Jak zwykle świetny materiał. Jedna rzecz którą sobie uświadomisz za jakiś czas, bo jesteś młodym ojcem, to fakt że młody rodzic nie ma stresu związanego z dzieckiem 😂. Im dziecko się robi starsze, tym stres się zwiększa. Trochę się to zaniedbuje w przestrzeni publicznej, ale rodzice nastolatków to dopiero mają przegwizdane.

Świetny odcinek - spojrzenie całościowe, mało takich. Dziękuje, na pewno zwrócę uwagę na sumę stresu w życiu oraz właściwe odżywianie, bo tego chyba nie traktowałem wystarczająco uważnie. Pozdrawiam

Bardzo fajny materiał. Śledzę Cie od jakiegoś czasu. Zawsze merytorycznie i ciekawie. To dzięki Tobie zainteresowałem się HRV i sledze od dwóch miesięcy. Biegam od roku. Biegam metoda Phila maffetona pulap tlenowy poprawiłem o 4. Na podstawie obserwacji hrv wprowadziłem okulary blokujące niebieskie światło i chciałem zobaczyć co się dzieje. Sen się poprawił teraz zasypiam już przed 22 bo to od 22-2 zazwyczaj jestem w głębokim śnie. HRV od dwóch tygodni na stałym poziomie tak samo z rmssd. Wprowadziłem dietę głównie białkowo tłuszczową. Po 19 już nie jem żeby nie kłaść się z pełnym żołądkiem. Rano zaczynam jeść jak najpóźniej żeby hormon wzrostu jeszcze się wydzielał. Kilka tipow a jakże przydatnych. Może ktoś skorzysta. Pozdro byku i rób dalej to co robisz

Ostatnio bolesnie odczulem stres z pracy na treningu. Spadek mocy i wydolnosci niebywaly. Po dobrym odpoczynku bylo ok.

Dla mnie receptą na trzymanie motywacji i progresu w treningach TRI jest 1. umiejętne schodzenie z objętości w okresach przejściowych 2. przerzucanie uwagi na jedną dyscyplinę lub próbowanie innych formy aktywności Aktualnie jestem już po sezonie TRI, ale dzięki odkryciu Twojego kanału poszerzyłem swoją wiedzę o ciekawe podejście do treningu, więc cała jesień należy do kolarstwa i czuje że to mi dużo da, no i jest motywacja na kolejne lata. Dzięki!

Dobry odcinek. Dzięki.

Ciekawy Temat, fajnie się tego słucha, Tomasz Pozdrawiam! :)

Dzięki za świetny materiał!

Ja dodałem w tym sezonie siłownie 1/2 razy w tygodniu i powiem że sprinty wchodzą idealnie. Podjazdy takie do 5 minut poprawiam prawie każdy nawet takie co już były wyśrubowane. :)

Jak zawsze bardzo dużo wartościowej wiedzy !

Sub jest od dawna. Super robota!

SWIETNY ODCINEK :)

Cześć, dasz radę podnieść głośność przy montażu? Koment dla zasiegów, pozdrawiam tych co równie ciężko odpoczywają co trenują

😊😊

Komentarz dla zasięgów :)

dobry wywód o śnie ,no niestety większość mieszkająca w blokach lub w nowo wybudowanych apartamentowcach ma głośnych sąsiadów którzy żyją swoim życiem i mają w głębokim poważaniu że ty chcesz normalnie iść spać ,tutaj jest problem i to duży

Mi progresja poszedła do przodu jak właśnie odpocząłem....

Łapiesz suba mądrze prawisz

bo nie jeżdżę z powodu jebane deszczu