Ja mam 7 dych na karku i daję radę. Choć dopiero zdecydowałem się miesiàc temu. Ale bawi mnie to i jestem zdyscyplinowany jak nigdy wcześniej.

Dzięki waszej audycji ogarnęłam się 😌. Koniec z półśrodkami, deserkami i chodzeniem na łatwiznę. Chętnie przeczytam wasze książki. Serdecznie dziękuję 😘

Cieszę się że Was znalazłam stosuję dietę niby keto i widzę że to nie jest to , słucham Was i już wiem jakie błędy robię , dziękuję za wiedzę , książkę zamówiłam , pozdrawiam. Jesteście super 👍

Gratulacje Wszystkiego Najlepszego na Nowej Drodze życia 😊😊👏👏🙂

Mateuszu, robisz kawał dobrej roboty dzieląc się swoją wiedzą. Jest tyle mitów na temat zdrowego jedzenia, że szkoda gadać.

Jestem w 3 minucie i juz muszę napisać. Dzieki za rozsądek! Nie znam się, dopiero raczkuje w keto, ale już mnie zdarzył wnetwić ten keto-marketing i wszechobecne keto slodycze, chlebki, etc. Ja chcialabym zmienic swoje myslenie o żywieniu, a nie tylko mąki, powielając niezdrowe przyzwyczajenia.

Świetny filmik. Nareszcie słyszę od fachowców od dietetyki wszystko to, co intuicyjnie stosowałam na Keto. Super para z Was. Książkę z przepisami na pewno kupię. Czekam na książkę z przepisami carnivor 🙂

Super live i mega para Multum wiadomosci i odpowiedzi na nurtujace mnie pytania👌😀👌👌

Świetny live 👍chętnie posłucham jak Natalia podzieli się swoją historią, to będzie na pewno dużo wnosić dla każdej kobiety jak odżywianie może namieszać w hormonach i nie tylko. Pozdrawiam Was i oby częściej w takim duecie

Zaczęłam w tym tygodniu dietę keto. Znajoma mnie przekierowała do pana Mateusza. Kupiłam książkę 100 pytań do ketozy i czekam aż przyjdzie. Dokupie jeszcze tę z przepisami😊

Właśnie zamówiłam Parzuchę. Będę testować. Dzięki za polecenie!

Ogląda się Was bardzo fajnie Dziękuję za wyjaśnienie z tymi makami Mało ich uzywam bo nie lubię tego posmaku Od miesiąca ich nie używałam wogole Przyzwyczaiłam Sue bez zamienników Jak nawet coś upiekłam to zjadłam deko bo smaki mi nie podchodzą . Jestem dopiero 3 miesiące na keto. Schudłam 10 kg z wagi 65 na 55 kg teraz już nie chce schudnąć więcej bo schudłam za dużo nie szukam zamienników bo mnie nie kusi . A byłam uzależniona od chleba ciast . Teraz piekę dla całej rodziny i nie kusi mnie ani ciasto ani inne. Produkty .a gotuje im codziennie. Pieke 2 razy w tygodniu za dwa miesiące zrobię sobie badana Dziękuję za filmik Pozdrawiam serdecznie 🌹🌷🌸🌷💐

Dobrze ,że o tym mówicie ciągle widzę nowe profile na instagramie słodycze keto , 🍰 keto, 🍞 keto ludzie otworzyliście mi oczy serio ♥️😄

Ja z odsluchu.😢Ogromnie sie ciesze ze na Was trafiłam. Mam 70 lat jestem na stylu niskoweglowodanowym od 6 mies. Jest super. Coraz lepiej się czuję. Cieszę się że mogę Was słuchać. Książkę kupie.

Hejka jestem nowa zaczęłam chcielibyśmy z całą rodziną przejść na zdrowe jedzenie i nawet już zaczęliśmy diete keto,tylko mamy problem narazie z tymi węglowodanami jeszcze uczymy się wszystkiego.Ciesze się że was poznałam i mogę śledzić wasze zdrowe rady.

Świetny lajw,świetny kanał, wielkie dzięki 🙂

Jesteście razem wspaniali, tyle wiedzy i to konkretnej. Cały czas słucham Mateusza, a teraz i Natalii😁😁 Książkę jedną mam, a dziś zamówiłam druga 👍😘

świetnie mówicie. dobrze, że próbujecie tępić niezdrowe keto z deserkami i chlebkami 👍👍👍

jesteście super! czekam na kolejnego live'a

Genialny live. Dziękuję za świetne i merytoryczne informacje! Czekamy za info o carnivore

Pani Natalia suuuuper ❤❤❤✨ świetny materiał bardzo dziękuję😘💕

Kupiłam książkę, ale umknęło mi kiedy planujecie zacząć wysyłkę. Gratulacje i podziękowania za taki ogrom pracy

Wiedziałam...Super ważny temat. Czasem miałam wrażenie, że keto to jest stary styl jedzenia tylko pszenica zamieniona na mąki orzechowe. Omijałam to szerokim łukiem. Czasem pieke chleb z całych ziaren dynii,slonecznika, siemienia z dodatkiem płatków jaglanych. Ciekawe jak utleni się taki wypiek...

Kupiłam książkę, czekam niecierpliwie na dostawę Dziękuję za tą wiedzę! ... z nagrań wnioskuję że będzie dla mnie bardzo przydatna... częściowo już wdrożyłam dietę i od miesiąca czuję się co dzień zdrowsza!

Genialne informacje.... Bardzo pomocne sprawy poruszyliście... Wielkie dzięki, dalej tak działajcie 👌😅

Świetny live! Nie mogę się doczekać kolejnego. Filmu o carnivore również 😁

Ja pierwszy tydzień na tej diecie z łóżka nie mogłam wstać leżałam tylko ale później po tygodniu miałam takiego powera ze zasypiałam o 12 nastej w nocy a o 4 tej już siły miałam

Ten czat obejrzałam niedawno. Z tego wyszła dobra rzecz, wróciłam na keto i zakupiłem książkę "Prosta keto kuchnia". Nie muszę teraz szukać po internecie przepisów bo wszystko jest w niej zawarte. Bardzo ładnie wydana, a największy PLUS za zdjęcia potraw. Jeżeli ktoś się zastanawia czy zakupić to mu podpowiem, że jak najbardziej tak

Kawa Lavazza - sa rozne typy od intensywności palenia 4 do 7. Nie zawsze to jest więc mega spalona kawa. Polecam kupować kawy w ziarnach a nie mielone.

Czy mógłbym prosić o jakies badania lub informacje potwierdzajace ze stewia prowadzi do problemów z hormonami/płodnościa ? Ciekawa sprawa, wydawało mi sie ze to najzdrowszy słodzik, zgodnie z tym co usłyszałem z internetów i otoczenia ;)

Pozdrawiam serdecznie , bardzo ciekawy temat 👍👍👍🍀♥️

Czy jest szansa aby poznać nazwę firmy, która robi masła orzechowe raw, bez uprzedniego prażenia orzechów (była o tym mowa w tym super odcinku) :)

Co do picia kawy rano to czytałem kiedyś badania naukowe, które sugerują, aby nie przyjmować kofeiny przez pierwsze półtorej godziny po przebudzeniu. Jeśli ktoś z Was wypija trzy, cztery kawy dziennie a mimo to o godzinie np. o czternastej czy piętnastej robi się senny, to polecam zastosować tą metodę, bo u mnie to rozwiązało problem senności wczesnym popołudniem.

Bardzo mi się podobało. Weszliście z taką bombą na początku o tych mąkach czym mnie zachęciliście i zostałam do końca. Dziękuję i pozdrawiam

Więcej tego duetu , spóźniona odsłuchuję ale dziękuję pięknie :)

Dokładnie, najlepsze Keto to Keto oparte na prostych produktach, a nie jakiś przetworzony syf podketo.

Dobrze, ze trafilam na ten odcinek- mąki. Dzieki bardzo😊 ja sobie pijębkawkę z olejem i mlekiem kokosowym a ostatnio dodaje masło. Czasami jeszcze mct. 😋Jak pije bez tluszczow, jakaś jałowa mi się wydaje. To nie to🤔

Polecam poszukac planu od HyperKeto

Dziękuję że Jesteście🥰

Czy może Pan omówić suplementację jodem w keto Jaki jest Pan pogląd na ten temat

Witajcie jestem osobą niewidomą a i bardzo mi się podoba ten program który przekazuje cię nam a chciałam się zapytać czy może są audiobooki które można kupić i gdzie pozdrawiam Ewa

Jesteście świetni.... BRAWO Wy 👍👍👍

Dzieki za ten live. Ze ja nie wpadlam na podroby w rosole!? Przeciez to jest oczywiste! U nas kroluje watroba wolowa od ktos karmionych trawa i od nich serca tez w postaci azjatyckiej z curry i imbirem - nawet dzieci jedza i nie narzekaja :)

Pierwszy raz was słucham daleko na Południu Florydy 👏👏

To był piękny live'a! Połknęłam Was jednym ciągiem 🤣 Jestem bardzo zainteresowana doświadczeniem pani Natalii z jej ustabilizowaniem relacji do jedzenia. Już gdzieś o tym mówiła czy czekać z niecierpliwością? 😉

Świetny live, dużo merytorycznych informacji, zresztą tak jak cały kanał. Pierwsza książka kupiona i przeczytana, teraz czas na drugą 😊. Pozdrawiam super duet😊.

Polecam ubezpieczenie związane z utratą danych. 😊

Kupiłam waszą książkę,,prosta keto kuchnia,, jestem zachwycona...wreszcie coś dla mnie

Witam. Święta to trudny okres 😜. Bardzo proszę o spotkanie ratunkowe poświąteczne , sądzę że będzie potrzebne nie tylko mi, już wypadłam z keto 😡. Proszony obiad u synowej i nie wypada odmówić a teraz kłopot . Proszę wiec o koło ratunkowe . Pozdrawiam

Dzień dobry, jestem na Keto od dwóch miesięcy, drugi dzień okresu i poległam dzisiaj, ból głowy, mdlosci, skorcze żołądka, dreszcze i zawroty głowy czy to grypa ketonowa? Samopoczucie straszne. Na dietę przeszłam ratując się przed sterydami z powodu RZS. Pozdrawiam i podziwiam za brak lania wody i przekłamań. Jesteście mega

Bardzo przypadkiem zrobiłam panierke z łuski babki jajowatej. Wyszła rewelacyjna. Co o tym myślicie? Czy sie z nia coś dzieje przy obróbce termicznej?

Jak suplementowac błonnik na keto? . Jem bardzo dużo ketogenicznych warzyw ale ze względu na moje jelita potrzebuje więcej błonnika. Czy błonnik witalny będzie ok?

Zazdroszczę, że tak piękna kobieta będzie Twoją żoną. Zostaję Waszym fanem, a szczególnie Natalii 😉

Ja jem wątróbkę z truskawkami :-)

Bardzo dobry przekaz profesjonalny !! w przeciwienstwie do innego kanalu prowadzonego przez znanych yutuberow.

Jest dawno po audycji, ale może ktoś odpowie. Co myślicie o alpro bez cukru jako dodatek do borówek?

Super Was widzieć takich kwitnących 🙂 Dzięki za świetny live i duży zastrzyk informacji. Książkę kucharską kupię na pewno. "100" pytań do ketozy" mam i potwierdzam, że to wspaniała kopalnia wiedzy.

Panie Mateuszu to raczej nie jest profesjonalne mówienie, że skoro ja tego nie znam to znaczy, że nie polecam bo jest to złe 😳 allulosa to jest chyba najlepszy naturalny słodzik 😊...smak i tekstura super...nie ma gazów jak przy erytrytolu i nie pozostawia żadnego posmaku 😊 polecam się zapoznać... serdecznie pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów 🥰👍🤞

Mam pytanie odnośnie tzw. Mąki bambusowej , oraz mąki migdałowej odolejonej. Czy możemy używać je w wysokich temperaturach? Oczywiście sporadycznie.

Proszę polecić jakie są dobre płatki drożdżowe 😊

Tak, fajnie. Ekologiczne mięso, specjal kawy z wyselekcjonowanych ziaren, majonez z MCT. Na pewno są to świetne opcje, ale trudno dostępne i raczej drogie.

Stewia i bezpłodność? Używam dość długo, nie mogę znaleźć badań o jej szkodliwości. Można prosić o wiecej szczegółow?

Kawa Alce Nero polecam jest prażona czyli całkowicie pozbawiona szkodliwego procesu palenia. polecam

Kochani nigdy nie jadłam awokado. Ale jak przychodzi wiosna wsiadam na rower jadę daleko gdzie rośnie pokrzywa, mniszek lekarski, szczaw 😁 na dodatek olej lniany, prawdziwa feta( z mleka owczego i koziego). Kiełki z własnej uprawy. Orzechy włoskie łupane na bieżąco(orzechy z mojego drzewa). Jajka jem , jem ile chcę. A jak zaplanuję rosół na niedzielę , idę do zagrody i..... Co do alkoholu, bimber z owocami , muszą leżakować kilka miesięcy. Alkohol po leżakowaniu z owocami🙂 Co do śniadania, pierwszy posiłek 6 godz. po przebudzeniu. Kochani żyjmy pełnią życia 😚

Kochani życzę Wam wszystkiego najlepszego

Witam. Chciałabym zapytać,czym można podbić białko?. Często brakuje mi ok. 20-30g. Z góry dziękuję.

Witam szefa. Kiedy będzie jakiś film na temat karniwora ? Pozdrawiam !

Co myślicie o wytłoczeniu oleju z migdałów i dopiero z wytłoków( mąki migdałowej) upiec ciasto czy z innych ziaren len itd.

Ja mam pytanie czy mogę raz w tygodniu zjeść kawałek zwykłego ciasta nie keto, upieczonego przez żonę? Zaznaczam że nie jem w ogóle keto słodyczy

Wyciskarka oleju bardzo upraszcza 'temat' nasion & orzechów . Oleje spożywam na zimno , z wyjàtkiem kokosowego - który towarzyszy mi przy kawie ...;) Wytłoczki natomiast + ziarna np. słonecznika , dyni , chai & borówki amerykańskiej porzàdnie blenduję uzyskujàc REWELACYJNE 'mleczko" = pychota .

Witam. Jaka to firma od masła orzechowego z nieprazonych orzeszków bo nie moge znleźć. pozdrawiam!

Lawazza bardzo lubię...tylko ja nie lubię kawy parzuchy czy zalewajki...albo z ekspresu albo z kawiarki... widzialam kawy np. z Algierii te to były mocno palone...

Bardzo dziękuję z góry za temat

Nie mogłam na żywo posłuchać i całkiem niedawno was znalazłam. Od ponad roku jestem na diecie niskowęglowodanowej, próbowałam keto, ale nie do końca mi podchodzi. Mam sporą niedowagę, jednak nigdzie nie mogę znaleźć rzetelnych informacji na ten temat. W dodatku mam problemy z hormonami, gdyż przez prawie 10 lat ginekolog leczył mnie hormonami na coś, czego ostatecznie nie mam... Jak byłam nastolatką to miałam ryzyko cukrzycy. Jem 3 posiłki dziennie, mam przerwę 14 godzin między kolacją, a śniadaniem. Nie potrafię jeść później, ciężko mi potem. Wyniki krwi mam poprawne. Nie wiem co robić by zdrowo przytyć. Dodaję oliwy, masła, jadam też soczewicę, ciecierzycę i bulgur, ale w ograniczonych ilościach. Co robić? :(

Lavazza ma kawy light tez, ja pije Gran Aroma, jest idealna dla mnie

Jaka wodę mineralna pijesz???... Piłam kranowke a tu mnie zaskoczyle$??..nie umiem wybrać jaka ma dobry magnez ... Razem jesteście świetni czekam na carniwor... Pozdrawiam cieplutko 👍

Super wartościowe wskazówki!! A mam takie pytanie, jak to jest w koncu z tym nabialem, mleka i jogurtow nie jem, ale jak to jest z serami tzw dlugodojrzewajacymi ( laktoze wprawdzie traca w procesie dojrzewania, maja sporo tluszczu mlecznego- niby zdrowego i białka, zdrowe dla ludzi czy niezdrowe?, biorac pod uwage np ta kontrowersyjna kazeine, dziekuje z gory za odpowiedź, pozdrawiam:)

Ja mam pytanie ..czy jak się było kiedyś w ketozie i się z niej wypadło bo się pozwoliło człowiekowi na zbyt dużo kilka miesięcy to czy trzeba ponownie przejść na adaptację ? Dodam ,że będąc w ketozie ważyłam 90 kg i schudłam do 79 ..teraz waga stoi ale chciałabym zejść do 65 kg i nie wiem czy zacząć adaptacje z tego wagi obecnej ? Pytam bo kiedy obliczylam ilość kcl do spożycia wyszło mi ,niecałe 1500 i nie wiem czy taka ilość wystarczy aby wejść w ketozę i jednocześnie chudnąć w adaptacji wiedząc ,że na adaptacji jemy do 3 nawet posiłków

Witam czy na kto mogę kefir serki ziarniste , jabłka mleko , .Dziekjje i pozdrawiam .

Nazwa schab po ketońsku genialna :)

Super duecik❤ Natalia gdzie znajdę jakiś filmik dobrej diety dla kobiety karmiacej ? Dziekuje❤

Pięknie wyglądacie , Jesteście wspaniali i cudowni ❤️🤣❤️Pozdrawiam 😘

Proszę odpowiedzcie czy mleko migdałowe jest złe?

Czy platki owsiane mozna jesc w przedziale 8/16 prosze o odpowiedz. 🌹

A jak jest z jajkami ? Żeby nie straciły swoich właściwości odżywczych? Smażenie jajek ? Gotowanie ? Jaką postać jajka jest najzdrowsza ?

Dzien dobry jestem na keto od wrzesnia schudłam tylko dwa kg. Co robie zle. Nie uzywam mąki pszennej.. Unikam węglowodanów.

👏👏👏👏👏👏 Hejka .Czy można prosić jakiś link do badań o szkodliwości siemienia po obróbce termicznej. Dzięki 😁😁😁

Jeśli można zapytać, a jak się ma z mąką jaglaną? Czy ona jest dobra, czy się nadaje ?

A jaką kawę pijecie? Ja to tylko z ekspresu mogę bo taka czarna siekiera z fusami to aż mnie mdli.

hej, napiszcie cos wiecej o tym siemieniu lnianym, czyli odrazu jak zmiele to wytwarza sie tluszcz trans ? to w jakiej formie siemie lniane jest zdrowe ? wydawalo mi sie, ze chodzi o podgrzanie w wysokiej temperaturze zeby wytworzyy sie zle tluszcze...jak to jest ?

A czy zastępniki kawy np z cykorii jest ok?

Czy nasiona sezamu prażone również są niezdrowe (pasta tahini)?

Ma sens zaczęcie keto od keto cateringu? Tak miesiąc, dwa żeby się zaadaptować a potem przechodzic na przygotowywanie posiłków samemu?

Jeśli mnie pamięć nie myli, to w jednym z wywiadów, Pan Dawid Dobropolski wypowiadał się pozytywnie n.t. allulozy, w kontekście mikrobioty. Może zgłębiłby Pan ten temat i odniósł się w kolejnym filmie? Edit: Odnośnie orzechów brazylijskich spotkałem się z opinią, że ilość selenu nie pozwala zażerać się garścią dziennie - zna Pan jakieś badania n.t. temat? Pozdrawiam

bardzo dziękuję

Dzień dobry, słucham live 10 miesięcy po jego nadaniu, ale mam pytanie odnośnie tzw masła orzechowego,z orzechów arachidowych, z biologicznego punktu widzenia, tzw orzechy arachidowe, to nie orzechy tylko fasola. Jeśli nie można ich podgrzewać to tak jakby jeść surową fasolę czy groch. Osobiście za tym produktem nie przepadam, ale mój wnuk tak, dlatego pytam bo nie chcę dawać mu niezdrowych produktów. Pozdrawiam serdecznie,( 1 miesiąc na diecie LC)

Późno na was trafiłem.Nie wiem czy to przeczytacie.Mam małą wyciskarkę do oleju.Po wytłoczeniu zostają mi wytłoki np z siemienia lnianego.Myślę że takie "trociny"można stosować do tych keto chlebków.Są odtłuszczone więc tłuszcze trans nie powstaną podczas pieczenia.Dobrze kombinuje czy jest jeszcze jakiś haczyk?

Trochę dawno odcinek nagrany i nie wiem czy ktoś mi podpowie na pytanie. Czy chleb ketonowy z wytłoków czarnuszki i wytłoków z lnu też jest zły? To niby nie mielone ale jednak po wytłoczeniu lnu Bo rozumiem że same nasiona słonecznika całe migdały całe orzechy nasiona chia to dobre? Proszę o odpowiedź

Gdzie znajdę badania na temat adaptacji do ketozy, że miesiąc nie można na redukcji ze 5 % i po miesiacu 10% węgli, ketobiblia i YT z FB mnie nie przekonuje, czemu po prostu nie moge zaniżyć węgli do 50 na dobe, to co nie wejde tak w ketoze? Badania mówia - nie spożywasz wegli korzystasz z ketonów, człowiek bez "adaptacji" genetycznie jest przystosowany do korzystania z ketonów lub glukozy na zmiane i to natychmiast, gdzie znajde - że musze mieć adaptacje i nie moge od razu redukować na jadłospisie ketogenicznym? Pozdrawiam serdecznie

To na jakiej mące piec naleśniki czy od czasu ciasto!