gw udah turun 15 kg dari pertama mulai diet bln november 2021, nontonin channel ini terus buat referensi pola diet sama latihan beban. Tengkyu buat edukasinya om ade

Mas Ade emang pemilihan katanya bener bener bikin orang cepet menerima ilmunya, gaada kata kata penghakiman. Mantap mas Ade sehat selalu

Materi yg disampaikan dan dijelaskan mudah bgt dimengerti,, berkat tips” dri beliau saya sudah turun banyak banget,, smg bisa konsisten teruss yaaa…. SUKSESS teruss Bliii buat kontennya supaya bermanfaat bagi banyak orang 🙏🙏💪💪💪

masyaAllah Terimakasih mas Ade tidak skip iklan sebagai bentuk terimakasih 🤲

Makasih banget mas Ade Rai. Saya akhirnya bisa turun 16kg sejak pantengin channelnya mas Ade Rai. Benar2 ga terbebani dengan diet2an, tapi mindset berubah menjalani pola hidup sehat. Turun berat badan adalah bonus. Beneran terbukti kalau ahli yang ngomong 😍 Semoga semakin diberkahi 😍

Terima kasih atas ilmunya Mas Ade! Semoga bermanfaat dan sukses terus untuk Mas Ade & Tim untuk bisa terus mencerdaskan bangsa.

Juni 2021 saya punya berat 102 - 106 Kg. Setelah ikuti nasihat dan lesson dari Mas Ade, di bulan Oktober sdh turun hingga 83 Kg. Dan hari ini (Februari 2022) bertahan di berat 85-87 Kg. Thanks Kak Ade. Salam sehat.

Channel mas ade bermutu banget siihh... udah harus naik terus subcribernya sih inimah ... biar banyak orang yang pinter buat punya prinsip pola hidup dan pola makan yang baik

Terimakasih atas penjelasannya. Makin semangat dietnya. Diet dg ilmunya makin berpeluang keberhasilannya

Surabaya hadir Kak Ade. Biar olahraga menjadi gaya hidup terutama fitness 😊

Terima kasih bang ade rai, semenjak nonton video2 dari chanel abang saya lebih termotivasi untuk hidup sehat,. Dan skrng lagi berjuang nurunin BB, udah hampir sbln mulai, udah mulai keliatan hasilnya. Nyesel baru tau channel nya abang skrng. . Sehat selalu bang aderai, bnyk orang hidup sehat karena channel abang,. . Sekali lagi terima kasih bang. .

Terima kasih bli Ade atas kebaikannya berbagi ilmu, saya ikutin semua petunjuk bli, sebulan setengah berat badan saya sudah susut 5kg, saya doakan bli Ade panjang umur, sehat selalu agar selalu bisa memotivasi kita semua buat hidup sehat. Terima kasih banyak bli 🙏😍

Selalu Grecep nonton video nya Mas Ade terimakasih ilmu2 Mas saya selalu belajar disini .BB saya turun 2kg perminggu

Saya ngikuti semua petunjuk dari Mas Ade. Baru sebulanan tp saya udh turun hampir 5kg. Saya jadi rajin gym + menerapkan intermitten fasting 18 : 6 setiap hari. Ilmunya sangat menginspirasi dan sy jadi mau olahraga + jaga pola makan bukan karena terpaksa, tp karena saya paham apa yang baik untuk tubuh sy.. semoga Mas Ade sehat selalu dan terus menginspirasi banyak orang 🙏🏼

Selalu mengedukasi 👍👍 Trimakasih Mas Ade Rai 🙏

Noted. Terimakasih telah sharing makanan sehat di video ini. Salam sehat selalu untuk Bli Ade Rai. GBU: )

Sya sgt suka menonton video om ade Bukan hanya bljr hidup sehat yg kita dapat tetapi juga ilmu dri om ade

dr awal sampai akhir itu ilmu teruss, gaada penghakiman. 😊😊😊

Seneng ilmu dietnya baru lagiii, berasa diet terarah gak awur2an

Terimakasih mas Ade..sangat bermanfaat sekali ilmunya Semoga mas Ade makin sukses

Wahh setiap upload video baru selalu menambah wawasan untuk hidup sehat. Terima kasih Bli!

Saya sangat suka dgn penjelasanya..sangat jelas,lengkap dan mudah dipahami..beginini coah yg gak pelit ilmu😁salam sehat kak Adi👍💪

Bermanfaat bangeeeet.. Terima kasih banyak Mas Ade Rai... 🙏

Penjelasan nya mudah d mengerti..suka banget...terimakasih mas ade...

MasyaAllah terimakasih banyak atas ilmunya Mas Ade Rai, sehat selalu. Sejak aku ikuti semua arahan dan pembelajaran mas Ade di youtube mas ade, pola hidup menjadi berubah lebih baik lebih sehat lebih ringan, kemudian materinya sangat mudah di mengerti🥰 mksih banyak mas ade💪🏻

Alhamdulillah..mksh ya mas Ade..krn ini smua sangat membantu kami

Sangat jelas dan sangat santun bahasanya.,. Tks mas Ade ilmunya, sangat manfaat untuk sy yg lg nurunin berat badan..❤️🤝

Terimakasih mas Ade,ilmunya sangat bermanfaat..saya awal ngikutin Vidio mas Ade dari Januari 2022. Sangat mengedukasi..dari situ sangat nontoton vidio2 lama mas Ade. The Best...👍💪

Gampang dipahami semoga hari2nya Mas Ade selalu diberkahi Tuhan

Suka banget kontennya, usia hanyalah angka, dari muda udah jaga badan, sampe tua pun masih awet muda

Wah terimakasih.. sangat bermanfaat sekali. Saya juga lg melakukan IF dan bersyukur badan jd sehat.. udh turun 10kg dlm wkt kurleb 5bln. Sehat selalu ya

Jadi candu pengin selalu nyimak Ilmu dari coach... terimakasih ilmunya 🙏🙏 salam sehat selalu

Mas Ade Rai, The BFG. Big Friendly Giant. Terima kasih banyak ilmunya. Sangat bermanfaat sekali. 👍 Sehat2 ya Mas.

Bismillah ,, mau mulai. Smga konsisten... Makasih infonya, smga berkah🙏

makasih ilmu ny mas ade , saya belajar banyak hal di dunia ade rai mengenai kesehatan

Kenapa baru liat channelnya om ade ini😭😭😭 mudah banget dicerna. Ga belibet.

bulan april pas puasa sampai sekarang jalanin 2 med + futsal 30 - 45 menit + latihan beban 10- 15 menit dari 104 sekarang 97,,,semoga bisa terus konsisten sampai gol target 80 kg..aminn..makasih pak aderai,,ilmunya sangat bermanfaat,,semoga tuhan membalas kebaikan mas aderai

Keren bgt penjelasan mantap, makasih mas ade🙏

Mas Ade.. tolong dilihat apa cukup atau keliru yg sy lakukan setiap hari. Tolong masukan nya. 1.Susu almond original + sereal gandum + kacang almond + walnut+ pistachio + blueberry +strawberry ....n 2telor putih (breakfast). 2.Buah2an (apel/pear) 1/2jam sblm lunchtime. Ayam rebus/ikan + sayur2 (lunchtime) 3.Buah2 (apel/pear) 1/2jam sblm dinner. Ikan salmon grilled/ayam fillet kukus + sayur2 (dinner) 4.Kiwi Gold (sejam sblm tdr) klau lg musim atau 🍐 #Pagi main dumbbells, stretching, push up, sit up. Jln cepat 8km (10,45m/km). #Yin yoga mlm Hari. @ umur 63th (pria) Best regards, Teddy 🙏

Terima kasih mas ade, aku ngikuti terus saran mas ade, berat turun 11 kg dan stabil 3 bulan terakhir, asam urat normal, bahkan sakit di jempol tangan juga hilang tanpa obat...walaupun cukup lama...tapi sangat puass...thanks a lot🙏🙏🙏

Thanks ilmu nya Ade rai. Sangat bermanfaat dan jadi acuan buat saya yg lagi diet

Mas ade aku ibu rmh tgga beret 84 kilo dn aku udah ikutin mas ade puasa slma 20 jam alhmdulillah sya dlm sminggu 7 kilo ...yg sya rasaiin sya jdi gk napsu sm mkn ...stiap sya buka puasa mkn tlor satu aja jdi kyang tpi sya pksaiin mkn buah dn ... alhmdulillah sya jdi g gragas bgtu liat mknan skrg ...dn sy olhraga sndri nyetel KZfaq senam slma 30 menit ......mksh y mas sya jdi trmotifasi saat liat pnjelasan"mas ade untuk trun berat badan

Terima kasih mas ade dan team penjelasan materi serta editor videonya mantab

Terimakasih adeRai...🙏👍 ilmunya bermamfa’at sekali. Saya ikuti apa yg anda jelaskan utk diet. Saya combined low carbohydrate diet dan intermittent fasting. Dan latihan di gym sebelum breakfast. Luar biasa....😁 body saya lean sekarang dan tidur juga deep sleep 😴 banget. Ilmunya bermamfa’at Thanks Diets itu simple: 1. Insulin must low (cut sugar and low carb) 2. Intermittent fasting 3. Use only olive oil or coconut oil if you frying ‘please cut vegetables oil. 4. Keep exercise. If you can before breakfast

sangat bermanfaat mas ade, makasih.. jadi tahu bagaimana melakukan diet yang baik dengan makanan yang baik

Mas ade tolong di setiap video selalu diingatkan dan dijelaskan kepada penonton bahwa diet dan latihan itu bertahap dan perlahan-lahan. Takutnya ada yang saking semangatnya sampai memaksakan diet dan latihan berlebihan bahkan sampai tahap ekstrim. Karena kemungkinan yang paling banyak nonton ada pemula. Apresiasi terbesar saya untuk apa yang mas ade lakukan selama ini demi kebaikan banyak orang. 🙏

Terima kasih edukasinya bli Ade Rai,, menambah wawasan

Ayoo Sukses Diet bareng Bang Ade Ray.... Sehat selalu buat Bang ADE Good Luck

Seneng banget ngeliat kontennya sekarang.. keseluruhan editingnya di support. Saya yang udah ngikutin dari video lama, ngeliat materinya jadi fresh lagi, terimakasih Mas Ade Rai.

Saya sudah ikutin banyak video aderai 3 minggu belakangan. Hasilnya saya turun +7kg. Thanks mas aderai.

Trimakasih mas ade,,,sy jadi mulai ikutan cara hidup sehat mas ade,,,,penjelasanya gamblang,,buat saya

Terimakasih bang ade, penjelasan sangat mudah dimengerti

Aku baru mau mulai bismillah ikutin ka ade semogga berhasil Aamiin

Absolutely motivated.... a million thanks, Mas Ade....

Alhamdulilah , berkat ilmu diet dari mas saya dalam 1 bulan kurang ini sudah turun 7 kg mas 😁

seneng bgt dengerin mas ade jelasin,sehat slalu ya

Mas Ade,tolong buatkan video jadwal workout dan variasi gerakannya🙏

Thanks buat edukasinya yg terus mencerdaskan Mas Ade 😉

Terimakasih mas Ade....karna sehat awal segalanya....

salam dari malaysia abang Rai. informasi cukup lengkap dan sgt sgt jelas dan mudah difahami. sy subscribe ya tanda support!

Sangat bermanfaat sekali... Suksma bli ade rai

Mas Ade tolong bahas juga diet dan olahraga untuk usia 50 th ke atas

Seneng banget baca komen banyak yang berhasil turun dengan mengikuti ajaran dari mas Ade dg intermittent fasting. Saya 1 minggu turun 1 kg dengan IF 18-6 dan lauk masih digoreng dan makan nasi..

Butuh puasa jg sih, akhirnya, dulu puasa buat ibadah, skrg jg bs kepake buat fitness

tiap hari sllu tunggu ytbe mas ade🙏😊

Terimakasih mas Ade…jelas bgt penjelasannya

Saya dari bulan November tanggal 21, sampai hari ini turun total 10,3 kg, karna tidak terlalu strict jadi lebih lama turunnya, pola makan sehat dengan cukup nutrisi, olahraga setiap hari, dan intermittent fasting, terima kasih bang Ade Rai, sampai ketemu di Samarinda 😊

Saya baru mulai diet Krn penjelasan kak Ade. Mnt doa nya ya temans... Semoga bisa turun 15 kg 3 bulan

sukaa banget penjelasannya, boleh ada konten ttg garam dalam makanan? terima kasih

materi daging semuaaaa...., keren banget Mas Ade Rai, Salam sehat

Mas Ade sudah cerdas,pinter pula,,,,🤩

Masokkk..materi2 Rai Institut

Semakin paham kesehatan.,terima kasih mas Ade

Saya newbie ngikutin mas Ade, sebulan ini. Makanan low carb, IF Dan puasa senin kamis..., Latihan otot semampu Saya, berat badan sih ga turun, tapi semua baju jaman dulu yg sempit, muat lagi, baju skr banyak yg longgar, setelah ngukur, eh...lingkar pinggang 3 minggu berkurang 5cm..., Cengar cengir sendiri....., Nurut mas Ade aja deh..., indah hidupku ternyata hahaha 😊😊..., Thank you mas Ade 🙏🙏

Masha Allah mas ade mukanya 😢😢😢😢😢 glowing bgt awet muda bgt anyway aku ikutin saran mas ade soal IF dan angkat beban Alhamdulillah 3 bln turun 10kg 🎉

Aku turun 7kg selama 1 bulan setengah ikutin if dan olahraga angkat beban. Trmksh bnyak mas ade , badan jadi enteng baju lama jadi muat semua ...

Baron ,jawa timur selalu hadir mas ade, senang skali klu konten tentang makanan 👍

Sukseme ping banget Bli Ade Rai Rahajeng rahayu selalu Nggih🙏🙏🙏

Mas bahas metode diet, WO dan penurunan berat badan di usia 30an dong, katanya kan di usia itu metabolisme sudah mulai menurun dan sulit untuk dapat BB ideal. Terimakasih mas Ade

Makasih mas Ade ilmunya

Mas ade, tolong bahas tentang overtraining dong, terimakasih.

saya ikutin sarannya, sumber karbo yg baik juga terong bakar dan pisang

Mantap Mas Ade konten nya byk protein nya 😁👍 Thanks Mas Ade 🙏🙏🙏

thx mas ade.. sangat edukatif... otw bobot ideal... bismillah

Bahas GARAM dong om Ade, garam itu baik atau engga buat tubuh, untuk org diet dan yg ingin menaikan masa otot garam baik atau tidak, terima kasih

Bli Ade, pernah nggak konsumsi nasi goreng, ayam goreng, es krim, coklat, dan sejenisnya. Tp dgn kurun waktu, sekali² saja ? Dan utk sayuran dicampur bumbu² spt saos tiram, tp ditumisnya dgn air, apakah gpp ?

Nonton vidionya sambil latihan biceps & plang...lumayan berkeringat, terimakasih om ade

Ilmu nya Mudah di pahami,,, thanks bang ade

Keren mas ade cukup informatif, makasih mas

Astaga, dr six pack jd six months, auto senyum2 sendiri, bnr bgt tu hahaha, thanks bang Ade

Buatin video jadwal makan dan resep ny buat huka puasa ny dung mas

Makasih ilmu sehat nya mas Ade, semoga mas Ade sehat panjang umur

Gak akan pernah skip iklan sih kalo ilmu mahal kayak gini... Semangat om Ade & om deddy

Enak bangeeet jelasinnya udah kaya dosen 👍🏻

Keren bang Ade informasinya sangat amat bermanfaat bagi saya yg lagi diet

Terimakasih bang Ade rai, sangat bermanfaat dan memotivasi

channel ini sangat membantu, alhamdulillah los 21kg dalam waktu 3 bulan

Makasih bang, ane udah jalanan intermitten diet. Ini terasa nikmat untuk saya...

Mas ade, sehat selalu yaa supaya bisa share hal2 yg bermanfaat seperti ini terus ❤ Semangat hidup sehat teman2 nggak ada kata terlambat utk memulai 🤗

Thank you mas ade. Sangat mengedukasi ...