掉頭髮要吃3種食物，缺少營養素？葉酸很重要,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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擔心掉髮？頭髮健康有光澤的要吃最佳3種食物。
時間標示
0:00 簡介：擺脫掉髮的最佳食物
0:41 掉髮者出現的營養缺乏
0:52 組胺酸與掉髮的關係
1:07 缺組胺酸的原因
2:25 組胺酸的輔因子
4:48 擺脫掉髮最佳3食物
柏格醫生 dr berg 談：組胺酸對防掉髮的重要，及飲食應添加哪些食物來保健頭髮。
一項研究顯示：超過90%圓禿患者，缺組氨酸(一種氨基酸)是製造組織胺的原料，對免疫反應、過敏和發炎，發揮重要作用。
缺組胺酸，可能貧血，組胺酸太多會早洩。
飲食中適量組胺酸，有助產生角蛋白，並調節銅和鋅的水平，促進頭髮健康生長。
吃藥、喝酒，會降低組胺酸。
胃酸不足，無法分解食物並提取組胺酸。
解決方法：吃甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride)，是酸化劑。
最有趣是：利用組胺酸，需要幫手，如維生素B6、銅和鋅的比例正確及葉酸。
掉髮要吃最佳3食物：
1.內臟，尤其肝，含組胺酸和其他必需營養。
2.增加動物蛋白質，如牛肉、魚和雞肉，含高組胺酸和頭髮再生所需的胺基酸。
3.貝類，尤其蝦、扇貝、蟹和龍蝦，提供高鋅和高銅，有助維持體內正確比例
註：葉酸(folate)對頭髮生長至關重要、多吃綠葉蔬菜。最好從天然來源補葉酸，因合成葉酸(folic acid)可能抑制組氨酸轉為活性。
ＤATA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/99021/
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柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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@drbergchinese 4 ай бұрын
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@hinbeeteoh6061 4 ай бұрын
你好Dr Berg, 首先抱歉是因为我的英文很差&我从小到大都不吃內脏因为它的味道很臭腥。我是中年人士, 脱发将近10年了, 脱发之前我的头发很多, 现在头发已经变得稀疏。请问吃哪些的营养补充剂(Vitamin tablet) 可以帮助生发。麻烦医生请回复, 谢谢🙏
@lili792 4 ай бұрын
鵝肝、雞肝、鷹嘴豆、黑豆也有很多葉酸, 但葉酸不太穩定所以不要過度烹煮太久, 葉酸就是維生素B9, 吃天然食物葉酸比較安全, 長期吃高劑量合成葉酸可能會有風險 ~
@user-yy6pz9fp9o 4 ай бұрын
謝謝柏格醫師的分享！
@user-hl9vq3uc1x 4 ай бұрын
感謝柏格醫師。
@user-oq3wh1gh5r 4 ай бұрын
很多謝拍得醫生 我來自香港 看你頻道 長了不少知識和預防 最喜歡的就是你那個中文翻譯 讓我們可以明白和理解 感謝您製作每一條片 有中文翻譯🫰🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@mengmeng332 4 ай бұрын
感谢🙏 其实真的头发皮肤这些东西 基因最大 后天能改进的微乎其微
@koannhanchau7893 4 ай бұрын
谢谢帅哥医生.🙏🥰❤️👍🌈🌹
@user-lb6dh4xd9p 4 ай бұрын
Thank you for your sharing this ❤❤❤
@rebeccang8372 4 ай бұрын
Thanks a lot for making the video 👏👏👏👏👏
@user-sl7vo5yb5e 4 ай бұрын
未來只能靜靜的看你的影片，因為油管限制了留言自由，很多字是不能出現在留言區
@ilam7845 4 ай бұрын
柏格醫生，早上好，可以做到第一個留言😂😂
@vittorialin1261 4 ай бұрын
难怪我一直严重掉发。就是怀孕期间几乎一根都不掉。原来是叶酸
@danielwang9647 2 ай бұрын
同学们想想看为什么那些荒岛漂流者或是洞穴居住者他们头发那么长？哪怕是个上年纪的人一段时间后头发会那么长？所以有必要检讨下生活习惯和饮食习惯，才是长头发的要点，而不是一味追求极端饮食
@linglingli5330 4 ай бұрын
Thanks to the doctor for posting this video. I am also suffering from hair loss and keep losing hair every day. The amazing thing is that the liver contains a lot of folic acid! I have gained knowledge here. Thank you.
@tomtsoi3767 4 ай бұрын
有頭乂髮後，點樣解決痛風呢
@user-vi2ot8rr8x 4 ай бұрын
👍👍👍
@user-nr8pj8gb2i 4 ай бұрын
尊敬的柏格医生，您能制作一期如何去除头皮屑的影片吗？我现在的头皮屑太多了
@hungjunglai6045 4 ай бұрын
我吃魚油能降低頭皮屑，可以試看看。祝你平安健康~
@barutyoifyq 4 ай бұрын
她看不懂英文
@loveurselfmorelucy 4 ай бұрын
@@barutyoifyq🤣
@accacc841 4 ай бұрын
多吃蔬菜，生菜沙拉。
@user-uu7yv6hk7v 4 ай бұрын
我用海飞丝洗头就没头皮屑，别的洗发液就有很多。
@jinmeow1685 4 ай бұрын
這兩年頭髮掉了多，上個月開始用檸檬擠汁和洗髮精一起洗頭，有改善而且髮質也看起來健康。這方法是一個外國女生分享她檸檬擠水喝，每天紀錄身體變化，印象深刻的就是她的頭髮變濃密。我因為有胃逆流沒法吃檸檬，就用洗的方式代替。
@rexguocunsen6810 4 ай бұрын
bullshit
@rivenbest6476 4 ай бұрын
一個月你話見效😂😂😂😂 假野講出嚟笑死人
@user-th3oy5vm8q 4 ай бұрын
真的有效嗎？
@wish329 4 ай бұрын
😅😅😅@@rexguocunsen6810
@user-ws1or8ml7s Ай бұрын
@@user-th3oy5vm8q 不可能有效，掉头发绝大部分情况是雄激素和阿尔法还原酶结合产生的二氢睾酮刺激毛囊导致头发反复脱落萎缩最后毛囊闭合产生的结果。剩下的，压力，营养不良，药物，化学辐射都只占一小部分。这小部分都能自证原因或者不会长期存在导致自愈。最后还有年龄，细胞活性下降，导致头发变少，以及变白。如果是雄激素脱发，女的涂米诺地尔，男的加一个非那雄安，什么牌子不重要，这两种药就能解决问题，当然，还有一些其他药物，不是很贵，就是效果不如这两。至于中药，你记住，中药不可以治病，只会致病！
@user-tq1dx9uj4d 4 ай бұрын
掉髮又痛風呢?
@Hahaluck66 4 ай бұрын
小時候我很愛吃肉吃蛋每天喝牛奶 頭髮髮量真的很多 但皮膚一直不是很好（當然是遺傳基因 有的人怎麼吃喝就是皮膚好） 長大後開始忌口 戒奶蛋（因為觀察到 只要喝奶就長痘 吃蛋就長粉刺皮膚粗糙）戒了之後 皮膚好很多 也變得不愛吃肉很少吃 反而開始愛吃菜 但髮量沒有以前多 不知道有無關係.. 不過也有一個原因 我個人認為的 現在的洗髮精成分越來越不單純 香精越來越重 可能也是造成掉髮因素 看來不能吃奶蛋 還是必須補充多一點肉類 不然好擔心頭髮越來越少😢 明天去買豬肝湯喝😭😭😭
@AmelieZh 4 ай бұрын
奇怪。我小时候吃素还是很多头发
@seetrip 4 ай бұрын
我認識吃素的，整口子，頭髮很多啊！
@MegaHsiang 4 ай бұрын
可能是吃了很多深綠色蔬菜 筊白筍都富含葉酸。
@yindu_Weige888 4 ай бұрын
*我有点担心。❤️*
@zhiazhenliu5829 4 ай бұрын
基因真的很重要！ 老闆一家頭髮超多、老闆跟闆娘6X歲了都超濃密， 一位也6X的同事阿姨頭髮超多而且一根白髮都沒有（真的不是染髮
@user-vk7yp7cx3s 4 ай бұрын
對喔.有一個男明星，素食後，不到一年，至少掉此十分之一，連美人尖都模糊了，
@apex0911 4 ай бұрын
遺傳還是影響最多的
@shirley-fo7sv 4 ай бұрын
吃生酮期間，頭髮是一把一把的掉。連髮型師都叫我去看醫生。停吃生酮後，體重上升，頭髮生回來。
@user-jb2qd6ct5n 4 ай бұрын
推薦你們療癒的飲食與斷食這本書😊
@niceii0921 4 ай бұрын
這樣講太籠統，你怎麼吃生酮？ 什麼都沒說清楚
@chikeungleung3621 4 ай бұрын
可惜佢同我分手成十多年了😢
@user-fc8jr1cb2l 4 ай бұрын
任何肝都行吗？
@andyliu5158 4 ай бұрын
不建議吃人類的吧
@naidingwang7207 26 күн бұрын
😂
@alanwu5taipei367 4 ай бұрын
葉酸對孕婦尤其重要 缺乏葉酸的高齡孕婦易生出脊柱裂（Spina bifida）的嬰兒
@user-pt8rn9sz4d 4 ай бұрын
主要還是基因吧，路上一堆游民沒吃飯或亂吃頭髮多的跟什麼一樣，不會掉不吃飯也不會掉😅
@nggolg3328 4 ай бұрын
Good🎉🎉🎉🎉
@hytr8981 4 ай бұрын
內臟吃太多不是會高膽固醇嗎?
@choifrancesca 4 ай бұрын
膽固醇對身體有益
@Magnum375ooo 4 ай бұрын
不是早已知道膽固醇主要是身體合成嘛？
@user-sl7vo5yb5e 4 ай бұрын
糖吃太多會造成身體發炎，其他不好的不說了 身體發炎膽固醇就會升高 有出現禁足字不知道我的留言會不會被消失😂
@iseria 4 ай бұрын
主流醫學才會叫你低膽固醇
@user-kt8jv3lk9k 4 ай бұрын
猪肝真的很好 每次吃完之后都能直接感觉到身体增加能量了 不过就是口感不好 也不知怎么做才好吃😢
@fff9109 4 ай бұрын
煮熟就好不要加熱過度，前置作業的醃漬和抓粉有做就不會口感乾乾粉粉
@wenyuanlu321 4 ай бұрын
猪肝适合爆炒 不适合煮熟或者白切 都容易有腥味
@Hahaluck66 4 ай бұрын
@@wenyuanlu321 真的👍🏻尤其炒麻油很香（也很補） 煮湯要放多點薑絲 或沾醬了 但豬肝湯的豬肝 口感就真的不是那麼好
@fff9109 4 ай бұрын
@@wenyuanlu321 處置得當的話燙煮豬肝可以很滑嫩，而且是入口滑嫩、咬下時帶脆，我自己最愛吃的豬肝湯麵店家就是用快速燙煮豬肝，再把快熟的肝放進碗裡澆熱湯。
@user-hv7oh6gd8n 2 ай бұрын
我覺的豬肝湯的豬肝最好吃，前題是要懂怎麼煮才會嫩
@user-kl3xb8gt1y 4 ай бұрын
❤❤❤
@RcRcFuck 4 ай бұрын
我的頭髮髮質很糟，就是很多人說的鋼絲頭，斷裂，分岔，自然捲，一堆問題 因為我是男的，沒有太在意，也曾擦過一些保養品或護髮的產品，都沒甚麼用 在我重訓的時候，因為很重視蛋白質的的攝取 比方，每天要吃要固定的量(1天1.5倍體重，70公斤一天110克蛋白質)，一天三餐都要吃到蛋白質 而且，蛋白質的種類也很多，如海藻，蛋，豆漿，豬雞牛肉，海鮮，幾乎都平均在我的菜單 重訓三年後，很明顯看得出來，我的髮質改變了
@AF-be5xr 4 ай бұрын
請問有吃菜嗎？每天吃多少？
@AF-be5xr 4 ай бұрын
請問110g 蛋白質，不等於 110g肉，要計算各食物中的蛋白含量，對嗎？
@RcRcFuck 4 ай бұрын
@@AF-be5xr 對，青菜+水果7：3，一天1kg
@user-hv7oh6gd8n 2 ай бұрын
我以前也是自然捲，現在變成直髮很神奇欸
@user-zo1pd4zj1h 29 күн бұрын
我都知道，但為何醫生的頭髮還是少
@ulysseskh 4 ай бұрын
溫馨提示： 經常吃肝臟，會把自身的肝臟增加oxidation！這是身體吸收 “有機鐵”的必然結果！若持續過量進食肝臟，便會因此 導致 肝癌❗❗❗❗
@user-ql7en5hw9n 4 ай бұрын
😂当然是不能多吃啦。物极必反，适当摄取就好👍
@user-kj2hx6nk7j 4 ай бұрын
任何東西都一樣，可以適當攝取，但別過量
@user-ou3yr2uj9x 4 ай бұрын
我吃兩個蛋後就不掉了！
@kobe9785 3 ай бұрын
我非常讨厌吃带壳的海鲜 也从来不碰内脏 然后我就秃顶了 我哭死
@user-qu1id5gf1w 4 ай бұрын
以形補形 多吃毛髮
@koyuki_mitsuki 4 ай бұрын
😂
@chaoweichien 4 ай бұрын
難怪和尚乾脆都剃光頭，因為不吃肉，頭髮遲早都要掉光，索性先剃光，就少了麻煩了。😅
@choifrancesca 4 ай бұрын
沒有性生活也要掉頭髮的
@marantzkuo 4 ай бұрын
@@choifrancesca 不會吧
@4ever12yj 4 ай бұрын
不完全。但是特定体质，如果单身，可能更严重/早发。我的一个猜想:其中一种秃头的原因是雄性秃，有这种体质的男性啊，欲望比较强，如果身边没有女伴帮他调节荷尔蒙，身体就认为你魅力不够所以分泌更多雄性激素来帮你吸引异性。头发就更不妙啦。@@marantzkuo
@hugar.y963 4 ай бұрын
😅😅有道理😂
@user-fs5zg9my1l 4 ай бұрын
東方小沙彌，西方小男童～異曲同工之妙！
@user-tp6kh1yb3h 4 ай бұрын
在中文頻道講中文會更好❤
@user-hv7oh6gd8n 2 ай бұрын
你會不會太過份了😂
@user-sl7vo5yb5e 4 ай бұрын
現在油管這樣子限制，讓我想到了中國軟體跟遊戲也是這樣子限制的，難道油管現在是中國的了嗎
@marantzkuo 4 ай бұрын
不，這是美國及台灣所謂的言論自由
@accacc841 4 ай бұрын
YT的人工審查，都是外包到了中國，其結果不意外😂
@marantzkuo 4 ай бұрын
@@accacc841 不是喔
@marantzkuo 4 ай бұрын
不是喔
@ruichang6396 4 ай бұрын
对对对，什么都怪中国就对啦@@accacc841
@happyskippy 4 ай бұрын
騙肖ㄟ，如果有用英國皇室就不會禿頭了。
@lili-jf1th 4 ай бұрын
没车贷 没房贷 没后代 没工作 没负债 也没打疫苗 孤独无助
@seamirali8684 4 ай бұрын
雁过不留痕，逍遥自在度凡间。👏
@user-tq1dx9uj4d 4 ай бұрын
找個工作，自己一個人過快樂的日子
@lili-jf1th 4 ай бұрын
@@user-tq1dx9uj4d 工作真的难找？有什么可以一个人做的工作？
@user-nc6jf6dn2p 4 ай бұрын
加油
@zyymnl977 19 күн бұрын
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