Angststörung überwunden - Meine GRÖßTEN Fehler auf dem Weg aus der Angststörung

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Жыл бұрын

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Das waren meine größten Fehler auf meinem Weg aus der Angststörung.
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[Soundeffects recorded by Mark DiAngelo]
#angst #angststörung #panikattacken
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Пікірлер: 80

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Je mehr Menschen dieses Video kommentieren und liken/disliken, desto mehr Menschen wird es erreichen und möglicherweise helfen. Hilf mir zu helfen ❤

@user-qi8um5qf7e Жыл бұрын

Danke für das Video! Ich erkenne mich selber in fast allen Punkten wieder. Habe 5 Jahre damit gelebt und alles gemieden was mit Angst gemacht hat, bis meine Angst in einem anderen Gewand kam über Nacht. Habe mir dann einen Therapieplatz gesucht, viel gelernt und am Ende trotzdem nichts geändert. Habe ein Medikament probiert und es ging mir niemals so dreckig wie in dieser einen Woche, länger hab ich meinen Zustand nicht ausgehalten. Dann bin ich auf deine Videos gestoßen, habe vorher fast 6 Jahre noch nie nach positiven Erfahrungen geguckt. Deine Videos helfen mit aktuell so sehr! Vieles hab ich in meiner Therapie schon „gelernt“, aber oft nicht ganz verstanden und nicht umgesetzt. Aber du und die Kommentare unter den Videos geben mir Mut & Kraft. Man hat nicht mehr das Gefühl allein zu sein. Danke! Ich weiß nicht ob es dazu schon Videos gibt, aber Themen wie, wie können Angehörige damit umgehen fänd ich toll. Meine Familie und Freunde möchten mich gerne unterstützen, ich weiß aber dass es nicht für alle einfach ist und sie vieles auch nicht verstehen, als nicht betroffene Person und im Internet auch keine „Hilfe“ dazu finden.

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

"Ich weiß nicht ob es dazu schon Videos gibt, aber Themen wie, wie können Angehörige damit umgehen fänd ich toll." Mache gleich einen Beitrag im Community Tab auf, da kannst du dann deine Fragen reinstellen ;) Meine Freundin wird sie dann in nem Video beantworten.

@D.N.222 Жыл бұрын

Jedes Wort, einfach stimmig. Das macht mir gerade soviel Hoffnung.

@aaronthekinghimself Жыл бұрын

So ist das ! Nur in der schlimmsten Phase kam ich vor lauter Unruhe nicht in die Meditation. Dann habe ich PME oder Yin Yoga gemacht, also ganz leichte Aktivität/Ablenkung um etwas in die Entspannung zu kommen. Wahrscheinlich hast Du recht und es ist nur Symptombekämpfung, aber es war der Weg um überhaupt etwas "noch ruhigeres" machen zu können. Au h finde ich es gut und wichtig, körperliche Mitbeteiligungen der Schilddrüse, Sresshormone und Sexualhormone, Vitamin D Mangel abzuklären.

@m.h7695 Жыл бұрын

Tolles Videos. Du hast mir auf meinem Weg extrem geholfen . Das sind so unglaublich hilfreiche Tipps. Mir geht es heute soviel besser als vor einpaar Jahren. 👍🏻

@yilmazkilic3679 Жыл бұрын

Bester Mann Diggi

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

👌

@m.richter1871 Жыл бұрын

Hallo Andre ,ich mag diese Art Videos sehr und ich kann dir in vielen Punkten zustimmen .Ich habe lange gebraucht um überhaupt erstmal zu erkennen ,dass etwas nicht so ist wie bei anderen Menschen. Dann hat es aber trotzdem noch lange gedauert bis ich bereit war daran zu arbeiten und Personen meines Vertrauens davon zu erzählen. Danke für deine Arbeit ,es hilft mir sehr mit meiner Angstbewätigung voran zu kommen .

@thesoo6696 Жыл бұрын

Oh Oh Andre da hast Du ja das volle Programm Duch . sehr gut und Erlich . Danke Dafür . Gruß Frank ....

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

🙏

@sampras1978 Жыл бұрын

👍👍 Guter und wichtiger Punkt mit dem Verheimlichen!

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

👍

@anitafischer966 Жыл бұрын

Ich bin 100 % bei dir. Die Sache mit dem darüber reden hat ja auch was mit AKZEPTANZ zu tun und dadurch wird die Angst auch kleiner. Ich glaub das dieser Weg vielleicht auch sein musste weil man dadurch die vielleicht größte hürde seines Lebens meistert. Danke für deine Arbeit ❤

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

❤

@pappmamselgrapsch8108 Жыл бұрын

Hallo André, Ich hatte fast 10 Jahre eine massive Angststörung. Meine Angst war: ich konnte kein Auto mehr fahren. Ich bin eine gute Autofahrerin und hatte nie einen Unfall. Sie kam aus dem NICHTS. Von jetzt auf gleich! Als ich den ersten Flash auf der Autobahn bekam, dachte ich, ich hätte eine schlechte Nacht, bin müde und erschöpft. Ich war auf den Weg von Kassel nach Bremen und habe für den Weg über 8 Stunden benötigt und bin völlig erschöpft und kaputt angekommen. Ich habe mich im Anschluss ärztlich untersuchen lassen und es kam nichts raus. Also war die Erschöpfungserklärung völlig klar. Es ging dann auch wieder. Für eine kurze Zeit. Dann kam der nächste Hammer. Ich hatte einen unglaublichen Angstschub auf einer mir total bekannten Strecke. Konnte nicht mehr atmen und war unfähig mich zu bewegen, fast schon Todesangst. Ich blieb stehen und machte die Warnblinker an. Meine Angst beherrschte mich. Es wurde so schlimm, dass ich nicht mal mehr öffentlichen Verkehrsmittel nutzen konnte. Ich war so eingeschränkt und hatte fast schon Angst vor der Angst. Bis zum Umzug in eine andere Stadt. Mein Mann wusste von meiner Angst, konnte mir aber nicht helfen. Mein Tiefpunkt war, als mein Vater starb. Ich hatte ein Auto vor der Tür, konnte nicht fahren. Es ging nicht. Mein Mann musste mich fahren und ich dachte die ganze Strecke, ich sterbe. Zu der Zeit war ich schwanger und hatte eine zusätzliche Belastung weil ich Angst hatte, die ganzen Angsthormone schaden meinem Kind. Aber alles er gut und dann kam mein Kind. Und mit ihm der Wille, was zu ändern. Ich habe mir eine Verhaltenstherapeutin gesucht und bin mit ihr zusammen in die Konfrontation gegangen. Heute fahre ich wieder Auto und Öffis. Angst ist nein ständiger Begleiter aber ich akzeptiere sie und nehme sie an. Ich fahre nicht gern Auto, so wie vor alle dem, aber ich fahre und das ist das wichtigste. Man muss annehmen und nicht bekämpfen. Wenn man es nicht alleine schafft, sollte man sich professionelle Hilfe holen. Sobald die Angst dich beherrscht und dominiert, sollte man sich Hilfe holen. Ich bin wieder mobil und sehr dankbar. Man muss sich auf den Weg machen und dann klappt es bestimmt. 😌

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Stark! :)

@johannaescherich2505 Жыл бұрын

@Jenni so geht es mir auch! Ich fahre aber wieder bei anderen mit aber sehr ungern. Bei mir ist das schlimmste Flugzeug! Ich fliege am 04.06 in den Urlaub und weiß nicht wie ich das überleben soll, da ich die Kontrolle nicht habe über das Flugzeug.

@rebelflag-fortisfortunaadi1204 Жыл бұрын

Lieber Andre sehr ehrlich und authentisch danke dafür..😀👍

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

👍

@yimbo_ Жыл бұрын

Es wird Zeit für die 10k ❤

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

❤️

@steffenmolich3639 Ай бұрын

Klasse Videos von dir!

@andreherrmannofficial Ай бұрын

Danke!

@mariellaloth8834 3 ай бұрын

Hallo Andre Ich hoere zum 2.mal hier rein, um zu lernen da es mir seit 3jahren auch so ergeht. Bei mir begann es mit dem Wunsch und Auszug von meinem beh. Sohn, in eine beh. Einrichtung zu leben. Jeder sagt, ust doch toll. Fuer mich brach eine Welt zusammen. 43jahre war ich fuer mein Sohn da, es war eine tolle Zeit. Nun, kann ich mit meinem leben(63)nichts anfangen. Dazu die permanente Angst und Symptomatik. 😢 Ich kenne kein Leben ohne ihn oder alleine! Mir fehlt auch die Kraft, obwohl ich raus gehe udgl. Das Leben macht mir angst!!!!

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

Hast du keinen Kontakt mehr zu ihm?

@mariellaloth8834 3 ай бұрын

@@andreherrmannofficial ab und an Das gravierende an der Situation ist..... Die leere, Sinnlosigkeit in meinem Leben. Ich war ein anderer Mensch mit ihm. Nun reduziere ich noch mein antidepressivum, (absetzsymtome)? Alles spielt in mir verrueckt. Ist es angst, sind es absetzsymtome????? Steh alleine da, das soll kein Jammern sein. Es fuehlt sich nur schlimm an.

@alleba83 Жыл бұрын

Danke Andre für deine wirklich hilfreichen Videos. Bei mir ist es immernoch oft so das ich Dinge tue um die Angststörung loszuwerden. Ich würde sie echt gerne akzeptieren, aber ich kann einfach nicht! Sie nervt mich und es macht mich manchmal einfach so wütend. Ich Versuche es immer wieder aber manchmal kann ich einfach nicht. Hast du noch ne Tipp dazu?

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Meditieren. Ohne Achtsamkeit keine Akzeptanz 😬

@red88xI Жыл бұрын

Du ich habe selbst viele schlimme Jahre mit Zwang und Angst hinter mir und mache gerade die Ausbildung zum Kinder und jugendlichen Psychotherapeuten und ich kann dir wirklich sagen, dass du ein extrem breites Wissen besitzt und ich noch keinen besseren Channel als deinen gefunden habe.

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Vielen Dank 🙏

@red88xI Жыл бұрын

@@andreherrmannofficial falls du irgendwann in einigen Jahren mal Jemanden suchst mit dem du zusammen arbeiten willst/kannst dann melde dich. Deine Ansätze und deine Art passen sehr gut zu meiner.

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

@@red88xI Gerne.

@basimbaki Жыл бұрын

🙏

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

✌️

@le4122 9 ай бұрын

Ich leide jetzt seit 2 Jahren an der selben Angst, die du auch hattest. Erzählen könnte ich das nicht, denn es würde eine extreme Angriffsfläche gegen mich bilden

@michaelschulz9915 5 ай бұрын

Hallo Andre, Wie lange hast Du gebraucht, um deine Angststörung zu überwinden? Verstehe ich das richtig? 6 Jahre Störung, 5 Jahre nichts gemacht und dann innerhalb eines Jahres den Weg dort raus gefunden? Hast Du selbst in der Zeit jemals eine soziale Angst oder Sozialphobie gehabt? Angst vor Krankheiten oder sogar Angst vor der Angst entwickelt? Vielen lieben Dank!

@pLxxNN Жыл бұрын

Hast du auch unter Derealisation/Depersonalsation gelitten? habe diese symptome gefühlt 24/7. wie bist du damit umgegangen? Liebe Grüße und vielen Dank für deinen ganzen Content!

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

War bis zum Ende neben der Übelkeit mein Hauptsymptom. Aber auch da kommt man um die Akzeptanz nicht herum. Ist der meiner Meinung nach einzig sinnvolle Weg, damit "umzugehen".

@ratibaalhenfisch9378 3 ай бұрын

Hab es auch 24 7

@semradelibas6765 Жыл бұрын

❤❤

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

❤️

@AiS_One Жыл бұрын

Also die Wahrheit ist wichtig, aber was ich bei Arztterminen feststelle ist, sobald du sagst das du eine Angst und Panikstörung hast, wird gefühlt alles nur darauf bezogen, ohne andere Möglichkeiten körperlicher Natur in Betracht zu ziehen, die auch zu einer Angst und Panikstörung führen können.

@b_v_s9214 Жыл бұрын

Was ich sehr interessant finden würde, wäre eine Art Interview oder so mit deiner Freundin. Ich konnte für mich als "direkt" Betroffene schon sehr viel von deinen Videos mitnehmen. Aber am Umfeld der betroffenen Person geht so etwas ja auch nicht spurenlos vorbei. Viele wissen nicht, wie sie sich verhalten sollen, und verhalten sich dann irgendwie komisch und unnatürlich, obwohl es (meiner Empfindung nach) am besten wäre, wenn sie sich einfach authentisch verhalten würden, ohne mich in Watte zu packen, oder so. Gleichzeitig leidet ein durchschnittlicher Außenstehender ja auch mit, wenn es einer Person, die ihm wichtig ist, so schlecht geht. Da hat deine Freundin ja ganz offensichtlich was richtig gemacht. Wenn ich das richtig verstanden habe, seid ihr ja schon seit Anfang deiner Angststörung und auch immer noch zusammen. Das heißt, sie hat die ganze Zeit an deiner Seite gestanden, ohne das Handtuch zu werfen, hat quasi die Initialzündung für deinen Entschluss, etwas zu ändern, geliefert und hat dann auch noch deine Veränderung mitgemacht. Das ist auch nicht selbstverständlich finde ich. Für viele ist es glaube ich sehr irritierend, wenn man plötzlich anfängt, seine Gewohnheiten kritisch zu überprüfen und zu ändern, wenn diese nicht ganz offensichtlich etwas mit der Angststörung zu tun haben. Also lange Rede, kurzer Sinn, ich würde so ein Video sehr interessant finden, falls deine Freundin offen für so etwas wäre!

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Ist schon in Planung 😬

@b_v_s9214 Жыл бұрын

@@andreherrmannofficial sehr cool!

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

@@b_v_s9214 ich werde nachher im community Tab mal einen Beitrag posten und eure Fragen sammeln...

@marcel7986 20 күн бұрын

Weißt du denn inzwischen wann dein Buch rauskommt? 😀

@andreherrmannofficial 20 күн бұрын

Nein.

@fighter1991fu Жыл бұрын

aber woran erkennt man denn den unterschied ob die Angstbewältigung greift und man "echte" Fortschritte macht oder ob man die Angst nur überbrückt/wegdrückt und diese evtl in einiger Zeit wieder rauskommt? danke für die Antwort

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

An der Fähigkeit, die Angst zu akzeptieren.

@nathalieknoll7683 Жыл бұрын

Huhu, ich schon wieder 😅 Ich hatte diese Woche wenn ich Angst gespürt habe immer es angenommen und es war innerhalb Minuten gegessen. Nun aber meine Frage wenn ich den Gedanken bekomme "Ob ich verrückt werde oder Ob alles echt ist (meine ängstlichen Gedanken). Sage ich mir immer, es sind nur Gedanken, aber es dauert dann trotzdem immer sehr lang bis die Gedanken dann wirklich vorbei gezogen sind. Und es kostet mich an manchen Tagen viel Kraft um mich, nicht auf diese Gedanken einzulassen. Wird das irgendwann besser? Kommen die Gedanken irgendwann weniger oder gar nicht mehr?

@vanessafurone3462 10 ай бұрын

Die Gedanken kommen immer weniger am besten die Gedanken kommen lassen und nur beobachten nicht bewerten und dir dagegen auch nichts sagen auch nicht Gedanken sind nur Gedanken gib ihnen einen Namen meine nenne ich Günthers hilft mir sehr gut und dann gibt es immer wieder Phasen die frei sind und dann wo sie wieder kommen weil deine Angst dich testet

@nathalieknoll7683 10 ай бұрын

@@vanessafurone3462 vielen Dank, ja mittlerweile kommen Sie immer weniger.

@oliverhartung3585 4 ай бұрын

Hi, ist das Buch schon publiziert?

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Nein, warte noch auf die Antwort eines Verlags.

@user-dg1yx1nu4u Жыл бұрын

Ich meditiere 2x 30 Minuten pro Tag also insgesamt auch eine Stunde. Würden da tatsächlich auch 2x 20 Minuten am Tag reichen?

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Ich denke schon. Also wenn du sowieso nichts besseres mit deiner Zeit anfängst, kannst du auch 2x30 beibehalten ;)

@xxxxxx6892 10 ай бұрын

Hallo, könntest du mir bitte einige Beispiele geben zu; Achtsamkeit und Akzeptanz. Was ist hier gemeint? Azeptanz= Angst Akzeptieren Achtsamkeit=? Vielen Lieben Dank ❤

@andreherrmannofficial 10 ай бұрын

Schau mal in die Suchfunktion. Habe zu allem schon Videos gemacht ;)

@xxxxxx6892 10 ай бұрын

@@andreherrmannofficial Joww... Vielen lieben Dank. Habe dich neu entdeckt. Lebe jeden Tag mit Ängsten. Deine Videos beruhigen mich sehr.

@silvan776 3 ай бұрын

Hast du mit geführten Meditationen meditiert oder ohne irgendwas ?

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

Ich hab am Anfang mit der Headspace-App meditiert.

@liliafolz991 11 ай бұрын

Kanntest du das Gefühl, dass es mal ruhiger war (aggressive Zwangsgedanken und Angstgefühle ) und du der Ruhe misstraut hast, als ob da nun die Ruhe vor dem Sturm ist ?

@andreherrmannofficial 11 ай бұрын

Ich glaube ich weiß, was du meinst und das Problem dabei ist, dass wenn ich davon ausgehe, dass es sich um die Ruhe vor dem Sturm handelt, es eher zu der Ruhe vor dem Sturm wird ;)

@liliafolz991 11 ай бұрын

@@andreherrmannofficial ich verstehe worauf du hinauswillst. Ich bin auch richtig dankbar für deine Videos! Die sind Gold wert.

@formeisen6262 Жыл бұрын

Meinst du mit akzeptanz die angst einfach füheln?

@formeisen6262 Жыл бұрын

Das gefühl von angst zulassen?

@andreherrmannofficial Жыл бұрын

Ja.

@formeisen6262 Жыл бұрын

Danke fürs erinnern stehe heute nämlich vor einer probe wieder die vom universum kommt 😄

@stefanierichter2400 10 ай бұрын

Ich hab die Wahrheit gesagt warum ich wo nicht hin kann und die hatten null Verständnis also lieber nichts sagen

@andreherrmannofficial 10 ай бұрын

@@stefanierichter2400 oder den Freundes- und Bekanntenkreis neu sortieren 🤷

@leovictor886 Жыл бұрын

Etwas konkreter mit beispielen wäre besser gewesen .

@bogschonen9446 6 ай бұрын

ja , zum thema verheimlichen is schon scheisse , meine freunde und auch angestellte vorgesetzte wissen bzw hab den gesagt das ich unter einer angstörung bzw Panikstörung leide und wissen das ich kurzfristig mal nen treffen absage oder nicht komme.