Боль и напряжение в трапециях. Что же с этим делать? Может быть их нужно тянуть, разбивать, расслаблять?
Артур Шепелев проанализировал современные исследования и предлагает иной вариант. Трапецию нужно укреплять!
📎 Ссылки:
Модификация положения плечевого сустава во время выполнения шраги изменяет активацию медиальных лопаточных мышц - www.sciencedirect.com/science...
Модификация упражнения на пожатие плечами (шраги) может поспособствовать вращательным мышцам лопатки - www.clinbiomech.com/article/S...
Передняя зубчатая мышца - • Как натренировать пере...
Скидка 5% при оформлении заказа на gymshop.pro по промокоду - DEM
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:14 - Классические шраги
03:37 - Overhead Sharg
05:14 - Обезьяньи шраги
06:34 - Шраги с блочным тренажером
07:48 - Выводы