Deine Angst dauert länger als 20 Minuten? Dann schau dir unbedingt dieses Video an!

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Deine Angst dauert länger als 20 Minuten? Dann schau dir unbedingt dieses Video an!

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Күн бұрын

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Eine Stressreaktion und die daraus resultierende Angst ist eine Sache von ca. 20 Minuten. Doch was ist, wenn die Angst länger dauert? Warum deine Angst nicht nach 20 Minuten verschwindet und was du dagegen tun kannst? Darum geht es im heutigen Video...
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[Soundeffects recorded by Mark DiAngelo]

Пікірлер: 87

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Wenn dir das Video geholfen hat, dann teile es mit anderen Betroffenen, die es gebrauchen können ❤️

@chillerboy752 2 жыл бұрын

Dieses Angst Gefühl ist bei mir immer präsent..

@janetm1574 4 ай бұрын

Generalisierte Angsstörung, manchmal aus heiterem Himmel, drei Tage durchgehend inneres Zittern, mein Therapeut sagt das sind fehlsignale im Gehirn, weil Jahrelang die Angstsymptome im Vordergrund stehen. Ich arbeite momentan an mir, die Dinge zu nutzen die ich in der Therapie erlerne. Zusätzlich deine Erklärvideos und Meditation, manchmal verzweifel ich trotzdem, aber ich versuche positiv zu bleiben und mich nicht weiter von meiner Angst kontrollieren zu lassen ❤😊

@sandrahoffmann7179 2 жыл бұрын

Die Angst hält meist den ganzen Tag, dann lass ich irgendwie los. Ein Gedanke, zieht mich dann aber relativ schnell wieder rein in die Angst oder mein Körpergefühl... es geht schon über Jahre so. Jetzt breche ich aber aus. Das sag ich Dir✌💝

@mariellaloth8834 Жыл бұрын

Hallo Sandra Hast du Es geschafft "auszubrechen"?

@sandrahoffmann7179 Жыл бұрын

@@mariellaloth8834 oh ja, mur geht's toll. Manchmal hab ich noch Rückfällig gehabt. Due Abstände werden größer. Mein Leben schöner. Wie geht es Dir?

@mariellaloth8834 Жыл бұрын

@@sandrahoffmann7179 das freut mich Wie hast du das geschafft?? Ich habe seit 2jahren extrem damit zu tun.

@sandrahoffmann7179 Жыл бұрын

@@mariellaloth8834 hmm.. Ich würde Dir gern woanders schreiben.... Aber hier geht auch erstmal. Und wenn ich Dir Mut geben kann, dann freut mich das sehr. Es sind mehrere Dinge. Zum Einen, gehe ich sofort, wenn etwas ist raus aus dem Kopf und versuche nur wahrzunehmen. Sollte es doller sein, halte ich mein Gand aufs Herz und rede mit mir liebevoll oder streichel die Wange. So komm ich runter ohne die Angst weghaben zu wollen. Es ist ok, daß sie da Ist, ABER ICH BIN SIE NICHT. Dann gibt es ein Mindset, worauf ich mich konzentriere. Jemand, der ich sein möchte und was ich möchte vom Leben. Ich frage mich auch, wie würde ich mich fühlen, wenn ich glücklich wäre. Dann fühle ich es. Ich bin dann glücklich, dass dies mein neuer Weg ist. Angst gehört nicht mehr zu mir. Ich kreiere etwas Neues. Ich bin Schöpfer meines Lebens. Alles ist möglich. ALLLLLLLLLES 💗💗💗

@sonnycorleone5030 5 ай бұрын

@@mariellaloth8834und hast du es nun geschafft ?

@annieart3801 3 жыл бұрын

Dir sollten viel mehr zuhören .... ich teile deine Videos mal....

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Danke 😊

@stefano1005 9 ай бұрын

Lieber Andre, was ist wenn man visuell die Ängste bekommt. Wenn ich zu eine Person anschaue und Angst bekomme obwohl da nichts schlimmes ist?

@mariellaloth8834 Жыл бұрын

Lieber André Wie immer toller Beitrag von Dir. Bei mir kommen die angstsymtone trotz gesunder Lebensweise taeglich. Z. Z plagen mich herzrhytmusstoerung en, die auch wieder angst auslösen. Mein Arzt meinte, das kommt vom vegetativen nervensystem, glaub ich auch. Trotz alledem beginnt das schwitzen die beklemmung schon frueh im Bett. Das haelt tagelang an. Ja, ich konzentriere mich dann auch darauf, ist ja auch total unangenehm. Wie gehe ich besser damit um?

@Planzenbieter 2 жыл бұрын

meine angst ist mittlerweile dauerhaft, bis auf kurze ausnahmen! panikattacken waren mir lieber, da war es wenigstens vorbei nach 20-30 min

@yimbo_ Жыл бұрын

same

@mariabentlage 4 ай бұрын

Dankeschön ❤❤❤

@setundsetting 4 жыл бұрын

Verständlich und praktisch erklärt, danke dir :)

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Vorhin seit langer Zeit mal wieder ein Video von dir geschaut und jetzt kommentierst du hier. Welch "Zufall" :D

@sabinewerner4215 4 жыл бұрын

Sehr gut erklärt, vielen Dank 🙏 und heute sehr passend! Ich sitze nach meiner für mich längeren und anstrengenden Nordic Walking Runde seit heute Mittag mit meiner Angst und Symptomen wie schneller Puls, Übelkeit und müden Beinen auf dem Sofa. Ein dauerndes An- und Abflauen... Klar hab ich Erschöpfungssymptome nach 11,5km auch normal. Und ich bewerte sie, statt sie „einfach 😉“ als das wahrzunehmen, was sie sind. Erschöpfung nach einer für mich größeren körperlichen Anstrengung.

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Das ist die große Kunst und ein wichtiger Schritt, diese Geschichten loszulassen, was es "sein könnte" ;) 11,5km sind aber auch eine straffe Leistung, ganz normal das man da alle ist.

@sabinewerner4215 4 жыл бұрын

Mindeed.de eben, es ist normal alle zu sein 😅 und heißt nicht, dass ich gleich sterbe 🙈. Das ist nämlich genau die Geschichte, die meine Gedanken/Bewertungen mir die ganz Zeit erzählt haben...

@patrickbronzel5670 2 жыл бұрын

Hallo Andre, kannst du evtl. ein Video mit Schmerzen Schwankschwindel vorallem in den Beinen machen, ob und wie das zusammen hängt. Dein Kanal ist Gold wert, danke 🤗

@angela_tarantulas 4 жыл бұрын

Mir hilft der Realitätscheck sehr gut: wo bin ich im Moment? Was tue ich, was ist jetzt gerade, besteht eine Bedrohung? Ich sage mir bewusst, dass ich im Hier und Jetzt lebe. Dies muss ich einige Minuten machen, dann ist die Angst weg. Das Abschweifen in die Zukunft lässt die Angst auch anzeigen, da bin ich wirklich sehr strikt und ändere die Gedanken auf Hier und Jetzt und positive Dinge, die ich erreicht habe. So bin ich mittlerweile auf wenige Minuten Angst im Normalfall. Es gibt immer noch doofe Tage, aber seit ich aus meinem ungeliebten Job raus bin, wird es stetig besser.

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Klingt so, als wärst du auf einem guten Weg ;) Weitermachen!

@angela_tarantulas 4 жыл бұрын

Mindeed.de danke 😊 deine Videos helfen mir definitiv dabei!

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

@@angela_tarantulas Das freut mich, danke! 😊

@heroteevau 2 жыл бұрын

Bei mir hält die Angst ca. 30 min, danach kommt sie ab und zu wieder so nach 1-2h oder je nachdem, wenn irgendwas, was ich wahrnehme wieder angst auslöst. (z.B. hatte ich letztens nachdem ich stark lachen musste, kurz Kreislaufprobleme)

@psychischkrank_projekt267 4 жыл бұрын

Manchmal ist das auf jeden Fall schon sehr schwierig, im hier und jetzt zu bleiben. Z.B wenn ein Referat ansteht finde ich es sehr schwer, nicht immer wieder in die Situation reinzugehen und damit Angst / Nervosität / Stress zu triggern. Achtsamkeit hilft aber schon, dann auch "voll da" zu sein und nicht gelähmt zu sein vor Angst - sich also trotz der Unruhe zu spüren.

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Alles reine Übungssache ;) Wie alles im Leben.

@bajramrama9484 3 жыл бұрын

Perfekt erklärt 👍

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Danke 👍

@Kohxdrjkook 2 жыл бұрын

Wenn man sich gegen die Panik wehrt, nimmt die Panik zu. Wenn man aber achtsam akzeptiert, flaut die Angst allmählich ab, sobald sie den höchsten Punkt erreicht hat.

@_melissax3 2 жыл бұрын

Danke ❤️

@jessicakleinhenz3885 4 жыл бұрын

Tolles Video! Super erklärt!

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Danke ❤️

@felixfri1823 3 жыл бұрын

Bei mir dreht sich die Angst am meisten um das Thema Beziehung. Durch meine Vergangenheit denke ich schon Tage vorher, dass ich wieder Angst bekomme, wenn ich bei ihr bin. Und dann kommt die Angst in den meisten Fällen natürlich auch. Und dann denke ich, dass die Beziehung nichts wird, wenn ich jetzt schon wieder Ängste habe. Hast du da einen Tipp für mich? Schaffe es meistens nicht, positive Gedanken und Erfolge über diese negativen Dinge zu stellen..

@isabellrenee4329 2 жыл бұрын

Du fragst wie lange unsere Angst besteht. Also bei mir ist es recht komplex. Ich kenne kein Leben ohne extreme Angst. Meine frühsten Erinnerungen fußen auf extremer Angst, durch massive Kindesmisshandlungen und Tötungsversuche. Ich glaube, ich kenne jede Form der Angst - egal ob Anfallartig, schleichend, generalisiert , durch reale Bedrohung oder durch mein eigenes Gedankenkonstrukt. Ich kenne Angst schon ewig und erinnere mich daran, das ich als 6,7 Jährige nachts allein - im Winter und im Nachthemd- unterwegs war, weil ich meine Erziehungsberechtigten suchte. Ich erinnere mich an diese Angst und daran, das ich die Luft anhielt, aus Angst mich würde jemand atmen hören, obwohl nachts niemand auf den Straßen unterwegs war - außer mir, im Nachtkleid. Auch habe ich die Erfahrung machen müssen, das der Entzug von Licht, Nahrungsmitteln, Wasser,Sinnensreizen und Schlaf - eine Angst in einem Kind auslöst, welche niemals wieder vergehen wird. Manchmal habe ich keine Angst, ich bin Angst - in jeder Zelle meines Körpers.

@f.lo.w1622 2 жыл бұрын

Mein Gott, du Arme! Sowas bricht mir das Herz 😩💔

@cindydrooney1001 2 жыл бұрын

Hallo angenommen mein schwindel ist da, ich bleibe im jetzt jetzt ist das Symptom da. Die angst steigt. Was sage ich mir dann? Lg

@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын

Warum etwas sagen wollen? Fühlen!

@cindydrooney1001 2 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial aber keine Angst davor mehr haben

@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын

@@cindydrooney1001 ?

@cindydrooney1001 2 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial darf ich in dem Moment denn noch Angst empfinden

@cindydrooney1001 2 жыл бұрын

Sie steigt dann so schnell nach oben. Die angst richtig fühlen?

@lillywunderbar7053 2 жыл бұрын

Hallo Andre, erstmal vielen Dank für deine wertvollen Beiträge. Sie helfen mir schon sehr und haben mich oft aus Löchern raus geholt. Meine Angst kommt immer mal wieder hoch und wenn dann oft sehr stark bis hin zu Panikattacken über mehrere Tage. Es geht bei mir um eine massive Verlustangst, also die Angst das jemandem den ich liebe was passieren könnte. Ich weiß manchmal gar nicht mehr was jetzt richtig ist. Fühlen, zulassen oder Stopp sagen, da die Horrorszenarien in meinem Kopf immer schlimmer werden. Gibt ja die Theorie des Zu Ende Denkens, das macht mich aber total fertig. Weil ich dann in eine Starre gerate und denke gar nicht überlebensfähig zu sein. Ich glaube das auch eine Co Abhängigkeit bei mir dahinter steckt in Bezug auf meinen Mann, der immer für mich da ist. Die Vorstellung das er nicht mehr da wäre, lässt mich förmlich erstarren. Hast du vielleicht eine Richtung, einen Impuls für mich? Liebe Grüße, Christine

@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын

Achtsamkeit ;) Du hängst mit dem Kopf ständig in der Zukunft und musst zurück ins Jetzt kommen.

@danielkl4006 Жыл бұрын

Komischerweise habe ich in meiner Angst weiterhin einen Blutdruck von ca. 95 zu 60. Also anscheinend kein Adrenalineinschuss...

@Kimonoinredleafs 2 жыл бұрын

Zur Zeit Tage!!!

@petraschneider4355 4 жыл бұрын

Hallo Andre genau bei mir verschwindet die Angst nicht. Schlimm. Bei mir schon wochen

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Hast du dich in dem Prozess wiedererkannt, den ich im Video besprochen habe?

@petraschneider4355 4 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial ja habe ich. Glaube es liegt an meinen Symptomen das die Angst immer wieder kommt.

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

@@petraschneider4355 Vermutlich.

@nicolewagner6220 3 ай бұрын

Seit 3 Monaten andauernde angst ..andauernde starke nervenschmerzen und 3 monate Schlaflosigkeit mit starken schlaftabletten immer nur 2 bis 3 Std Schlaf..was kann ich tun?

@Lumiel07 2 жыл бұрын

Hallo Andre, da hab ich eine Frage dazu... Und wenn diese Symptome anfangen sobald man alleine ist? Wenn es nicht der Gedanke ist, was wie kommen könnte. Sondern einfach diese Situation da ist. Man einfach nur registriert das kein Mensch in der Nähe ist. Und somit diesen Schalter umlegt und der Druck, Schwindel usw sind da?

@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын

"Man einfach nur registriert das kein Mensch in der Nähe ist." Und dieses Registrieren funktioniert ohne Gedanken ;)

@Lumiel07 2 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial stimmt, da hab ich mich im Denkkarussel verhädert 😅 Die Situation war da, machte Angst und nach dem erlebten ist es der Gedanke wo sich manifestiert.. wo diese Phobie wachsen lässt. Danke für den Stupser 😊 Lg Nicole

@c.ak.3639 Жыл бұрын

Gibt es denn mittlerweile ein video über die situatin bei 8:00 min über diesen teufelskreismoment??

@jenniwilhelm6293 3 жыл бұрын

Ich habe 1-2 Wochen lang durchgehend Angst durch das ständige grübeln, und dann ist Sie weg.. habe aber dann eine Depression die 3 Monate lang anhält. Ich bekomme immer bei Angst eine mittelgradige Depressionen komisch oder? Man muss ja die Angst eigentlich zulassen... aber wenn ich es mache bekomme ich eine Depression drauf was man eigentlich nicht will....

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Zwanghaftes Grübeln basiert auf Unachtsamkeit und die Angst zuzulassen erfordert ein hohes Maß an Achtsamkeit. Deshalb glaube ich nicht, dass du die Angst richtig zulassen konntest.

@gabyronnfeldt7400 3 жыл бұрын

Taeglich seit 4 Jahren

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Wie sieht dein Tagesablauf aus?

@iremceram375 3 жыл бұрын

Hallo lieber André meine Angst ist durch einen Traum ausgelöst worden so wie ich immer bin habe ich aus einer Mücke einen Elefanten gemacht ich bin ein overthinker und habe schon in der Vergangenheit viele Angstphasen gehabt weil ich eben das Problem habe das ich an der Angst festhalte und mir anhand der Unsinnigen Sachen 100000 fragen aufbaue zbs was wenn das passiert was wenn dies ist was wenn es meine Schuld ist und das bei Sachen wofür ich nichts kann zbs mein Traum es ist ganz normal zu träumen und dein Traum ist ja nicht echt aber trotzdem hat es mich traumatisiert und ich stell mir jetzt fragen die garnicht berechtigt sind meine Gedanken bauen die ganze Zeit neue Fragen auf und wegen diesen Gedanken werden meine Ängste schlimmer weil ich mich sehr rein Steiger

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Meditierst du?

@iremceram375 3 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial nein

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

@@iremceram375 Wäre auf jeden Fall mal ein Ansatz. Die App "Headspace" ist zum Beispiel echt gut für den Einstieg.

@iremceram375 3 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial okey vielen Danke probiere ich mal aus

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

@@iremceram375 Nichts zu danken.

@petraschneider4355 3 жыл бұрын

Ich schweife Immer ab meine Angst ist ständig da was mache ich falsch???

@andreherrmannofficial 3 жыл бұрын

Du machst nichts falsch, sondern bist vermutlich einfach nur unachtsam ;)

@petraschneider4355 3 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial ja das kann sein danke. Ich schaue alle deine vidios sie sind klasse danke. Werde dein vidio Kurs machen aber dafür muss ich noch sparen da ich nur eine kleine vitwenrente habe.

@psychischkrank_projekt267 4 жыл бұрын

Algo+

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Danke!

@yimbo_ Жыл бұрын

kommt in der Grafik dann nicht irgendwo noch die Panikattacke ?

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Eine Panikattacke ist ja nicht garantiert. Manche Menschen haben 24/7 Angst, hatten aber noch nie eine Panikattacke.

@sigridk.8346 4 жыл бұрын

Panik verschwindet nach 20 Minuten,aber auch nicht immer.Angst dauet den ganzen Tag oder kommt immer wieder

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

Aus natürlicher Sicht dauert Angst nicht den ganzen Tag, außer es gibt körperliche Ursachen oder es wird halt mental geklammert. Eine Stressreaktion (und somit Angst) dauert im Normalfall 20 Minuten.

@sigridk.8346 4 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial das wäre schön,Andre ich hab da ganz andere Erfahrungen

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

@@sigridk.8346 Ich sag ja nicht, dass sowas unmöglich ist, aber dann ist vermutlich auf das zurückzuführen, was ich in meiner Grafik angesprochen habe. Oder halt auf körperliche Ursachen.

@sigridk.8346 4 жыл бұрын

@@andreherrmannofficial Andre es ist so,ich hatte es dir schonmal geschrieben,ich hab die Diagnose Angst und Panikstörung.Ich habe Angst raus zu gehen,jetzt muss ich aber zum Arzt,den Termin Freitag konnte ich wahrnehmen,es ging einfach nicht.Nun übe ich in ganz kleinen Schritten wie ich es in der Verhaltenstherapie gelernt habe.Die Angst hält den ganzen Tag an macht kurz Pause wenn der Körper zu erschöpft ist.Da muss ich aber jetzt durch.Danke für dein Interese

@andreherrmannofficial 4 жыл бұрын

@@sigridk.8346 Ich habe die Befürchtung, dass du mein Video nicht bzw. falsch verstanden hast :) Das was du schreibst ist mir alles klar. Natürlich kann die Angst dauerhaft anhalten. Die angesprochenen 20 Minuten beziehen sich auf den Normalfall und im Video erkläre ich doch nur, warum die Angst länger anhält als 20 Minuten.