Co jeść na diecie keto? Najlepsze źródła białka na diecie ketogenicznej! Keto piramida żywienia
Рет қаралды 58,067
3 жыл бұрынCo jeść na diecie ketogenicznej? Jakie są najlepsze produkty bogate w białko? Jak sprawić, by nasza dieta ketogeniczna była dobrze skomponowana? Na te oraz inne pytania odpowie dziś dietetyk Mateusz Ostręga.
⏬Sprawdź opis⏬
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci wybrać odpowiedni jadłospis dla Ciebie: mateuszostrega.pl/kalkulator/
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega.pl/newsletter/
✍ Webinary: mateuszostrega.pl/webinaria/
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
☕ Kawa "Czarny Owoc": www.ketozaprzykawie.pl/kawa-c...
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: mateusz_ost...
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.
@mariamatenka1289 2 жыл бұрын
Całe dzieciństwo nasza rodzina jadła podroby wątroba, ozory, nerki, płuca. I takie części mięsa jak nóżki, ogony. Te były tanie i dostępne w moim dzieciństwie. Było nas 5 dzieci wszyscy byliśmy zdrowi. Później jak weszło śmieciowe jedzenie zdrowie zaczęło się sypać. Ja teraz się wzięłam za keto a jestem 60+ pozdrawiam 💖
@adriannaf8078 2 жыл бұрын
Grochówka na ogonie! Pycha:)
@zofiaskokowska6816 Жыл бұрын
Wątróbka jest super... i tzw. " zimne nòżki" też. Moi rodzice wynajmowali masarza do robienia przetworów z podrobów. Salcesony, pasztety, pasztetowa- to same pyszności.
@zofiaskokowska6816 Жыл бұрын
Jedliśmy też czasami rosòł na wywarze z rybiej głowy. To był wymysł mojej mamy... Jedna z moich ulubionych zup, po za grochówką, pomidorową, barszczem czerwonym i białym, ogórkową, mleczną, grzybową, kapuśniakiem , jagodową, itp, itd...
@helenapoliniewicz2312 Жыл бұрын
Kurcze to jest prawda u mnie tez tak było dużo podrobów itd a później wszystko wiadomo co było Teraz juz wróciłam na dobrą drogę zrowego jedzenia Keto Pozdrawiam
@karolina7529 10 ай бұрын
ja kocham twarożek z tlustego sera śmietany i wbijam surowe żółto jajka i troche cynamonu. Co z tą śmietaną i jogurtem?
@jolantatyszkiewicz1475 8 ай бұрын
Bardzo bardzo się cieszę, że Pana znalazłam...wieka wiedza wyłożona na TALERZU....❤
@dorotamaj6240 3 жыл бұрын
Bardzo lubię Pana słuchać. Mądrość, precyzja w każdym słowie, profesjonalizm i gęsta odżywczo skarbnica wiedzy w każdym wystąpieniu. Chapeau bas!
@wandah5402 2 жыл бұрын
Skromny człowiek który ma dużo do powiedzenia mądrych rad.
@aniam9537 2 жыл бұрын
Pani Doroto myślę identycznie jak Pani;)
@marcinstawarz7934 3 жыл бұрын
Super Material pozdrawiam
@jolantawajszczak6405 2 жыл бұрын
Bardzo cieszę się że trafiłam na ten filmik. Rozpoczęłam dietę KETO i ułatwi mi bardzo tworzenie jadłospisu bo prawdę mówiąc skupiałam się na mięsie i wędlinach. Dziękuję bardzo.
@bohdangoetz1928 2 жыл бұрын
Dzięki za cenne wiadomości pozdrawiam
@asiafretless4864 3 жыл бұрын
Ale to wszystko w punkt. Baaardzo dziękuję za ten odcinek ❤️
3 жыл бұрын
Dzięki Asiu i powodzenia. :)
@polska4178 3 жыл бұрын
Zgadzam sie w 100 procentach p. Mateuszu. Pozdrawiam.
@albudar 2 жыл бұрын
Teraz to nabrało dla mnie sensu, dzięki Mateusz
@ciekawaswiata5365 3 жыл бұрын
ja podroby uwielbiam i staram się jeść 2 razy w tygodniu na spokojnie :) fajnie że wystarczy :) właśnie wcinam żołądki :D
@olgadolatkowska2460 2 жыл бұрын
Pyszne są indycze ugotowane na miekko
@irenaswietek445 Жыл бұрын
Wspanialy wyklad P.Mateuszu…dziekuje..👍
@aluette1 3 жыл бұрын
Zrobiłam bardzo długa listę zakupów w czasie oglądania tego filmiku 🥰
@sawekforc8536 3 жыл бұрын
Źródło białka u mnie, to przede wszystkim ryby, prawdziwe sery i baranina, czasem wątróbka. Świnina sporadycznie, raczej wołowina suszona, własnego suszenia. Mateusz, kolejny fantastyczny materiał. Będę Ci słodził, żebyś tylko prowadził ten kanał i miał motywację do wrzucania nowych odcinków, bo jesteś w najlepszej trójce dietetyków na jakich trafiłem. Drugi kanał to ten, z którym kiedyś pracowałeś. Ukłony wiosenne :)
3 жыл бұрын
Standardowo PIONA Sławek, dzięki! :)
@JC-fv1rk 3 жыл бұрын
Dzięki za filmik o badaniach laboratoryjnych,który zainspirował mnie do skontrolowania m.in wątroby. jestem po częściowych badaniach,i oczywiście oprócz wysokiego całkowitego cholesterolu,jest ok-ponad rok na niskich węglach.dzieki ze Pan kręci.filmiki 😀
@katarzynalesny5518 2 жыл бұрын
Podroby są super! Wysoko białkowe i niskokaloryczne. Dobrze zrobione--pycha!
@priceka27 3 жыл бұрын
Dziękuję za film, jako dziecko nabawiłam się awersji do podrobów głównie do wątróbki, ale będę próbować wprowadzać je teraz do diety keto
@mariabudek6670 Жыл бұрын
Dobrze ze tu trafiłam..nareszcie ktoś wytłumaczył tak jak powinno wyglądać dziękuję za post i pozdrawiam serdecznie 😊
@paulalesniewicz8373 2 жыл бұрын
Pan to jest konkret! 😄 dzięki za cenne wskazówki. Najlepszy kanał o keto.
@skorupa_strupa 2 жыл бұрын
Dzięki
@brunetkazg 3 жыл бұрын
Duzo fajnych informacji. Dziekuje 😊
3 жыл бұрын
Również bardzo dziękuję! :)
@ania8364 2 жыл бұрын
Dziękuję 🤗
@michalkosiba7207 3 жыл бұрын
Materiał rewelacja! W sam raz dla mnie bo mam takie wrażenie że u mnie ta piramida jest jakby tak trochę do góry nogami 😎 czas chyba to zmienić 💪 Dzięki Mateusz 👍
3 жыл бұрын
Dzięki Michał i powodzonka! :)
@kanikula22 2 жыл бұрын
Bardzo dziękujemy za te materiał przedstawiony konkretnie i rzeczowo. Bardzo przydatny. Ja dopiero zaczynam przygodę z keto. Wcześniej byłam zwolenniczką diety dr Ewy Dąbrowskiej, która nie jest wegetariańska ale z przewagą warzyw niskoglikemicznych. Wiem ze są zyski i straty w niektórych produktach tak jak mówił Pan o rybach. Ja od ilus lat mam listę ryb zakazanych, których straty z ich jedzenia dla organizmu są większe niż wartości niestety. Można samemu poszukać i się upewnić. Podobne mam zdanie o wątrobie. Bardzo ja lubię, ale tylko wtedy ma wartość gdy jest z dobrego źródła inaczej jest to rezerwuar samych toksyn całego organizmu, to czym te zwierzęta są karmione idzie do wątroby jak również do jaj, które np produkują kury. Także jak Pan mówił wątroba watrobce nie równa i chyba lepiej nie jeść gdy się nie ma pewnego źródła. Pozdrawiam
@5figazmakiem8 Жыл бұрын
Dziękuję za filmik,pokazał mi jak wiele błędów popełniłam. Nie jestem w ketozie,ale mocne ograniczam weglowodany przetworzone.
@dominikakowalska6406 6 ай бұрын
Świetny film ❤
@emilianowak6431 3 жыл бұрын
Pozdrawiam cieplutko
@buzzlighter3468 2 жыл бұрын
Jestem za takim żywieniem 👍💕
@katarzynasiek7284 3 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za kolejną porcję wiedzy jest mi potrzebna.
3 жыл бұрын
Dziękuję i trzymam kciuki za Twoją ketozę Katarzyno! :)
@beatareinke6585 3 жыл бұрын
@ Mateuszu ,ile watrobki mozna zjesc ? Robie keto od miesiaca ,bardzo podoba mi sie ta dieta ,nie mam tych napadow na cos slodkiego ,nie chodze glodna i jestem szczesliwa :D Ale mam problemy ze skorczami w nogach ,zanim zaczelam keto juz mialam te problemy ale nie az tak jak teraz .Mecze sie idac po schodach ,czego przed tem nie bylo .Po zjedzeniu sniadania puls wzrasta i to jest nie dozniesienia ,zazywam cytynian magnezu ,potas i wit B6 ,mam niedoczynnosc tarczycy .Prosze o porade ,jak sobie pomoc ? Pozdrawiam i dziekuje !
@mateuszzakrzewski8685 2 жыл бұрын
Super filmik sama prawda a podroby ryby i jajka na ketozie są jak duże sztabki ZŁOTA 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪
@hgcyfcgvcfj7523 2 жыл бұрын
Zawsze mi mówiono że podroby mają dużo złego cholesterol *** ja lubię wątróbkę ale przestałam jeść ze względu na ten cholesterol poza tym bardzo pozytywnie odbieram Pana rady dietetyczne dziękuję
@mateuszzakrzewski8685 2 жыл бұрын
Podroby to bomby witaminowe 😌💪👍
@Channel1Pzn 3 жыл бұрын
No tu się z Tobą Mateuszu zgodzę co do białka. Przy mojej masie mięśniowej jak mam poniżej 200 g białka dziennie to czuję się fatalnie a najlepiej jest mi jak mam 35/50 g węgli. Adaptacja się wydłuża wiadomo ale jak robiłem 20 g węgli i 150 g białka to skończyło się to blachą ciasta popijanym mlekiem skondensowanym xD
@bozenacwiklinska2313 3 жыл бұрын
Dziekuje za fajne wskazówki Zgadzam się w zupełności o stosowaniu roznorodnosci produktów Uwielbiam wątróbkę ale na móżdżek chyba się nie zdecyduje Pozdrawiam
@ZOK32A 3 жыл бұрын
U mnie w domu zawsze się jadło móżdżek usmażony z cebulką, wątróbką i jajkiem. Teraz na diecie keto ten nawyk bardzo mi się przydał ;-) Trio doskonałe. I bardzo smaczne!
@daga_mara 2 жыл бұрын
Polubiłam Pana :)
@watacukrowa6129 2 жыл бұрын
Tego jest tak dużo 😃 chciałabym zacząć ale tak naprawdę nie wiem od czego
@ilililurimva6318 3 жыл бұрын
Jak zwykle Świetny materiał dzięki za ogrom informacji. No i cóż przyjdzie mi gotować :) moja piramida żywieniowa odnośnie białek została wywrócona do góry nogami. Dzięki za wiedzę jaka się dzielisz z nami :)
3 жыл бұрын
No ja też ogromnie dziękuję za wsparcie i trzymam za Ciebie kciuki! :)
@jolantagromacka2085 2 жыл бұрын
Vvvvb
@jolantagromacka2085 2 жыл бұрын
Vvvvvvv
@Magdusia168 Жыл бұрын
Dziękuję Mateuszu za twój kanał i info. Czy możesz mi podać mi gdzie mogę znaleźć przepis na ten pasztet? Z wątróbką i mięsem z kurczaka?/ pozdrawiam Magdalena
@annadziekiewicz8600 3 жыл бұрын
Z powodu anemii zaczęłam od pieczeni z dodatkiem wątróbki. Bardzo lubię ryb i jem je często.czyste ryby.
@jarekjaroszewski9241 Жыл бұрын
Tak trzymaj
@emilianowak6431 3 жыл бұрын
Witam...często PAN słucham ..posty są świetne .. mam taki ,,zgryz,,czytałam dużo na ten temat .. omega3 jest w rybach ..ale morskich które spożywają glony w których znajduje się omega3 Czy to prawda ....
@annadziekiewicz8600 3 жыл бұрын
Podroby jem 1 raz w tygodniu i raz w tygodniu czerwone mięso.
@maniojaja9805 2 жыл бұрын
Witaj, też zauważyłem podczas stosowania diet według różnych wzorów że niskie węgle dają najlepszy efekt a białko w proporcji wyższej niż zalecana na keto szybciej regeneruje organizm, tłuszcze to paliwo ale często potrzeba mniejszej ilości niż je na siłę przyjmujemy a warzywa w każdej ilości powinno się jeść. Podroby już nawet raz w tygodniu dostarczają składniki na wiele dni! Pozdrawiam
@bartoszbis9089 2 ай бұрын
Warzywa w każdej ilości to niekoniecznie! Tam są niekorzystne szczawiany, kwas fitynowy także jeść ale ograniczać ilość! 🙂
@wiesiaowerko4498 3 жыл бұрын
Witam,wątróbka kacza jest najlepsza!Bardzo delikatna.Tylko szkoda,że podroby zawierają dużo związków purynowych,które zwiększają kwas moczowy we krwi.Ale jak powiedział Pan Mateusz ilość i częstotliwość jest tu kluczowa
@sawekforc8536 3 жыл бұрын
Muszę spróbować kaczej. Gęsia jest fantastyczna, ale przyznaję, kaczej nie jadłem. Co do kwasu moczowego, to bez fruktozy i ogólnie cukrów, nie powstanie z samych puryn nadmierna ilość. Nie na tyle, żeby się zaczął krystalizować w stawach. Na keto cukrów jest niewiele w organizmie, więc niema się czego obawiać. Wiele osób łyka Milurit, rozwalający metabolizm i niema pojęcia, że można go stopniowo odstawiać wchodząc w ketozę, ale tu z cukrem trzeba się całkowicie pożegnać a węgle tylko o bardzo niskim indeksie glikemicznym. I można wtedy mięsko i rybki i wątróbkę. Ukłony :)
@wiesiaowerko4498 3 жыл бұрын
@@sawekforc8536 Dziękuję za odpowiedź.Ma Pan rację tak powinno być ale u mnie kwas moczowy wynosi prawie 7 .Chociaż do wytworzenia krysztalków potrzeba 9.Mam jeszcze male pytanko.Czy u Pana glukowa po posilkowa jest też wysoka?Ja zawsze po warzywach tych dozwolonych mam po wyżej 90.A watróbka kacza jest jaśniejsza,ma mniej krwi i nie czuć tak żelazem..
@sawekforc8536 3 жыл бұрын
@@wiesiaowerko4498 Tak, u mnie glukoza po warzywach też jest spora, zazwyczaj 75-95 ml/dl. Jest u mnie tak, że po adaptacji do ketozy, gdzie nie osiągałem nawet 20 gram, zwiększyłem węglowodany do 60 gram dziennie a do 40 g w posiłku przed treningowo i spalam w godzinkę. Jak masz obawy, zmniejsz ilość białka i jeżeli masz mało ruchu, pilnuj węgli na poziomie 30 gram na dobę. Wszystko załatwił by IF. 16/8, ale czy się odważysz? Ukłony:)
@iwonnalasmanowicz6528 2 жыл бұрын
To nie puryny szkodza a węglowodany. Poszukaj filmy Braci Rodzeń nie wiem czy o tym mowił Pan Bartek czu Mateusz.
@palinak1 3 жыл бұрын
Mój ulubiony kanał ketogeniczny 🤗 dzięki za przydatne info. Ja za dużo mięsa widocznie jem. Czas to zmienić 😁
3 жыл бұрын
Bardzo bardzo mi miło! :)
@JamajkaMaja. 3 жыл бұрын
Bardzo ciekawe to o czym mówisz... ketony we krwi wcale nie oznaczają, że wszystko jest ok. Ta informacja to wiadro zimnej wody na moją głowę, na moją i na paru moich keto znajomych. Bardzo dziękuję Ketogosia
@bezsciemy4412 3 жыл бұрын
Dziękuje za kolejną dawkę informacji! chłonę jak gąbka :D kończę 3 tydzień Twojego protokołu redukcyjnego,najedzona i zadowolona z efektów :) jedyna obserwacja od początku protokołu po zwiększonym białku na redukcji to lekki stan podgorączkowy godzine po posiłku z dużą ilością białka- mija po kolejnych 2 godzinach i pojawia się niemal za każdym razem,spotkałeś się z tym może? Dziękuje również za ostatnie polecenie książki Walker Matthew - dlaczego śpimy, jest niesamowita :)
3 жыл бұрын
Super! Kurcze, to fakt, że białko nasila termogenezę wewnątrz organizmu, to też jeden z powodów dla którego zwiększamy je na redukcji. Ale żeby aż tak, to się nie spotkałem! :D
@PLeRo9115 10 ай бұрын
Super odcinek. Ja bardzo lubie wrzucac do diety wątrobki z dorsza king oscara, nie wiem do konca czy to zdrowe, ale tak jakby i podrób i duzo o3 💪 co myslicie?
@michatrociowski2036 2 жыл бұрын
Kwasy omega 3 rozkładają się w wysokich temperaturach. Pozostaje jeść ryby surowe lub wędzone na zimno. Ewentualnie suplementacja.
@lupohexe 2 жыл бұрын
Hallo ja osobiscie bardzo luble watrobke 😃😃😃
@225bartek Жыл бұрын
fajny kejter 🙂
@gosia7417 Жыл бұрын
Czy może być wątróbka gotowana ? A pieczona na jakim tłuszczu najlepsza. Będzie ?
@mirosaw177 2 жыл бұрын
Podróby mogę jeść 5 razy dziennie bardzo lubię
@martac7750 3 жыл бұрын
I jeszcze nie zgadzam się z nazewnictwem :-) tzn protestuję przeciwko nazywania wędlin mięsem. Dla mnie mięso to kawałek surowego mięsa , samo bez dodatków:-). Mięso przetworzone to np przyprawione , nastrzykniete czymś i np w postaci jakichś kotletów z dziwnymi panierkami smażone w głębokim niezdrowym tłuszczu. Wędliny to kiełbasy szynki parówki czyli mięso zmielone z przyprawami i dodatkami spulchniającymi :-) Czy ktoś ma jeszcze takie zdanie? :-)
@krzysztofskowronski8370 5 ай бұрын
A gdzie kupic dobre mieso bez dodatkow jesli medza sie w New York
@martac7750 5 ай бұрын
@@krzysztofskowronski8370 szukaj mięsa grass fed, grass finished
@piotrmlynczak8674 2 жыл бұрын
schabowy z frytkami też nie zabija, zwłaszcza popity browarkiem :-)
@sebastianmyrcha1034 Жыл бұрын
Cześć. Bardzo wartościowa wiedza. Chciałbym zapytać o ryby, a w zasadzie w jakiej formie są zdrowe. Czy np może to być makrela wędzona, a szproty w puszcze w sosie pomidorowym też są ok? Czy raczej chodzi o jak najmniej przetworzone?
@renatawadyka756 Жыл бұрын
Wędzone i puszkowe mniej zdrowe
@SaltyLobster 3 жыл бұрын
To się Mateusz mocno zdziwisz, bo są i tacy dla których kurza wątróbka to chleb powszedni. Uwielbiam i jem praktycznie codziennie, a nawet nie jestem na keto. To takie moje domyślne "mięso" do obiadowe. Myślę że tak średnio 5 razy po 250g tygodniowo minimum wyjdzie. Obawiam się tylko, że na dłuższą metę taka ilość może mi nie wyjść na zdrowie, bo co za dużo to też niezdrowo :) Inne podroby jem od czasu do czasu, dla urozmaicenia (tj. kurze żołądki, serce i flaki wołowe, wątroba innych zwierząt). Nie mam z nimi problemu, ale też mnie specjalnie do nich nie ciągnie.
3 жыл бұрын
Super, no to jestem pozytywnie zaskoczony! :)
@piotrrower1464 3 жыл бұрын
Super film dużo ciekawych informacji. Mam do wszystkich pytanie czy suchość ust i spekanie minie na keto?
3 жыл бұрын
Dzięki. No zależy jaka jest tego przyczyna. Może to chroniczne odwodnienie i niedobór minerałów?
@piotrrower1464 3 жыл бұрын
@ staram sie pić co najmniej 3 litry wody dziennie plus rosół oko 1 litra i usta dalej mi strasznie wysychaja. Dzieki za odpowiedź pozdrawiam
@Jagoda550 2 жыл бұрын
Ja w rybach boję się histaminy, niestety nigdy nie wiem ile jej jest w rybie a potem ból głowy na drugi dzień...
@mike-ql9ro 4 ай бұрын
Ja stosuję dietę doktora Jana Kwaśniewski, według jego zaleceń jem codziennie 5 żółtek, skórki wieprzowe gdzie mamy dużo kolagenu, oczywiście podroby dwa razy w tygodniu , no i mięso znajdujące się w boczku.😊😊😊
@ewasikora1063 Жыл бұрын
Gdzie dostanę łososia jurajskiego? Pozdrowionka ES
@kobietaidealnanieidealnie5209 2 жыл бұрын
A jakie ma pan zdanie.na temat izolatu białka sojowego
@agnieszkarzezniczak3353 2 жыл бұрын
Witam. Jak się ma dieta keto do chorób autoagresji typu toczeń lub rzs?
@damiankitek2998 3 ай бұрын
Witam. Mam pytanie czy Yerba mate przerywa post. Pozdrawiam.
@piotrsenger7204 Жыл бұрын
A golonki świeże z szybkowaru nie są odpowiednie z kapustą ?
@zygmuntpiechura3877 3 жыл бұрын
Cześć Mateusz śledzę twój kanał regularnie i brakuje mi filmu który wyjaśniłby czemu na diecie keto może wystąpić wysoki poziom kwasu moczowego we krwi . Czy przewidujesz może film o takiej tematyce.
3 жыл бұрын
Pojawi się za jakieś 2 miesiące. Zgłębiam temat bo nie jest prosty. Prawdopodobnie uda mi się stworzyć dla Was protokół usuwania nadmiaru kwasu moczowego. Ale potrzebuję czasu na badania i dopracowanie tego. Na pewno w tym roku będzie! :D
@zygmuntpiechura3877 3 жыл бұрын
@ Dziękuje za odpowiedz i za dzielenie się wiedzą
@magorzataszuminska8557 2 жыл бұрын
Mam pytanie czy nie jedząc węglowodanów można nie osiągnąć stanu ketozy lub być przewlekłe w stanie ketogrypy
@paulfisher86 Жыл бұрын
No dobra, ale jeśli ktoś nie lubi smaku jajek (na miękko, na twardo, sadzonych, jajecznic...)? Czy masz może jakieś patenty jak je "przemycić"?
@betipl2245 8 ай бұрын
Intryguje mnie ta wątróbka. Co z osobami mającymi problem z dną moczanową?
@bakaliapistazie7906 3 жыл бұрын
Czym mozna zastapic podroby? Bardzo prosze rozwinac zdanie, ze trzeba sie nakombinowac, jak sie nie je podrobow... Dziekuje za ten film.
3 жыл бұрын
Uzupełniać dietę tak, by nie nabawić się niedoborów żelaza czy też witamin z grupy B.
@wojciechbogusawski9163 2 жыл бұрын
No dobra Panie Mateuszu, ale jeśli ktoś nie przełknie wątróbki i innych podrobów a do tego jeszcze od prawie 40 lat nie je niczego co z mleka...? Mówi Pan że trzeba się trochę namęczyć w takiej sytuacji... - jakieś podpowiedzi?
@adar.7581 3 жыл бұрын
Uwielbiam podroby. Są w diecie najczęściej 2 razy w tygodniu od kiedy jestem na dziecię keto
3 жыл бұрын
No i świetnie! :)
@fioletowadolina3618 2 жыл бұрын
A oprocz tradycyjnej watrobki z cebula jak jesc jeszcze podroby?
@bozenas5909 4 ай бұрын
Są też kołlety@@fioletowadolina3618
@agataagata7499 3 жыл бұрын
Super filmik 😎chyba nie będzie osoby która niezrozumiała 😜co uważasz na temat młodego jęczmienia sproszkowanego i spiruliny zamiast zielonych warzyw ze sklepu(wiadomo jak pędzone)
3 жыл бұрын
Można można, czemu nie. :)
@cochcesz123 3 жыл бұрын
Polecam poszukać po internetach lub popytać po sklepach ziołowych o giełdę, targ eko czy tam bio produktów, jest ich więcej niż się może wydawać i powstają jak grzyby po deszczu, tyle że koszty nie te co w śmiecio-sklepach, cóż zdrowie ważniejsze no i mieć chyba mniej istotne niż być. Najlepszości!
@agataagata7499 3 жыл бұрын
@@cochcesz123 tylko czekać nie długo moje będę siać 😋😋😋a jęczmień chciałam na okres zimowy
@cochcesz123 3 жыл бұрын
@@agataagata7499 no to pozazdrościć, mua niestety miastowy ale zaopatruję się od jakiegoś czasu only eko/bio, u nas w obrębie 50km. 3 razy w tygodniu można zdrowe zakupy robić, zdróweczka!✌
@romualdanadstawna5282 Жыл бұрын
Nie wiem czy ta dieta pasuje takim osobom jak ja,ponieważ mam problem z tarczycą, wole zamostkowe powiekszone i guzy na tarczycy .słuchałam pewnej Pani że nie wolno jeść na guzy nabiału warzyw kapustnych i zadnych pestek.czy to prawda? A do tego grozi mi cukrzyca typu 2.zła tolerancja glukozy,to co jeść? Proszę o podpowiedz..
@margarethaljung1844 2 жыл бұрын
Czy to nanowsze nie jest, ze kwasy omega3 nie sa potrzebne w ogole?
@katarzynarozynska-utnik1704 3 күн бұрын
A jakie przyrządzenie wątróbki zapewnia nam że nie stracimy na składnikach odżywczych czyli no witaminy czy żelazo ?? Czy gotując ją 20 min tracimy na tym ??
@Monia2016 3 жыл бұрын
Czy kupując Twój jadłospis ,mogę wybrać co lubię A czego nie?? Dziękuję
3 жыл бұрын
Jadłospisy są gotowe i każdy z nich jest opisany pod względem tego co zawiera. Natomiast specjalnie dołączyliśmy do nich legendę produktów i listę zamienników które pozwalają wymieniać produkty, które komuś nie do końca pasują. :)
@mariaz5944 3 ай бұрын
Jak przygotować kawę kuloodporna
@phoebe987 2 жыл бұрын
Super wykład, tylko gdzie warzywa w tym wszystkim ???
@grazynazabiegly6047 2 жыл бұрын
filmik jest poświęcony najlepszym źródłom BIAŁKA a nie weglom i warzywom ;) polecam filmik o zdrowej keto piramidzie żywieniowej, tam są podstawy wiedzy na temat właściwego odżywiania na Keto
@drozol4882 3 жыл бұрын
A jaki rodzaj wątróbki jest najlepszy - czy jest różnica między wątróbką z drobiu, wołową i świńską ?
@obywatelwreszcie6396 2 жыл бұрын
różnicy nie ma żadnej....wszystkie są ok
@magicznyogrod369 3 жыл бұрын
14:47 nie wyobrażasz sobie Mateuszu diety ketogenicznej bez jajek więc czy w ogóle zaczynać taką dietę kiedy nie można ich spożywać i to żadnych, kurzych, kaczych, przepiórczych, gęsich. Czym ewentualnie je zastąpić o ile w ogóle można to zrobić. Oby nie siemieniem bo też nie mogę.
@kamilpolak9739 3 жыл бұрын
Jakie ryby wędzone wybierać, wędzone na zimno, czy ciepło? Pytam w kontekście potencjalnych substancji rakotwórczych.
@SaltyLobster 3 жыл бұрын
Wędzone na zimno, tradycyjnymi metodami, będzie zdrowsze bo metodą na ciepło kwasy tłuszczowe omega-3 szybciej się utleniają (psują). Ale producentom zależy na czasie, bo czas to pieniądz, więc robi szybko (na gorąco) i doprawia aromatem dymu wędzarniczego czy czymś takim (jest wypisane w składzie). Pozdrawiam.
@Artur_K Жыл бұрын
Jaja super tylko mi się ciało buntuje oststnio 😞 Rwie mnie w prawym boku w okolicy wyrostka lub woreczka żółciowego jak zjem jajka. Postać bez znaczenia. Sadzone, gotowane, samo białko, samo żółtko. Po mięsie choćby boczku nie mam tego problemu. Tylko po jajkach rwie, kuje, ciągnie. Wie ktoś co to może być za problem? 🤔
@o.s.keldar8065 Жыл бұрын
Bardzo fajny materiał. Dziękuje. Jestem w gronie tych osób które nie nawiedza smaku wątróbki. Robię tak ze wrzucam sobie 15 dkg wątróbki do miksera do tego białko serwatkowe, jakis owoc i warzyko. Wszystko miksuje i tak wypijam. Nie czuje wtedy smaku wątróbki. Ale zastanawia mnie ,czy taka wątróbka wrzucona na surowo jest Ok.
@zofiaskokowska6816 Жыл бұрын
Hahaha...wątróbka na surowo. Nigdy bym na coš takiego nie wpadła.
@elzbietacpak883 Жыл бұрын
@@zofiaskokowska6816 jem po przemrozeniu watrobke na surowo
@kamilgontarski4575 3 жыл бұрын
Mateuszu 50-60g węglowodanów po adaptacji masz na myśli węglowodany netto po odliczeniu błonnika?
3 жыл бұрын
Ja zawsze liczę wszystkie węglowodany Kamilu. :)
@kamilgontarski4575 3 жыл бұрын
@ Dziękuję serdecznie za odpowiedź. Robię tak samo :) dziennie mam zaplanowane 45g i zacząłem się zastanawiać czy to nie za mało, ponieważ węglowodany czerpię głównie z zielonych warzyw, a błonnik ma w tym przypadku duży udział w sumie tego makroskładnika, więc netto pewnie przyswajam okolo połowę tego. Fantastyczny materiał 👍 czekam z niecierpliwością na kolejną porcję wiedzy 😁
@funkyfilu Жыл бұрын
U mnie 5 do 6 jaj dziennie i 300 do 400 gramów kury lub świnki lub krówki lub śledzia lub makrelki. Nabiał i podroby odpadają organizm odrzuca. Przetworzonego mięcha w zasadzie nie jem. Nadal jest to złe bo bez podrobów i mlekopochodnych?
@Jaco0l92 3 жыл бұрын
Dobry materiał. Mnie nurtuje ostatnio inna kwestia. Chodzi o Bifidobacterie.Ich ilość jest z tego co mówiła Anna Gudan w rozmowie z Dawidem Dobropolskim, znacząco obniżana poprzez żółć, co wskazywałoby , że tłuszcze nasycone nie będą zbyt dobre. Dużo osób ma już problem z ich ilością. Jak podejśc do tego tematu? Obniżyć ilość tych tłuszczów? suplementować bifidy? Jak Ty do tego podchodzisz?
3 жыл бұрын
Nie mam na ten temat szczerze powiedziawszy zdania. Jest to na pewno temat konieczny do obserwowania, jednak na temat mikroflory jelitowej mało rzeczy wiemy jeszcze NA PEWNO. Ja na ten moment działam z probiotykami tylko w sytuacjach, gdy jest to konieczne.
@mirdallke2 Жыл бұрын
panie kolego a ajk ktos jest na karniwor
@elzbietaw.1103 10 ай бұрын
Jak sprawdzić czy już jestem w stanie ketozy ?
@barbarapodolska5297 11 ай бұрын
👍
@martac7750 3 жыл бұрын
Ogólnie się zgadzam tylko zastanawiam się czy wątróbka dwa razy w tygodniu to nie za dużo? Zwłaszcza po długim czasie stosowania. To jest tak bogaty odżywczo produkt, że po roku może dojść do nadmiaru witamin w organizmie..
@mariamatenka1289 2 жыл бұрын
Nie przewitaminujesz organizmu😁nadmiar organizm wydała. Niedobór szkodzi. Nasze komórki to mikroskopijne fabryki mają świetny recykling.
@sygmundklimczak8297 Жыл бұрын
The protein revolution by Lars Johansson..polecam przeczytac/jest j niemieckie tumaczenie Die eiweissrevolution)
@janeausten8780 3 жыл бұрын
Ryby dzis sa zanieczyszczone juz nie tylko metalami ciezkimi ale rowniez plastykiem. Jem ryby regularnie, ale faktycznie te najmniejsze.
3 жыл бұрын
Niestety tak jest. Wybieramy po prostu mniejsze zło. :(
@dianakuczynska4731 3 жыл бұрын
Hej. Wiem że częściowo nie na temat ale ostatnio oglądałam wiadomości i usłyszałam że badacze wykryli małe ilości mikroplastiku nawet w powietrzu na arktyce- szkoda że tak zatruwamy Ziemię i siebie...
@Har2h 2 жыл бұрын
Plastik nie plastyk xD
@AliBaba-yy6ws 2 жыл бұрын
Owoce morza szczególnie krewetki b.b.b niezdrowe. To oczyszczalnie mórz i oceanów z wszystkiego co najgorsze.
@bozenastaniszewska2210 Жыл бұрын
Skąd wziąć dobrej jakości wątróbki, serca i inne? Raczej to niemożliwe..poproszę jakieś propozycje.
@megm8738 Жыл бұрын
Chyba tylko od rolnika, ale co jak ktoś z miasta o nie ma takich znajomych .....
@Iwon29 3 жыл бұрын
Bardzo pożyteczne informacje ale niestety wątróbka nie przejdzie przez gardło 🤢za to rybki bardzo chętnie 👍
@agnieszkaczarnecka6390 3 жыл бұрын
Jakie szprotki jesz -smażone, wędzone, z konserw?
3 жыл бұрын
U mnie wędzone albo z konserwy.
@bezsciemy4412 3 жыл бұрын
Polecam szprotki w sosie pomidorowym auchan świetny skład!
@BabciaMuchy-nk3nk Жыл бұрын
❤
@iwonastokowy5867 3 жыл бұрын
A co zrobić przy alergii na białko zwierzęce i dużo nietolerancji pokarmowych już od 5 lat? Pozdrawiam
@jatess4455 2 жыл бұрын
Są izolaty białek roślinnych , ponoć najlepsze konopne .
@teresaderejko8652 11 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@radomirradzki7875 2 жыл бұрын
Lubię podroby ale składałem poziom żelaza po czterech latach i wynosi 190 a norma jest 150. Co zrobić w takiej sytuacji?
@zofiaskokowska6816 Жыл бұрын
Bartosz Czekała - polecam.
@paaszczaktaxi 3 жыл бұрын
A czym zastąpić podroby?
@mirdallke2 Жыл бұрын
jod mozna uzupełniac płynem lugola napewno latwiej niz rybami i bez syfu w styli rteć
Dr Bartek Kulczyński
Рет қаралды 299 М.
Sergio Outdoors
Рет қаралды 89 МЛН
Mateusz Ostręga
Рет қаралды 203 М.
Joanna Salwa - praktycznie o zdrowiu
Рет қаралды 49 М.
Ania Kolasinska
Рет қаралды 25 М.