Você sabia que passar muitas horas sentado de forma incorreta pode causar dores e desconfortos? No vídeo de hoje, vou mostrar a forma correta de ficar sentado para proteger sua coluna e melhorar sua postura. Vou compartilhar dicas simples e eficazes que você pode aplicar no seu dia a dia, seja no trabalho, em casa ou no carro.
🔹 O que você vai aprender:
• A postura ideal para sentar-se corretamente.
• Como ajustar sua cadeira e mesa para uma ergonomia perfeita.
• A importância de fazer pausas e alongamentos durante o dia.
• Dicas para evitar dores nas costas e no pescoço ao ficar sentado por longos períodos.
Como quiropraxista, meu objetivo é ajudar você a manter uma postura saudável e evitar dores. Assista ao vídeo e descubra como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar!
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