Дискова херния - Упражнения за облекчаване на дископатия

No video

Дискова херния - Упражнения за облекчаване на дископатия

Рет қаралды 35,646

5 жыл бұрын

👉 / leanandhealthyltd
Дископатията е доста често срещан проблем и за жалост няма ефикасно лечение. Най-честата причина за нея е нашият начин на живот и какви грижи полагаме за тялото си. За грижите е ясно - никакви, колкото до начина на живот - кръста доста го отнася.
Това са няколко упражнения, които ще облекчат болката и ще ви научат на малко контрол, но ако не решите да използвате този контрол и да започнете да се грижите за себе си и да разберете какво ви е довело до тази ситуации, то вие сте обречени на болка до края на живота си!
#дискова #херния #дископатия

Пікірлер: 30

@MovementAcademyBG 4 жыл бұрын

Ако искаш да се справиш с болката в дългосрочен план (завинаги) то трябва да влезнеш в нашата група - facebook.com/groups/285200668861596/

@HarryPotterAndAmira 5 жыл бұрын

Ники, Злати, страхотно видео! Тези три упражнения са част от комплекса, който ми даваха да правя редовно и сега така обяснени със фокус върху детайлите виждам и аз самата колко грешки допускам при изпълнението им. Още утре ще коригирам! Благодаря. Илка

@AsalBasalTum Жыл бұрын

Много смешно звучи правилен български с диалектни думички Благодарим за видеото ! 🎉

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Ние благодарим за коментара 😁, новите видеа са без диалекта 😁

@elenabachvarova2796 4 жыл бұрын

За болки в коленете много Ви моля .Благодаря

@MovementAcademyBG 4 жыл бұрын

Заповядай, Ели - kzfaq.info/get/bejne/qshynJp8p8qqpmQ.html, след като виждам под кой клип е този коментар ми се иска да те попитам : имаш болки в кръста и коленете ли?

@rinamanova 4 жыл бұрын

Каране на колело, може и домашно, статично!

@MovementAcademyBG 4 жыл бұрын

@@rinamanova здравей, Лазаринка. Знаем, че терапевтите дават карането на колело като упрсжнение, защото няма тежестта на тялото, защото седим. Има един проблем - ако пътеката на движение е лоша и активацията на мускулатурата куца, то отново ще си навредим, но ще е по-малко. Поздрави!

@Dochev0 5 жыл бұрын

Много полезно видео! Браво! Може би е хубава идея за клип в който да се говори за прищипан нерв, как да избегнем такава травма или какво да правим за да облекчим болките(в моя случай ме интересува седалищния нерв)! Успех!

@Dochev0 5 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Чудесно! Ами при мен, предполагам, че е комплексно. Дълго стоене с грешна стойка, шофиране, може би и тренировките изпълнявани с грешна техника(клек, тяга...) доведоха до проблема. Отведнъж се сецнах и дори левия ми крак излезе от строя. Кофти болки са. За щастие ме "наместиха" и с всеки ден се подобрявам. Проблема ми тръгваше от гърба(между лопатките), през кръста, дори и в ябълката или седалището. И сега се опитвам да изчистя колкото може повече от причините довели за това състояние. Мисля занапред да упражнявам повече мобилността си, да внимавам за стойката и т.н.! А вашия канал редовно го следя, много полезна информация предлагате, за което Благодаря! :)

@Dochev0 5 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Ротациите в таза мисля, че съм ги виждал в няколко клипа. Сега се сещам за този, в който обяснявате как се прави горен скрипец. Или бъркам?

@user-py7xd7xk1c 5 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG от коментар номер 3 описанието ми изглежда като bulging disc. Доста е сходно.

@user-hg3ss8rk7x Жыл бұрын

Благодаря за изчерпателното и полезно видео....Въпроса ми е ,противопоказни ли са лицевите опори и коремните преси при дискова херния....Благодаря Ви....

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Въпрос, на който не може да се даде еднозначен отговор. Зависи от колко фактори. Съветвам да просто да наблегнеш над това какво е Дискова херния ии стъпките с това да няма упражнението, което да не можеш да правиш 💪🏻

@user-hg3ss8rk7x Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Благодаря Ви, всъщност имам периоди когато ме боли кръста,левия ми крак изтръпва ,след седмица две,болките отшумяват все едно никога не е имало болка до следващата криза,ако мога така да я нарека ,междувременно правя кардио упражнения+120 лицеви опори на 3 серии по 40 и коремни преси (по по малко) въпреки болките,търпят се,не са толкова непоносими.... Ако продължавам така,има ли опасност,да се влоши положението,защото си мисля,че ако съвсем се отпусна и се залежа,ще стане по- зле,спортуването ме държи в кондиция

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

@@user-hg3ss8rk7x докато не знаеш какво причинява кризите и не се справиш с причините има шанс да се влоши без значение дали тренираш или не

@user-hg3ss8rk7x Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Благодаря за съвета

@dpsz6666 4 жыл бұрын

Поздравления, за полезните видеа, момчета !! От скоро се оказах с остеохондроза L5-S1. Наблягам на упражнения за ядрото и съм изключил клек и тяга на този етап. Бих искал да питам дали хиперекстензиите са противопоказни в случая, и дали висенето на лост /прав и с надолу главата/ биха били от полза в случая? Благодаря !

@georgitodorov748 2 жыл бұрын

Здравейте! Много ви се кефя, но може ли да дадете примерни упражнения за дискова херния или протрузия на диска, но в средата на гърба, не ниско долу, а на ниво Th 9, 10, 11. Понеже ми е там болката, а тия упражнения, мисля, че са за за кръста..

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

Имаме в каналът упражнения со торакален дял, но не са кръстени "упражнения за дискова херния". Може да ги потърсиш 💪🏻. Благодаря! Съветвам те да наблегнеш на причините за хернията, а не за облекчаване то на симптомите. Изгради качества, които ти липсват защото с успокояване на болката няма да се получи за дълго 💪🏻

@georgitodorov748 2 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG дайте номер ако може да се свържа с вас и да ми помогнете с проблема :)

@MovementAcademyBG 2 жыл бұрын

@@georgitodorov748 0878393585, поздрави!

@user-tk1md1ik5t 4 жыл бұрын

Здравейте, много ми помагат вашите клипове. Искам да попитам след като бях диагностициран с дискова херния от невролог през миналата година. Опасно ли е да се тича?! Защото ми забраниха да го правя. Казаха ми само бързо ходене. Поздрави!

@MovementAcademyBG 4 жыл бұрын

Здравей, това е подигравка! Можеш да тичаш, ходиш, катериш, вдигаш тежко! Разбира се, има едно НО - зависи от това как го правиш. Ако имаш контрол върху тялото си, знаеш причините за тази дискова херния и най-важното - да знаеш как да тичаш. Ако имаш нужда от малко по-подробни съвети и се чувстваш несигурен - може да ни пишеш в нашата фейсбук страница - m.facebook.com/pg/LeanAndHealthyLTD/ или на тел. 0878393585. Поздрави, ако не се чуем - успех!

@violetaterzieva7673 Жыл бұрын

Здравейте , а при хора които имат прешлен в повече в лумналата област и затова ЕС образната извивка е по голяма и натоварването на кръста също .От два месеца нося корсет но и той не помага вече! В момента мисля че имам дискова херния на кръста от претоварване и неправилна стойка! Какво би ми помогнало за в бъдеще… имате ли предложения?Благодаря ви момчета!

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Виж видеото ни за долен кръстосан синдром. Има много неща които можеш да направиш 💪

@violetaterzieva7673 Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG долен Кръстина си дром