¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

Para aquellos que estén pasando por una crisis de ansiedad. Ánimo, estarán bien y podrán salir adelante. Solamente díganselo y repitánselo en su cabecita y así será, ya saben, el poder la mente. Ánimo.

Dios ayude a las personas que leyeron este comentario🙀❤

Que triste es la tristeza! Dios nos bendiga a todos los que hemos conocido lo que es el trastorno de ansiedad.

Estaba en medio de un ataque de ansiedad, tome mi medicación ,pero hasta que hiciera efecto, no podía ingresar aire en mi,me dolia todo el pecho, así que vine al baño y buscando en mi celular ejercicios para descontracturar el pecho que me esta doliendo, te encontré me re sirvió, inclusive para desahogarme, no puedo parar de llorar,padecer TRASTORNO DE ANSIEDAD ES HORRIBLE, nose lo deseo a nadie solo nosotros sabemos contra que luchamos...gracias muchas gracias..

Animo hermanos Dios está con nosotros y vamos a salir de esta pandemia pronto ya falta poco ánimo saludos pronto le daremos gracias a Dios ❤️🙏

Me hizo llorar , Tengo un mes con ansiedad , pero gracias a Dios y Jesúcristo y orar mucho, hacer ejercicios físicos y de respiración me han ayudado mucho y ahora con este nuevo ejercicio del pecho lo haré constante mente, se me salieron muchas lágrimas con ganas de gritar , les deseo mucha fuerza día con día alos que tienen ansiedad , la mejor meditación pará mi es hablar con Jesucristo " y muchísimas gracias a la psicóloga por sus videos Dios la bendiga siempre 🙏😘

Ayúda a todas las personas,señor para ti no hay nada imposible amén 🙏🏼❤️

Que horrible es sentir esa sensacion de no podes repirar y sentis q te vas a morir sentis mareos y la desesperacion y el miedo a q te pase algo es devastardor Dios espero me sirva estos videos y poder superarlo.

Para todos los que están teniendo ansiedad en estos momentos, puedo decirles que no deben tener miedo, pues la ansiedad tiene forma de controlarse, no sé desanimen yo también estuve con ansiedad y puedo decirles que que esa sentir no es para siempre, de los prometo por Dios

Es un proceso el cual lo esty transitando es difícil , raro, a veces no entiendes porq te suceden cosas porque piensas q estás tranquilo y no es así ... la mejor solución es Hablar con Papá Dios solo oren mucho .. él está esperando escucharte y habla con él y entrégale toda tus cargas y verás cómo te sientes libres con solo levantar tus manos 🙌🏽 Recuerda que los remedios solo son calmantes de dolores el único que cura y sana es DIOS “He Aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad “ JEREMÍAS 33:6 💙 ánimo hermanos Él está a la puerta solo déjalo entrar .

Es una sensación frustrante, el dolor da paso al temor. La tristeza y la ansiedad. Pero con ejercicios de respiración, meditación, aprendizaje de los errores y soltar lo negativo que acumulamos se puede salir del círculo. Viva la buena gente. Un saludo enorme desde Cádiz, España.

Estoy super alegre de haber encontrado este ejercicio. Lo realicé y sin darme cuenta me encontré llorando, hasta sentí una opresión en mi garganta y lo saqué afuera. Hablé con mi madre y le pedí que no me deje sola, con cariño y comprensión, sin juzgarla, recordando cuando era una niña. Mi madre murió hace 15 años. GRACIAS, FABIOLA, ERES UNA MUJER MARAVILLOSA, DULCE, COMPRENSIVA, HERMOSA.

Hace un ratito estaba comiendo una naranja tranquila y “de la nada” me vino una sensacion super horrible y tensa en el pecho que me dio mucho miedo pero que se me paso rapido y trate de seguir tranquila aunque me costo... luego entre a youtube para buscar un video de tu canal y justo me sugirio este, es como si fuera magia! Muchas gracias, el ejercicio me sirvio y me hizo llorar ❤️ voy a tratar de hacerlo seguido

Muchas gracias 😭😭 hace un año sufro de dolores y sensaciones eléctricas en el pecho y área del corazón, a pesar de los exámenes no salió ningún problemas cardíaco gracias a Dios. Me sentí muy bien, lloré saqué muchas cosas que como personas guardamos. Vivir con la ansiedad y el miedo de pensar qur puedo morir por esas sensaciones tan horribles, donde sientes que se te para el corazón, taquicardias, y todo producido por la mente y descuido personal. Muchas gracias

Wow entre acá porque tenía un pequeño dolor del lado isquierdo de mi pecho hice el ejercicio y erute fuerte y el dolor desapareció un 80% es impresionante estos ejercicios.gracias por el vídeo

Gracias por apoyarnos realmente con esta pandemia he tenido mucha inseguridad y miedo..trato de relajarme pero llega el momento que como que se me junta mucha tensión y no puedo controlarme gracias gracias gracias por su gran apoyo..por favor sigan apoyandonos

Siento paz, no hay alerta ni temor a enfrentar crisis de pánico.

Siento paz interior y siento orgullo de ty eres EXELENTE.

Me haz ayudado mucho y cuando estoy en esto te escuchó.. siento que tengo una amiga a mi lado tu voz me hace estar tranquilo muchas gracias por existir.

Faby es un ángel, gracias por sus conocimientos por quienes pasamos por ansiedad me he guiado en este canal, la ansiedad me fue desminuyendo.. muchas bendiciones a desansiedad

Muchas gracias Fabiola , justo cuando necesitaba una explicación de estas, siempre apareces, eres un ángel🙏❤️

Llore y llore gracias Paola siempre me motivan tus audios.

Muchísimas gracias !!! Que ejercicio tan liberador, me sentía mal hoy y encontré este ejercicio, lo hice y siento mucho más bienestar y calmó esa sensación tan molesta! Mil gracias y bendiciones para todos 🙏🏻

Con esto ya son dos veces que recaego en mi depresión anciedades ....pero se que dios es milagroso y me alludara ....y con este video me sentí con ganas de poder .....

Ayer empecé a segui a #desansiedad, porque ayer fue el peor dia de todos los días que me han dado ataques de pánico y ansiedad, sentía que iba a morir, que nadie podía ayudarme, le llamé a una tía y llore como nunca sentí que el llanto me salió de súper adentro, no sabía que me estaba pasando solo sabía que era horrible, empecé a ver los videos e hice el ejercito del globo y me ayudó muchísimo, muchas gracias por esto que hacen de verdad.

Este video llegó justo cuando estaba pasando por un momento de ansiedad, opresión en mi pecho y dolor en mi brazo izquierdo, me ayudó mucho, libere la tensión y pude sacar lo que sentía. Muchas gracias, lo seguiré practicando ❤️

Gracias Dra Fabiolita se siente mucha calma luego del ejercicio Dios le bendiga cuide de mucho

Comento mi experiencia, tenía mucho dolor en el pecho un amigo me recomienda este video y mientras estoy haciendo el ejercicio automáticamente me sube algo y me dan unas ganas de devolver increíbles después de eso me sentí muchísimo mejor, es la primera vez que me pasa algo así y no lo podía creer de verdad muchas gracias!

Buen día Fabi!! Cómo siempre gracias por empezar el día con este hermoso ejercicio, siento como se desbloquean todas las sensaciones del pecho, muchas gracias ❤❤❤❤

Muchas gracias de verdad, lo que hacen y de forma que compartan sus conocimientos con el público, es muy buena en serio en lo personal muchas gracias

Muchas gracias, vengo cargando con enfermedades, deudas, incertidumbres, desempleo y con tu ayuda poco a poco voy saliendo, es un proceso y voy por buen camino. Que Dios te siga iluminando.

Me encantó este ejercicio, me ayudó a liberar la tristeza contenida y pude llorar para liberar. Estoy superando, entiendiendo y trabajando mi ansiedad relacionandome con mi cuerpo y gestionando mis pensamientos. Todo gracias a mis ganas de superarme, a mi terapeuta y siguiendo tu canal. Un abrazo para ti y para todo el equipo de desansiedad

Muchísimas gracias!! Acabo de hacer los ejercicios y he liberado la tensión, no me lo podía creer...llevaba semanas con ello!!

Que Dios los bendiga mucho 🙏🙏🙏🙏

me ayudaste hace un par de años a comprender el mecanismo de la ansiedad, y hoy vuelve a suceder con este ejercicio!! gracias!!!

Muchas gracias por todos tus consejos y ayuda para todos los que sufrimos, esto llamado Ansiedad que dios te bendiga 🙏🏼

Es increíble la manera en la que tengo niveles de ansiedad elevadísimos y pasar por todos los miedos, pánicos, crisis ... Y entrar a este canal y que tu sola voz ME CALME. Siento que Dios me dió esta herramienta hermosa de estos vídeos y de tu ayuda para descansar y aprender de todo. A Dios y a ti ¡GRACIAS! Saludos desde Colombia.

Muchas gracias, un excelente ejercicio💜

Gracias doctora por compartir sus conocimientos

Cuanta paz y sobre todo cuanto alivio con algo tan secillo realmente sirve este ejercicio! Muchas gracias

Me ayudó mucho este ejercicio a liberar la tensión acumulada. Muchas gracias y le deseo mil bendiciones. ❤🌺🍀🍁

Gracias Fabi y Grupo de Desansiedad, justo necesitaba esto para la presión en el pecho. Gracias desde Perú🇵🇪🇵🇪🇵🇪

Gracias!! Eres un ser con mucha luz ♥️♥️♥️♥️

Sabes Fabi siempre llegas en el momento exacto. En efecto, son las mismas que se expresan en el cuerpo. El saber que es parte de la ansiedad tranquiliza, sube autoestima, y empoderamiento. Mil bendiciones a todo el grupo de desansiedad.

Buenos días eres lo mejor sigo tus consejos y me ayudó mucho bendiciones

No me cansaré de decirte lo maravillosa que eres, agradezco tus vídeos, libros, parece que lees la mente de todos, y estás ahí cuando necesitamos escucharte. Todo lo que dices en este video es cierto, son muchas sensaciones, doy gracias a Dios que he aprendido a relajarme, pienso que todas las personas hemos llegado a sentir estos síntomas, algunos no lo dicen, otros si. Gracias

Gracias por estar allí y comprender que necesitamos ayuda, para entender que estamos sufriendo...me ayudó mucho, llegué a zollozar un poco, tengo 60 años y hace como 30 que no me permito llorar. A veces cuando tengo ganas de llorar no es el lugar ni el momento adecuado y cuando ya estoy en privado en casa no logro llorar. Ahora le tengo a mi hijo de 21 años internado por ideación suicida en un país vecino y ni siquiera le puedo acompañar porque por el momento no me permiten viajar. Gracias por ayudarme....

Todo lo que dijo me está pasando, pase por momentos dolorosos este año y la escuela y la vida personas también me causo ansiedad, depresión y más que nada soledad y por el estrés 2 veces sentí mucha tensión en mi pecho, gracias a dios hice ejercicios de respiración y musculares traté de relajarme y darme tiempo para mi misma y ya me siento muchisimo mejor❤️

Wauu, es increíble la páz y relajación que siento al hacerlo y despues de hacerlo .. gracias por compartirlo !!!❤

Me sentí muy bien con los ejercicios. Muchas gracias, muy bueno el video.

Me siento mejor despues de esto, muchas gracias nunca había sentido esa oprecion en el pecho, tu voz relaja, muchas gracias ❤❤❤❤❤

Lo hize dos veces, es primera vez que veo este video, la primera vez comenze a sentirme en una calma tan linda que comencé a llorar y la segunda vez comencé a toser y me dolió la garganta relaje mis hombros y mis manos se sentían livianas como si halla descansado de algo que salió de mi, me encantó mucho gracias

Hola fabi justo en esta noche me pasó este síntoma y no me dejó dormir gracias por tu vídeo gracias de verdad dios te bendiga

Te amo Fabiola, gracias por toda tu ayudar!!

Respire profundo me dolia el corazón ❤ y se me quito el dolor cuando lo expulse todo, gracias a dios por haber encontrado este video

Gracias doctora, maestra, no sé cómo llamarla pero gracias por compartirnos y llenarnos de paz hice el ejercicio y me ayudó muchísimo, ahora me siento muy tranquilo, llore mucho y me salieron muchos sentimientos que ni se de dónde,🙏😇

Me encantó este ejercicio.. Sentí como liberaba la tension de inmediato👌.. Gracias ❤️

Me sirvió de mucho me sentí en un momento qmuy trancado pensé que tenía algo sentí miedo pero vi el video y hize el ejerció y de verdad que ya no me duele muchas gracias 😢 de verdad que eres un ángel que vino en la lucha con la ansiedad

Doy gracias a Dios por encontrarte por este medio. Dios te bendiga. Tengo 12 años con ansiedad. Mi vida ha sido triste. Y ahora tengo más de una semana con dolor en el pecho. Pensaba en algo malo en mi seno. Porque después de la muerte de mi mamá hace 5 años comenzó este malestar en el lado izquierdo. Pero en el fondo de mi, sabia que solo es ansiedad. Hoy, esta noche. Es el segundo video que veo y me siento más tranquila, el dolor disminuyó Increíblemente. Me siento relajada. Describiste todos los sientomas que siento. Gracias por existir. Dios te bendiga y te proteja.

Que linda persona que con amor nos da este lindo video muchas gracias Dios te bendiga

Cómo supiste que nesecitaba este video gracias 🥺🥺

Siento paz y lloré todo, muchas gracias por recomendarmelo 😭

Fabi eres un Ángel para nosotros las personas con ansiedad, no eres como los demas psicológos que no saben lo que se siente, tu tienes las palabras y ejercicios correctos para lo que sentimos, mil gracias Dios te bendiga por la gran labor que haces.

Maravilloso! Muchísimas gracias, en verdad que me hace sentir liberada y expresada 🙏🏻✨

Justo llevo días sintiendo que me duele la espalda en un principio creo que eran los pulmones y me dio mucho miedo y ansiedad y fui al doctor y me dijo que era dolor muscular pero como no hago mucho ejercicio sigue doliendo la espalda y hace un rato empecé a sentir que no podía respirar bien y me asusté así que vine al vídeo y me ayudó muchísimo ! Muchas gracias me ayudó un montón 💜

Muchas gracias, me fue de muchísima ayuda. ¡Todo su contenido es maravilloso! ❤💫

Dios bendiga a esas personas que nos ayudan a liberarnos de nuestras emosiines tristezas que no expreaamos

Gracias por este video. Tenía un dolor en la parte superior del hombro. Y con esta terapia me ayudó mucho. Gracias Dios la bendiga por tan hermosa labor ayer tuve un ataque de pánico después de muchos días. Ya he visto varios de sus videos y me he sentido mucho mejor. Orando y confiando en Dios 🙌🏾

Empezé muy mal tengo mucha tristeza ,pues tengo problemas y lo peor perdí a mi ser querido q era mi padre y ahora me siento más tranquila tengo muchas emociones y lloré mucho pero se q saldré adelante GRACIAS A EL CREADOR ...AMÉN

La Felicitó!!! Sin menospreciar a los demás colaboradores de desanciedad, a mi en lo personal. Me gustan muchos sus vídeos. Enhorabuena y mil gracias!!!

De verdad que me funcionó, hasta las lágrimas se aflojaron. De maravilla, muchas gracias.

Muchas gracias por compartirnos estos ejercicios tan liberadores y buenos para nuestra salud mental y física

Wow realmente me sentí bien después se seguir el paso de los movimientos, El pecho empezó a dolerme después de ver algo que realmente me aterró 😨 Creí que tenía algo en el corazón incluso pensé que moriría de un paro cardíaco, Me di cuenta que fue ansiedad por lo que había visto, gracias por este video, seguiré haciendolo hasta sentirme mejor

Usted llega cuando mas lo necesito ❤

Gracias doctora Dios me la bendiga siempre

Muchas Gracias 🙏😢 siempre que me siento muy mal apareces esto es muy difícil 😢 bendiciones para ti y para todos los que padesemos esto

Excelente ejercicio, inmediatamente se siente el cambio. Que Dios la bendiga por siempre

Me encantó!!! Gracias!!! Fue como "vomitar" pero sin la sensación desagradable, lo haré seguido. Un abrazo apretado desde Táchira, Venezuela 💜

Gracias doctora me sentí más tranquila Dios bendiga su vida y a Toda su familia

Muy liberador,me hizo llorar mucho,espero poder sentirme un poco más aliviada mañana. Muchas gracias

Muchas gracias. Que tan necesario lo requería. Ahora quisiera llevarlo a cabo estando con los síntomas que no he podido librarme de ellos. Muchas gracias nuevamente.

Que bien Favi ese ejercicio llego justo a tiempo lo voy a empezar porque muchas veces siento esa apretazon y la respiración agitada ,siempre dando lo mejor de ti bendiciones 💜

Gracias doctora la verdad sus videos me relajan mucho mis mejores deseos para usted

Exelente gracias estaba atorada con un dolor Enel lado izquierdo y me funcionó gracias que Dios te bendiga

Hola, hasta ahora estoy aprendiendo a vivir con ansiedad. Hace poco fui diagnosticada. Hoy tuve un momento muy triste y empecé a sentir esa rigidez en el pecho. Realicé este ejercicio, lloré mucho y poco a poco va sanando. Gracias por estos vídeos. Nos ayudan muchísimo.

Justo estaba sintiendo esto y pensé que era el covid pero que alivio es eso 😔🙏🏻 y ya me siento mejor gracias

Lo hise ime sentí mejor sen ti como iba subiendo el dolor hasta cuando subió ala garganta muchas gracias Dios la bendiga lo voy a seguir practicando

Buena tarde excelente con el primer ejercicio sentí el cambio en mi pecho bendito Dios gracias doctora bendiciones 🙏

Excelente 10/10 este ejercicio, es una lástima que muchos ahora nos esté dando ansiedad:( en serio no se lo deseo a nadie

Muchas Gracias Dra, muy amable, por tremendas recomendaciones, Dios me los Bendiga Grandemente, no saben el Bien que están Haciendo en estos Momentos. Hice el ejercicio y me siento súper bien. Le estaré escribiendo para hablar más Particularmente de mi caso.

Excelente muchas gracias

Hace algunos días venía sintiendo un dolor intenso en el pecho, justo con la misma sensación que se produce cuando haces press de banca en el gimnasio. Ya llevaba varios días así y estaba asustado. Por suerte me topé con este canal y puse en práctica este ejercicio. Me hizo muchísimo bien. Gracias Fabiola. No sabes como has ayudado a tanta gente sin tal vez saberlo. Un saludo desde Europa.

Gracias , mi dolor bajo poco pero me ayudó muchísimas gracias

No entendía porque me dolía mi pecho conectado con mi espalda y mi brazo , pareciera que todo se conecta , esto solo pasa cuando estoy tensionada o hago cólera o algo me da nervios o miedo , ahora todo tiene sentido ! Haré mis ejercicios de hoy en adelante ! Muchas gracias 😊❤️

Muchas gracias bendiciones por los ejercicios

He estado buscando información como esta por meses… muchas gracias 🙏🏻🙏🏻agradecido profundamente

Gracias por estos tips, bendiciones en tu vida, son las 3 de la mañana, ya varios días siento ahogos y cuando voy a dormir siento que me voy a morir, siento una gran presión en el pecho, hice tus ejercicios y me sirvió de mucho, me ayudó a calmarme.

Excelente ejercicio!!! Me ah ayudado mucho con esta ansiedad que tengo debido a la pandemia!!! a mi me cuesta llorar como recomiendas Fabi!!!😃😃😃 Y utilizo partes de series o películas que me han hecho sacar una lágrima y es tan liberador!!! Bendiciones y en el nombre de Jesús seremos libres de la ansiedad!!!✌️👍

Hila buenas noches!!! Hoy a las 5 de la tardes senti un dolor muy fuerte en el pecho q me corrió a la espalda, sude frio, me dio ganas de evacuar y orinar. Me fui al hospital y después de hacer varios electrocardiogramas me dijeron q es angina de pecho. Me regrese muy triste con dolor aun en el pecho, como adolorida algo raro q nunca habia sentido .con ganas inmensas de llorar empece. A Ver todo lo referente al diagnóstico q me dieron y salió este video sin dudarlo lo empece a verlo y hacer lo q ibas indicando. Y se me calmo muchoooooo el dolor. Doy testimonio de q si funciona. Me siento mucho mejor fisica y emocional. Dios te bendiga.muchas, muchas ,muchas hracias x compartirnos este tesoro. Infinitas gracias.