Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
Ин йога практика за рамене и врат. Подарате си тези 40 минути в тишина и отпускане. Ако тишината ви плаши, може да си пуснете тиха, спокойна музика, докато правите йогата.
Правим само няколко пози целящи мускулите свързани със стреса в раменете, лопатките и врата. Задържаме всяка поза около 3 минути. Не потъваме до нашия максимум на позата, а стоим и усещаме в първите моменти на съпротива от страна на тялото.
Утвърждението ни днес е в пълен синхрон с физическите пози "съзнателно отпускам раменете си".
Плейлист с всички дни на предизвикателството Дерзай ще намерите тук: • ДЕН 1 - Йога за цялото...
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#дерзай #дерзайден6 #раменеиврат
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya