ДЕН 19 Ин йога за таза | Йога с Таня - 30 дни йога предизвикателство

Рет қаралды 5,993

3 жыл бұрын

Членство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
Ин йога за таза е 40 минутна практика. Релаксираме, притихваме. Главен уред е стената, така че всеки може да се присъедини.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#дерзайден19 #йогазатаза #инйогастаня
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

Пікірлер: 38

@user-no3vp3kg1f Жыл бұрын

Разболях се и си помислих, че ще се наложи да прекъсна предизвикателството. Силна хрема, гарнирана с ужасна междуребрена невралгия вдясно, чак не мога да дишам нормално. Но като видях каква е практиката за днес, реших да опитам. Тоооолкова по-добре се почувствах, направо е невероятно! Благодаря от сърце за всичко! 😍

@petyaz93 3 жыл бұрын

Благодаря за тази вълшебна практика, Таня! Ин йога практиките от това предизвикателство ми станаха любими ❤️ Съчетах я и с "медитацията без очаквания" от ден 16, която пък вече за трети път правя ☺️. Очаквам с нетърпение срещата тази седмица! Прекрасен ден!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Петя. Ин йогата е специална и пътя към сърцето и е кратък :) ... И аз се вълнувам за идната среща. До много скоро!

@petiatodorova4885 3 жыл бұрын

Много обичам практиките с таза, а тези със стената са ми любими. А относно послание, на мен ми трябваше доста време и вселената ми даде някои уроци, за да го осъзная, че почивката е много важна. Все още работя върху този аспект в моя живот.

@yogastanya 3 жыл бұрын

И аз много обичам практики с таза, като мехлем за душата са :) А относно почивката, мисля, че просто в такъв момент на човечеството живеем, че почивката се смята за разточителство и едва ли не трябва да се оправдаваме защо почиваме, а всъщност е жизнено важно.

@rumqnakalacheva9123 3 жыл бұрын

Толкова разяснения и с този ТВОЙ глас-няма как човек да не ти стане луд фен💝🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

хехе много говоря тук! Следващите ще са по-тихи... и все пак радвам се, че ти харесва гласа ми :)

@rumqnakalacheva9123 3 жыл бұрын

@@yogastanya неее,говори ни🙏

@ivanmarinov77 3 жыл бұрын

Намасте.

@ttodorova137 3 жыл бұрын

Прекрасна и релаксираща практика, много ми хареса и някак си се случи, че сутринта нямах време да я направя, но пък за след работа ми дойде идеално. Благодаря! 🧘‍♀️🙏💜

@yogastanya 3 жыл бұрын

Идеална е за след работа. Няма случайни неща.

@svetlanatacheva 3 жыл бұрын

Здравейте, толкова приятно разстягане и същевременно релакс предлага само Ин йога за мен. Обикновено след йога съм загрята и енергетизирана. След тази практика ми стана хладно и някак спокойно. Благодаря за пореден път! Намасте!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря и аз за прекрасното споделяне Светлана. Да, типично е след ин йога да ни стане по-хладно. Намасте

@user-ql6qf7sq3s 3 жыл бұрын

Благодаря! Точно от такава практика имах нужда днес след неделното ходене в планината и по-големите усилия, които вложих по време на предизвикателството от ден 18ти.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Какъв старт на деня, планина и ин йога... разкош :)

@elzanikolova5494 3 жыл бұрын

Благодаря за ефикасната практика, Таня! Намасте!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Страхотно! Благодаря и аз Елза 😀

@radoslavamihaylova598 3 жыл бұрын

Влюбвам се в Ин йога с всяка следваща практика. Благодаря Ви, беше прекрасно, отпускащо и точно това, от което имах нужда днес :)

@yogastanya 3 жыл бұрын

Колко хубаво! Групата на влюбените в ин йога нараства 😄🥰🥰🥰

@stefaniee2582 3 жыл бұрын

В началото не си вярвах , че ще успея да стоя. А като достигнах до последната поза, не усетих кога е минало времето.. Благодаря за прекрасната практика!! 😍

@yogastanya 3 жыл бұрын

с ин йога винаги е така...радвам се, че ти е харесало Стеф

@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын

Здравейте,преди успявах да се насладя, на ин йогата изцяло😍За съжаление в това предизвикателство,нещо не ми се получава😔Отново душичката се отпуска,а тялото ми се бушува и стяга.А толкова си я обичам ин йогата!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Галя, пробвай някои от старите практики, които знаеш, че са ти харесвали. Така можеш да се довериш, че не е практиката и да започнеш да изучаваш какво бушува вътре в теб. Голям учител е точно този момент на резистенция. Не търси насладата, а усети какво е тук и сега в тялото ти. Ако успееш да го признаеш, насладата също ще дойде. Не очаквай, а изживей момента.

@stellalilova6011 3 жыл бұрын

Прекрасна практика, Таня! Много ми хареса. Благодаря

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Стела!

@Patrisiaaa_ 3 жыл бұрын

На моменти ми беше трудно, но не се отказах. Благодаря !

@yogastanya 3 жыл бұрын

Поздравления, че не си се отказала Патрисия. Таза се води като нашето скрито емоционално място и може да събуди много емоции в нас. 💗

@juliayordanova9222 3 жыл бұрын

Много ми хареса практиката. Направих я между 2 служебни амгажимента и се почуствах много добре след това!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Еха! Възхищавам ти се Юлия. Как беше втората среща?

@missdesi84 3 жыл бұрын

Добро утро, Таня! Мога ли от легло да ги правя тези на стена? Нямам на друго място вариант със стена.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Можеш. Добро утро Деси.

@user-xr3jk1rx8v 3 жыл бұрын

Здравейте,не ми е лесно..... даже и това.....но ми харесва.....

@yogastanya 3 жыл бұрын

Здравейте Михаил, поздравления, че опитахте. Щом ви харесва, това е прекрасно начало.

@mirabatalov1376 3 жыл бұрын

Благодаря Таня ! За Кама членството , има ли вариант за 3 / 6 месеца само да се прибави? Имам лош опит с месечно членство от което не можах да се откажа дълго , затова питам.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Здравей Мира, тук можеш да се откажеш когато пожелаеш, дори ден след като си се записала и KZfaq ти връща парите. Наистима е направено с цел да защити потребителя. Ако някой от членовете прочете на Мира поста, моля дайте и мнение.

@milenaplacht6284 3 жыл бұрын

И аз използвах стената до леглото и се получава. Обаче в триъгълника усещах твърде интензивно разтягане във връзките между бедрата и таза и се налагаше да противодействам със стягане за да избегна болката. Това обаче ме напрягаше. Сега е много късно, но утре ще опитам на земята и по-близо до стената с таза, може да е по-удобно. Ти как мислиш, Таня?

@yogastanya 3 жыл бұрын

Това може да е полезно и за други. Благодаря, че сподели. Прави позатриъгълник на земята. Същата форма, само че от седнало положение. Другото, което може е да свиеш леко коленете. Пиши ми дали е по-добре така.

@milenaplacht6284 3 жыл бұрын

@@yogastanya Да, на земята е екстра, защото по-добре контролирам разтягането. Със свити колене вече съм правила при друга от твоите практики, също е по-лесно. Благодаря ти!