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Café da manhã Dois ovos cozidos Metade de qualquer fruta Cadê sem açúcar com canela Almoço Porção média de batata doce + Proteja bife, Frango ou peixe legumes e verduras avontade Janta Um prato de salada Frango ou peixe Caso sentir fome nos intervalos pode comer 1 ovo cozinhado E beber no minino 2L de água E praticar exercícios físicos Vou fzr duas semanas Curtam aí para eu comentar o resultado ❤

O Doutor tem razão quando diz que muita gente não tem condições de pagar um nutricionista! Parabéns e obrigado pela ajuda!👏👏👏

Eu já fui a vários nutricionista,endocrinologista,nunca emagreci d verdade,nunca soube fazer uma dieta pra vida,daí resolvi emagrecer por conta própria fazendo low carb e jejum intermitente,foi a melhor decisão da minha vida,eliminei 30kg e nao passo vontade com a low carb.

Gente eu fiz e perdi 5 kg em 1 semana🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Nao enjoei de ovo. Comemos arroz e feijao durantes anos e nao enjoamos. So que fiquei mau disposta ignorante. Pq era acostumada a enjerir muito carboidrato

Povo chato! Pqp! O homem tira um tempo pra postar uma coisa tão útil e ajudar quem precisa e mesmo assim muita gente nos comentários reclamando e criticando ele! O ser humano é complicado demais! Bando de bestas! Vão pagar um nutricionista então!

Obrigado doutor, consegui emagrecer 17 quilos seguindo os seus ensinamentos, o senhor é um anjo que Deus deixou pra ajudar às pessoas

Vou fazer curtam aqui pra eu poder voltar e dizer se deu certo,hoje dia 23/03/2024 atualmente com 116K observação eu sou alta então nao mostra muito q tenho esse peso minha altura é de 1;75 😊 Nao julgue tenho 32 anos e 5 filhos todos cesaruas agente engorda mesmo depois de rantos filhos

Perdi 10 quilos em 10 dias seguindo essa dieta a risca, e não engordei mais

Já fiz há algum tempo e de fato perdi uns 7kg. Pretendo iniciar novamente!!! Vale muito a pena, obrigada pela dica, Dr.

Cortei leite e derivados, pão, bolacha e já são 11,5kg a menos...funciona!

Eu já fiz essa dieta do ovo , e realmente trouxe um ótimo resultado. E foi vendo um vídeo aqui no seu canal , para mim foi ótimo . Obrigado!!!

Eu fiz pó 5 dias e perdi 3kg. Agora vou fazer por 2 semanas.

Boa tarde perdi 30kl com sua dicas Deus te abençoe grandemente

Sim. Existem pessoas obesas que não podem seguir um.nutrologo. Continue nos ensinando Dr. Vc é muito humano.

Café da manhã 2 ovos cozidos, 1/2 fruta e café com canela. Almoço Aipim/mandioca com uma proteina do tamanho da palma da mão (pode ser qualquer carne) e salada à vontade. No jantar 1 prato de salada ou frango ou peixe. Se tiver fome, vai comer ovo.

Genteee ai está um anjo que deus mandou na forma humana aqui pra terra, pra ser luz na vida de tanta gente Deus te agradeço pela vida desse anjo

Este vídeo é repetido porque eu já assistir várias vzs este vídeo! Amo este vídeo! Este vídeo salva vidas!

Simplesmente amei pois já fazia isso de comer ovos no desjejum por não ser uma primeira refeição em jejum que de cara faça subir minha glicemia. Como em jejum assim que acordo 3 castanhas do Pará e 2 ovos e uma fatia pequenina de melão. As vezes no desjejum pela manhã na primeira refeição como apenas um xuxu cozido. E me satisfaço!! Ou mesmo 2 flores de couve flor cozidinha. Não preciso mais nada pela manhã. Ou um ou outro... Depois ao meio dia faço salada de couve flor com alface e um pedacinho de peito de frango com tomatinho. Ás 3 da tarde uma fatia mínima de mamão e a noite uma sopinha super leve com xuxu, abóbora seca (uma fatiazinha em quadradinhos), com 1/2 cará (nhame), e uma colher de sopa de carninha moídinha temperadinha antes bem frita com alho e cebola pra dar gosto nos legumes. Fico saciada e não gosto de sobremesa nem açúcar. Um quadradinho pequenino de chocolate a 70% já me satisfaz. Não suporto doce. E tem dado certo. Já perdi 5 kg. Caminho também às 17 hrs. Bom dia e obrigada pela ajuda! Sephora Michelini.❤

É verdade dr. Dayan eu sou uma que ñ tenho recusos pra pagar. Que Deus lhe abençoe e obrigado por compatilhar seu conhecimento conosco. AMÉM 🙌♥️

Obrigada pelas suas orientações, vc está certinho, eu sou uma que não tenho dinheiro pra ir no nutricionista ❤vc está me ajudando muito.

Naoo comer doce é a maior dificuldade.

Eu só agradeço por favor doutor não deixe de nós ensinar

Amo os seus vídeos Dr. Deus abençoe a sua vida, sempre!😊❤

Dr. Você é a melhor pessoa, que dá dicas de saúde, sem medo, Deus abençoe grandemente

A dificuldade e fazer sozinha, o marido NÃO ajuda.

Pelos comentários esse Dr é bom mesmo vou seguir

Olá minha amiga esta fazendo e na primeira semana já perdeu 3 quilos ob pela dica valeu 👏👏 Josilene

Daqui a 2 semanas eu volto e afirmo o resultado.

E depois das duas semanas como faz pra não recuperar o peso que perdeu??? Emagrecer não e tão difícil comparado a dificuldade de manter o peso depois

Doutor Siebra. Muito obrigada,gratidão pela maravilhosa orientação,explicada de forma honesta e muito esclarecedora,o senhor é muito necessário. Somos todos gratos.

Eu so emagreço com caminhada . Mas a muito tempo não poço caminhar tenho artrose nos joelhos so ando dentro de casa . Ja paguei 1 ano de emagrecimento pro Dr Dayan só emagueci 1 klo e meio oremedio que comprei dele não pude tomar a pressão alta demais é difícil ...

Concordo! Sempre objetivo, e carinhoso em suas palavras.

Você é maravilhoso!! Deus te abençoe sempre!!

Oi Dr Dyan. É muito bom te ouvir. Gratidão pelo seu trabalho. ❤

Excelente vídeo. Obrigada por nos orientar com tanta simplicidade.

Boa tarde Dr amo seus vídeos sigo suas orientações sempre pra ter uma boa alimentação e vou adotar essa dieta do ovo creio q vou conseguir eliminar os quilos indesejáveis obrigada Dr bjusss ❤

Vou fazer🎉depois volto p contar meu resultado❤grata😊

Boa tarde doutor Dayan, muito fácil de fazer, só basta ter boa vontade

Pra uma pessa com 52 anos como no meu caso ainda mais na menopausa,acho que essa dieta vai me deixar com fraqueza

Quando eu sentir fome durante o dia p ode substituir o ovo pela banana? Mas as vezes ovo tmb ❤ amei essa dieta quero fazer

Eu vou começar hoje,no domingo.comer meus 2 ovos, colocar meu tênis e fazer minha caminhada de no mínimo 30 minutos,mas devo passar um pouco desse tempo. É uma mudança alimentar sem passar fome. Precisando começar do ponto de partida para que as mudanças aconteçam. Tô me sentindo cansada, sedentária ,indisposta e sem energia. Para darmos o primeiro passo,precisamos sair do lugar. Daqui a 15 dias posto os resultados. Vamos comigo 15 dias para o início da mudança que preciso.galerinha 🏃🏽🚶🏻‍♀️ #objetivo #foco, disciplina e determinação.

Vc é muito simpático, adorei do jeito que incentiva a gente na luta da perda de peso... Bjs e gratidão!!!!

Suas receitas são ótimas Obrigada Dr❤❤❤

Boa tarde Dr Daian vc dar dicas maravilhosa parabéns pra vc ajuda muito as pessoas gratidão Deus abençoe sempre ❤❤❤🎉🎉🎉

Obrigado,Dr Dayan seus ensinamentos são maravilhosos.

Como fazer para obter precisamente o inverso? Eu queria ganhar 7 kg! 😅

Cheguei aqui pra a juda o marido precisa perde 20 kilo pra fazer uma cirurgia de vesícula mas ele. Tem muitos desafios pela frente bom já dei o primeiro passo eu sei que está dieta e boa sim. Obrigada Dr

Boa tarde meu doutor preferido ❤

Ovo é tudo de bom. Gosto demais!

Almoço porção média de carboidrato de raiz , uma porção de proteína que caiba na palma da mão. Salada a vontade nada de sobremesas

Obrigada Dr. Fico agradecida pela receita vou fazer sim 👍

Precisa ensinar como não engordar novamente depois dessa dieta.

Fiz essa dieta emagreci 7 kilos não consegui manter voltei à engordar de novo😢

Obrigada doutor! Vou seguir. Comecei perder peso mas estacionei mesmo comendo poucas calorias e malhando..quero perder só mais 6! 😄

Deus abençoe Dr.Dayan vou compartilhar com meu filho .para desenflamar o buxinho. ele tá precisando desenflamar . obrigada boa noite

Boa tarde Dr Dayan Siebra. Como ovos, aveia, banana, maçã. Não engordo nem uma grama. 😅😂❤

Boa tarde doutor eu geruza estou com 75 quilos amei essa direções ámem vou fazer obrigado

Bom dia Dr Eu te amo com repeito vc eo meu médico sigo suas orientações quero saber se estiver o colesterou alto pode fazer a dieta?.

Receita TOP Dr. Dayan!!! 👏👏👏👏👏👏

Mt bom. Vou fazer essa dieta.

Eu quero! Estou com 79 kg com apenas 1,64 m de altura! Socorro, o bom que tenho muito músculo.

Obg deus abençoe pela dica jesus sab de todas bondade fo nososo coração

A porção de carboidrato do almoco nao pode ser arro e feijao?

Vou comecar hoje mesmo e tomara dar certo. Obrigado

Dr fala sobre gravidez tardia. Obrigada

.boa tarde pra vc Dr dayan eu não tem condições de ir au nutricionista poriso muito obrigado por tudo

O rebote depois é lindo 🥰

Gostei muito de ouvir suas orientações

Ótimas dicas Parabens!

Fasendo essa dieta eu posso fazer caminhadas e cardio?????

Daian, você é o cara!

Em vez das carnes branca ou vermelho pode substituir por ovos? Quantos?

Obrigada!!! ❤

GRATIDAO!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Boa tarde Dr dayam bora aprender mais com o melhor desse mundo Dr dayam

Você é maravilhoso, super humilde parabéns !!

Quero fazer meu problema é ovo ,como ovo mais de um dia e tenho enjôo ...mas vou tentar

Gosto de ovos , mas sempre me da Ásia e ânsia.Estou mórbida

Vou fazer

Melhor médico

Estou pensado em usar colocar uma prótese capilar

Que Deus Abençoe muito muito você ❤❤❤

Muito obrigada ❤

Ameiii vou fazer maravilha

Amo seu trabalho

começando hoje junto a smart . Pesando 72 k 😊

Posso comer tapioca, a chamada crepioca! Amo seus vídeos, não perco um!

A partir do momento que o Dr. estipula quantidades de comida, não é mais orientação e sim uma prescrição e o Dr. sabe muito bem disso. E para quem se submeter a seguir as tais "orientações" do Dr. já fique sabendo que vc vai abusar essa dieta e após a perda de peso, vc irá recuperar até mais do que perdeu com muitíssima facilidade.

Que maravilha vou fazer

Obrigada Dr. Dayan! Bom FDS pra ti

Nossa dr vou fazer ameiiii❤

Dr. Dayan com o que eu posso substituir o sal?

sensacional Dayan

Doutor preciso fazer esta dieta estou cheinha gratidão 🥰🥰

Essa dieta é boa mesmo!

A meia fruta da manhã eu posso comer na hora da colação? Entre o café da manhã e almoço?

Conter a ansiedade é que é difícil

Vou iniciar hoje 04/08/24 90kg

Gratidão, doutor