ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО И БОЛЬШЕ НЕ УВИДИШЬ ЖИВОТА . Тренировка на сжигания жира со своим весом
Рет қаралды 674,340
Жыл бұрынЖиросжигающая тренировка по системе табата.
Мой телеграм канал с тренировками - t.me/gorillasten
@Alex69tver Жыл бұрын
Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
@Saida332 Жыл бұрын
Нужно было разминку сделать😉
@user-lt4hi5ci6e Жыл бұрын
😆
@user-xs9sb3vq8n Жыл бұрын
🤣
@SophiesFIT Жыл бұрын
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
@user-hx5in2qq5r Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@kreozot Жыл бұрын
На втором упражнении я вспотел. На третьем сердечко чуть не выскочило. На четвертом выключил ролик. И это только от просмотра.
@ludmillagepp8767 Жыл бұрын
🤣
@kitty-rn5rj Жыл бұрын
😂😂😂👍
@Sportsmen5 Жыл бұрын
😀👍👏
@VS-jq9oq Жыл бұрын
А я только с дивана встал , носки одел и уже устал ...
@user-zp6me3em9p Жыл бұрын
СлабАк
@user-lb7ql6iv4o Жыл бұрын
Андрей, спасибо! Каждое утро делаю зарядку по твоим видео. И сын, 6 лет, присоединился! Дай Бог здоровья и новые полезные советы!
@Kolin4556 Жыл бұрын
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
@user-pb5ck2zb1i Жыл бұрын
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
@VladimirMordvinov_07 Жыл бұрын
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@user-pb5ck2zb1i Жыл бұрын
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
@user-yb4gs7ur8n Жыл бұрын
ВОТ ИМЕННО.... ПОДГОТОВЛЕННЫЙ И ТРЕНЕРОВАННЫЙ...💪👌☑️
@user-uf8hy5eh6p Жыл бұрын
Утром, в 6:00 : вы первый в очереди на инфаркт.
@user-ny1yo2wk7d Жыл бұрын
@@user-pb5ck2zb1i п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
@user-pz3cf4mv9o Жыл бұрын
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
@Gulnur_kukupa Жыл бұрын
Мне 53 и тоже занимаюсь. Как же иначе!
@elenabelykh3990 Жыл бұрын
Татьяна если вы это делаете как и я, то мы далеко не бабки, а леди любящие себя
@0.G.88. Жыл бұрын
Лишь бы возрастные тромбы не дернули. Для молодых здорово. После ковида 65+ осторожно грузить.
@elenabelykh3990 Жыл бұрын
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
@user-sl9pp4co8v Жыл бұрын
Бабка это 104 года)
@bapxat29 Жыл бұрын
Классно, взял на заметку. Осталось только встать с кровати.
@user-kj2dc9qg7p Жыл бұрын
Спасибо,Андрей, за прекрасный комплекс
@user-xx4im4zi4f Жыл бұрын
Глаза лопнули от напряжения. Живота больше не вижу. Спасибо, ваш метод работает!
@ilnurnadrshin5276 2 ай бұрын
Неправильно дышали.
@Jjj-took-my-baby-away 2 ай бұрын
@@ilnurnadrshin5276 🤣🤣🤣
@skryukov1 Жыл бұрын
Офигенный формат! Обязательно займусь...
@user-ut7nu5hh6b Жыл бұрын
Отличная разминка ! Спасибо !
@irinaagapova3841 Жыл бұрын
Классные комбинации плановых упражнений. 👍😉Делаю такие каждое утро.💪 Всем здоровья и долголетия.
@user-ru7hi2fr2p Жыл бұрын
Очень понравилось! Видео заряжает. Спасибо, дорогой. Буду практиковать.
@user-lt4sw7xg5o Жыл бұрын
😻😻😻даже начинать не буду А мужчина молодец С такой лёгкостью все это делает, как танцует
@user-ge1os9xt9i Жыл бұрын
Благодарю! Качество100%
@user-cu7qu1yq4r Жыл бұрын
Спасибо за видео!Сделал все упражнения.Буду делать каждый день.
@alekseypetrov2008 Жыл бұрын
Превосходно! Включил, повторил, всё по свистку и колокольчику ) Нагрузка в самый раз, как для меня разработали 😉👍
@user-fz5hr7wy4l Жыл бұрын
Спасибо Вам большое! Очень хороший комплекс!
@Postvs1 Жыл бұрын
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
@cergo7558 Жыл бұрын
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
@user-sz5gq6xk2l Жыл бұрын
А причём здесь русские парни, я татарин и я за спорт
@user-jd4jt3mq8j Жыл бұрын
@@user-sz5gq6xk2l Я с Вами согласна..Это нужно всем и каждому. Супер упражнения. Беру на за метку и начинаю делать.🙂🙂
@user-gv9me1nb2t 8 ай бұрын
@@user-sz5gq6xk2lон наверно имел в виду Россию. И я не думаю что не знает что она многонациональная😊
@andrejfantomasov7673 Жыл бұрын
Хорошая у тебя физуха, разговора нет! Спасибо за видео, тёзка.
@klm12331 Жыл бұрын
Отличная тренировка, спасибо 👌👍💪
@olgash-w695 Жыл бұрын
Супер Андрей. Супер комплекс. Спасибо.
@Konstanta211 Жыл бұрын
Сделал все как в видео, и пошёл в поликлинику, больничный брать 😂
@abdulahadali4924 Жыл бұрын
Спасибо за все. Ты мне много научишь
@stanislavkruchinin9902 Жыл бұрын
Хороший комплекс, благодарю.
@nikolajjurtschenko2065 Жыл бұрын
Спасибо Андрей за новый ролик
@user-ve4fy3tw8l Жыл бұрын
Красава,бро!Многое беру на вооружение! От души!
@KIROVPROEKT Жыл бұрын
Супер, прошёл с первого раза , теперь каждое утро с этой тренировки 👍от души благодарю 🙏
@DmitriyUsatov 8 ай бұрын
Выражаю Огромную Благодарность Андрею, за качественные комплексы упражнений⚡☀️
@user-vo1it5ne5p Жыл бұрын
Как всегда, лучший ☝🏻💪🏼
@user-et7fj7wz2y Жыл бұрын
Андрей,умница!Все продумал.....Сразу видно - любит людей!
@user-sj6dc6ut8q Жыл бұрын
Андрей, спасибо за тренировку. Успехов в дальнейшей жизни!
@user-xj3zm4so3i Жыл бұрын
Класс! Всё просто, быстро и очень эффективно!!! Спасибо!
@odinokiy_muzhichok Жыл бұрын
Хороший комплекс упражнений! Комментарии тоже!)))
@akula_mike Жыл бұрын
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение. Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
@user-mg7ew3vy5l Жыл бұрын
Андрей, спасибо! Пять утра. Исполнено. Проснулся.
@user-nv9om2kd4q Жыл бұрын
Молодец!!! ПРОСТО И ДОХОДЧИВО!!!
@FilippHockey Жыл бұрын
Хороший совет, спасибо!!!
@user-rh3bl1ld5e Жыл бұрын
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
@user-bj7zf6zf4m Жыл бұрын
...." О Боже ,какой мужчина"...вы это хотели сказать?
@SophiesFIT Жыл бұрын
Браво Андрей 👍 хорошие комбинация упражнений. 💯 хорошего дня всем и супер тренировки
@user-gp1sp2ue5l Жыл бұрын
Спасибо! Прекрасный комплекс! Реальный функционал на все группы мышц! ( Настроение поднялось, вот и восклицательных знаков много))
@user-yn3rt4kv2u Жыл бұрын
Я уже вспотела от вида тренера!) Так, что буду смотреть на Вас 3 раза в день по 4 подхода и хорошеть!))
@user-yw8es9xu7u Жыл бұрын
Круто мотивирует! Спасибо 🙏
@marine_equipment Жыл бұрын
Здорово, спасибо!
@blumental_1 7 ай бұрын
Уважаемый, благодарю за труд ваш!
@user-fx8un1fu5f Жыл бұрын
Благодарю за чудесную тренировку!Пока не все выполнила,но есть к чему стремиться)
@user-oi4bh5dd7i Жыл бұрын
Супер!! Спасибо за упражнения!!!
@sergioneo1576 Жыл бұрын
Интерактив отличный 👍👍
@user-gp5gg6do5c Жыл бұрын
Бодрая разминка. То что надо для любого спортсмена.
@user-sn1qp2xq8l Жыл бұрын
Быть в форме за 7 минут. Отмазки не канают! Спасибо!
@eduardkuzmin3506 Жыл бұрын
Никто только не сказал, что перед комплексом хорошо размяться надо. У меня на это уходит 15-20мин. Так что времени надо выделять гораздо больше.
@user-sn1qp2xq8l Жыл бұрын
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать. Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь. В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@eduardkuzmin3506 Жыл бұрын
@@user-sn1qp2xq8l да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:) Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:) Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
@user-sn1qp2xq8l Жыл бұрын
@@eduardkuzmin3506 тут кажый сам выбирает - либо быть в форме, либо диванным экспертом!))))))
@vovanez92 Жыл бұрын
Поржал с комментов.
@user-hj6go4hh2m Жыл бұрын
Супер! Ничего лучше не видела!
@LiveOptimistic26 Жыл бұрын
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers. Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
@user-gc2hc2xn6 Жыл бұрын
Нет тут команды!! Видно же как он сам подходит,Ю в конце, чтобы выключить запись видео
@LiveOptimistic26 Жыл бұрын
@@user-gc2hc2xn6 That's even great to see how single handedly he does everything in that case. Super amazing
@user-vr7ze6ns5y Жыл бұрын
Спасибо, классный комплекс!!!!
@user-fp7pi8ks6y Жыл бұрын
Красавчик!✊
@user-vr7ze6ns5y Жыл бұрын
Супер, спасибо
@tonyshibaev7776 Жыл бұрын
Респект автору!
@ms_xac Жыл бұрын
КРАСАВА АНДРЕЙ, УВАЖЕНИЕ ТЕБЕ!!!
@vd8018 Жыл бұрын
супер. и тайминг расписан отлично 👍. удобно заниматься.
@dendkaa7817 Жыл бұрын
Спасибо Андрей!!!
@user-je1ov5cq7u Жыл бұрын
Добавил ваше видео свои тренировки упражнение все полезные для разнообразия очень хорошо спасибо
@user-dw2xh3ro9j Жыл бұрын
Умничка Андрей супер
@abdulahadali4924 Жыл бұрын
Круто не останавливаемся
@sarakatyagina6168 Жыл бұрын
Красавец! Классный комплекс, особенно для поддержания формы в стеснённых условиях
@user-bm4kh8rg1j Жыл бұрын
Не плохой разогрев получился перед основной тренировкой.. спасибо!
@user-pg1rz5tj9o Жыл бұрын
Отличная тренировка
@user-zj5ku1te7o Жыл бұрын
Красавчик!
@user-wh2jr8jh8o Жыл бұрын
👍Отличные упражнения!!!
@user-nn2ed3vs2g Жыл бұрын
Супер,то что надо
@user-po3xy7tt5x Жыл бұрын
Шикарная тренировка!
@user-jx8yc4dx4e Жыл бұрын
Андрей Спасибо! Отличный комплекс! Правда пока одышка дикая, но Я стараюсь.
@user-ls9oc1lu1v Жыл бұрын
Хорошо зашло!
@user-pm3tk2yf3n Жыл бұрын
Спасибо Андрюх я обязательно попробую месяц каждое утро и даже сними результат до и после
@user-gw2tn8qw4i Жыл бұрын
Класс!!!💪
@user-xz7kl6zw1j Жыл бұрын
Молодец, все приемлемо,каждый выполняет в своём количестве
@braindrift2735 Жыл бұрын
Спасибо, хороший формат 👍 Живот конечно от такоой тренировки не уйдёт, тут дефицит калорий нужен. Ну а для мышечного тонуса очень хороший комплекс.
@predatorpredator2065 Жыл бұрын
Живот уходит от правильного питания, плюс тренировки, а если ешь, как свинья, то увы. 😂😂😂🤔🤔🤫
@karentadevosyan7630 Жыл бұрын
Вы все думаете что такое тело можно строить такими детскими упражнениями ? Автор забыл сказать про стероиды
@user-jg7xm3kw9i Жыл бұрын
@@karentadevosyan7630 это высокоинтенсивка, она больше на жиросжигание, причем здесь его тело? название ролика читали?😊
@AM-ji2ty Жыл бұрын
Спасибо, взял на заметку
@vnmvn7607 Жыл бұрын
Очень крутой и придуманный комплекс упражнений, от выполнения которого уже через неделю виден результат!
@paullaty409 Жыл бұрын
2 года с Филиповым, сначала сложно, потом втянулся 💪
@axelmak6868 Жыл бұрын
А теперь про живот. Был он, какой, и если был то за сколько убрался?
@paullaty409 Жыл бұрын
@@axelmak6868 размер брюк был 50-52,теперь 46-48
@alexorzehovskiy4547 Жыл бұрын
АНДРЕЙ ты красава.Нравяца твои ролики.
@user-iu7uw7jl3v Жыл бұрын
Большое спасибо
@BushuevRealtorSochi Жыл бұрын
Спасибо, прикольно!)
@user-fb5cp4xp2f Жыл бұрын
Супер!
@user-cu5ix6zp7x Жыл бұрын
У вас Тренировка не только на мышцы живота! Ваша тренировка на все группы мышц( живот,ягодицы,бедра,руки,грудь)
@user-fk3hs2uo7x 6 ай бұрын
Буду пробовать
@user-jl1pi8dj4s Жыл бұрын
Круто !
@erwin.von.muller Жыл бұрын
Great job 👍👍👍
@jasperd28 Жыл бұрын
Занимайтесь спортом и все у вас будет ровно, стойко, хорошечно😁👍
@sanekpip2489 Жыл бұрын
Андрюха 💪💪💪 супер 👍👍👍 молодец
@user-ln4ev7pn8o Жыл бұрын
зачетное видео спс
@user-qs3kf1in6k Жыл бұрын
Класс спасибки
@AleksandrKhotkoBlogs Жыл бұрын
тренировка огонь
@alexpaley5403 Жыл бұрын
Андрюша, молодец
@user-gg4vh8jm7l Жыл бұрын
Спасибо здорово и красиво Компактно и хватает на подкачку
@alekseyaleksey4293 Жыл бұрын
Достойно !!!!
@dianakarpova9633 Жыл бұрын
Да это кайф на утро 👍 3 подхода прям отлично
@user-dl3im4ff5n Жыл бұрын
Делаю уже 3ий день. Идеально и по продолжительности и по наполнению.
@user-vh7rq6kk3t Жыл бұрын
Отлично! Возьму на вооружение
@user-hp7zh1nw1n Жыл бұрын
С днём десанта !в моем понимании десант это на всю жизнь,и ты яркое тому подтверждение!!!смотрим тех кто прославляет десант😸😸😸👍
@user-gk5jn5dh4d Жыл бұрын
Мне за 70 я в восторге от этой зарядки браво !!!
GymFit INFO
Рет қаралды 8 МЛН
Kendra's Language School
Рет қаралды 1,3 МЛН
Polokwane Adventures
Рет қаралды 17 МЛН
benyamil400T
Рет қаралды 2,1 МЛН