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capitoli 00:00 introduzione
01:54 ci hanno sempre detto che...
02:58 non ce la posso fare
04:00 fame grelina e abitudini
05:02 digiuno prolungato
07:09 dopo 4-5 ore di digiuno
08:49 dopo 10-12 ore di digiuno e oltre
09:43 quali diete favorire
11:18 sovrappeso e insulina
11:57 riassumendo
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