ДЕН 15 Ин йога за цялото тяло Йога с Таня - 30 дни йога предизвикателство

Рет қаралды 8,710

3 жыл бұрын

Членство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
Кратка ин йога практика за да притихнем и усетим тялото. Утвърждение "Аз съм мек. Аз съм мека" или "приканвам мекота в жиота си".
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#дерзайден15 #инйога #релакс
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

Пікірлер: 50

@user-ql6qf7sq3s 3 жыл бұрын

Благодаря, Таня! Виждам продължителността на днешната практика и си мисля, че е невъзможно да издържа. Но изненадах себе си - не само издържах, но и беше много приятно и меко.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Поздравленкя Мариана, че успя и изненада себе си 😁

@petyaz93 3 жыл бұрын

Благодаря за това притихване, Таня! Дойде точно, когато най-много имах нужда. Асоциацията с торбата със зеленчуци ме накара да се усмихна 😊. При мен намерението малко се промени: "Аз приканвам мекота, грижа и яснота в живота си!" Така го усетих. Пожелавам на теб и на всички, с които практикуваме заедно спокоен ден! Намасте 🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

Прекрасно си направила Петя. Това, което ви давам са насоки, но формата, която искате да приеме практиката за всеки един от вас, зависи от етапа в живота ви. Радва ме, че си даваш още по-конкретни за теб утвърждения.

@mirabatalov1376 3 жыл бұрын

Започвам да се влюбвам в Ин йога ,Благодаря Таня !

@missdesi84 3 жыл бұрын

Май и аз. А от начало не ми беше интересно..

@yogastanya 3 жыл бұрын

Чудесно! Тя е разкош :)

@yogastanya 3 жыл бұрын

😊 бавно, но сигурно ни хваща в капана си на спокойствие и уют

@thehighpriestess6981 3 жыл бұрын

Голямо съпротивление имаше в ума ми ( его) в началото ,но не се отказах и сега след практиката се чувствам доста добре! Благодаря ви ,Таня 🕉👌🌺🧘‍♀️

@yogastanya 3 жыл бұрын

Поздравявам те, че въпреки резистенцията си останала. Ин йога и медитация тренировката е да стоим :) просто, но сложно ;)

@ivanmarinov77 3 жыл бұрын

Намасте.

@missaleksana 3 жыл бұрын

Изключителна практика - вдъхновяваща, обърната към важни и жизнеутвърждаващи въпроси! Благодаря, Таня, за всичко!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря за тези прекрасни думи Александра. Намасте

@elzanikolova5494 3 жыл бұрын

Неусетни 15 дни! Благодаря за създадените и предоставени практики, Таня. Намасте!🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

Нали! Благодаря, че сме заедно Елза. Прекрасно е, че практикуваш с мен.

@generalinfoacc788 3 жыл бұрын

Невероятно се чувствам след всяка ин-йога, зареждащо, утвърждаващо, енергично много силно съзнателно въздействие, а тялото просто ликува! Благодаря Таня :)

@yogastanya 3 жыл бұрын

Да, тялото е способно да се регенерира, само да му дадем малко време и условия. Радвам се, че си забелязал/а тези промени в тялото си.

@pollyculturetravel429 3 жыл бұрын

Практиката успя да ме успокои, въпреки че бях малко нервна в началото и първата поза ми беше най-трудно- моя гущер 🦎 шаваше доста :))) Но пък успях да приема, че днес е просто такъв ден! Намасте, Таня! 💜

@yogastanya 3 жыл бұрын

Гущера си е доста трудна поза, но пък не го обявих като такава, за да предпазя тези, които не го познават от предразсъдъци :) Поздравления, че си приела. Колко истинско и човешко.

@kristinastefanova3463 3 жыл бұрын

Благодаря!🥰

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря, че се присъедини Кристина :)

@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын

За пореден път,се убедих,как,когато нещо не ми харесва или по-точно не ми е удобно или немога да го направя,реагирам като дете!Тръшкам се,изнервям се и ставам нетърпелива🙃😔Това за първата поза,после всичко беше чудесно и в синхрон видях и приех!Благодаря,Танче,за осъзнаемостта,която провокираш в мен🥰😘😍

@yogastanya 3 жыл бұрын

Ето колко добре си се забелязала. Интересно ми е, тази йога ли те доведе до това наблюдение или си го знаеш от по-рано..?

@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын

@@yogastanya и преди съм се хващала,но някак си го подминавах.Но с йогата,така хубаво си го видях и усетих,някак си и физически и психически,цялостно.Малко ми е трудно да го обясня с думи.Сякаш бях изцяло вътре в ситуацията и едновременно я наблюдавах,и отвън.

@stefaniee2582 3 жыл бұрын

Разтопих се на постелката,беше многоо приятно...Благодаря,Таня!!😘

@yogastanya 3 жыл бұрын

Приказно :) благодаря Стеф

@antoniayordanova8365 3 жыл бұрын

Таня, поздравявам ви за това което правите и благодаря! От 15 дни ви следвам, гледам видеата ви и с удоволствие изпълнявам предизвикателството. Днешната практика ми беше много приятна, може би защото сменяхме позите бавно, за разлика от вчерашната, през която се чувствах като на табата. Надявам се с времето да свикна с правилното дишане.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Посмях се на табата, ама си е така. Има много силови йога практики и в това предизвикателство ви давам малко микс от всичко. Благодаря за хубавите думи Антония и поздравления за завършени 15 дни! :)

@radoslavamihaylova598 3 жыл бұрын

Това е първата ми среща с Ин йога, защото се включих малко по-късно, а не от началото и съм очарована. Благодаря за прекрасната практика!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Радвам се, че ти допада Радослава. Виждам, че привържениците и бързо се покачват, което е чудесно! Добре дошла в прегръдката на ин :)

@aisheparnareva5438 3 жыл бұрын

Прекрасно ,Таня-бъди здрава и много обичана!!!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Айше 💗

@stellalilova6011 3 жыл бұрын

Благодаря за прекрасната практика, Таня! Точно от мекота имам нужда днес

@yogastanya 3 жыл бұрын

Чудно! :) Мекота да е

@milenaplacht6284 3 жыл бұрын

Благодаря за мекотата 🙏🏽

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Милена!

@dianatagarova3559 3 жыл бұрын

Таня, страхотна си!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Ех! 😀

@ttodorova137 3 жыл бұрын

В поза пеперуда отново изпитвах силна болка в кръста. Иначе обожавам да притихвам в ин йога практиките и да си наблюдавам дишането. Практиката е чудесна и наистина имах нужда от мекота, днес. Просто аз нещо съм си направила кръста явно и съвсем мъничко се наведох напред.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Татяна, съжалявам че имаш болка. Това е поза с флексия на гръбнака и е добре да я избягваш, не е нещо през което да стоиш. Вместо нея, направи легнала пеперуда. В този случай акцента е върху вътрешното разтягане на бедрата. Навеждането напред успокоява нервната система, но тъй като теб те боли всъщностима обратен ефект. Затова легли и сложи краката в пеперуда.

@ttodorova137 3 жыл бұрын

@@yogastanya Добре, много ти благодаря, Таня. Следващия път ще направя позата легнала. Мен болката не ме спря, просто опитвах къде няма да има болка и след няколко различни варианти с придвижване на краката и навеждане, накрая се наведох съвсем мъничко. Но определено ще пробвам и легнала. БЛАГОДАРЯ! ❤🧡💛💚💙💜💟

@monicastoimenova3600 3 жыл бұрын

Ммммм! Точно от това имах нужда преди сън. С нетърпение чакам утрешната практика! Каква ли ще е?!:) Благодаря ти сърдечно!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Малко изоставам с отговорите, така че вече си видяла новите практики. Надявам се, също толкова да ти допаднат. Спокойна вечер Моника.

@vesibeleva1901 3 жыл бұрын

Благодаря, Таня! Това беше толкова отпускащо, точно като за петък. Имам малък въпрос. Как се нарича този инструмент от медитацията с пеещите купи, който издава шумолящи звуците? Действа ми много успокояващо.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Да, много петъчно :) Радвам се, че ти е харесало. Мисля, че става въпрос за това Peruvian Cacho Seed Pod Shell Nut Shaker

@vesibeleva1901 3 жыл бұрын

@@yogastanya Точно! Благодаря! Не мога да повярвам, че така ми въздейства!

@missdesi84 3 жыл бұрын

Благодаря Таня,моят велик мошенник мозъка ,издържа 1 минута на първото и взе да ме ръчка да мърдам. И леко почвах да усещам като изтръпване в крака ,който беше свит в коляното. Спрях за малко и после пак влязох в позата.След тази ин йога можем ли да правим и други практики през деня ? благодаря.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Браво за успяха Деси. Да, можеш и по-силови практики след нея да правиш.