Hoy comencé con estos ejercicios porque estoy con problemas severos con el nervio ciático. Los últimos dos no los pude hacer hoy, pero mañana los trataré nuevamente. Me encanta tu app, son fabulosos. Bendiciones y éxito en el nombre de Jesús.

Dios te bendiga grandemente 🙏 tengo 73 años y sufrí muchísimo antes de colocarme una prótesis de cadera en el lado derecho, muy agradecida de usted siempre veo sus videos, años atrás no teníamos ese privilegio, maravilloso 🙏😘

Bien tengo una semana que comencé estos ejercicios y he notado el cambio espero no dejar de hacerlo y viendo los comentarios pues me anima mucho más saludos a todos los jóvenes de mi edad (77) y a ud dr millón de gracias y que jehova me lo siga bendiciendo a nuestra edad es ud una gran ayuda carlos

Muchas gracias doc. Estoy padeciendo de ése mal... Ciática y no me deja en paz. No tengo los recursos monetarios para visitar a un médico. Pero con sus rutinas virtuales me ayudas mucho. Dios te bendiga a ti y todos tus conocimientos.

Gracias llevo diez días que no me puedo ni parar del dolor y ya empecé hacer sus ejercicios confiando en mi Dios interior podré salir adelante bendiciones

Grasia Amigio tengi quince dias haciendo los ejercicios y me he sentido bien tengo 71 año tengo desgaste lumbar tengi fe primeramente en Dios y estos ejecicios Dios lo bendiga grande mente desde Venezuela

Al fin alguien consiente, buen profesional,muy agradecida.

gENIAL LOS EJERCICiOS!!!!! Mi dolor de cioatico desapareciò!!!👏👏👏👏👏👏

Decreto que Marcos crecerá.... crecerá y tendrá millones de millones de seguidores... Amén 🙏

Me gusta estos ejercicios, padezco de esta condición, incluso me duelen mucho las piernas al caminar, tengo 70 años, gracias 😘

Gracias por el tiempo que dispones para ayudarnos a los mayores😅😅😅😊

Me encantaron tus ejercicios y los estoy haciendo y me esta bajando el dolor gracias Bendiciones

Muchísimas gracias Marcos tenia mucho dolor en mi a un lado de mi cadera qué me pasaba a un lado de mi rodilla me encontré unos ejerscios qué publicaste y alas 5semanas me sentí mucho mejor.y los sigo haciendo, Dios te colme de bendiciones.

Tengo 72 años y hoy hice tu rutina bastante bien 😊 muchas gracias 🫂

ddr.soy una persona mayor que sabe muy poco sobre la nueva tecnología y me gustaría saber cómo aportar ,usted se lo merece de mi parte porque yo tenía un terrible dolor por motivo de unas hernias y gracias a usted ,el dolor desapareció completamente, pero desafortunadamente al poco tiempo me empezó el dolor del nervio ciático y de verdad ese no me lo eh podido quitar! pero al ver este video lo pondré en práctica hoy mismo .y el fin de semana cuando hay reunión familiar,preguntaré a mis hijos como puedo aportar a su canal ,muchas gracias y bendiciones a usted y a su familia,desde Echo Park en LA California USA.

Hola tengo 2 semanas haciendo esta rutina y también tomando el tratamiento, he mejorado mucho, ya no tengo dolor gracias a Dios y estos ejercicios. Yo tenía mucho dolor en la nalga izquierda era horrible me costaba mucho pararme o sentarme era cuando sentía más dolor

❤❤mil bendiciones❤❤de corazón para ti y los tuyos🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

Tengo 6 días de verte, Doctor, tus ejercicios son muy excelentes me han quitado el dolor del nervio ciatica Bendiciones.

Muchas gracias por su ayuda bello Sr yes yo soy una adulto mayor sufro de fibromialgia y en mis rodillas tengo artritis y me duelen mucho y tengo ciática entonces hay ejercicios que me parecen poco difíciles pero lo intento gracias por su tiempo que nos dedica es usted un ángel 😇 bendiciones y saludos 🤝

Tengo 60 años y tengo 2 hernias discal.los ejercicios ayudan mucho. Gracias Desde la República Dominican.

Gracias a Ud es la primera ves que hago sus ejercicios me siento muy bien gracias Dios le Bendiga lo haré siempre para estar en movimiento mis músculos están atrofiados por falta de ejercicio tengo problemas de Columba pero me sentí muy bien 👍🏽

Muchísimas gracias Marcos por ayudarnos con tus videos yo estaba muy mal de la sona lumbar y de las cervicales y hoy en día me e mejorado bastante con tus ejercicios , haciéndolos diario como indicas. Dios te cuide Marcos 🙏 infinitas gracias 👍

Muchísimas gracias, estoy pasándola muy mal con ese terrible dolor.del nervio ciatico ,muy oportuno nfinitas bendiciones

Muchas gracias..empecé hoy espero me sienta mejor 😊

Seguimos tus rutinas ,en este caso mi madre, ya que hace poco tuvo problema de ciática ,y tus rutinas le ayudaron a salir adelante,sobre todo que tenía más dolor al estar acostada y sentada pero realizando los ejercicios diariamente empezó a mejorar notablemente.

Gracias Marcos, muy didáctico ,empezaré a practicar tus ejercicios, 3 meses medicado con calmantes y diversos estudios no han logrado calmar el dolor del ciático

Gracias Dr Marcos, muy profesional en su explicación, me encantaron estos ejercicios logre hacerlos al. Mismo tiempo con usted, no al 100% ya q tengo en mi rodilla izquierda prótesis de rodilla, y buscaba ejercicios q no me afectará muchoi rodilla ya q quede siempre lesionada con mucho dolor, y para mal ahora me dio en la rodilla de la prótesis, pero logré lo intentaré con positivismo mañana, lo bueno q nos da animo al paciente, gracias por preocuparse por los personas de la tercera edad., ya q muchas veces no queremos ir al hospital, es nos hace más difícil, aunque aquí en mi país no se paga, pero ya probare ahora en casa con usted Doctor felicidades muy explicado con mucha paciencia como lo hace el bien maestro , desde Nicaragua un gran saludo fraterno, Dios le bendiga siempre 🙏🙏❤️🥰

Holaa, gracias por enseñanos los ejersicios para el dolor del ciatico, tengo 72 años, tengo varios problemas de huesos, artrosis, pico de loro, hernia de disco, mas de uno de cada uno, voy a seguir los ejersicios hasta fonde pueda y lo wue pueda de cada uno....Muchas gracias y bendiciones, desde Midiones Argentina

Gracias tengo mucho dolor en pierna izquierda.hoy empece con la rutina muchas gracias

Gracias tengo 73 y empeze hacer los ejercicios y me sentí muy bien

Muchas gracias ,acabo de hacer la rutina ,y deseo seguir haciéndola,tengo un problema de ciatica

Muchas gracias por sus instrucciones para ayudarnos con la ciatica, muchas bendiciones para usted y su familia🙏

26:40 gracias Marcos por los ejercicios ,actualmente tengo la ciartics muy inflamada los voy a hacer con mucha regularidad gracias mil

Muchas gracias Marcos, Dios te bendiga 🙏 me han hecho bien estos ejercicios tengo problemas de nervio ciatico tengo 67 años gracias por hacer bien a la humanidad, saludos 🤗

Tengo 2 días de estar haciendo lis ejercicio y siento aliviar los voy a seguir haciendo muchas gracias

Gracias tengo 76 años y haciendo ejercicio en el gym resbale el lado izquierdo de la rodilla cadera y piernas fue terrible los primeros meses el mes que viene boy para un año que resbale la terapia nome ha servido pero estoy haciendo tus ejercicios y me siento mejor aveses por la mañana cuando me levanto me duele un poco yo hago ejercicio en el gym pero no hago el ejercicio que hacía cuando me caí hago diferentes gracias

Buenos días Marcos,muchas gracias por todo tu tiempo y tus conocimientos lo puse en práctica y me va muy bien bendiciones.❤❤

Estoy agradecida por encontrar tus videos, pues ya prácticamente el dolor me estaba incapacitando porque ya no podía moverme y mucho menos agacharme. He estado haciendo los movimientos, ha bajado mi dolor, ya casi no duele al agacharme, mil gracias, Dios te bendiga por compartir tus conocimientos

Tengo hernias en la columna y padezco mucho de la ciática y estos ejercicios me han aliviado mi dolor,gracias

1usted es muy profecional y tegnico muchas gracias.

Gracias Dr. Terapeuta Marcos por todos sus videos Me han hecho mucho bien. Le agradesco muchisimo por su tiempo en compartir Realmente por su sabiduria y conocimiento le doy gracias a Dios por su grande ayuda que nos proporciona a los de ,a tercera edad q sufrimos horribles dolores Dios le bendiga grandemente por siempre ❤Un saludo y un .fuerte abrazo 😊❤

Gracias Sr. Sacristán, es usted muy certero en tus explicaciones y recomendaciones Y sí, si me funciona 👏👏👏

Gracias por cada ejercicio me están sirviendo mucho para este dolor tan agudo Dios lo bendiga grandemente

Marcos, muchas gracias, he practicado varios de tus videos para la ciatica por hernia leve y me han servido mucho.

Gracias. Mil gracias por darnos tu tiempo y ejercicios. Yo los hice contigo. Y me siento mejor. Mañana lo repetiré. Dios te Cuide y Bendiga 🙏 🙌 👍 💕

GRACIAS POR ÉSTOS EJERCICIOS....Seguramente sentiré alivio y te lo haré saber.

Hoy empecé con. Los ejercicios y me siento muy bien gracias voy a seguir haciéndolo. Y en unos días te cuento como sigo.

Tengo tres ernias de disco en la cintura y tres en el cuello . He hecho los ejercicios con tigo muchas gracias por que de vez en cuando me da la ciática

Gracias Por primera vez lo hice ,y despues de los ejercicios me senti mucho mejor tengo 73 años Dios lo bendiga le escribo desde Bogotá Colombia. Y lis seguire haciendo gracias gracias.

Saludos y Muchas gracias. Tengo 70 años y logré hacer toda la rutina. ¡Excelente! Seguiré sus recomendaciones.

Gracias muchas , bendiciones

Es la segunda sesión que realizo con usted. Mañana volveré hacerlos los grabé. Gracias

Muchísimas gracias pasé una situación terrible de dolor por nervio ciatico

Excelente muchas gracias 👏👏👏👏👏

Gracias por los ejercicios . Trabajamos también en el momento somos mayores, en conjunto con mi esposo. Muchas gracias por compartir tus dones y tu tiempo. Bendiciones. Hilda Mogollón te sigo desde Bucaramanga. Colombia.

Tengo 71 años y gracias a sus instrucciones me movilizó muy bien , son excelentes, desde CD. Guatemala

Dr. Muy agradecida por todo los ejércitos que nos ayuda en nuestra salud. Dios bendiga su generosidad

Muchas gracias por estos videos, me han servido mucho, aliviado dolores y me han estimulado a ser más constante y consciente de la importancia y del alivio que nos producen los ejercicios y estiramientos. Mil gracias, lo sigo siempre.

Gracias DR Marcos me gustaron estos ejércicios están haciendo uno q eran muy exigente y para mi edad 69 años y con prótesis de rodilla me los sentí difíciles y demasiadas repitciines, estos los pide hacer hasta donde se puede enrollar la rodilla izquierda q es la de. Mi prótesis. La haré mañana continuarla, Dios primero mejore, ya me había dado el la rodilla derecha, pero fui al hospital hacer fisioterapia. Y esto me lo quito, ahora me atacó casi a los 8 meses en el lado izquierdo pero menos doloso q la primera, ahora usted es mi ángel, gracias doctor, muy bien explicado con mucha calma desde Nicargua. Un saludo fraterno, Dios le bendiga siempre. 🙏🙏❤️🥰

Muy agradecida con su profesionalismo.He mejorado bastante con sus ejercicios de la ciática pq verdad k ya no sabía lidear con ese dolor infernal.Muchas gracias.Un abrazo desde Cuba.K Dios lo bendiga❤❤❤.

Gracias por los ejercicios. Me alivia mucho sus consejos. La medicación ya no la tolero y estaba desesperada por el dolor. Hace mucho bien . Eternamente agradecida.

Muchas gracias Doctor, recién veo sus consejos sobre la ciática,ya que sufro mucho de esos dolores ,según el neurocirujano dice qué tengo hernias dentro del tubo de la columna ,probará sus ejercicios que en algo me ayudara,muchas bendiciones por compartir .

Empese hacer los ejercicios muy buenos tengo inflamado el nervio ciatico re bien gracias Marcos

Buenos días, amigo: gracias por enseñarnos está rutina de ejercicios que nos será muy útil. Gracias por el buen trato hacia el adulto mayor. Dios lo bendiga. Amén 🙏

Marcos gracias muy bien excelente

Muchas gracias por compartir sus cocimientos Dios lo bendiga

Gracias Marcos, es muy bueno tener un amigo como usted cuando se llega a los 78 años y se tiene dolores fuertes en la zona lumbar . Que me dices si estos dolores en ocaciones van ligados con calambres , contracciones musculares a lo largo de las piernas piernas con fuertes dolores . Gracias nuevamente .

Tengo dos días de ejercicio y el resultado es maravilloso.tengo ciática.Mil gracias eres fabuloso👍👍👏👏🙏😄

Gracias por sus buenos ejercicios, bendiciones

Buen día a todos y que Dios los bendiga y les de el alivio a sus dolores. Hoy vi esta terapia y dijo que hay un enlace donde explica los pasos a seguir para rehabilitación, espero en el corazón me los proporcione, no quiero que me. Operen ya tengo una operación de cervicales y me fue muy bien, no puedo hablar con mi médico porque el paso a otra vida,desearía me pudiera apoyar con esos videos y que Dios me lo bendiga, soy de Veracruz, México

Que maravilla, gracias si lo explica muy bien,

Exelente y bendiciones mis hermanos con la sabiduría de Dios mi flor a sido en la pierna

Tengo el nervio ciático alborotado estos ejercicios son muy buenos y se siente descanso ya me dio en el izquierdo y ahora en el derecho lo hago junto con Tigo muchas gracias por compartir felicitaciones hoy en pese y siento alivió muchas bendiciones

Me encantan ❤los ejercicios estoy muy flexible y los hago facilmente gracías.

Buenos días. Soy Luis Vílchez de Costa Rica. Muchísimas gracias por su información. Mil bendiciones y Luz.

Gracias por mostrarnos tus rutinas que son estupendas, muchas muchas gracias

Profesor que bueno que es usted.esplica con profesionalidad.y paciencia.yo ago varios ejercicios con usted y los recomiendo.dios lo bendiga.❤ argentina

Muchas gracias Dr.marsvillosos sus ejercicios , tuve algunas molestias Enel momento pero me he aliviado mucho. Dios lo bendiga .

Excelente rutina con un resultado muy bueno

Muchas gracias. Bendiciones para ti. Tus ejercicios me han ayudado mucho son excelentes. .🙏🙏♥️

Gracias , muchas gracias por compartir y ayudar. Dios te bendiga .

Gracias, que bien por su manera de explicar . Bendiciones. Saludo desde Colombia.

Many thanks, didn't understand a word you said,but I found your exercises easy to follow.

gracias por compartir estas rutinas me hacen poder caminar sin dolor

Gracias hermosa explicación, en mi segundo día, me siento súper, 🙌🙌🙌🌻🌻🌻

Eres excelente, vi varios videos referente a la ciatica, de ejercicios de estiramiento, me funcionó el tuyo, gracias 🙂

Muchas Gracias, Marcos Por compartir los ejercicios Bendiciones

Mildred de guantanamo marcos los ejercicios muy bueno ahora es que voy a empezar, yo tengo artrosis generalizada todo me duele gracias sigo contigo un abrazo marcos muy buena sus clases

Gracias profe Marco..... Mi vida cambió hace 5 años, esteonitis lumbar. Me diagnostican posible cirujía....tengo dificultad para ir al suelo..... Hay estos tipos de estiramiento estando parado, tengo 75 años y he perdido mucho de movilidad, sobretodo levantarme estando hechado. Gracias profe.... Hice los ejercicios...pero echado en el suelo. me costó un poquito.....❤

Muchas gracias Marcos ❤ después de los 40's estos videos son muy pero muy útiles. Gracias 🙏

Si, eres el terapeuta favorito. Muchas gracias por compartir tus conocimientos

Tengo 80 años mi problema es presión de disco y las molestias están en la pierna izquierda. Ya hice las rutinas que acaba de enseñar y el dolor persiste en la parte del tobillo parte externa. Mi flexibilidad me permitió hacerlas rutinas sin problema. Muchísimas gracias.

Exelente los ejercicios gracias por enseñar

2muchas gracias por su enseñanza y su tiempo. DIOS LO SIGA BENDICIENDO. Y MUCHO ANIMO

Sus terapias son de gran valor e interés. Se lo agradezco mucho Dios lo bendiga

Gracias muy práctico y acertado los ejercicios.bendiciones saludos desde Lima-Peru.

Que gran profesional y de empatia al 1000x100 ciento. Gracias

Tengo 71 hice los ejercicios perfectamente no me dolio ..solo las muñecas se me cansaban y les hice el movimiento q digiste y ya.

Excelente Video!!!! Muy Profesional y de Gran Ayuda. Muchas Gracias!!!

Saludos gracias por compartir tus conocimientos y enseñarnos a quienes sufrimos con horribles dolores de ciática que hasta nos cojea e impide caminar normalmente Dios lo bendiga y proteja siempre 🙏