ДЕН 26 Свобода за кръста | Йога с Таня 30 дни йога предизвикателство
Рет қаралды 11,990
3 жыл бұрынЧленство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
Свобода за кръста е йога практика посветена това да се почувстваме по свободни в тази област на тялото. Това е 45 минутна практика, която е достъпна и за напълно начинаещия йоги.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#дерзайден26 #свободазакръста #болкивкръста
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
@emineyumerova7072 Жыл бұрын
Прекрасна практика! Благодаря, че ги споделяте с нас ! Адмирации за обясненията , с които ни даравяте чувство за свежест и спокойствие! Намасте🙏
@yogastanya Жыл бұрын
Прекрасно е да чуя чувство за свежест и спокойствие, особено когато се отнася за болки в кръста ❤️🌸
@petiatodorova4885 3 жыл бұрын
Уникална практика 🤩🤩🤩Преди четири години имах доста проблеми с кръста, които всекидневно ми напомняха за себе си, но от като започнах миналата година да практикувам всеки ден йога изчезнаха и се появяват изключително рядко. Според мен имах точно емоционален блокаж, защото минах през труден период. Намасте прекрасна Таня 🧘😘❤️
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря Петя 🙏 Мисля, че доста добре те разбирам, защото и аз самата съм имала много силни болки. На физическо ниво, всеки износва лявата и дясната половина различно и тъй като кръста и таза са "центъра", там най-често се изявява болката. На емоционално ниво има много какво да се каже, но всичко е свързано с неизживян живот, неизказани думи, чувства. Хубав ден!
@yuliastaykova7118 Жыл бұрын
Практика, към която се връщам отново и отново! Благодаря, Таня! ❤
@svetlanatacheva 3 жыл бұрын
Насладих се на поредната много приятна практика! Измори ме стоенето на една ръка и един крак в страничната поза, издържах до 5-6, но не и до 10, но и това явно е въпрос на практика и постоянство. Продължаваме напред! Благодаря, Таня! Намасте!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Продължаваме напред! Харесва ми :) Да, всичко идва с практиката. Йогата изисква от нас много стоене на ръце, което не е нормално в ежедневието. Практиката наистина помага да се усещаме "по-нормално" на ръце след няколко месеца.
@ivanmarinov77 3 жыл бұрын
Намасте.
@vanyayotova4933 3 жыл бұрын
Благодаря! След практиката усещам огромна лекота и освобождение... Намасте!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Чудено е да прочета тези редове. Намасте Ваня
@dreamsland16 3 жыл бұрын
Много ми се иска да чуя повече за това къде може да е причината за хронични болки в кръста (на емоционално ниво). Знам, че при всеки е индивидуално, но съм сигурна че можеш да споделиш доста интересни неща от твоята гледна точка. 🌺
@yogastanya 3 жыл бұрын
Добре. Искам да направя въпроси и отговори след ден 30-ти. Бях замислила да се задават въпроси под видео ден 28ми и 29ти. Ще се опитам да не забравя и да включа и този въпрос или ако ти се сетиш, пусни го и там утре.
@user-wp6be9ii5s 3 жыл бұрын
Благо-даря ти Таня! Почувствах се облекчена, освободена и лека като перце след тази практика! Благодаря ти, че споделяш знанията си 🥰!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Ех, че хубаво, лека като перце!
@vesibeleva1901 3 жыл бұрын
Таня, не спираш да ме изненадваш и да връщаш енергията ми! Благодаря ти!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Винаги пазя още някой трик в ръкава си :)
@juliayordanova9222 3 жыл бұрын
Много приятна практика! Нови и интересни комбинации. Определено ми хареса и звука при издишане, пълно отпускане! Благодаря за воденето и споделянето!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Да, много обичам и аз тази пранаяма. Може би, скоро ще направя отделно видео за нея. Нарича се брамари пранаяма, ако ти е интересно да прочетеш повече за нея.
@marinelakavli3808 3 жыл бұрын
Благодаря Таня,почувствах се много добре. от тази практика❤️Благодаря за знанието,което споделяш🙏
@yogastanya 3 жыл бұрын
Радвам се, че е допринесла за по-добро състояние на тялото и духа. Знанието е чудно нещо, което е дошло при мен от други и така ще продължи да пътува докато намери всички, които имат нужда от него :)
@stellalilova6011 3 жыл бұрын
Това е любимата ми практика от цялото предизвикателство! Толкова добре усещам кръста си и утвърждението е абсолютно в целта. Благодаря за старанието и за всичко, което ни даваш, мила Таня.
@yogastanya 3 жыл бұрын
Радвам се, че ти харесва Стела :) Благодаря и аз, за хубавите думи и за доверието да практикуваш с мен
@user-gp9hx3br9j 3 жыл бұрын
Благодаря ти прекрасна Таня! Намасте!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Намасте Марияна!
@donikaneykova8915 3 жыл бұрын
Невероятна практика! След нея едновременно се усещам и по-тежка и заземена, и по-лека от преди малко. Благодаря!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Страхотно! Благодаря, че сподели Доника :)
@Merymoly78 3 жыл бұрын
Много ми хареса! Толкова отпускаща и балансираща практика! И отново много подходяща се емоционалното ми състояние в момента. Благодаря, Таня!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Движим се заедно Марияна. Мисля, че се оказа голям плюс да снимам практиките само ден преди излъчването им. Така всички споделяме обща енергия, фрустрации и успехи :)
@rumqnakalacheva9123 3 жыл бұрын
Ехха,тази практика вече ми е любима.Понеже те открих покрай..болките в кръста тук ме спечелваш за сетен път.Благодаря от сърце🙏
@yogastanya 3 жыл бұрын
Болките в кръста са ми любима тема по, която мога да говоря и тренирам с часове! Радвам се, че ти е помогнала Румяна.
@user-vo3sf4mm7r 2 жыл бұрын
Ехааа, бях жадна точно за това усещане! Голямо благодаря
@yogastanya 2 жыл бұрын
Ех, че хубаво казано. Жажда ❤️🙏🌸
@elzanikolova5494 3 жыл бұрын
Бях и ннннн..пчела и разтегнах кучето и се връщах в центъра.😊 Свободно изпълних движенията и многократно усетих ползата им, радвах се на себе си чрез усещането на тялото и дъха ми. Смели сме! Благодаря, Таня, че сме! Продължаваме!🙏😊♥
@yogastanya 3 жыл бұрын
Елза, прекрасно! Да, продължаваме по-смели напред. Днешната ин практика е за балансиране на страховете, което е точно йога за смелост
@stefaniee2582 3 жыл бұрын
Още една прекрасна практика... трудно ми е да започна , а като свърши неразбираем кога е минало времето и се чувствам супер заредена, даже мога още... Благодаря , прекрасна Таня!! 😍
@yogastanya 3 жыл бұрын
Да, много често е така, трудно начало и неусетен край. Затова най-важното остава да започнем :)
@dreamsland16 3 жыл бұрын
Благодаря❤️
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря и аз Ивета :)
@Patrisiaaa_ 3 жыл бұрын
Имам постоянни болки в кръста и се надявам, че ако прилагам тази практика продължително време ще има резултат. Благодаря!🍀🙏🏼
@yogastanya 3 жыл бұрын
Здравей Патрисия, всички 30 дни съм ги създала да помагат на болки в кръста. Хубаво е да се сменят практиките за да активираме различни мускули. Разбира се, тази е много концентрирана точно в тази област и може да помогне, ако я правиш по-често.
@petyaz93 3 жыл бұрын
Благодаря за тази практика, Таня! Изпитах малко колебание дали да направя нея или тази от неделя и в първите минути когато започнах имаше съпротива. След това обаче се почувствах на място. Тялото ми имаше нужда точно от това. Подейства ми много добре и на коремната област, защото аз доста често съм с подут корем и въпреки, че в момента работя с това на моменти пак се усеща тежест. Но днешната практика ми донесе лекота! Намасте!
@hoodboyzz3488 3 жыл бұрын
Таня добре че те има ти си най добрата
@yogastanya 3 жыл бұрын
Здравей Петя, радвам се, че си преминала резистенцията. Корема е много свързан с кръста. В последните 10 минути би могла да направиш масаж на корема движейки се в кръгообразни движения, започвайки от дясно на ляво, с дясна ръка. Озползвай повече "петата" на длънта си като нежно натискаш. С времето може да натискаш по-дълбоко докато усетиш всичко меко.
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря Димо. Далеч съм от мисълта, че съм най-добрата, но имам стремежа да предам най-доброто, което е стигнало до мен.
@hoodboyzz3488 3 жыл бұрын
@@yogastanya аз съм с остеоартит и след упражненията се чуствам по добре
@preslavapaseva35 3 жыл бұрын
Веднага отива в графа ЛЮБИМИ💞
@yogastanya 3 жыл бұрын
А така! :) Страхотно. Радвам се, че ти харесва Преслава
@milenaplacht6284 3 жыл бұрын
Е, точно днес утвържението, че имам свободата да бъда себе си най ми беше необходимо. Дали не е винаги така всъщност? 😉
@yogastanya 3 жыл бұрын
Май е за всеки ден, ама някои дни имаме нужда от напомняне :)
Йога с Таня
Рет қаралды 6 М.
Йога с Таня
Рет қаралды 9 М.
Йога с Таня
Рет қаралды 8 М.
Елена Вальяк
Рет қаралды 13 МЛН
Mady Morrison
Рет қаралды 4,6 МЛН
Йога с Таня
Рет қаралды 6 М.
Winline Media League
Рет қаралды 772 М.
MMAFightingonSBN
Рет қаралды 3,6 МЛН
FOOTBOT
Рет қаралды 12 МЛН