Yo llevo 8 meses en keto, 30kg perdidos (aún me faltan otros 20kg). Tus vídeos me han servido muchísimo y tus recetas también. Muchas gracias por todo el trabajo que haces ❤

Yo hago “keto sucio” hace un año y medio, tratando de dejar azúcares y harinas refinadas! -acéite de aguacate -harinas de coco y almendra -no comidas rápidas (solo de vez en cuando) -no gaseosas -no chucherias (dulces, postres) Y me doy mis gustos de vez en cuando! 🥰 25 libras y llege a mi meta! 🥰

Hola Manu, hoy mencionaste algo muy interesante para mi, comentabas que dos o tres veces al mes consumes alimentos altos en carbohidratos, a mi me gustaría hicieras un video relacionado a esto ya que yo no he podido darme un gusto así, porque simplemente no sé cómo hacerlo por el miedo de salirme de cetosis y por supuesto que me en cantaría darme un gusto así y saber que debo hacer después para estar en este estilo de vida sin culpa por así decirlo, gracias, te envío saludos y gracias

Hola manu, soy isabel y realmente soy muy floja para escribir, pero mi conciencia me exige una excepción, tengo q darte las gracias por todos los cambios positivos q hay en mi salud, yo padecía de colon irritable y siempre estaba cansada y sin ánimo, soy una persona de 59 años y alcance un Peso de 80 kilos. No me gustaba lo q veía en el espejo y un día empece a investigar por Internet sobre la diera keto con la tan buena suerte de conseguirte y ahí empezó un cambio muy importante en mi forma de ver la comida, de un dia para otro sali al automercado y compré todo lo q entendí q era bueno para mi salud y para adelgazar, deje en la alacena la mantequilla de mami, la Nutella, las galletas y todo aquello q un día me hacía muy feliz pero q ahora despues de los cambios en mi cuerpo ni loca volvería a comer. Estoy feliz, me siento muy bien y he adelgazado 10 kilos. Todo este comentario se reduce a darte la gracias por todos tus buenos consejos y tu forma tan clara de guiarnos hacia el bienestar, soy de venezuela y trato en lo posible de hacer keto limpio, aquí ahora se empiezan a conseguir los insumos necesarios aunque yo vivo en caracas y no consigo los huevos de gallinas felices 😅

Me encanta que en tu discurso evitas que la gente sienta culpa, la flexibilidad hace que no huyamos inmediatamente de tu canal. Muchas gracias.

Yo hago keto de la mejor forma que puedo. Entonces voy mezclando "sucio" y "limpio" y funciona para mí, sin estrés 😊

Te estoy siguiendo hace un mes y lo estoy haciendo como un estilo de vida para bajar de peso porque tengo obesidad morbidad y asma y de verdad agradezco tu tiempo, tu pasión, dedicación y sabiduría, ni se exactamente cuantas libras he perdido pero la ropa me queda más suelta y me siento poco a poco mejor! No estoy 100 % limpia porque no como todo orgánico pero no como fast food, no como dulces, ni gaseosas , no aceites inflamatorio etc.. Estoy sumamente agradecida a ti! Muchas bendiciones 🙏

Me encanta, cada quien hace lo que puede, con lo que tiene, si tienes para comer todo orgánico y de altísima calidad, felicidades... Si no, pues toca hacer ajustes y hacer lo mejor que se pueda ☺️

Hacer la dieta Keto ha sido lo mejor que me ha podido pasar, estoy muy feliz, no tengo cambios bruscos de energía ni emocionales, veo todos tus videos desde hace un mes y no sabes lo mucho que me estas ayudando, soy operada del corazón y tenía obesidad tipo I y ahora mi ropa me está quedando floja....

hola! les dejo una receta de sopa baja en carbs: cebolla larga freida en mantequilla, apio y un ajo bien pequeño, una vez este medianamente cocido con la mantequilla el apio, le pones agua y sal . ya cuando este en el punto que desees lo licuas y sirve con crema de leche... una delicia apta

Eres mi coach nutrí keto, gracias a ti llevo una vida keto que me ayudó controlar mi ansiedad y depresión, gracias por tanto. Saludos ❤💫

Soy de Argentina . Empece keto limpia hace 7 meses para bajar de peso, pero esto se convirtió en un estilo de vida. Coincido en todo lo que aconsejas en este video. No es necesario ser perfectos para acercarnos cada vez más a lo.mejor. No vivir desesperada por la comida y no estar pensando cuando podré comer lo que me gusta, es una de las mejores cosas. Ahora cocino cosas deliciosas que son saludables. Sin saberlo también relaciono que ya no me duelen las rodillas ni.mi cuerpo , debido a que no consumo alimentos que producen inflamación. Gracias por compartir tus conocimientos y tus recetas! Me encanta pertenecer a esta comunidad.

Ojalá vengas a Mexico mi esposo es tu súper fan 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ solo comemos tus recetas el no sale de la cocina 😬 saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽 !!!!

Tu gatita me recordó a Salem de "Sabrina, la Bruja adolescente" hermosa.... Gracias por todas las explicaciones 😊

¡Hola, Manu! hace unos días descubrí tu canal e inicié con el ayuno intermitente; también hice las compras de otro video en que vas a la plaza del 7 de agosto y preparas las recetas. Ya hice el caldo, además de que me encantó, me sació. Esta semana haré las tortillas de linaza y experimentaré con esta nueva forma de alimentación, intuyo que puede funcionar para mí. Dañé mi metabolismo por más de una década, a la fecha tengo un sobrepeso que me cuesta aceptar día a día, pero como bien dices, ya estoy tomando acción. Te cuento que este año me he informado sobre la microbiota y me he dado cuenta de la importancia de alimentarme correctamente, aunque me dan muchísimos antojos de chocolate y carbohidratos, estoy yendo al gimnasio, tomo más agua y logré estar más a gusto con mi cuerpo hace unos meses, pero otra vez volví a comer chatarra y volví a subir. Aprendí que sí puedo bajar de peso, estaba convencida de que no podía y de lo bien que me siento al estar más liviana y clara mentalmente. Voy a seguir trabajando en mí, viendo tus videos y espero contarte dentro de poco que pude lograr mi objetivo de estar en mi peso ideal. Un abrazo y muchas gracias por compartir lo que sabes.

Llevo casi un mes en este estilo de alimentación, son muchas las ventajas, mejor calidad del sueño, menos dolores musculares y articulares, más energía, he bajado un poco de peso, mí colo ya no está inflamado no tengo dolor, como como más verduras verdes he notado que sacó menos basura de la cocina y en su mayoría es biodegradable, me ha parecido súper y me siento muy bien. Gracias! 👍

Llevo 6 meses siguiendo tus recetas y sugerencias.Agradezco toda la información que compartes diariamente. He logrado disminuir la grasa abdominal lo que a mi edad parecía imposible y sentir la sensación de desinflamación. Felicitaciones por tu canal.Un abrazo desde Chile

Aquí en España aunque sea a puesto más caro el aceite de oliva virgen extra (De primer prensado en frío) es lo que se usa para la cocina. El aceite de coco empieza apenas a verse

Yo lo veo principalmente para suplir carbohidratos, no tanto para se cetogenico, pero si me gustan algunas recetas, para evitar las harinas, arroces , panes y almidones, gracias por las recetas.

Excelente explicación gracias 🤩 y si la crema de vaca 🐄 es muy difícil conseguirla sin ese espesante por eso casi no la consumo mejor mantequilla 🧈 manteca de vaca 🐄 o cerdo 🐖 es lo más barato en cualquier lugar de Mexico 🥩🥓🍖🍗🥦🥬🥒🌶🫑

GRACIASSSS primera vez que me siento comprendido siendo un sucio feliz 😄

Tengo pocos meses en esta dieta y estaba comiendo Avena todas Las mañanas con Leche de soya y me la quite y era lo unico que me faltaba al siguiente dia entre en cetosis y estoy muy Feliz gracias por Los consejos

Si es cierto, yo vivo ahora en Canada, y es mucho más facil hacer keto, porque se consiguen más variedad de productos.

Sencillamente extraordinaria la forma en que explicas , todo muy bien detallado , información súper valiosa y sobre todo la sensibilidad y el respeto que tienes para hablarnos . Manu eres genial , te admiro y deseo que todo lo que emprendes sea súper exitoso 🤩❤️

Hola, soy Rocío. Lleve a cabo la dieta keto por un año. Después de tiempo , 2 años quise volver a hacerla y ya no bajo de peso. Por salud también es conveniente alentarme así. Tengo fibromialgia . Gracias anticipadas por la ayuda .

Yo hago keto hace unos meses , pero donde yo vivo es muy dificil encontrar productos de pasto libre, encuentras los que son bio, que pone que comen maiz , he buscado por todos los supers y todo lo bio estan criados con cereales, para comprar estos productos tiene que ser por internet y son carisimos yo no me lo puedo permitir, asi que sigo comiendo sucio no tengo otra obcion , soy de Barcelona , te sigo siempre , gracias por tu conocimiento me ayuda mucho

algo que aprendí de ti es esa flexibilidad por que antes era estresante seguir al pie de la letra. ya baje lo que queria bajar y aun sigo bajando esta es la mejor forma de alimentacion. gracias por tus recetas!!!saludos desde México. Chiapas!

SOS muy amplia en tus puntos de vista me encanta tu canal y la forma que abordas el costado "psicólogo " en el hábito alimenticios yo siento que quienes probamos este estilo sabemos que salirnos de ahí es renunciar a una calidad de vida exelente hay Tante de reaprender en keto hojala llegará a más personas que estén buscando un cambio esperanzador

Que linda 🐈‍⬛❤ llevo un mes y 5 kilos menos, trato de comer cosas de calidad y aceite solo 🫒 y 🥑 leo bastante las etiquetas ahora que ya entiendo. Estoy muy entusiasmada con revertir la resistencia a la insulina.Gracias manu, saludos de Chile 🇨🇱

Muchas gracias. Me han ayudado mucho tus videos. Llevo 3 mesese haciendo este tipo de alimentación y he bajado 17 kilos. Me siento muy bien y estoy probando hacer ayunos cortos. Voy a seguir porque tengo que bajar otro tanto, pero me siento super bien.

Tus videos son maravillosos Manu, ayudan muchísimo y tienes recetas interesantes, fáciles y divertidas. No entiendo algunos que te dan manito abajo, siempre hay críticos gratuitos. Un abrazo y sigue adelante. Genia.

Hola! Soy de Argentina, me encantan tus videos. Hace 10 días que empecé mi dieta y la llevo bien. El "problema" acá es que es todo super caro. Por ejemplo, cuando quiero hacer algo con harina, el 90% de las recetas usan harina de almendras y acá es muy costosa, y así con muchos de los alimentos que son necesarios para una dieta natural y variada. Voy a seguir como sea. Saludos y gracias por tomarte tiempo para explicar bien y simple.

En verdad tantas gracias por este video. Justo en el día que lo necesitaba. Hay días muy difíciles y justamente a veces nos castigamos por comer un g de carbohidratos de más y al final está alimentación termina convirtiéndose en un peso demasiado difícil de llevar. Lo que decís de hacerlo algo sostenible es lo más real que se puede leer y escuchar y más en estos tiempos tan difíciles. Un abrazo desde Buenos Aires.

Hola empecé a hacer ayuno intermitente y tratar de comer más proteína para mí es caro hacerlo pero aprovecho los cortes más baratos como hígado, riñón, me hago hamburguesas caseras con carne de cerdo, etc con la verdura aprovecho cuando veo de oferta Aceves la cocino toda y la frezo en porciones para q me sea más práctico cuando vengo de trabajar, creo que hago keto sucio porque incorporo legumbres o harina de mandioca, me gusta esta manera de comer es más sabrosa y desde que deje la harina de trigo se me fue la ansiedad así q el día que decido comer pizza o empanada lo hago a conciencia, tus vídeos me ayudan a aprender y tomo lo que se adapte a mi vida y presupuesto llevo tres semanas y baje 3.5 kilos , gracias y abrazo gigante

Escuchandote gracias a Dios soy muy afortunada vivo en california y he pasado por cancer linfoma por 5 veces y sigo tus videos yo cocino todo lo que me como pan y comidas y snacks me siento super bien sigo a Ximena de la serna y Sindy Arenas ellas hacen tus recetas muchisimas gracias.

Hola Manu!! Gracias por sacarme una mochila de piedras de la espalda 🙈 siempre tan clara y comprensiva!! 🌻

Llevo poco mas de una semana siendo keto 😁, soy de Madrid, aquí en España es relativamente fácil hacer una keto limpia, es como tu dices un poco más caro pero creo que a largo plazo merece la pena para nuestra salud. Gracias a tus consejos y recetas me está resultando muy fácil iniciarme en este estilo de vida, estoy cansada de saltar de una dieta a otra sin conseguir mi objetivo, si todo va bien me quedo en una alimentación keto. Muchas gracias Manu!!

Hola, todo muy bien solo quiero aclarar algo, mi marido es veterinario y trabaja en una granja de leche orgánica en Canadá y les informo que las vacas salen a pastorear si pero a parte se alimentan de cereales. Realmente no creo que exista algún lugar en el mundo por muy orgánico que sea que se alimenten de puro pasto porque las vacas estarían muy muy flacas no dieran suficiente leche y las de engorda pues menos serían muy delgadas y desnutridas.

Yo tampoco hice lo de las fases, empecé un día, porque como tu dices, el objetivo es empezar ya. Y también tienes razón, con la policia keto, "no debes comer fruta los primeros días" "no debes comer harinas ni de coco, ni de almendra" "no puedes tomar alcohol nunca mas en tu vida". Me encanta lo fácil que has hecho para mi, ver, entender y relejarme sobre esta alimentación.

Llevo 5 días que te conocí. Felicitaciones eres muy original y muy sencilla. Eso me ha Gusta mucho. Sus Recetas mmmm deli deli deli . Sus explicaciones uy. Claras y entendibles. Le estoy siguiendo todos los días y ya comencé a preparar algunas cositas. Soy colombiana de Bogotá pero vivo en México desde hace 12 años. Y hasta ahora te. Conocí. Y me siento muy contenta por ello. Muchos abrazos

GRACIAS POR CADA CONSEJO Y ENSEÑANZA, HOY COMENCE ESTE CAMBIO, Y ESTOY MUY EXPECTANTE POR RECUPERAR MI SALUD!!!!!

Que agradecida estoy de conocerte... sos tan sincera, realista con la vida cotidiana, y das animo a seguir la dieta de la mejor manera como estilo de vida...

Empece keto por ti Manu..un video sobre ayuno intermitente me hizo conocer la diete keto..mil gracias

Me encantan tus videos Manu y tu manera de ser. Excelentes consejos, tengo 3 meses y he perdido 13 kgs. Me siento feliz con este estilo de vida y ahora mi esposo se ha animado a seguirme. Yo hago keto lo más limpio que puedo, cocino siempre en casa, y como mucho verde, creo que hago keto limpia en un 60% por el tema de lo costoso de lo orgánico y grass fed de las carnes.

Hola, buenos días vivo en Grecia, ayer comencé la dieta keto,espero que todo valla bien. Gracias por la ayuda que nos das,qué tengas un buen día.

gracias es la primera vez después de 3 años estoy empezando me sirve de mucho su instrucción

Aplaudo 👏🏼 tu manera de pensar con referencia a no querer ser “perfecto” con esta alimentación. Van haber algunas ocasiones cuando sea muy difícil llevarla (aunque como sabemos con consecuencias 😣) ya que vivimos rodeados de familiares y amigos que no siguen esta alimentación. Llevo casi 2 años en keto y principalmente haciéndola limpia ya que como mencionaste me evito inflamación. Vivo en Estados Unidos asi que hay muchas opciones. No me cansaré de darte las gracias por todos tus videos y recetas que he implementado en mi vida diaria. Mis mejores deseos para ti, tu familia y seguidores 🤗

Hola desde Italia! Hace 2 años empecé mi dieta keto y estoy muy feliz porque mi salud es mucho mejor que antes (pesaba 22 kg más y era prediabetica). Además la comida es riquìsima y canales como el tuyo ayudan mucho con recetas fáciles y deliciosas. Intento comer 'limpio' pero sin desesperarme si no encuentro grass fed beef (de todo modo no como mucha carne) o si la mayonesa que como de vez en cuando está hecha con aceite de girasol. Lo importante es que la mayoría de lo que como sea hecho en casa y no procesado, con verduras frescas cuando posible. Pienso que el estrés de comer siempre todo 'limpio' sería mas dañino por la salud que una cucharada de mayonesa con aceite vegetal una vez por semana..

Soy de Uruguay. En mi país hay cada vez más artículos orgánicos en los supermercados, de hecho hicieron en todos una góndola especial, algunas no tienen muchas cosas, pero sí hay tiendas naturales que venden exclusivamente cosas orgánicas, el tema es que son MUY caras, sería el gran problema. Me encanta escuchare Manu, muy clara y realista. Cariños desde Uruguay

Hola Manu, gracias por la información. Yo estoy empezando a cambiar mi estilo de alimentación y la verdad es que me gustaría comprar los alimentos de la mejor calidad , pero en el lugar donde vivo es un pueblo pequeño y no encuentro muchas de las cosas que tú usas. Sin embargo trato de hacer lo mejor que puedo, dejando a un lado muchas cosas.

Tengo poco tiempo siguiéndote, voy a cumplir 62 años y también LGBT , estoy aprendiendo a leer las etiquetas , se me a facilitado bastante ,ademas de ser una persona viviendo con vih . Me encantan tus videos y tus consejos , e bajado 25 libras de 30 que subí durante la pandemia, estoy acostumbrado hacer ejercicio todo el tiempo

Comencé a hacer la dieta keto limpia, hace un mes para bajar de peso, y ha sido la única dieta que no me produce ansiedad o sensación de hambre! Al principio planeaba hacerla por 6 meses y luego ir modificando la (al añadir alimentos de la dieta low carb) pero desde que fui al medico y me salieron malos resultados (resistencia a la insulina, colesterol alto y más encima hipotiroidismo 💔) Así que creo que tendré que sostener la dieta keto limpia de por vida 😅 ...lo positivo? es que se come muy rico y es muy nutritiva mi alimentación ❤👌😍 El desafío está en variar las comidas y hacer cosillas nuevas... pero para eso está tú Manu 💕 GRACIAS POR TUS TIPS Y RECETAS 😙💕

Hola Maru, hola público soy de Argentina. Estoy iniciando mi dieta keto, es mi 2° día espero tener éxito. Estoy operada de la columna y mi cuerpo tiene muchos procesos inflamatorios a nivel articular. De dar resultado se transformará en mi estilo d vida. Gracias Mari todos tus videos me sirven un montón

Me gusta pues es muy tolerante cob la forma de comer, tenee presente que lo más importante es mejorar día a día con los medios de que dispone a su slrededor. Sib fanatismos ni obsesiones.

No me pierdo tus videos, no me los pierdo Quiero confesar que hace dos meses entre en cetosis y ya baje cerca de 20 kilos, estoy feliz y continuaré con este estilo de vida, afortunadamente en mi país es un poco más fácil, aunque no se encuentran todos los productos.

Llevo tiempo siguiéndote y me gusta porque informas y das tu opinión, no obligas a nadie a que siga lo que dices, un saludo desde España

Yo no como mucho vegetal porque me da miedo subir la insulina. Hago ayuno 14/10 pero como dos a tres veces. Acelga huevos, mucha carne grasosa..te cortado con crema de leche cero carbo. No se si es sucia o no. No trato de usar industriales, ni tomo edulcorantes , ahora tomo amargo. Pero me asquea la grasa y como menos cantidad. No quiero perder nutrientes , recuen empiezo con esto,esperñ aprender para no hacerle mal a mi cuerpo

Tengo poco que comense este estilo de vida, y cuando entro en ansiedad y me siento que voy a caer me pongo a ver videos tuyos y me motivas a seguir, gracias

Que video tan interesante, llevo con la dieta keto limpia unos dias y uno que otro sucia...estoy muy feliz porque solo llevo un mes con la dieta keto y he bajado alrededor de 8 kilos...estoy muy contenta y noto que la ansiedad por comer me ha disminuido, porque me siento saciada todo el tiempo y no me da por comer a cada rato y menos comer carbohidratos...la verdad estoy feliz y quiero que este sea mi estilo de vida de aqui en adelante...gracias infinitas MANU...mil bendiciones...

Hace un mes y medio comenze con la Dieta Keto para bajar de peso, hermosa fue mi sorpresa con toda tu informacion lo bien lo que le hace a mi cuerpo, tengo artritis reumatoidea, fuera dolor la mayoria de los productos que hoy consumo son antiinflamatorios,he dejado por ahora los iny de corticoides, este sera Mi Estilo de Vida...la fuerza tambien ha cambiado soy corredoea amateurs y no lo puedo creer..Gracias Genia ..

Hola buen día. Mil gracias por tus excelentes consejos y guías para iniciar este saludable camino. Solo llevo 15 días llevando lo mejor q puedo está deliciosa alimentación. Inicie buscando fórmulas magistrales para bajar de peso...pero nada más lejos de la realidad q era mi salud la q estaba en juego. Empezando...mi estómago siempre era una piedra después de comer cualquier alimento...ya estaba desesperada ..un día Vi tu vídeo y otro y otro ..etc. Entonces desidi empezar.... En verdad ha ido un cambio total... Por fin como y sigo liviana!!!!!😂 Q alegría... Me siento súper bien... Gracias por enseñarnos cada día tus recetas tan variadas y saludables. Gracias.

GRACIAS, COMO TODO TUS VIDEOS ,SENCILLOS, FACILES DE ENTENDER. DECIDI SEGUIR UNA ALIMENTACION Y TU HAS SIDO UN GRAN APOYO.

Hola manu te saludo desde argentina, hace una semana que emoece con la dieta keto y me gusta mucho... gracias por tu informacion me sirve muchisimo....

Me encanta. Amo este sistema de alimentación Pero me ha causado que el colesterol se fue al cielo. Y no como mucha grasa!

Leia, hermosa, si, no pude evitar verla, amo a los michis :), pero todos tus consejos maravillosos. Gracias

Yo estoy empezando apenas y me siento mejor, yo creo que estoy en medio jaja aún estoy aprendiendo a leer etiquetas y que es mejor... me encanta tu canal soy nueva

Excelente aclaración. Hay muchos puntos a tomar en cuenta y lo principal es como responde tu cuerpo, yo por ejemplo en 3 semanas de keto, al comer una hamburguesa rápida me sentí satisfecha pero inflamada ,al comerme mis tacos también, conclusión para mi la carne roja no la tolero mucho. Hay veces cuando no como carne roja, súper ligera . El queso me encanta , pero también me inflama. Debemos conocer cómo reacciona nuestro cuerpo a ciertos alimentos porque aunque sea keto, no todo lo adopta bien. Tomar mucha agua y no sentir culpa. En 3 semanas keto baje 4 kilos, yo creo que a veces no la llevo muy apegada, pero me siento en peso bien, me preocupa un poco cumplir con el consumo de vitaminas y minerales. Trato de hacer keto limpio, pero es una realidad a veces no se puede por tiempo, ritmo de trabajo, etc.

Hola Manu!! Hace más o menos una mes descubrí tu canal y hace dos semanas empecé esta nueva vida y me siento súper bien. Tienes razón aquí es un poco difícil encontrar algunas cosas o son muy costosas, pero creo que vale la pena hacer el esfuerzo, muchas gracias por toda la información y aportación con las recetas que nos das, mucho éxito en todos tus proyectos. Saludos desde México!!👋

Gracias Manu, genia total, te sigo a muerte hace meses y siempre me sorprendes con cosas , necesito tu libro de recetas, no salgo de mi alimentación aburrida, carne y huevos todos los días, necesito hacer cambios y creo que de tu mano lo voy a conseguir, gracias de corazón por no ser una fundamentalista como el Dr. Bayter!!!, jaja

Bueno maní , yo empede la dieta keto y la empede en fases estoy terminando la fase 4 y última y gracias a Dios me ha funcionado .yo la hice para bajar de peso y me ayudo a bajar mis libritas

Hola es la primera vez que escucho alguien que habla de keto es totalmente sincera en cuanto a la alimentacion,👏👏. Yo soy de Argentina y no vivo en capital y muchas veces los productos son muy caros o no se encuentran. De todas formas baje 26kgs ya hace año y medio q hago keto. Voy aprendiendo y tratando de comprar lo mas organico que encuentro y puedo. Me encanto tu canal 🥰🌹

Hola hasta hoy te conocí y conocí está dieta por medio de una amiga, me gusto pues tú estas en mi mismo país, compartimos las ventajas y desventajas de Colombia. 1-Que hacer con la mayonesa. 2- Los granos, que hacer con ellos. ¿ El fríjol sin plátano y las lentejas y arvejas sin papa o eliminarlo por completo?

Te agradezco mucho... Si te hace sentir culpable yo comía fruta la dejé de consumir y el cambio a grasas me hartaba por el proceso que ni sabes que lleva... Otras chicas que mandan sus idas al súper me hicieron sentir pobre $$$$ y analizando la procedencia comparto contigo el mismo pensamiento ... Ya no hay muchos contemos con ver la crianza ya que las gallinas se alimentan de maíz y hierbas las vacas de pasto y otro tipo de hormonas... Pero tú video es más abierto y fácil de entender para quienes vamos entrando ...ya que a mí se me comenzó a caer el cabello horrible.. bendiciones

Tienes razon tiene que ser un estilo de vida sustentable economicamente para cada persona y eso esta bien y nada es perfecto con medida todo se puede.

Manu saludos eres mi guía en este estilo de vida,

Muchas gracias. La mejor. Me ayuda muchísimo. fabuloso que seas Colombiana, porque soy Venezolana y la comida y forma de vida muy parecida. Aunque tristemente no tenemos esas cadenas de alimentos, pero igual son de muchísima ayuda tus consejos. Gracias 💗

Soy una persona de 55 años y tenia sobrepeso empezé con esta dieta keto de la noche ala mañana jajajajaja deje todo pero todo es todo azúcar, carbohidratos,frutas, gluten....jajaja estoy muy delgado en 2 semanas rebajé 7 kilos una locura pero me siento muy devil y sin fuerza estoy viendo tus videos y tratando de mejorar mi ingesta pero me encanta este nuevo yo un abrazo y gracias por tu ayuda con todo ese conocimiento que tienes y que nos compartes..un abrazo

Hola soy Fran de Ecuador, empecé la dieta keto hace 15 días, te estoy siguiendo a ti, hago tus desayunos y muchos de tus almuerzos, estoy feliz a pesar de ser pocos días me siento bien, pero en realidad hay millón cosas que no comprendo, aun no entiendo bien lo de los macro, lo que me ayudo mucho es saber que debo comer menos de 20 gramos de carb. al día, pero lo otro no se como de debe calcular? Bueno me imagino que iré aprendiendo!!! Hice tu receta de pan keto pero, no tengo idea cuantas tajadas de pan debo comer en cada comida, si me guías Porfa! Gracias

Entre 2019 y 2020 he bajado 22 kilos, los primeros 7 los bajé con keto. Ahora en Nov retomo pero como estilo de vida porque es muy poco lo que requiero bajar, gracias por todo lo que compartes de forma gratis. Acabo de comprar tu libro que imagino está excelente como todo lo que compartes con nosotros. Gracias Manu

Gracias! Hago keto hace un mes y medio y baje 5 kilos pero hace 1 semana que estoy estancada pero sigo tranquila, está vez mentalizada a hacer un cambio de estilo de vida, otras veces lo hice como dieta. Me gusta mucho cocinar, viví en una ciudad de.la.privoncia de Bs As en Argentina adonde no consigo productos orgánicos así que adapto lo que consigo. Hago la dieta por mí cuenta, no cuento macros, pero siempre.watoy buscando información. Muy buenos tus videos!!!

Wow! Felicitaciones por esta iniciativa. Definitivamente eres un ejemplo virtuoso súper agradable.

Hola!!te sigo hace un mes aproximadamente,empecé haciendo ayuno intermitente y poco a poco voy introduciendo la alimentación keto,la verdad es que me siento mejor,pero me ha costado mucho dejar de comer tantos hidratos y azúcar,de momento solo he caído en la tentación en este tiempo de tomar cerveza en dos ocasiones,aunque me he mantenido firme con la comida baja en carbohidratos y el ayuno intermitente, Gracias por tu canal todos los días veo tus vídeos y me están ayudando muchísimo a comprender y cambiar mi forma de alimentarme, Muchísimas gracias,eres fantástica

amo esa canción de fondo gracias por tu tiempo y por ayudarnos salir de la ignorancia ❤️

RECETA DE MAYONESA KETO. 3 huevos sancochados , hervidos. 2 Cucharadas de aceite de oliva 1/2 limón Sal 1 o 2 dientes de ajo 1/8 de taza de agua. Poner en la licuadora y licuar, agregar agua si requiere o según la textura deseada.

Hola Manu Llevo dos semanas de keto. No como nada de procesados. Pero soy muy fanática de lo dulce, por lo que en el día me como un snack dulce de aguacate y caceo amargo. Un “mouse”, o una clara de huevo con cacao. Entraría dentro de lo que sería keto limpio? Lo mismo con la leche de almendras ya que no consumo leche ni crema de leche vacuna. Gracias! Saludos!

Mi alimentación es combinada porque pienso como tu que para ser más saludables debemos comer mejores alimentos pero por economía y por rentabilidad hay productos que no puedo adquirir entonces tengo alimentos que pueden ser no tan orgánicos pero como tu dices cada quien puede decidir y cada persona lo debe hacer como sea mejor, te agradezco porque realmente he aprendido demasiado contigo

Saludos Manu desde Massachusetts. Desde que estoy en este estilo de vida haces poco más de 2 meses, ya no siento inflamación y siento mucha más energía. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias con todos nosotros. 🤗😋😘😍🥰

Hola Manu, gracias poe tus videos, vivo en estados unidos, aunque se consigue orgánico, grass fed, no gmo, es algo costoso asi que mezclo, lo que se puede comprar organico y de buena calidad, generalmente lo compro en Aldi, costco y walmart. Sin remordimientos tratando de hacer lo mejor que se pueda, según el presupuesto y las promociones disponibles 😁👍

Me encanta tu sinseridad yo busqué opciones por que me subio la azucar de la noche a la mañana me enpese a setir mal y tenia la azucar muy alta Te encontre y me estoy sintiendo mejor como mas saludable y ago ejercicio y ya me a bajado mi azucar asi quequiero que sea un estilo de vida y no una dieta dimplemente para bajar de peso muchas muchas gracias por tus videos Bendiciones

Eso es verdad Manu, acá en Europa y más en invierno es prácticamente imposible poder hacer una keto limpia porque o no consigues productos frescos o están carisimos! Por ello aprovecho el verano. Un abrazo grande 😘

Yo tengo tiempo con lá dieta keto. Siguiéndote desde q saliste y me suscribi en tu canal KZfaq quisiera saber dónde puedo conseguir tu libro porque lo tengo en videos pero mejor es por tu libro gracias Manu saludos y me alegro por tus éxitos q dios te bendiga en grande

El mejor video CONSCIENTE que vi.. esto es lo que estaba buscando. Empecé hace 3 días esta dieta. Y por intuición la hago Limpia.. Es darle al cuerpo combustible de Calidad.

Manuela muchas gracias por tu gran ayuda un abrazo desde NY.

Me gusto mucho el video, hace poco empece, con esta buena manera de alimentarme, y también por mi esposo, que es bastante gordito, soy colombiana pero no vivo en Colombia, si viviera en país, seguro compraría todo contigo, pero seguiré viendo sus videos 👏🏻👏🏻👏🏻 me gustan

Estoy comenzando con este tipo de alimentación y tus videos me ha ayudado mucho... afortunadamente consigo vegetales orgánicos. Consumo durante mi ayuno, te Matcha, cúrcuma, cafe de buena calidad. Gracias gracias gracias por tus videos

Hola Manu! Gracias por la info y las recetas. Llevo 4 meses haciendo Keto. Empezamos mi esposo, otra pareja y yo y al paso de los dias solo quede yo. No tengo ninguna enfermedad, lo hice por bajar de peso. Baje muy rapido, aprox 10 kilos y mucho en medidas y seguí por lo bien que me siento. Pero cada dia que pasa siento mas antojos. Toda mi familia, hijos y amigos comen de todo y cada vez me cuesta mas resistirme. Termino aislandome totalmente para poder seguir (creo que no es el caso). Cuando como carbos he notado que me inflamo mas que antes. Algun consejo para seguir con este estilo de vida?

Que excelente explicación 😔😔 pero a veces aunque quisiera comer Keto limpio no puedo porque es difícil conseguir muchos de los ingredientes aquí en Ecuador, creo no existe lugares especiales que vendan esto pero cuando encuentro soy tan feliz y los trato de cuidar y consumir en la menor cantidad posible. Estoy muy agradecida por todos tus consejos, tus recetas y tus ánimos voy a cumplir un año en este estilo de vida y he bajado más de 50 libras 💖 gracias a está magnífica dieta ... Millón gracias y ojalá algún día pueda conseguir varios ingredientes que tú utilizas, sería bueno ir de compras a Colombia en algún momento y yo lo haría solo por la satisfacción de encontrar estos ingredientes, saludos desde Ecuador 💖 Manu querida.

Listo inscrita mañana mismo la empiezo Dios conmigo Dios contigo lo tenemos todo animooo Dios nos bendiga a todos saludos desde Culiacán sinaloa México

Que honesta eres Manu... me encanta tu vídeo. Un abrazo dese Vigo

Llevo 3 meses en keto..ya estoy em mi peso ideal y aparte me siento.super bien..con mucha energia