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Sehr geehrter Herr König, Dr. Christian Behrendt erklärt daß der Psoas an dem kleinen Knochenvorsprung " dem kleinen Rollhügel" ansetzt. Es ist wohl klar, daß dort wo Herr Behrendt das rote Band am Oberschenkekknochen befestigt hat, kein Muskel ansetzt. Ich denke das hat er genacht um einfach zu verdeutlichen wie die Psoaskraft wirkt. LG

Wenn der Psoasmuskel, wie sie sagen, im Sitzen entspannt ist, dann würde man ja meinen dass Sitzen die natürliche Ausgangsposition ist. Das klingt erstmal seltsam. Abgesehen davon sieht man aber auch an Ihrer Darstellung dass der Muskel im Sitzen kürzer ist als im Stehen, weil er im stehen lang gezogen wird. Das bedeutet, dass bei sehr langem sitzen und wenigen stehen, der Muskel logischerweise sicherlich verkürzt sein kann. Wenn man dann wiederum steht, ist es auch logisch dass die Wirbelsäule dann nach vorne gezogen wird. Ihre Ausführungen sind also noch nicht gänzlich überzeugend.

Mega gute Videos machen Sie, dazu unerschrocken und mutig das beim Namen nennen, was wichtig ist! Weiter so und vielen Dank!

Lieber Herr König..vielen vielen Dank für die super Aufklärung. Obwohl ich mich damit schon seit fast zwei Jahren beschäftige ist mir das mit dem Muskel noch gar nicht so bewusst geworden. Wieder mega gut erklärt und ich wünschte mir das es mehrere Therapeuten wie Sie geben würde. Ich kann gar nicht mehr aufhören zu grinsen mit dem neuen Wissen.

Ich musste laut lachen, als Sturfdoc erst den kleinen Rollhügel als Ansatz zeigt und dann aber den imaginären Muskel fast am Knie ansetzen lässt. Und dann Ihr Kommentar dazu. You made my day! 😊

Sie liefern hier auf KZfaq jedes mal ab…. Ihre Videos sind ein deutlicher Mehrwert für jeden Interessierten 👌👌👌👌 Vielen Dank 🙋‍♂️

Guten Tag Herr König, ich finde Ihre Videos wirklich super, immer präzise und nachvollziehbar auf den Punkt gebracht ohne großes drumherumreden 👍. Könnten Sie mal etwas zum Thema „Beckenverwringung“ veröffentlichen, d. h. was Sie von der Diagnose halten bzw. wie Ihre Einschätzung dazu ist und welche Übungen Sie empfehlen würden?

Top, habe gerade B und A Lizenz gemacht, bin nun am Personal Trainier Lizenz dran. Da ging es auch sehr um sowas, wie ich den Proband beweglicher mache. Ihr seid top !!! gut erklärt einfach und direkt. Ich mag sowas sehr danke euch!

Danke für deinen Beitrag!! Mal wieder 100%exakt meine Meinung, was dieses Thema betrifft. Bin Personal Trainer seit 1994. Grüsse aus Stuttgart!

Lieber Herr König, ich finde Ihre Videos prinzipiell prima. Jetzt bin ich aber etwas stutzig, weil ich verstanden habe, dass der Hüftbeuger M. iliopsoas sich nicht verkürzt, wenn man sitzt? M. E. verkürzt er sich natürlich nicht, solange das Hüftgelenk gestreckt ist, also im Stehen. Wenn aber ein durch langes wiederholtes Sitzen der Muskel kürzer wird, warum zieht er dann Ihrer Meinung nach nicht an seinem Ursprung an der Wirbelsäule (bzw. der Iliacus-Anteil an der Innenfläche der Beckenschaufel), wenn die Person steht ..und verändert somit die Haltung i. S. eines Hohlkreuzes? Die Erfahrung zeigt doch, dass z. B. ein in 90° immobilisiertes Ellenbogengelenk nach einer Woche schon in einer relativen Beugekontraktur ist, eben weil alle Strukturen des Bewegungsapparates sich an die Stellung anpassen (i. S. einer Verkürzung aller komponenten des Bindegewebes incl. der Muskulatur), so doch auch der Iliopsoas. Vielleich liegt hier einfach ein Missverständnis bei den Konstellationen vor zwischen dem, was der Orthopäde zeigen wollte und ihrer Demonstration. (Dass der Muskel nicht da entspringt und dort ansetzt, wo der Orthopäde (zu Demozwecken?) das rote Band fixiert hat, ist zugegeben etwas irreführend, wenn man den wahrscheinlichen Sinn davon nicht erkennt) Sie haben es mit Ihrer breiten Fachkenntnis nicht nötig, andere Therapeuten verbal abzuwerten. Das Wort "Lüge" im Titel muss doch nicht sein, oder? Irrtum reichte auch und erweckt nicht den Eindruck, der oder die anderen Empfehler wollten bewusst Menschen täuschen. Zeigen Sie bitte weiter, was gute Strategien sind, insbesondere das Stärken der verschiedenen Muskeln im Gegensatz zu überschwenglichen Dehn-Empfehlungen. Jetzt haben Sie meine Stellungnahme - ich überlasse Ihnen natürlich, damit umzugehen. Herzliche Grüße 💖

Lieben Dank für dieses lehrreiche Video. Hab schon immer mit dem unteren Rücken "Probleme". Gibt es ganz spezielle Übungen die man machen kann? L. G.

Ihre Videos sind so großartig👍🏻 Vielen herzlichen Dank und liebe Grüße 💐

Würde mich über ein Video mit dem Thema lateraler Beckenschiefstand sehr freuen. Ursachen und Übungen um es wieder in den Griff zu bekommen. Habe seit viele Jahren starke Schmerzen und weiß nicht so Recht was denn nun richtig ist. Viele Übungen haben meine Symptome schlimmer gemacht. Habe schon eine leichte Skoliose und dadurch ständige Wirbelblockaden und ebenfalls starke Nackenprobleme. Meine Ärtzte haben mir früher erzählt meine Schmerzen wären psychosomatisch bedingt ohne überhaupt eine anständige Inspektion gemacht zu haben. Dafür haben Sie mir Schmerzmittel und Kortisoninfusionen angedreht... Bin dann quasi jetzt schon 8 Jahre damit herumgelaufen und habe ständig chronische Schmerzen. 🤯 Toller Kanal! Danke für ihre Arbeit und beste Grüße

Schade, auch ich finde den Beitrag leider etwas unseriös wirkend. Was genau sollen die fotomontierten Bilder von Ihnen bewirken? Ich verstehe den Zusammenhang mit dem Inhalt des Videos nicht. Zudem finde ich es recht unglücklich, ein fremdes Erklärvideo zu integrieren und dann abzuwerten. Der Dr. hat vielleicht Ansatz und Ursprung des M. Iliopsoas nicht ganz richtig gezeigt, aber meines Erachtens ging es eher um ein grobes Verständnis für Laien ( wie mich). Ich finde es viel befremdlicher immer wieder zu wiederholen, dass es den Iliopsoas nicht gibt. Das ist für mich irreführend gewesen, denn den Muskel gibt es ja schon, die Funktion ist vielleicht eine andere, da mögen Sie Recht haben. Ich habe übrigens das, was man gemeinläufig als Hohlkreuz bezeichnet und mir helfen Dehnübungen sehr ( vielleicht habe ich ja etwas anderes?).

Hallo Herr König, danke für die ausführliche Beschreibung!.... Schade das Sie so weit weg sind 😢.... Ich werde Ihren Kanal weiter verfolgen und versuchen so viel wie möglich zu lernen.....

Starke Videos in letzter Zeit. Super Produktionsqulität. Videos von anderen KZfaqrn reinzuschneiden ist auch ein seeeehr guter Ansatz 5/5

Verständlicher geht’s nicht. Geballte Kompetenz 👍🏻👍🏻👍🏻

Das ist wirklich interessant und sehr gut erklärt. Weiter so Alex !❤

Er hat schon am Anfang richtig gezeigt wo der Muskeln ansetzt ,aber der Ursprung war komplett falsch, und die Wirkung von dem Muskel ist so wie ich es erklärt habe , schauen Sie sich das Video noch einmal an . Es ist wichtig dass der Zuschauer versteht was gezeigt wird und nicht dass er sich Gedanken machen muss was der Dr. Vielleicht gedacht hat . 1 plus 1 ist immer 2 . So erklärt man Anatomie . Oder wollen Sie operiert werden und hoffen dass der Dr. Vielleicht dass richtige tut oder nur dass das richtige meint aber was anders macht . Aber vielen Dank für die Erklärung.

Naja, wenn ich 10 h sitze dann verkürzt sich garantiert der Iliopsoas Muskel und dann beim Stehen hat er somit noch mehr Spannung drauf und beeinflusst die Lendenwirbelsäule.

Auf Punkt gebracht! 👍😃

Hallo, wieso wird behauptet, der Muskel existiert nicht? Der Iliopsoas ist eine Muskelgruppe bestehend aus und dem M. psoas major und dem M. Iliacus. Und natürlich kann dieser verkürzt sein. In der Regel haben Leute sowieso, wie Sie sagen zu schwache Außenrotatoren, aber sie haben in der Regel generell zu schwache Hüftmuskulatur und Rückenmuskulatur. Ihre Erklärungen sind etwas zu kurz gegriffen.

Danke, super gute, klar nachvollziehbare Erklärung! 👌

Ich hatte das zitierte Video vor einiger Zeit gesehen und mich auch gefragt, wo der Muskel sein soll. Ich wollte nämlich nach Videos zur Dehnung des Muskels suchen. Aber was soll man als Laie machen, ich dachte halt, dass trotz Recherche ich den Muskelaufbau falsch verstehe. Danke, dass Sie dies hier klarstellen.

Grundsätzlich sehr interessante Ausführung. Dennoch sagen Sie selbst bei 10 Minuten, dass der Muskel im sitzen entspannt ist, was er auch sein muss damit er sich verkürzen kann. Außerdem kann ich bei mir beobachten, dass nach (Hüftbeuger) Dehnübungen es mir wesentlich leichter fällt mit geraden Rücken zu Stehen/Sitzen, ob das jetzt an der Dehnung liegt oder an der Stärkung der Rückenmuskelatur die damit eventuell einhergeht, kann ich nicht mit Sicherheit sagen.

Danke Herr König, Sie haben das super erklärt und es war sehr informativ und neu für mich. Bitte weiter solche Videos machen. LG

Toll ... ich mag diese Menschen - Danke für dieses geteilte Wissen.

Danke!!! Die Übung werde ich ab sofort machen

Vielen Dank. Ich bin auch Physiotherapeutin. Gut das es ihre Erklärung gibt.... Wird höchste Zeit!

vielen Dank,ihr habt richtig tolle „innovative“ Übungen drauf, egal welches Thema. vielleicht wollt ihr ja mal ein Video zum Thema Engpasssyndrom Fuß machen. Tarsaltunnel ? habe seit Jahren rechts auf dem Spann /Sprunggelenk Probleme. Jeder Schuh ist schwierig, selbst die lockersten Socken verursachen sofort Schmerzen und nervige Druckgefühle 😢im Sommer geht es ohne Socken ganz gut aber es kommen Herbst u. Winter 😮Auch Stiefeletten sind fast unmöglich zu tragen. Würde mich sehr freuen ❤Leider leider wohne ich im Rhein Main Gebiet

Wenn Sie nur nicht immer so unseriös agieren würden, geben Sie doch bitte Ihr Wissen weiter, ohne sich haltlos über andere Stellen zu müssen. Und vor allen Dingen, wenn Ihnen durch Ihr Wissen schon im Vorfeld klar ist, dass das der Arzt im vorgestellten Wissen die Mechanik der Auswirkung erklären wollte und nicht unbedingt die Physiologie. Eine Hohlkreurz hat immer mehrere Ursachen, die von Fall zu Fall abgeklärt werden müssen. Von eine schwachen Muskulatur, über Verspannungen über einen kleinen Bandscheiben Vorfall mit eingeklemmt Nerv, bis zu einer Depression kann alles das un mehr ein Grund sein. Es entstehen Überlastung anderer Muskel Gruppen, die gedehnt und/oder gestärkt werden müssen. Und dann ist da noch so einiges was mit einfließt. Wie gesagt von Fall zu Fall anders. Also, sie haben nicht Unrecht, jedoch der Herr Dr. In dem von Ihnen vorgestellten Video auch nicht . Arroganz kann eine schreckliche Angewohnheit sein, etwas Demut vor dem Nicht- oder Besserwisser würde Ihnen gut stehen. Im Leben ist wie in der Medizin nicht alles Schwarz und Weiß. Austausch, Zusammenarbeit ist sehr wichtig und nicht Menschen die mit Dogmatismus durchs Leben laufen.

sollten mehr menschen sehen!

Also irgendwas stimmt nicht so ganz. Der in dem Video von min 2:30 sagt, dass durch das Sitzen, der Muskel verkürzt wird. Was ja richtig ist, weil das sogar beide Therapeuten sagen und klar ist ein Muskel der über lange Zeit (durch viel Sitzen) nicht auf die Maximale Dehnung gebracht wird, dann einfach verkürzt. Aber der 2:30 Video Therapeut sagt dann, dass die Verschiebung der Wirbelsäule dann beim stehen passiert und der Herr König hier denkt er hätte gesagt, dass die Verschiebung im Sitzen passiert. Natürlich zieht der Muskel im Sitzen die Wirbelsäule nicht nach vorne, aber das wurde auch nie behauptet, in keinem Video was ich über das Thema gesehen habe.

Mein Schulranzen hat Schuld.

lieber herr könig danke für ihre lehrreichen beiträge hier auf youtube. ein video-vorschlag meinerseits, da ich selbst davon betrofffen bin: gleitwirbel im bereich der lws. herzliche grüße

Grandios! Danke!

Spielen Bauchmuskeln auch eine Rolle bezüglich Hohlkreuz schmerzen?

Super! Dankeschön!

Super interessant .Dankeschön !

Tolle Erklärung, vielen Dank. Ich bin auch so ein Psoas Opfer, alles mögliche gedehnt usw. Wirkung gleich Null.

Ich habe eine andere Frage: Ich habe einen Rundrücken mit dem Kopf nach vorne also dem Geierhals und leichtes Hohlkreuz. Was mich interessieren würde: Helfen Übungen wirklich, um eine Haltung zu begradigen oder ist die Wirbelsäule schon dann so weit verknöchert, dass da nur noch eine OP wo die einem Titanschienen in die Wirbelsäule einsetzen hilft?

Genau wie in der Politik. Es werden einfach Dinge erfunden. Ich gehe jetzt zum Training. Werde deinem Kanal weiter folgen. Danke dir.

Ich habe mich auch erst gewundert wie sie zu der Behauptung kommen den M. Psoas würde es nicht geben und man würde dazu auch nichts finden. Schaut man das Video aber bis zum Ende klärt sich das auf. Der Muskel wurde von dem Arzt einfach ganz falsch dargestellt und seine Erklärung dazu ist auch nicht 100% richtig...

Super erklärt Alex. Weiter so

Hallo, ich habe schätzungsweise auch ein Hohlkreuz. Ich mache schon Krafttraining vernachlässige aber gerne den Bauch. Wenn ich mal Bauch trainiere, dann ist mein Rücken eigentlich nie auf dem Boden. Es ist oft so dass ich bei manchen Übungen (v.a. Bein und Po Übungen) Schmerzen im unteren Rücken habe, weil ich ungewollt ins Hohlkreuz gehe. Meine Schultern haben auch ein Problem sie fallen immer nach vorn, meine Haltung ist also etwas eigenartig, wenn ich entspannt stehe. Es ist auch kaum möglich sie nach hinten zu kippen, sonst falle ich direkt ins Hohlkreuz. In letzter Zeit ist es auch so, dass ich Schmerzen im Brustbein habe, wenn ich z.B. rudere oder ähnliches. Kann man dafür Physio bekommen und gibt es da spezielle Übungen, die ich machen kann? Ich würde sehr gerne zu Ihnen, aber ich wohne 1 1/2 Stunden entfernt 😩

Danke 😊

Ich verstehe seinen Punkt, würde aber nicht pauschal behaupten, dass dieser Muskel nicht für einen Hohlkreuz verantwortlich / an einem Hohlkreuz beteiligt ist. Der Körper ist ein ganzheitlich zusammenhängendes System und allein aufgrund der Lage des Muskels ist dieser mit Sicherheit oft an einem Hohlkreuz zumindest mitverantwortlich. Sei es durch Schwäche, zu hohen Tonus etc.

Spannend wäre es doch mal wenn man sich zusammen setzten würde um zu einem gemeinsamen Nenner zu kommen. Man fragt sich ja nach einem Video wie diesem hier wie die anderen YT-Experten (und alle Ärtze und Physios bei denen ich bis jetzt war) auf deren Annahmen kommen.

👍

Eigentlich habe ich ein Miniskusproblem leider stehen Orthopade und MRT noch aus Termin oje. JEtzt hat mir ein Physiotherapeut gesagt das alles käme von der Hüfte, ich hatte letztes Jahr eine Schleimbeutelentzündung an der Hüfte ist zwar durch Akupunktur deutlich besser aber nicht ganz weg. Einmal kurz zwischen Oberschenkel und Leiste gefaßt tat höllisch weh und ich hätte ein Hohlkreuz, meine Sehnen wären verkürzt vom Bürojob viel sitzen. Ich soll Dehnübungen machen aber das bringt nur bedingt was. Wären diese Übungen auch für mich gut?

soll das heißen, dass das Dehen des Hüftbeuger / Iliopsoas nicht notwendig ist? welche Übungen denn sonst wenn man ein Hohlkreuz hat?

Ihr habt ja in den früheren Videos andere Trainer kritisiert und das auch berechtigt. Könntet ihr eine Reaktion zu Conor Harris machen? Er ist für mich die Koryphäe in den USA und viele Übungen sind anders als man sie kennt. Mich würde mal interessieren was eure Meinung zu ihm ist

Hallo Herr König, kann ein zu schwacher Piriformis Muskel auch Beschwerden im ISG hervorrufen? Danke und Gruß

Ohne Beweglichkeit kein Krafttraining.

Den Muskel gibt es nicht😂 Danke das sie aufklären!

Danke für das Video, bei Ihnen würde ich auch gerne mal eine Therapie machen. Vielleicht bekomme ich mein Piriformisproblem ja doch noch in den Griff. Hab alles versucht, (und das seit Jahren) Krafttraining, Dehnen, hilft aber nur kurzzeitig.😐

Was meinen Sie damit :dieser Muskel gibt es nicht , iliopsoas ? gibt es nicht ??? 😅😂sehr unserioser Beitrag ,sich im Licht und andere im Schatten stellen 😂👎👎👎👎👎

👌👌👌👌👌👌🙋‍♂️

Krass wie einem das licht aufgeht

Seit wann ist der kleine trochanter auf Mitte des Oberschenkel's😂.

Danke für diesen wertvollen Beitrag! Ich bin 52 Jahre jung und bin schon immer der Meinung, dass ich ein stark ausgeprägtes Hohlkreuz habe - sichtbar auch am Entenpopo. Hab seit meiner Kindheit massive Rückenschmerzen.

Danke fürs Video! Dafür: 👍+ ✍ + ein Abo für mich

Bitte ein Video zu Beckenschiefstand ❤

Das ist ein witziges Video, habe mich gut amüsiert. Ich habe es so verstanden, wenn man sitzt, ist er entspannt und kann nicht an der Wirbelsäule ziehen. Wenn man aber viel sitzt dann kann er schon verkürzen und wenn man dann mal längere Zeit steht oder mit durchgestreckten Beinen schläft, dann zieht er an der Wirbelsäule. Wenn man aber genug stehen würde und mit gestreckter Hüfte schlafen würde dann wäre er widerum nicht verkürzt, am besten kombiniert mit starken Bauchmuskeln.

Wenn man wirklich " Meister seines Faches " ist dann erwähnt man nicht ständig das man 200 Patienten pro Tag hat - ebenso zeigt man nicht einen großen Gebäudekomplex als Praxis von Aussen wo man ein Mieter von Vielen drinnen ist um größer zu wirken als man ist - & die ganzen " Selbstbilder vom Supersportler " ......& von Kollegen andere Videos abzuwerten ist auch keine seriöse Art & Lösung .......zusätzlich sind sehr viele Aussagen einfach falsch & inkompetent- Punkt

Herr König, sie sind ein cooler und kritischer Mensch, vielen Dank. Wenn ich das richtig verstanden habe, trägt der Hüftbeuger seinen Namen zu Unrecht.

Da du ja schon meinen Kommentar gelöscht hast, lösch doch bitte gleich das ganze Video.

die denise ist hübsch :)

Algo

Warum zeigen Sie montierte Fotos? Ihren Kopf auf fremden Körpern? Was wollen Sie damit erreichen? Das ist extrem unseriös. Sehr schade, weil der Beitrag sonst sehr gut ist.

Schwächt das seitenschlafen der priorformis