complimenti...bravissimo! io son un biologo...quello che dici corrisponde al vero..veramente la prima persona che dice cose sensate..con tutte le sciocchezze e stereotipi che girano nel web questo è fare buona divulgazione!

Sei molto bravo a spiegare.. sono rimasta incollata allo schermo..

Video senza tagli e montaggi, discorso a braccio efficace senza tentennamenti o divagazioni, bravissimo e molto preparato. E poi accento romagnolo top!

Girovagavo come sempre su you tube e cosa sento???finalmente un body builder che dice Mangia per vivere e non vivere per mangiare....fratello sei un grande.....in qualità di Personal Trainer ti ho ascoltato con piacere perché è quello che ripeto continuamente ai miei clienti....giorno per giorno!!! bisogna prima di tutto capire che si tratta di uno stile di vita! Giustissimo il discorso sui carbo........sacrosanto il mito da sfatare su i GURU del bodybuilding.....Doping a manetta e se gli togli questo diventeranno semplicemente delle normalissime e magrissime persone....

Grandissimo Master! Completo, esaustivo e professionale come sempre, al top!

che bello ascoltare chi e' padrone di cio' che dice.

Master da quando ti seguo ho ascoltato tutti i consigli che hai dato e in 9 mesi sono riuscito a mettere 6kg , nonostante io sia ectomorfo! 💪🤙

credo questo sia il tuo miglior video, ho scoperto che sei un vero professionista e con una passione che pochi capiscono... complimenti! numero uno

quello che sento da i tuoi video mi piace molto. per mia esperienza sono cresciuto assumendo come integratori , un buon gainer d'inverno . e whey d'estate. naturalmente mangiando pasti regolari , bilanciati come cibo.

stavo per andare a letto e invece no

Finalmente uno che parla in un linguaggio comprensibile grande Master

Incredibile quante cose sai. Veramente una grandissima persona da prendere come esempio. Grazie molto per la tua conoscenza 💪

Grande Master,scopro questi video da poco tempo,ma mi appassionano molto

Grazie per queste perle, somministrate con estrema chiarezza e pacatezza........anche saltando da un argomento all'altro, ancor più bello da ascoltare.

Master sei seguito pure dalla Romania,magari non é un paese al top ma poco importa,l importante é sostenere il tuo canale e doffidare dai saccenti

I tuoi video sono belli istruttivi grazie del tuo tempo

infatti ho un collega che cala completamente i carboidrati e mangia quasi 1.2kg al gg di pollo. ...xo adesso sta facendo ciclo winstrol primobola...poi fanno quelli che sanno...gli ho linkato il tuo video ahaha

TI STRA..AMMIRO. Che bello ascoltarti..e complimenti al tuo corpo..ed al tuo "cervello".. Un Abbraccio❤

Grandissimo master sempre il migliore sul campo, bisogna amare il bodybuilding natural💪un esempio per tutti 😉

Grazie per questi video Master....ti ho scoperto da poco e sto amando i tuoi video ! Una domanda , è consigliato bere circa 2/3 litri D acqua al giorno ? E rimanendo su questa quantità è normale che si urina spesso?

Ottimo video, molto utile e di facile comprensione, me lo riguarderò più volte per assimilare bene i concetti! Grazie Master 🙂👍

Grandissimo maestro del bodybuilding natural complimenti!

puoi fare anche il professore..... complimenti...si vede che hai studiato ma soprattutto che ti sei allenato....grande....

Uno ha detto che l'unico strumento per crescere muscolarmente è l'allenamento.. che si completa con una corretta alimentazione. Inoltre si è anche detto che la differenza tra bodybuilding natural e bodybuilding con aiuti sono i risultati ai quali si vuole ambire

Sono diabetico insulin indipendente Master. ma nessuno in questi anni mi aveva chiarito così bene e sempre sbagliato con la mia alimentazione diabetica y bodybuilding. 💪🏿💪🏿💪🏿. Ti ringrazio tutto chiaro .

Master sei un grande ti seguo da molto tempo ed ho appreso parecchie cose buone..

Questo video mi è piaciuto molto! Hai spiegato davvero bene un concerto che è davvero molto vasto e dove c era molta disinformazione! Grande al top

master grazie per avermi tolto le paranoie sul cibo! e bella musica di sottofondo!

Il sommo maestro,puro come un diamante lol

Grande Master sempre lucido coinciso e diretto. Ascoltare SEMPRE bene almeno 2 volte consiglio per tutti.. Al Top !!

esposizione chiara, semplice e completa...complimenti

Complimenti... spiegazione eccellente.. molto molto semplice e chiara.👍

i tuoi video mi motivano moltissimo

Bravo master..hai chiarito un sacco di cose..speriamo lo vedano in tanti..al top!

Ottima spiegazione cose che conosco benissimo Le hai espresse molto bene

Finalmente un vero competente e professionista.Grande

Sempre un piacere guardare i tuoi video,master!

Io faccio palestra da 7 mesi e ho comprato per la prima volta proteine whey, aminoacidi e creatina..sperando di non abusarne e di saperle assumere nella maniera giusta abbinandole ad una buona scheda e allenamento di 4/5 giorni settimanali, ti ho scoperto solo stasera ma penso di aver già visto 3 ore di video in totale, ti seguirò sempre e ti ammiro!Sei diventato più di un mentore!:D grazie

complimenti per la spiegazione molto dettagliata

Grande Master..con le tue riflessioni a riguardo del bodybuilding, sto apprendendo tantissime cose che sono importantissime per me perchè ho iniziato circa un mese fa ad andare in palestra e ho visto tanti tuoi video e... mi hai fatto capire molti concetti che prima io sottovalutavo ma grazie Master ti rispetto per il tuo modo di porre i concetti non come i soliti tutti tatuati che ti dicono fai questo fai quello, continua cosi master sei un grande.

Vorrei aggiungere che gli zuccheri se necessario possono venire prodotti trasformando il grasso e le proteine. Non esistono carboidrati essenziali ma i grassi e le proteine si. I carboidrati sono presenti anche nei vegetali.

Master anche a distanza di tempo questo video e' utile. Il fatto dei carbo soprattutto.

Ineccepibile.. Notevole il dono della sintesi e della semplicita' con la quale e' stato trattato l'argomento

minuto 19:00 ti vedi un po tutto.... sei una bestia

ciao master, io ho preso il tuo libro sugli integratori...a proposito della pozione wallas, non ho capito se la consigli tutti i giorni o solo quando c'è il workout....grazie

come sempre grandi perle!

Master, ma è obbligatorio definirsi l 'estate? Perchè faccio palestra solo da novembre e ho messo poca massa muscolare. Penso che mi conviene fare massa ancora per almeno 6/8 mesi

Parli in modo molto saggio e di buonsenso,ho mandato una richiesta di iscrizione al tuo gruppo su FB sono amico di Steve Marini. Ciao

King Wallace....sempre il migliore

Grazie Master stavo per lasciare tutto...ma sentendo queste parole da domani cominciero' a rimettermi in forma

ciao, ti ho scoperto oggi. video molto interessante.

Ciao, sei molto serio e competente ma soprattutto come un "padre" per ragazzini con mille dubbi. Cosa ne pensi della dieta ciclica a 3'? Esempio: Giornata 1 = 180 proteine / 150 carbo / 40 Grassi Giornata 2 = 190 proteine / 200 carbo / 45 Grassi Giornata 3 = 200 Proteine / 250 carbo / 45 grassi Poi si ripete Te lo chiedo perchè la sto sostenendo da circa 2 mesi, per assottigliare la pelle, zona tronco-addominale, notando risultato sorprendenti. Con Pliche son passato dal 17% al 15%, quindi mi sta funzionando. La dieta è variegata in questi 3 giorni, non soffro la fame ma è una fase non per metter su muscolo ma per pulire il grasso che non se ne va. Allenamento 3 volte a settimana e cardio 2 (ingobate nei giorni di allenamento)

grande come sempre!

Master volevo chiederti visto che non sei d'accordo con la dieta metabolica, per il fatto che non è troppo sana e che devi tenere i carbo a 30 grammi al giorno comunque nei fine settimana bisogna fare la ricarica di carboidrati quindi allenarsi 5 giorni con carboidrati bassi per poi assumerne un bel po' nel fine settimana non ti mette in uno stato così tremendo come si può pensare.I Cosa ne pensi anche se ti sei espresso chiaramente in questo video.Si può praticare la dieta metabolica per un paio di mesi per definirsi proprio al top.

Sei un mito Master

Altro video ottimo e istruttivo,nella sua semplicità(che spesso vale più di tanti paroloni forbiti,o discorsi Dotti) quindi complimenti Master. Detto questo volevo chiederti un parere su un paio di argomenti, primo; hai detto le whey pre nanna in definizione, ma cosa ne pensi magari delle caseine anche in questo periodo? Altra questione; per quanto riguarda i bcaa cosa ne pensi delle varie formule cioè, 2:1:1 - 4:1:1 - 8:1:1 , secondo te un rapporto di leucina più alto fa la differenza,o comunque possono andare bene anche i classici 2:1:1? Grazie in anticipo per le risposte.

Eccellente video, grazie

Grande Master sei il Jason Blaha italiano.

bellissimo questo video

ma andando a correre tre volte a settimana le gambe riposano lo stesso?

Master e da un Po che ti seguo ...sei un grande te lo aggiungo ad ogni commento che ti lascio..sarei curioso di sapere la tua sul giornalista panzironi che che ha scritto il libro life 120 in cui demonizza i carboidrati!grazie

Sei forte Roberto!!

Ciao master,ma le proteine di uno yougurt greco sono al siero di latte quindi ottime per un pre-nanna?

come posso mangiare di piu e stimolare l 'appetito??

spettacolo mi stupisci sempre

Finalmente qualcuno che capisce

Cosa ne pensi in periodo definizione dei due modus operandi diversi, ovvero allenamenti aerobici a 70% Fc max e protocolli di allenamento HIIT (ad esempio Tabata)?

il maestro della verità!!

Ancora lo guardo nel 2020.

Cosa ne pensi della dieta Metabolica? Io L ho provata , ho fatto per 2 mesi con 30 grammi di carboidrati al giorno dal lunedì al venerdì .... mangiando molte proteine e grassi, mentre sabato e domenica libero e quindi molti carboidrati..Devo dire che ho tolto molto grasso corporeo ..

Complimenti master condivido grossomodo tutto :) sempre un piacere ascoltarti....(potevi dire a grandi linee i cibi da mangiare comunque tipo petto di pollo etc....) magari per chi meno pratico

Qualche domanda: secondo lei è etico rimpinzarsi di cibo in continuazione, con buona parte del mondo che patisce la fame (ed anche d'Italia) solo per sfoggiare enormi volumi muscolari? 2 Le proteine sono necessarie e fondamentali qualunque stile di vita si adotti, ed una bella tagliata di manzo mette l'acquolina in bocca ai più credo, ma lei parla di quantità industriali come 180g per kg di corporeo, alla lunga non faranno del male ai poveri reni e al fegato costretto allo stacanovismo? 3 Di quale beneficio è la pratica del body building ai grandi apparati , ossia il cardiocircolatorio ed il respiratorio? 4Tra le capacità condizionali migliorate nella sua disciplina vi può essere la forza, allora perché non scegliere il power lifting invece? 5 Se le motivazioni sono puramente estetiche e i benefici riscontrabili per la salute piuttosto scarsi si può ancora parlare di sport? 6 Che bisogno ha di celarsi dietro ad una maschera? (nemmeno Saviano la usa quando và in giro) Da un nuotatore incuriosito

un discorso sensato e privo di estremismi

Cosa penseresti dell’utilizzo di frutta e verdura come fonte di carboidrati al posto di pasta/riso ?

sei unico master.

Master io ho acquistato cibo e muscoli. Però avrei una domanda. Nel conteggio delle proteine conto anche quelle dei carboidrati o lascio stare e conto solo quelle di origine animale? I miei amici in palestra contano pure quelle dei carboidrati. Io sono un po' confuso. Mi farebbe piacere un po' di chiarezza

video molto interessante come al solito. Ho solo una perplessità. ho sempre sentito che lo spuntino pre nanna è ottimale con le proteine derivate dalla caseina e non dal siero del latte oppure è una teoria sbagliata? perché se cosi fosse abbandono quelle della caseina che costano anche di più e hanno un sapore pessimo. grazie dell,attenzione e buona serata.

Avrei una domanda.. Se si mangia prima di andare a letto dei carboidrati, l'insulina si alza e durante la notte il GH non viene prodotto come dovrebbe, e questo per un natural è una cosa abbastanza scomoda. Cosa ne pensi al riguardo master?

Master non ho capito una cosa... per fare massa bisogna mangiare tanto, definizione meno e meglio.. e per il mantenimento?

Grande Master! Una domanda,ma prima o poi la maschera te la tiri via? Dai eh…io ci conto. ;-)

Video molto interessante!come mai hai la maschera?

Sei vero....

Salve Master, volevo chiederle se secondo lei sia fattibile in massa pesare gli alimenti, conciliando il tutto con gli impegni lavorativi . Inoltre se a lavoro ogni giorno si ha un compito diverso non è fattibile usare diverse grammature ogni giorno.Io ci sto provando ma è frustrante. Come potrei risolvere il problema? grazie in anticipo per un'eventuale risposta.

Buonasera Master, posso chiederti se vanno bene come spuntino pre nanna gli albumi di uovo crudi? se li cuocio la qualità delle proteine migliora o peggiora? grazie

ciao master, bel video, ma ad esempio ho saputo che i legumi (lenticchie, fagioli, ceci) sono molto proteici come le proteine animali, tu che dici?

ma come fai a dire che non mangi molto e pesi 100 kg?

Master se magari la musica fosse ad un volume più basso si riuscirebbe a valorizzare meglio ciò che dici e che trovo molto interessante.

Sempre grande 💪

Scusi Master se glielo dico ma questa nuova postazione proprio non va bene, non invoglia a vedere i video. Quella che usava prima era perfetta e molto piu coinvolgente. Credo di poter parlare a nome di tanti. Scusi ma glielo dovevo dire. A me non piace proprio. Grazie.

io mangio le proteine tutte le mattine.prendo un solito pre workout invece come post workout prendo gli aminoacidi.mangiando un po quello che mi chiede il fisico.secondo te master va bene o posso cambiare qualcosa?grazie mille per tutte le risp che mi dai

Mitico!

Ciao Master ti seguo sempre... Sei un grande... Potresti fare un video sul problema come il mio che se aumento il cibo aumenta anche la parte addominale...? Conta che mangio e mi integro bene. Grazie

master come faccio a definirmi che sono un endormorfo?

ciao, master complimenti e grazie per i consigli. Vorrei chiederti una cosa ,come posso fare per far sì che il mio addome diventi definito avendo una pelle spessa causata dal dimagrimento eccessivo che ha causato pelle in eccesso sull addome? purtroppo 3 anni fa feci lo sbaglio di dimagrire in maniera precipitosa e me ne pento.grazie in anticipo

Riguardo al libro ho letto : Ai pasti Intendi "proteine come paracadute" come primo piatto "anche per la colazione" ? Nel senso io a colazione bevo prima un cappuccino e dopo un succo al mirtillo. - dunque dovrei prima di questi come "paracadute proteico" mangiare qualche affettato?

Master è vero che il fruttosio della frutta non viene convertito in glicogeno muscolare, ma si accumula solo nel fegato e quindi e' da limitare? Scusa se ho usato termini impropri ma il concetto penso sia chiaro. Grazie in anticipo.

Master fai una pagina instagran, riusciresti a gestirlo? Io, personalmente non ho facebook come molti ragazzi

i miei complimenti

master é possibile allenare piu la parte interna del polpaccio o non si possono isolare . sei un grande in tutti i senzi!

video molto interessante! davvero! meglio mangiare proteine per il preworkout e carboidrati e proteine dopo, o carbo prima e proteine dopo?