complimenti...bravissimo! io son un biologo...quello che dici corrisponde al vero..veramente la prima persona che dice cose sensate..con tutte le sciocchezze e stereotipi che girano nel web questo è fare buona divulgazione!
@juninhopernambucano38 жыл бұрын
Sei molto bravo a spiegare.. sono rimasta incollata allo schermo..
@Alessio.Patrignani5 жыл бұрын
Video senza tagli e montaggi, discorso a braccio efficace senza tentennamenti o divagazioni, bravissimo e molto preparato. E poi accento romagnolo top!
@dariozingale23088 жыл бұрын
Girovagavo come sempre su you tube e cosa sento???finalmente un body builder che dice Mangia per vivere e non vivere per mangiare....fratello sei un grande.....in qualità di Personal Trainer ti ho ascoltato con piacere perché è quello che ripeto continuamente ai miei clienti....giorno per giorno!!! bisogna prima di tutto capire che si tratta di uno stile di vita! Giustissimo il discorso sui carbo........sacrosanto il mito da sfatare su i GURU del bodybuilding.....Doping a manetta e se gli togli questo diventeranno semplicemente delle normalissime e magrissime persone....
@Leonardinho0978 жыл бұрын
Grandissimo Master! Completo, esaustivo e professionale come sempre, al top!
@francescod.liccardo11747 жыл бұрын
che bello ascoltare chi e' padrone di cio' che dice.
@simonpanichi35125 жыл бұрын
Master da quando ti seguo ho ascoltato tutti i consigli che hai dato e in 9 mesi sono riuscito a mettere 6kg , nonostante io sia ectomorfo! 💪🤙
@Max-fx7jj8 жыл бұрын
credo questo sia il tuo miglior video, ho scoperto che sei un vero professionista e con una passione che pochi capiscono... complimenti! numero uno
@Mauro-me3ye8 жыл бұрын
quello che sento da i tuoi video mi piace molto. per mia esperienza sono cresciuto assumendo come integratori , un buon gainer d'inverno . e whey d'estate. naturalmente mangiando pasti regolari , bilanciati come cibo.
Finalmente uno che parla in un linguaggio comprensibile grande Master
@iosonounnerd96472 жыл бұрын
Incredibile quante cose sai. Veramente una grandissima persona da prendere come esempio. Grazie molto per la tua conoscenza 💪
@massimo_zanier4 жыл бұрын
Grande Master,scopro questi video da poco tempo,ma mi appassionano molto
@lucanava92535 жыл бұрын
Grazie per queste perle, somministrate con estrema chiarezza e pacatezza........anche saltando da un argomento all'altro, ancor più bello da ascoltare.
@robertgabrielcroitoru24955 жыл бұрын
Master sei seguito pure dalla Romania,magari non é un paese al top ma poco importa,l importante é sostenere il tuo canale e doffidare dai saccenti
@giorgiadelvaglio14955 жыл бұрын
I tuoi video sono belli istruttivi grazie del tuo tempo
@joebarbaro1ita8 жыл бұрын
infatti ho un collega che cala completamente i carboidrati e mangia quasi 1.2kg al gg di pollo. ...xo adesso sta facendo ciclo winstrol primobola...poi fanno quelli che sanno...gli ho linkato il tuo video ahaha
@alessandroriggi.7.4.733 жыл бұрын
TI STRA..AMMIRO. Che bello ascoltarti..e complimenti al tuo corpo..ed al tuo "cervello".. Un Abbraccio❤
@boxinggamerz5943 жыл бұрын
Grandissimo master sempre il migliore sul campo, bisogna amare il bodybuilding natural💪un esempio per tutti 😉
@francescocosta58148 жыл бұрын
Grazie per questi video Master....ti ho scoperto da poco e sto amando i tuoi video ! Una domanda , è consigliato bere circa 2/3 litri D acqua al giorno ? E rimanendo su questa quantità è normale che si urina spesso?
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Francesco Costa bevi quando hai sete..non fare come i camnmelli..ne parlo anche qui: www.italianbody.it/store/libri-integratori-arti-marziali-fitness/cibo-e-muscoli.html
@alessandroverzeni2985 Жыл бұрын
Ottimo video, molto utile e di facile comprensione, me lo riguarderò più volte per assimilare bene i concetti! Grazie Master 🙂👍
@mattiascannella30898 жыл бұрын
Grandissimo maestro del bodybuilding natural complimenti!
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Mattia Scannella grazie mattia..vieni con noi..
@ognunohailsuodestino69767 жыл бұрын
puoi fare anche il professore..... complimenti...si vede che hai studiato ma soprattutto che ti sei allenato....grande....
@alanbardi73368 жыл бұрын
Uno ha detto che l'unico strumento per crescere muscolarmente è l'allenamento.. che si completa con una corretta alimentazione. Inoltre si è anche detto che la differenza tra bodybuilding natural e bodybuilding con aiuti sono i risultati ai quali si vuole ambire
@michelsonfit5 жыл бұрын
Sono diabetico insulin indipendente Master. ma nessuno in questi anni mi aveva chiarito così bene e sempre sbagliato con la mia alimentazione diabetica y bodybuilding. 💪🏿💪🏿💪🏿. Ti ringrazio tutto chiaro .
@antoniopalumbo65392 жыл бұрын
Master sei un grande ti seguo da molto tempo ed ho appreso parecchie cose buone..
@MasterWallaceChannel2 жыл бұрын
grazie
@emanuelbrignone11325 жыл бұрын
Questo video mi è piaciuto molto! Hai spiegato davvero bene un concerto che è davvero molto vasto e dove c era molta disinformazione! Grande al top
@nicolarestagno10137 жыл бұрын
master grazie per avermi tolto le paranoie sul cibo! e bella musica di sottofondo!
@leox846 жыл бұрын
Il sommo maestro,puro come un diamante lol
@luigimerlicco62308 жыл бұрын
Grande Master sempre lucido coinciso e diretto. Ascoltare SEMPRE bene almeno 2 volte consiglio per tutti.. Al Top !!
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Luigi Merlicco grazie Luigi..
@danilobortolotti57038 жыл бұрын
esposizione chiara, semplice e completa...complimenti
@marcofedriga36464 жыл бұрын
Complimenti... spiegazione eccellente.. molto molto semplice e chiara.👍
@andreacompiani60745 жыл бұрын
i tuoi video mi motivano moltissimo
@davidemagno62898 жыл бұрын
Bravo master..hai chiarito un sacco di cose..speriamo lo vedano in tanti..al top!
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Davide Magno www.italianbody.it/store/libri-integratori-arti-marziali-fitness/cibo-e-muscoli.html
@rogerfaini15685 жыл бұрын
Ottima spiegazione cose che conosco benissimo Le hai espresse molto bene
@fabiotedeschi62085 жыл бұрын
Finalmente un vero competente e professionista.Grande
@alecarti98286 жыл бұрын
Sempre un piacere guardare i tuoi video,master!
@crissssssttttttttttt8 жыл бұрын
Io faccio palestra da 7 mesi e ho comprato per la prima volta proteine whey, aminoacidi e creatina..sperando di non abusarne e di saperle assumere nella maniera giusta abbinandole ad una buona scheda e allenamento di 4/5 giorni settimanali, ti ho scoperto solo stasera ma penso di aver già visto 3 ore di video in totale, ti seguirò sempre e ti ammiro!Sei diventato più di un mentore!:D grazie
@crissssssttttttttttt8 жыл бұрын
Abbinate*
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
ti ringrazio..ti aspetto nel nostro gruppo facebook.com/groups/1526737074259189/?fref=ts oppure passando direttamente da qui www.italianbody.it/allenamento-massa/calcola-il-tuo-livello-fisico.html al top!
@mimmorefriger4 жыл бұрын
complimenti per la spiegazione molto dettagliata
@nizzi97608 жыл бұрын
Grande Master..con le tue riflessioni a riguardo del bodybuilding, sto apprendendo tantissime cose che sono importantissime per me perchè ho iniziato circa un mese fa ad andare in palestra e ho visto tanti tuoi video e... mi hai fatto capire molti concetti che prima io sottovalutavo ma grazie Master ti rispetto per il tuo modo di porre i concetti non come i soliti tutti tatuati che ti dicono fai questo fai quello, continua cosi master sei un grande.
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Marco Nannizzi grazie..vieni con noi nel gruppo mws di face e nel sistema con le schede www.italianbody.it/allenamento-massa/calcola-il-tuo-livello-fisico.html
@permaculturaitalia5 жыл бұрын
Vorrei aggiungere che gli zuccheri se necessario possono venire prodotti trasformando il grasso e le proteine. Non esistono carboidrati essenziali ma i grassi e le proteine si. I carboidrati sono presenti anche nei vegetali.
@user-hg1te3ym5y5 жыл бұрын
Master anche a distanza di tempo questo video e' utile. Il fatto dei carbo soprattutto.
@massimilianodiaschi69826 жыл бұрын
Ineccepibile.. Notevole il dono della sintesi e della semplicita' con la quale e' stato trattato l'argomento
@kingsvapogameplay9578 жыл бұрын
minuto 19:00 ti vedi un po tutto.... sei una bestia
@mipiacerasata8 жыл бұрын
ciao master, io ho preso il tuo libro sugli integratori...a proposito della pozione wallas, non ho capito se la consigli tutti i giorni o solo quando c'è il workout....grazie
@robertoc44148 жыл бұрын
come sempre grandi perle!
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
grazie Roby,vieni con noi www.italianbody.it/allenamento-massa/calcola-il-tuo-livello-fisico.html
@rebel43758 жыл бұрын
Master, ma è obbligatorio definirsi l 'estate? Perchè faccio palestra solo da novembre e ho messo poca massa muscolare. Penso che mi conviene fare massa ancora per almeno 6/8 mesi
+Italian Body Channel www.italianbody.it/allenamento-massa/calcola-il-tuo-livello-fisico.html
@dearelbulli7 жыл бұрын
Parli in modo molto saggio e di buonsenso,ho mandato una richiesta di iscrizione al tuo gruppo su FB sono amico di Steve Marini. Ciao
@lucamorosini99187 жыл бұрын
King Wallace....sempre il migliore
@giuseppemiccolis98223 жыл бұрын
Grazie Master stavo per lasciare tutto...ma sentendo queste parole da domani cominciero' a rimettermi in forma
@Duke82Nukem6 жыл бұрын
ciao, ti ho scoperto oggi. video molto interessante.
@lucav16267 жыл бұрын
Ciao, sei molto serio e competente ma soprattutto come un "padre" per ragazzini con mille dubbi. Cosa ne pensi della dieta ciclica a 3'? Esempio: Giornata 1 = 180 proteine / 150 carbo / 40 Grassi Giornata 2 = 190 proteine / 200 carbo / 45 Grassi Giornata 3 = 200 Proteine / 250 carbo / 45 grassi Poi si ripete Te lo chiedo perchè la sto sostenendo da circa 2 mesi, per assottigliare la pelle, zona tronco-addominale, notando risultato sorprendenti. Con Pliche son passato dal 17% al 15%, quindi mi sta funzionando. La dieta è variegata in questi 3 giorni, non soffro la fame ma è una fase non per metter su muscolo ma per pulire il grasso che non se ne va. Allenamento 3 volte a settimana e cardio 2 (ingobate nei giorni di allenamento)
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
dal 17 al 15 cali con qualunque dieta in poco tempo,per il resto mi sembra una sciocchezza..vieni da noi www.italianbody.it/spazio-wallace/gruppo-facebook-mws-evolution.html
@domenicomitidieri8 жыл бұрын
grande come sempre!
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
grazie Domenico..
@Andrea-ci2vf8 жыл бұрын
Master volevo chiederti visto che non sei d'accordo con la dieta metabolica, per il fatto che non è troppo sana e che devi tenere i carbo a 30 grammi al giorno comunque nei fine settimana bisogna fare la ricarica di carboidrati quindi allenarsi 5 giorni con carboidrati bassi per poi assumerne un bel po' nel fine settimana non ti mette in uno stato così tremendo come si può pensare.I Cosa ne pensi anche se ti sei espresso chiaramente in questo video.Si può praticare la dieta metabolica per un paio di mesi per definirsi proprio al top.
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
la metabolica è una follia per i natural..evita..
@Andrea-ci2vf8 жыл бұрын
Grazie di avermi risposto.In effetti ho voluto provarla anche quest anno verso fine maggio ma ho dovuto abbandonarla dopo 20 giorni ,grazie.
@AieiieBrazolf5 жыл бұрын
Sei un mito Master
@brancaleone18558 жыл бұрын
Altro video ottimo e istruttivo,nella sua semplicità(che spesso vale più di tanti paroloni forbiti,o discorsi Dotti) quindi complimenti Master. Detto questo volevo chiederti un parere su un paio di argomenti, primo; hai detto le whey pre nanna in definizione, ma cosa ne pensi magari delle caseine anche in questo periodo? Altra questione; per quanto riguarda i bcaa cosa ne pensi delle varie formule cioè, 2:1:1 - 4:1:1 - 8:1:1 , secondo te un rapporto di leucina più alto fa la differenza,o comunque possono andare bene anche i classici 2:1:1? Grazie in anticipo per le risposte.
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Branca Leone i bcaa clasici sono i migliori e provati sul campo..il resto delle mode..
@fabriziobianchi38304 жыл бұрын
Eccellente video, grazie
@Taurvizairisha8 жыл бұрын
Grande Master sei il Jason Blaha italiano.
@ilariamanzoni50447 жыл бұрын
bellissimo questo video
@federicomolo52997 жыл бұрын
ma andando a correre tre volte a settimana le gambe riposano lo stesso?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
se non esageri si
@stefanomusco31375 жыл бұрын
Master e da un Po che ti seguo ...sei un grande te lo aggiungo ad ogni commento che ti lascio..sarei curioso di sapere la tua sul giornalista panzironi che che ha scritto il libro life 120 in cui demonizza i carboidrati!grazie
@giuseppelarosa80697 жыл бұрын
Sei forte Roberto!!
@crazywolftm62177 жыл бұрын
Ciao master,ma le proteine di uno yougurt greco sono al siero di latte quindi ottime per un pre-nanna?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
diciamo di si..ma ce ne sono poche rispetto alle whey
@user-df8xb8qu6s5 жыл бұрын
come posso mangiare di piu e stimolare l 'appetito??
@reity85988 жыл бұрын
spettacolo mi stupisci sempre
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+reity85 grazie!
@gabrielebrescia8 жыл бұрын
Finalmente qualcuno che capisce
@luthien72947 жыл бұрын
Cosa ne pensi in periodo definizione dei due modus operandi diversi, ovvero allenamenti aerobici a 70% Fc max e protocolli di allenamento HIIT (ad esempio Tabata)?
Cosa ne pensi della dieta Metabolica? Io L ho provata , ho fatto per 2 mesi con 30 grammi di carboidrati al giorno dal lunedì al venerdì .... mangiando molte proteine e grassi, mentre sabato e domenica libero e quindi molti carboidrati..Devo dire che ho tolto molto grasso corporeo ..
@christianbaroni13108 жыл бұрын
Complimenti master condivido grossomodo tutto :) sempre un piacere ascoltarti....(potevi dire a grandi linee i cibi da mangiare comunque tipo petto di pollo etc....) magari per chi meno pratico
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Christian Baroni come ho detto nel video..l'argomentgo era molto vasto eh..
@msepp408 жыл бұрын
Qualche domanda: secondo lei è etico rimpinzarsi di cibo in continuazione, con buona parte del mondo che patisce la fame (ed anche d'Italia) solo per sfoggiare enormi volumi muscolari? 2 Le proteine sono necessarie e fondamentali qualunque stile di vita si adotti, ed una bella tagliata di manzo mette l'acquolina in bocca ai più credo, ma lei parla di quantità industriali come 180g per kg di corporeo, alla lunga non faranno del male ai poveri reni e al fegato costretto allo stacanovismo? 3 Di quale beneficio è la pratica del body building ai grandi apparati , ossia il cardiocircolatorio ed il respiratorio? 4Tra le capacità condizionali migliorate nella sua disciplina vi può essere la forza, allora perché non scegliere il power lifting invece? 5 Se le motivazioni sono puramente estetiche e i benefici riscontrabili per la salute piuttosto scarsi si può ancora parlare di sport? 6 Che bisogno ha di celarsi dietro ad una maschera? (nemmeno Saviano la usa quando và in giro) Da un nuotatore incuriosito
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+msepp40 il fatto che il mondo patisce la fame non centra nulla..e se anche digiuniamo nulla cambia..laggiù..nessun danno ai reni..ne parlo nel video..forse non lo hai visto..il bodybuilding apporta grandi benefici al cuore e in line generale..inoltre nel mws è prevsita anche attività cardio vascolare..la forza nel BB è un mezzo e non un fine..ho fatto un video in merito..
@Brusa838 жыл бұрын
+msepp40 troppe pippe mentali, basta informarsi meglio e scegliere voci autorevoli in merito per risolvere questi dubbi.
@crawlmasta7 жыл бұрын
un discorso sensato e privo di estremismi
@nomecognome63075 жыл бұрын
Cosa penseresti dell’utilizzo di frutta e verdura come fonte di carboidrati al posto di pasta/riso ?
@alucartsword25878 жыл бұрын
sei unico master.
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Alfredo Lucci grazie alfredo..vieni con noi!
@jakari85155 жыл бұрын
Master io ho acquistato cibo e muscoli. Però avrei una domanda. Nel conteggio delle proteine conto anche quelle dei carboidrati o lascio stare e conto solo quelle di origine animale? I miei amici in palestra contano pure quelle dei carboidrati. Io sono un po' confuso. Mi farebbe piacere un po' di chiarezza
@mattiaboschetti44048 жыл бұрын
video molto interessante come al solito. Ho solo una perplessità. ho sempre sentito che lo spuntino pre nanna è ottimale con le proteine derivate dalla caseina e non dal siero del latte oppure è una teoria sbagliata? perché se cosi fosse abbandono quelle della caseina che costano anche di più e hanno un sapore pessimo. grazie dell,attenzione e buona serata.
@giovannidipietro12318 жыл бұрын
Avrei una domanda.. Se si mangia prima di andare a letto dei carboidrati, l'insulina si alza e durante la notte il GH non viene prodotto come dovrebbe, e questo per un natural è una cosa abbastanza scomoda. Cosa ne pensi al riguardo master?
@A.T_Life968 жыл бұрын
Master non ho capito una cosa... per fare massa bisogna mangiare tanto, definizione meno e meglio.. e per il mantenimento?
@Gabaz768 жыл бұрын
Grande Master! Una domanda,ma prima o poi la maschera te la tiri via? Dai eh…io ci conto. ;-)
@cyscoi8 жыл бұрын
Video molto interessante!come mai hai la maschera?
@giovannipanella26663 жыл бұрын
Sei vero....
@francescolabartino2528 жыл бұрын
Salve Master, volevo chiederle se secondo lei sia fattibile in massa pesare gli alimenti, conciliando il tutto con gli impegni lavorativi . Inoltre se a lavoro ogni giorno si ha un compito diverso non è fattibile usare diverse grammature ogni giorno.Io ci sto provando ma è frustrante. Come potrei risolvere il problema? grazie in anticipo per un'eventuale risposta.
@juninhopernambucano38 жыл бұрын
Buonasera Master, posso chiederti se vanno bene come spuntino pre nanna gli albumi di uovo crudi? se li cuocio la qualità delle proteine migliora o peggiora? grazie
@davidespeciale8458 жыл бұрын
ciao master, bel video, ma ad esempio ho saputo che i legumi (lenticchie, fagioli, ceci) sono molto proteici come le proteine animali, tu che dici?
@saamserafini65807 жыл бұрын
ma come fai a dire che non mangi molto e pesi 100 kg?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
più che altro devo mantenermi
@StefanoM685 жыл бұрын
Master se magari la musica fosse ad un volume più basso si riuscirebbe a valorizzare meglio ciò che dici e che trovo molto interessante.
@carmelobruno70915 жыл бұрын
Sempre grande 💪
@lvpo838 жыл бұрын
Scusi Master se glielo dico ma questa nuova postazione proprio non va bene, non invoglia a vedere i video. Quella che usava prima era perfetta e molto piu coinvolgente. Credo di poter parlare a nome di tanti. Scusi ma glielo dovevo dire. A me non piace proprio. Grazie.
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
a molti invece piace..cmq de gustuibus est..
@eminshehi1167 жыл бұрын
io mangio le proteine tutte le mattine.prendo un solito pre workout invece come post workout prendo gli aminoacidi.mangiando un po quello che mi chiede il fisico.secondo te master va bene o posso cambiare qualcosa?grazie mille per tutte le risp che mi dai
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
le proteine non solo alla mattina eh..
@giovannimazzoleni1937 жыл бұрын
Mitico!
@marcoscareddu93032 жыл бұрын
Ciao Master ti seguo sempre... Sei un grande... Potresti fare un video sul problema come il mio che se aumento il cibo aumenta anche la parte addominale...? Conta che mangio e mi integro bene. Grazie
@MasterWallaceChannel2 жыл бұрын
già fatto..
@SamsungGalaxy-ti2xu8 жыл бұрын
master come faccio a definirmi che sono un endormorfo?
@MasterWallaceChannel8 жыл бұрын
+Samsung Galaxy con l'mws e la giusta nutrizione..integrazione..tutti possono.. www.italianbody.it/store/programmi-di-allenamento-mws www.italianbody.it/store/libri-integratori-arti-marziali-fitness/cibo-e-muscoli.html
@viitony4448 жыл бұрын
ciao, master complimenti e grazie per i consigli. Vorrei chiederti una cosa ,come posso fare per far sì che il mio addome diventi definito avendo una pelle spessa causata dal dimagrimento eccessivo che ha causato pelle in eccesso sull addome? purtroppo 3 anni fa feci lo sbaglio di dimagrire in maniera precipitosa e me ne pento.grazie in anticipo
@TigerGrizzly3 ай бұрын
Riguardo al libro ho letto : Ai pasti Intendi "proteine come paracadute" come primo piatto "anche per la colazione" ? Nel senso io a colazione bevo prima un cappuccino e dopo un succo al mirtillo. - dunque dovrei prima di questi come "paracadute proteico" mangiare qualche affettato?
@MasterWallaceChannel3 ай бұрын
perché tu a colazione mangi cappuccio e mirtillo?
@TigerGrizzly3 ай бұрын
@@MasterWallaceChannel si quando sono in vacanza al mare a fare tracking la faccio al bar si - dopo il cappuccino o un caffè americano con 1-2bustine di zucchero dipende - poi subito dopo un succo al mirtillo - e. Dunque più carboidrati rispetto alle proteine - mentre invece se sono a casa bevo una caffettiera intera ma media comunque - non è una grossa caffettiera e poi ci aggiungo un po' di acqua dal rubinetto tipo caffe americano e ci metto un qualcosa di zucchero e poi basta anche perché non tengo i succhi mirtillo a casa - comunque nel resto della giornata non supero una 1 bustina di zucchero del caffè o lo bevo a volte anche amaro - ma te comunque hai scritto che ai pasti è meglio come (paracadute proteico)✓ come primo piatto le proteine e come secondo i carboidrati - dunque spesso lo sempre fatto anch'io. - ma non ho capito se intendevi anche a colazione - ?
@MasterWallaceChannel3 ай бұрын
si certo anche a colazione vale il principio..
@OritanoVero3 жыл бұрын
Master è vero che il fruttosio della frutta non viene convertito in glicogeno muscolare, ma si accumula solo nel fegato e quindi e' da limitare? Scusa se ho usato termini impropri ma il concetto penso sia chiaro. Grazie in anticipo.
@MasterWallaceChannel3 жыл бұрын
il fruttosio puro..che trovi in molte bibite si....mangiare frutta è molto diverso..sebbene non sia benefico esagerare...
@paolorusso7896 жыл бұрын
Master fai una pagina instagran, riusciresti a gestirlo? Io, personalmente non ho facebook come molti ragazzi
@alessandropunzo56757 жыл бұрын
i miei complimenti
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
grazie..vieni con noi www.italianbody.it/spazio-wallace/gruppo-facebook-mws-evolution.html
@lorenzolisi52577 жыл бұрын
master é possibile allenare piu la parte interna del polpaccio o non si possono isolare . sei un grande in tutti i senzi!
@diegobrl93787 жыл бұрын
sensi :D lol
@giorgiomalvatani74487 жыл бұрын
video molto interessante! davvero! meglio mangiare proteine per il preworkout e carboidrati e proteine dopo, o carbo prima e proteine dopo?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
tema complesso vieni nel nostro gruppo mws evolution di face book (si entra solo previo contatto al profilo moroni roberto) alias master wallace..