Dziękuję, czekam na kolejne materiały.

dzięki ❤

Dla zasiegu 💪

Dobra metoda dla mnie jest metodą na czuja,nikt przecież nie zna tak mojego organizmu jak ja,i jak czuję że forma poszła do góry to tak jest 😊. Druga metoda to prędkości przelotowe na tej samej trasie ,jak wzrastają przy podobnym odczuciu zmęczenia to również forma do góry ,no i trzecia to moc przelotowa przy podobnym średnim tętnie. Jak dla podstarzałego amatora z nadwagą 😂 te metody zupełnie mi wystarczają ,ale oczywiście test drogowy 20 minutowy FTP też robię aby ustawić odpowiednio strefy.😂. Świetny materiał,oczywiście czekam na rozwinięcie w kolejnych odcinkach ,najlepiej jeśli omówisz metody drogowe. Pozdrawiam

Świetny materiał, ale popracuj nad dźwiękiem.

Czekam na CP:)

Robię kawę

mój Decoupling z równych jazd tlenowych (2-3h) jest zazwyczaj ujemny - najczęściej - 3% do -7%. Jaki może być powód?

Nie ta bluza :/

Cichutko