Dicas de Musculação #2 - Amplitude de Movimento

Dicas de Musculação #2 - Amplitude de Movimento - Pesos Livres x Maquinário

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11 жыл бұрын

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Пікірлер: 107

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@PotiguarnaEuropa 11 жыл бұрын

João Moura é o único que acompanho pela net, o cara sabe o q fala ! Excelente profissional, parabéns !

@joaorosendo1924 6 жыл бұрын

Como sempre, conteúdo de qualidade. A biomecânica na palma da mão. Show de bola, Dr. João.

@canaltreinoemfoco 6 жыл бұрын

Muito obrigado pelo Feedback e carinho. Forte abraço e bons estudos ✌👊👏

@nunestrf1 9 жыл бұрын

João Moura, meus parabéns. Não há, no âmbito da internet, profissional tão capacitado tecnicamente que dedique seu tempo a desmistificar esse mecanismo que envolve a atividade física.

@dr.joaomoura 9 жыл бұрын

nunestrf1 Valeu obrigado. Abraço.

@pachecorogerio3 11 жыл бұрын

Excelente trabalho. Já assisti muitos vídeos de musculação no youtube, mas nenhum tem a propriedade e fundamentação teórica e prática de vcs!! Semana que vem retorno aos treinos depois de quase 6 meses parados. Vou assistir muitos vídeos!!! Parabéns!

@RenatoGomes-ht2qt 11 жыл бұрын

joão moura...melhor professor que já tive......jones e ele não tem pra ninguém....

@jaujamaica 11 жыл бұрын

PERFEITO PROFESSOR!!! Suas explicações são claras, só temos que agradecer... Abrasss e que vc continue com esse trabalho...

@gazelliferreira 11 жыл бұрын

Professor João Moura nota 1.000 o vídeo !!! mto obrigado por nos passar esses detales tão eficiente....vc explica com objetividade, mostra mto conhecimento nota 1.000 p o Prof.Joao q fala tmb........úm simples vídeo desses faz com q lesões q viriam n venham e resultados maiores chegam......não ligue pras criticas são sempre falas de mulekes ( msmo q n seja um mlk q disse ) um abc e parabéns pelo grande profissional q se mostra !!

@edmilsonsouza5222 8 жыл бұрын

seu trabalho e muito bom professor parabéns

@ArthurSouza-cq7qn 3 жыл бұрын

Esse trabalho é de extreme qualidade. Pena que não é esse que viraliza, podia ajudar tanta gente

@wandebergaquino7291 11 жыл бұрын

PARABÉNS PROF. JOÃO "AGORA ESTOU FOCADO NO MEU TREINO"

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Obrigado Elisson.

@andreiacustodio7674 11 жыл бұрын

Muito esclarecedor. A didática com que é explicado torna muito fácil o entendimento. Parabéns!

@andrewicher285 11 жыл бұрын

sou educador físico, eu vou aplicar amanha com meus alunos na academia. obrigado

@marceliomontini 9 жыл бұрын

Parabéns professor João Moura.

@mark0746 11 жыл бұрын

com certeza o melhor canal de musculação!

@marcelonunes50 11 жыл бұрын

É isso aí Jefferson. Mesmo não te conhecendo, tenho aprendido muito contigo, principalmente, a humildade e a dedicação. Você é um exemplo para os jovens e adultos como eu (50 anos). Continue assim e aprenda tudo o que puder com o Dr. João. O seu trabalho é muito importante, pois sem ti não teríamos noções nítidas do que é ensinado. Além do que não aparece na tela. Vocês não tem ideia do que está acontecendo nas academias do Brasil, por causa do Treino em Foco. Tá revolucionando tudo. Obrigado !

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Bo dia Andréia, O mesmo acontece na execução do exercício em pé, a tensão no bíceps braquial em um ângulo de movimento maior. Porém, em pé existem formas de "roubar" no exercício que a execução no banco limita. Por exemplo fazendo uma extensão da coluna vertebral (inclinar para trás) auxiliando na execução do exercício e tirando uma parcela de esforço de bíceps braquial. Na fase excêntrica ao extender completamente o cotovelo, também é um ponto de descanso assim como outros detalhes.

@marcos29455 11 жыл бұрын

mt top mano ninguem do youtube fala tao bem como vc obrigado por tudo

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Obrigado Bruno.

@antonycastro04 11 жыл бұрын

Parabens cara, so seu conhecimento ja é o bastante, tem muitos grandões por ae que nao sabe a metade do que vc sabe. VERY NICE . . . .

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Obrigado Matheus

@naressi 11 жыл бұрын

Parabéns pela iniciativa!! Seu canal tem MUITO potencial para crescer, parabéns mais uma vez! :)

@gagopertubado 11 жыл бұрын

Estimado professor, Tenho assistido detidamente seus videos, que muito me ajudam no treino. Não sou profissional da área, tampouco tenho a (risível) pretensão de me tornar um troglodita. Gostaria, sim, de ter um corpo sadio e absolutamente funcional. Não é ocioso enfatizar que Bruce Lee e um ícone das artes marciais, embora tivesse 65 kg distribuidos em 1,71m. Estou convicto que mta gente acompanha e aplaude seu trabalho, que prima pela eficiência. Ignore comentários da turma da ADE. Sucesso!

@ElissonFitt 11 жыл бұрын

Curto o video antes mesmo de ver!! Como sempre mais um video excelente !! Parabéns !

@claudemircostasantos9655 8 жыл бұрын

Fera!!!

@ahmedsaidali7464 5 жыл бұрын

Excelente explicação. parabéns !

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Obrigado Matheus e essa é nossa intensão... ajudar as pessoas com mais informação. Abraço

@leandrovilel65 11 жыл бұрын

obrigado...seu canal esta contribuindo muito para meu treino...valeu mesmo

@eduinrave 11 жыл бұрын

Assisti novamente o vídeo e ja compreendi esta minha duvida. Mesmo assim obrigado pelas orientações professor! Abraços

@Caminhadaurbana 8 жыл бұрын

aula excelente,sua aula é clara e objetiva parabens

@ceciliaoliveira5660 7 жыл бұрын

otimo professor João moura. obrigado pelas dicas.

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

obrigado, ajude-nos a divulgá-lo. Apresente o canal a seus amigos e parceiros de treino. Abraço.

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Cotovelo alinhados conforme posição anatômica postural normalmente são as melhores em função do alinhamento anatômico do cotovelo. A barra W faz uma pegada mais neutra para o antebraço (posição entre supinação e pronação) algumas pessoas sentem-se melhor assim. Todavia, diversas variações podem ser utilizadas. Abraço

@felipeantonio-mktdescompli7183 7 жыл бұрын

Muito bom, parabéns Dr. João!

@emanueltozetti2478 8 жыл бұрын

Muito bom as dicas, aprendi varias coisas vendo o video

@DuilioMag 11 жыл бұрын

excepcional cara, parabéns !!

@kbludokrek 11 жыл бұрын

fala serio muito bom meu mais experiencia sem praticar por anos pra conseguir tal...parabens meu tudpo d ebom....

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Com o cabo (polia baixa sim) porém com peso livre a ação gravitacional é sempre com vetor vertical e quando esse vetor passa a articulação do cotovelo para "dentro" (mais próximo ao corpo) a quilagem levantada tende a fletir o cotovelo retirando completamente o trabalho do bíceps braquial e braquial Abraço

@hamiltonbento 3 жыл бұрын

Muito obrigado.

@naidim09 11 жыл бұрын

Fera, sou fãã!! Ótimo canal...

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Valeu Eduardo Carpeletto e todos os demais que entenderam a proposta do vídeo e as informações ali contidas. Abraço a todos.

@Lucival7 11 жыл бұрын

Muito bom o video. Vou divulgar para os marombeiros de verão

@94Goleiro 7 жыл бұрын

parceiro se possivel faça um vídeo sobre o exercício :Levantamento Terra, pois muitas pessoas agaicham com tronco ereto quase como um agachamento e muitos agicham com o tronco descendo como o Stiif, gostaria de saber a diferença e a forma correta de execução, assim como o agachamento sumô. Um grande abraço e parabéns pelo trabalho!

@evandropereira9633 2 жыл бұрын

Show de análise!

@ericamaricota3218 10 жыл бұрын

Parabéns pela ótima didática prof. João. Agora entendo porque não tinha progresso, estava executando o movimento ensinado erroneamente. Banco Scott me aguarde!

@waldineimartiniano4260 11 жыл бұрын

tem varios canais p pessoas com o seu conhecimento na net esse aqui é p quem entende do assunto...

@MatheusCarpa 11 жыл бұрын

Excelente!

@victorhugotudojunto 11 жыл бұрын

Excelentes dicas e esclarecimentos... canal mais que adicionado! Material de alta qualidade!

@brunofelipe1805 2 жыл бұрын

Sempre volto pra esse canal incrível kkkkk

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Pessoal, ajude-nos a divulgar esse material para contribuir com o conhecimento de outros praticantes. Abraço a todos.

@micaellima1162 11 жыл бұрын

Sabe muito!

@estamparia100 9 жыл бұрын

Muito bom, só vídeo show, dr. Joao estudou muitopelo que vejo. Pois sou formado em educação física e aprendo muito em todos os vídeos. Parabéns mesmo. Não tem canal melhor e nem que chegue perto. Abcx

@raphaflavia 11 жыл бұрын

muito bom os videos !! abraços

@JoseAlvacir 11 жыл бұрын

Ótimo Video Professor parabéns

@JoaoGabriel-te5sj 8 жыл бұрын

Ótimas dicas. Ajudou bastante

@DiegooMR89 10 жыл бұрын

Foda, ganhou + um Inscrito quem dera demais canais fossem assim

@jr.oliveira1483 11 жыл бұрын

dou joinha antes de assistir pq já sei q vai ser ótimo o vídeo =D

@odairaestevao 11 жыл бұрын

bomm em gostei..

@igorrocha5267 7 жыл бұрын

Raramente vejo alguém falar o português correto como tu. Parabéns.

@limabulls2355 6 жыл бұрын

Igor Rocha como tu ?

@mateuscaetano4033 5 жыл бұрын

Lima Bulls come?

@DanielOliveira-fs2pg 7 жыл бұрын

Muito bom, é facil ver um bom trabalho bem feito, agora ajudar o progeto niguém quer. (resumindo isso aqui é Brasil). Parabéns Prof João.

@canal7f700 5 жыл бұрын

*projeto

@marcoramos4974 7 жыл бұрын

Excelente explicação. Continuem o bom trabalho!

@eduinrave 11 жыл бұрын

Muito bom o material mesmo Dr. João, admiro muito esta sua iniciativa de transmitir o conhecimento por meio destes vídeos, parabéns e saiba que conquistou um novo seguidor. Dr. João, eu gostaria de esclarecer um detalhe, conforme dito no vídeo, a questão de sustentação ser da posição vertical para baixo ser o mais adequado, isto eu compreendi perfeitamente, porem penso que recuar o antebraço ate o travamento do antebraço no bíceps, ñ geraria uma ação maior do músculo?

@bill0903 11 жыл бұрын

Ótimas aulas!!! Parabéns pela iniciativa de compartilhar conhecimento!!! Abraços!

@lucivaldocleane 8 жыл бұрын

muito bom Dr! Ele explica tão bem q até uma pessoa q nunca pensou em atividade fisica entenderia.

@waldineimartiniano4260 11 жыл бұрын

JUNIOR este canal não é p vc meu caro...tem mts blogs por ai q se enquadra no seu grau de conhecimento...a explicação do JOÂO ta perfeita...e olha q eu sou mt critico e bodybuilder a mais de 20 anos

@brasilianbarstyle 7 жыл бұрын

Eu entendi porque eu acho mais dificil exercicio tipo curl biceps na fita trx e muito mais facil na barra, pois a tensao na barra eu aliviava em alguma parte do movimento. Treinamento na fita tipo trx é super interessante para desenvolver a musculatura pois na alivia a tensaode muitos musculos. Excelente video!

@junioraragao9359 11 жыл бұрын

muito bom professor, pena que muita gente da mais valor a quilagem em vez da execução perfeita do movimento... muito bom seus videos! vou divulgar o site para meus alunos. abraço e parabéns.

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Valeu André, divulgue nosso material para seus alunos. Abraço.

@flaviacruz498 5 жыл бұрын

Top

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Valeu Junior aragão. Buscamos informar sobre o treinamento produzindo sempre justificativas para nossas tomadas de decisões quanto ao treino. Assim, todos podem avaliar as informações. Abraço

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Pelo que assisto dos treinos deles (veja bem eu assisto e nunca estive presente no treino deles) percebo que utilizam muito da técnica do roupo, mas como disse dentro um técnica do roubo. E assim, o treinamento é bem efetivo para eles. abraço

@ThiagoSantos-yf3uz 11 жыл бұрын

Bom Dia Boa Tarde Boa Noite... Professor João vc poderia nos dizer qual a diferença entre as posições do braço na mesa do SCOTT ??? Cotovelos para dentro, cotovelos alinhados e cotovelos mais abertos ??? E tbm um informação sobra qual barra é melhor usar, Barra Reta ou Barra "W" ??? O que muda nas pegadas ???

@clickaqui100 11 жыл бұрын

tmb acho ronnie coleman jay cutler etc eu tmb nao fazemos os exercicio "corretamente" mais cada corpo é um corpo cada caso é um caso esse treinamento é masis pra frango msm

@JoaoLucas-dh9bz 11 жыл бұрын

kkkkkkkk " VAMO SEGURAR UM POUQUINHO AQUI JEFERSON " KKK brincadeiras a parte... EXCELENTE VIDEO!!

@andreiacustodio7674 11 жыл бұрын

A adaptação feita com o banco scott no cross over foi positiva no sentido de preservar a tensão muscular em todo o arco de movimento otimizando os ganhos de hipertrofia. E se o exercício fosse executado de pé no cross over? Ocorreria o mesmo? Obrigada.

@chashtopbr8652 6 жыл бұрын

Eu queria ter o joao como professor

@Instadocarlinhos 11 жыл бұрын

Muito bom,so poderia refazer esse vídeo por causa da imagem .

@leandrosousa1690 11 жыл бұрын

jefeson estou querendo comçar a malhar, qual e o melhor supremento pra mim...

@Brunobassani63 11 жыл бұрын

Aposto que muita gente não sabia disso.

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Júnior, Um pensamento e raciocínio tao limitado fica até difícil de responder, pois dizer que eu (Jefferson) não sem 'nen' a pegada na barra. A pegada na barra depende de pessoa para pessoa, cada um faz da forma que acha melhor anatomicamente, existem exercícios (Supino) que faço com o polegar "pra fora" e existem movimentos (rosca direta) que faço com o polegar "abraçando a barra". Quanto a frango, acompanhe a série 365 dias em FOCO, caso não esteja satisfeito, não assista nossos vídeos. Abraço

@chashtopbr8652 6 жыл бұрын

Euentendi claramente o que sao pontos de descanço, sao momentos do movimeto em em que por acao em que o musculo vai ter uma certa facilidade para manter o peso, e nao oferecer uma resistencia ao musculo é isso

@chashtopbr8652 6 жыл бұрын

Joao moura me tira uma duvida por favor, durante um exercicio de rosca de direta o meu movimento concentrico nas 3 ultimas repeticoes do movimento chegam quase no fim, pq comesso a fadigar, assim ainda é posssivel ter boas microlesoes?

@reynansuzarte979 10 жыл бұрын

tomei uns suplementos que acelerou meu metabolismo coisa que eu não queria, e eu parei de treinar a um mês so que meu metabolismo não voltou ao normal :/ ha alguma coisa que eu possa fazer para voltar ao normal ?

@djmurilomt 9 жыл бұрын

e se a rosca for feito na maquina que no caso é preciso puxar, havera esse ponto de descanso

@dr.joaomoura 9 жыл бұрын

Murilo Produções depende muito da máquina, mas normalmente não Murilo.

@joaoneto9098 9 жыл бұрын

Olá Prof. Dr. João Moura. Tenho uma pergunta sobre Amplitude do Movimento. Além de Acadêmico do curso de Bacharel em Educ. Física Eu sou Baterista a 19 anos. Analisando em termos de amplitudes de movimentos ao tocar bateria...a case de Alavanca ela se limita bastante, realizando quase sempre 90°...pois ao tocar bateria não precisa realizar a extensão completa dos cotovelos. Meus bíceps eles são bem encurtados... E possuem uma Inserção bem ampla... É possível corrigir esse déficit com exercícios de amplitudes maiores? como por exemplo rosca alternada no Banco inclinado?...na minha humilde opinião acredito que não seja possível alterar as estruturas dos tendões. Peço que me ajude nesse dilema....obg...curto de mais seus vídeos...aprendo muita coisas com seus ensinamentos....

@joaoneto9098 9 жыл бұрын

Correção: BASE DE ALAVANCA*

@antmauricio 11 жыл бұрын

kkkkkkk .... Excelente!

@Nagato21362 9 жыл бұрын

Professor no caso rosca scott com a barra w tem diferença entre ela e a barra reta,a w diminui lesao nas articulações?

@dr.joaomoura 9 жыл бұрын

lazaro neto referente a tensão sobre os flexores do cotovelo, conforme mostrado no vídeo, é igual.

@mateuscardoso6925 8 жыл бұрын

Qual essa musica de intro

@JeffYoungMoney 11 жыл бұрын

Cara, muito bom! eu tenho uma dúvida.. voltei recentemente a academia, e percebí que faço menos esforço com o braço esquerdo.. tem alguma dica para eu "estabilizar" o treino para os dois lados?

@gaguia07 10 жыл бұрын

para os que falam mal e não são profissionais, sinto muito pela santa ignorância adquirida e continuem a ler revistinhas. E aos que são profissionais da área: senso crítico 10, ética ZERO!!! Ao mestre, Parabéns!!!

@danilorramos 11 жыл бұрын

Não existe marombeiro de verão. O nome disso é frango.

@brunomello7125 11 жыл бұрын

Vc não entende nada de musculação, primeiro que a pegada com o polegar pra dentro ou pra fora fica a critério de quem treina, segundo que o seu conceito de treinamento está vinculado e quem tem muita massa muscular, isso depende do objetivo de cada um e da genética individual de cada pessoa.

@leafael 11 жыл бұрын

Cara vc fala de mais ninguem gosta muito de termos tecnicos vai fazendo o exercicio e vai falando e fala de um jeito q o povo possa entender mais facil.