a jaki lekarz przepisał komukolwiek proforma badanie na niedobory witamin? dopiero jak ręka odpadnie to się robi badania

Jest jeden problem z tymi lekarzami oni w ogóle nie przeprowadzają badań na poziomy witamin w organizmie pacjenta... To jak tu się dowiedzieć czego nam brakuje

Uważam że materiał zyskałby na zdefiniowaniu owych "suplementów" i wyjaśnieniu co autor ma na myśli uważając takiego ogólnego słowa. Na przykład, czy to samo tyczy się takich rzeczy jak magnez czy tran?

A co z witaminą D3 która jest lekiem? Też nie działa? Witamina C z rejestracją leku, B copmpositum, magnez, wapń i wiele innych LEKÓW zawierających witaminy lub mikroelementy? Jaka jest różnica między witaminą C suplementem, a lekiem? Wydaję mi się że temat został za bardzo uproszczony, a tysiące publikacji naukowych dowodzących zasadności suplementacji przemilczane.

Ale mi Pan zaimponował tym materiałem! Często byłem sceptyczny do zawartości tego kanału, tutaj się w pełni zgadzam! Pracuję w tej branży, widzę jakie zakłamanie tu panuje...

Bzdury na kółkach. Można to na własnej skórze przerobić. Miałem problemy ze skórą, lekarze mówili, że to tylko problem estetyczny... Jak się zacząłem źle czuć to w końcu lekarka stwierdziła, że problem pochodzi od wątroby. No i pomogły tzw. suplementy diety... Plamy zniknęły a samopoczucie wróciło do normy. Także nie ma co generalizować. Chyba, że ktoś bierze je żeby brać... bezmyślnie.

Wypada w opisach podawać linki do badań na które się powołujesz. Na pierwszy rzut oka wygląda jak badanie nad multiwitamina, zaś w wideo odniosłeś się do całości suplementów.

Jestem farmaceutką i mi akurat podoba się ten materiał 😏. Pacjenci sami chcą i trudno im wytłumaczyć, że to nie pomoże.

Kiedyś interesowałem się tym tematem i zrozumiałem z tego że to wszytko po prostu wydalamy, nie wchłania się. Tutaj znowu usłyszałem że to nas truję. Strach się bać cokolwiek spożywać.

Niestety, ten materiał jest mało rzetelny. Rzekomo jest o suplementach, w praktyce jest o witaminach syntetycznych. Poza tym warto wspomnieć, że już teraz bardzo wiele suplementów na rynku jest bardziej zaawansowanych i nie zawiera tylko np. magnezu w słabo przyswajalnej formie, ale raczej jakieś organiczne jego wiązanie uzupełnione dodatkowo witaminą b6.

Witam! Temat jest dość ważny i może wywołać swego rodzaju ferment, jeśli zadziała efektem kuli śnieżnej. Dlatego mam prośbę/pytanie: czy mógłby Pan podać kilka prac naukowych, na podstawie których oparł Pan swój film? Wszyscy ogarnięci ludzie wiedzą, że nauka działa w oparciu o dowody, a ja chciałbym posprawdzać Pańskie źródła, jeśli nie ma Pan nic przeciwko ;)

Źródła w opisie do tych badań poprosze...

Mój znajomy zawzięcie filtruje wodę z kranu a potem leci do apteki i kupuje wapno, magnez, potas itp.

Fajnie byłoby mieć linki do źródeł, tych wszystkich badań :)

Bardzo odważna teza, podparta _jednym_ artykułem...popularnonaukowym :D Proponuję jednak zapoznać się z badaniami nad Ashwagandhą. Jest ich znaczna ilość, udowodniono wielokrotnie jej lecznicze działanie.

Kolejny super filmik. Dziękuję. Oglądam wybrane filmiki od dawna, a dziś znalazła się chwila na komentowanie, to podzielę się swoją opowieścią ;) Mój internista mówił mi, że pacjenci obrażają sobie kiedy nie zapisuje im vitaminy C przy grypie :D i nawet jak wytłumaczy dlaczego to się ludzie obrażają. Bardzo rozsądny czlowiek. Jeszcze nigdy nie przypisał mi czegoś bez wykonania badania i powiedział, że nie będzie mnie niepotrzebnie narażał na efekty uboczne tylko dla uspokojenia mojego sumienia. Mądry gośc, ale jak widać nie wszyscy doceniają.

A co z vit D3? Robiłam badania i miałam niedobór jak większość ludzi w Polsce po suplementacji jest ok. Poza tym ciężko jest z pożywienia wyciągnąć witaminy. Warzywa i owoce są zlewane nawozami tak toksycznymi że zabijają bakterii jelitowe.

Panie Tomaszu, a jak to jest z piobriotylami? Wielu lekarzy twierdzi, że nie jesteśmy w stanie czerpać korzyści z piobrotykow z pożywienia, ponieważ nie są one odporne na kwas żołądkowy oraz żółć z dwunastnicy. A nie znalazłam piobrotyku, który nie bylby suplementem

Warto by też poruszyć temat tzw. wlewów witaminowych. Pozdrawiam.

no i po karierze Panie Tomaszu :) Pozdrawiam ^^

W jaki sposób sprawdza się "wzrost ryzyka zachorowania"?

Dobrej jakości produkt z dużą zawartością składnika aktywnego, który ma być głównym ‚wspierającym’ zdrowie jest bardzo pomocny. Dodatkowo trzeba człowieka z odpowiednią florą jelitową tak aby w jak największym stopniu wchłaniał dany składnik :)

Mysle ze gdyby wszyscy robili by sobie badania na poziom witamin i mineralow to 99% procent mialby niedobory. Teraz zywnosc jest miernej jakosci, mleko UHT, itd

A jak jest w przypadku niedoczynnosci przytarczyc? Mam wg zaleceń ograniczać nabiał ale zażywac wapń syntetyczny m.in. Wyjaśni Pan to??? A zażywanie witamin w ciąży?

A np. suplementowanie B12 jak jest się weganem?

Od wielu lat miałem silny, ropowiczy trądzik z bliznami (głębokie doły na twarzy). Lekarze wyniszczyli mi zdrowie silnymi antybiotykami na trądzik i innymi lekami, ale poza skutkami ubocznymi, było wręcz gorzej. Wiecie co mi pomogło? M.i.n duże dawki wit A, E i cynku podawane z suplementów. Jak tylko je odstawiam, skóra szybko staje się znacznie gorsza. Wcześniej przerobiłem masę innych kosmetyków, maści, suplementów i nie działały lub działały kiepsko, więc nie ma tu mowy o placebo. Moim zdaniem Twój wywód zakładający 'że wszystkie suplementy nie działają', bo kilka badań nie dało pozytywnych efektów to jest zaprzeczenie nauki. Taki częściowo wydzwięk ma ten materiał...

Dzięki za ten film.

Dwie osoby, jedna pali ze stresu bo nienawidzi swojej pracy, druga z radości, w towarzystwie ciesząc się życiem. Na którą osobę papierosy gorzej działają? Niestety żadne badanie nie uwzględniają tego niewidocznego czynnika i jego wpływu na stan zdrowia naszego organizmu. Dla potrzeb badań palacz to palacz. Takich przykładów jest więcej i pokazują one, że opieranie się na jakichkolwiek badaniach mija się z celem ;-)

Straszne spłycenie tematu, sprowadzając go do negatywnego wydźwięku jakoby wszystkie suplementy były złe. Kolejny raz się zawiodłem.

Ciekawi mnie jak przeprowadzane są te badania na grupie x-osób, że na końcu w całej grupie ryzyko na zachorowanie wzrosło o 17,18,19 itd. procent. Niezależnie jaki tryb życia prowadzisz i co jesz to ryzyko w badaniu u każdego wyjdzie takie samo, czy to jest średnia że u jednego wzrosło o 50%, a u drugiego o 5% ?

Prosze o odcinek o odżywkach na silownie !! To bedzie temat! Bialka, gaunery,kreatyna itp

Witam czy nie wydaje się Pani że od jakiegoś czasu zostały też zawyżone normy w wynikach badań np w większości laboratoriów norma poziomu glukozy w surowicy krwi wynosi 90 a jeszcze kilka lat temu było 120 podobnie jest z cholesterolem Czyż nie można tego połączyć z wszechobecną suplementacją?

Wydaje mi się że Pan zbadał temat bardzo pobieżnie i zrobił film oparty na oficjalnych (sponsorowanych) badaniach? Konkluzja filmu jest ok, tylko niech jeszcze Pan powie gdzie w dzisiejszych czasach znaleźć jedzenie zawierające wszystkie potrzebne witaminy i minerały? Bo napewno nie w sklepach w których 90% ludzi robi zakupy. Druga kwestia, w dzisiejszym zanieczyszczonym środowisku podaż na witaminy jest znacznie wyższa niż kiedyś. Po 3) faktycznie podawanie jednej witaminy czy minerału w dużej dawce może być szkodliwe. Dlatego suplementować też trzeba się z głową. np: przedmiotowy kwas foliowy powinien być zawsze brany w połączeniu z innymi wit. z grupy B. 4) suplement suplementowi też nie równy. Warto patrzeć na skład gdyż są to często kompletnie nie przyswajalne formy albo zawierają dodatkowe wręcz trujące składniki. Także lubię Pana filmy poświęcone zjawiskom fizycznym, ale na temat suplementacji chyba nie potrzebnie się Pan porywał. Pozdrawiam.

Nie zawsze suplementy są szkodliwe. Wegetarianie muszą przyjmować witaminę B12 w formie suplementów i to im faktycznie pomaga. Pokrywa zapotrzebowanie na tak ważną substancję. Suplementować witaminę B12 zawsze jest sens, jeżeli nie ma jej w diecie.

Mogę prosić o linki do źródeł? Brakuje ich w opisie. Poza tym ciekawi mnie temat tranu, jeśli ktoś wie czy on faktycznie pomaga proszę o odp a najlepiej link do jakiś badań na ten temat :)

Najgorsze co mogłeś zrobić to uogólnić i wpakować wszystko do jednego worka. Czy rzekome badania (których źródeł nie podałeś) uwzględniły wszystkie istniejące suplementy? A co z suplementami na bazie ziół? Czy zaprzeczysz właściwościom leczniczym roślin? A co z suplementami które zostały przerejestrowane, bo utrzymanie statusu leku było dla małej, polskiej firmy za drogie? Czy nagle straciły swoje właściwości? Nie mówię, że oszustwa suplementowe nie istnieją, bo bym skłamał - jest to duże pole nadużyć. Ale Ty uogólniając robisz coś gorszego - świadomie wprowadzasz słuchaczy w błąd.

Całkowicie się zgadzam. Warto jednak wspomnieć, że w naszej strefie klimatycznej jest zalecane suplementownie witaminy D3 w okresie jesienno-zimowym. Z najnowszych badań wynika, że znaczna część Polaków cierpi na jej niedobór.

"Zwiększa ryzyko zachorowania na raka/śmierci". Pytanie w jaki sposób? Bo z tego co Pan opowiada nagle okazuje się, że kwas foliowy zwiększa jakimś cudem ryzyko zachorowań na raka. Dużo strasznych słów i statystyk "grozy", a bardzo mało konkretów, nie wspominając linków do materiałów źródłowych. Wychodzi na to, że znowu byli to ci słynni "amerykańscy naukowcy". Biedne witaminki nie są w stanie pomóc człowiekowi w walce z przeziębieniem, ale za to z łatwością zwiększają ryzyko raka prostaty o 20% xD Podoba mi się też teza na koniec, że "wystarczy" zbilansowana dieta. Dlatego właśnie większość ludzi ma te suplementy bo z pewnych powodów nie jest w stanie zoptymalizować diety. Może to będzie szok, ale cywiliazacyjnie jesteśmy bardzo zabieganym pokoleniem i nie tak łatwo jest znaleźć czas na załatwienie wszystkich ważnych spraw. Nie wspominając już o tym, że niektóre osoby bytują sobie w pojedynkę i np. prowadzą aktywny fizycznie tryb życia co jeszcze bardziej komplikuje sprawę odpowiedniej diety + kwestia, że trzeba się znać na bardzo wielu rzeczach by taką dietę móc sobie zrobić. Z resztą na każdym pudełku supli jest jak byk napisane, że są one tylko uzupełnieniem diety, a nie powinny być stosowane jako jej zamiennik.

Mam pytanie czy w produkty organic czy ekologiczne można wierzyc czy to też sciema twoim zdaniem mowie o duzych sieciach .

Dziekuje bo cpalem miedzy innymi multiwitamine. Chetnie zobacze odcinki o annty/prooksydantach, a co z piciem np czystka? (Ogolnie mowiac) jest antyoksydantem, mozna z nim przesadzic? Pjac go np raz na jakis czas ale w duzych dawkach.

Świetny odcinek!! Ale czy twierdzenie o bezsensownym kupowaniu suplementów tyczy się również (a może przede wszystkim) tzn. odżywek dla sportowców? W odcinku mowa o suplementach dających ulgę w zwalczaniu wykreowanych chorób. Ale czy w tym przypadku wykreowana choroba jest zamieniona kultem ciała? Dla przykładu, najprostszy suplement. Jablczan kreatyny - progresja po jej przyjmowaniu to placebo czy jednak działanie?

Znam przypadek podawania dziecku witamin i suplementów. Po paru latach takiej suplementacji zrobili mu badania i okazało się, że wszystkie wyniki miał doskonałe, poza fatalnymi próbami wątrobowymi. Przypadek?

Świetny materiał...pozdrawiam..

od dzis zaczynam unikac tabletkowych sumplementow a czy kolwiek tadek nie jadek przy mnie to wymieka bo jest jak maly kociak przy lwie

proponuję równie rzetelny odcinek o zielonej herbacie

a co z tabletkami z kofeiną żeby zaoszczędzić na kawie? xDD

Od czterech lat łykam 2g wit. C dziennie. I zapomniałem co to przeziębienia czy poważniejsze infekcję. Typu np. zapalenie zatok. Wcześniej w okresie jesienno-zimowym przynajmniej 3-4 infekcję gardła lub zatok.

Lubię Pana materiały. Miałem styczność ze specyficznym typem suplementów diety dla sportowców. Ciężko pakować wszystko do jednego worka że nie działa, są firmy co mają poważne działy badawcze odnośnie suplementów, kojarzę że np. firma Olimp to nawet ma sztuczne jelito do badań.

Świetny odcinek. Te tematy są szczególnie interesujące. Prosiłabym o więcej! Może porównanie suplementów i leków? Naturalne sposoby leczenia itd.? Pozdrawiam :)

Świetnie:) Proszę mi wytłumaczyć 2 rzeczy: 1) Jakiś czas temu narzekałem na ciągłe przemęczenie, apatię, brak apetytu. Lekarz zalecił m.in abym wykonał badanie poziomu witaminy D3. Okazało się że mam spory niedobór. Zacząłem suplementacje wit D3 i po 3 miesiącach powtórzyłem badanie, które wykazało że poziom znacznie sie podniósł. A moje samopoczucie? Bez porównania z tym co było wcześniej. 2) Zawsze, powtarzam zawsze, w okresie jesienno-zimowym chorowałem. Przeziębienie, grypa - standard. I tak co roku. 2 lata temu zacząłem suplementować tran i czosnek w kapsułkach. Efekt? Od 2 lat nawet nie zdarzyło mi się kichnąć. Mam rozumieć że jakieś cuda się wyprawiają z moim organizmem i zażywane suplementy nie miały nic wspólnego z poprawą? A może jestem jakimś ewenementem na skalę światową? Wszystkim szkodzą co potwierdzają badania (pseudo)naukowe a mnie jako 1 na 6 000 000 000 ludzi na planecie pomogły? Z niecierpliwością czekam na odpowiedź od kogoś tak kompetentnego i rzetelnego jak Pan.

Dziękuję💖💖💖

Kreatyna, kofeina, beta alanina, odżywka białkowa i węglowodanowa zostały potwierdzone jako suplementy, które działają. Warto więc o tym wspomnieć, bo suplementy to nie tylko śladowe ilości witamin z ładnym opakowaniem

Warto obejrzeć do końca, ponieważ jest tam powiedziane najważniejsze - że należy zażywać suplementy w przypadku niedoboru którejś z witamin, ale koniecznie musi być to poprzedzone badaniami (moim zdaniem powinno być to zaznaczone już na początku filmu). Oprócz tego dobrej jakości suplementy i nie ma się czego bać :D Także warto kupować suplementy, tylko trzeba wiedzieć jak z nich korzystać :)

Prawdą jest, że nie przemyślana suplementacja jest niepotrzebna i bywa szkodliwa. Niestety nie jest tak, że suplementy są zupełnie niepotrzebne. W naszej diecie zawsze mamy pewne niedobory witamin i mikroelementów które trzeba uzupełniać. Niedobory takie występują np. u osób aktywnych fizycznie lub/i z mało urozmaiconą dietą. Dodatkowo trzeba pamiętać o ludziach pijących hektolitry kawy, herbaty, alkocholu, coli/pepsi którzy utrudniają sobie przyswajanie witamin i minerałów (magnez/żelazo/..). Dodatkowo trzeba pamiętać że: 1) Powszechna wiedza dietetyczna lekarzy jest żałosna // mało który lekarz wie co doradzić pacjentowi z określonymi dolegliwościami 2) Jest cała masa mitów krążących wokoło żywności, witamin, oraz połowicznie prawdziwych informacji: -warzywa są ZDROWE // Wcale nie muszą być zdrowe ZAWIERAJĄ (pestycydy/azotany/...) !! -soki owocowe nie muszą być zdrowe (mają wysoki ładunek glikemiczny) a jak wiadomo wysoka glikemia pomorduje wysoką glikację -coś co jest zdrowe po obróbce termicznej (smażenie) robi się mniej zdrowe 4) Najlepszym sposobem na prawie wszystkie niedobory są jajka które zawierają oprócz witaminy C prawie wszystkie witaminy/ mikroelementy + pełen zestaw wysoko przyswajalnych aminokwasów egzogennych :)

5:20 , "chyba wtedy,". W jaki sposób Pauling wpłynął, czy chodzi o wykorzystanie przez przemysł farmaceutyczny jego Hype-u? Czy jego wnioski nie są sprawdzalne? Nieco zamieszane to co powiedziałeś od tego momentu. Pauling ~konkrety *(witamina ta i tamta) Potem suplementy ogólnie, co czego wynika? Jakie to Badanie z tymi myszami ? Jakie suplementy dostawały myszy? Źródła?

A takie przyjmowanie witamin raz na tydzien w małych ilosciach jest okey? Czy musze sie pożegnać z tymi tabletkami ktore sa rozpuszczane w wodzie takie kołka :D

po proszę linki do tych badań.

Powodzenia w dostarczeniu całego stacku witaminowo-mineralnego z dzisiejszych produktów spożywczych które są kilka razy mniej odżywcze niż kilkadziesią lat temu. Poza tym podaj bodania które na których opierasz swoją wypowiedź. Szkoda gadać.

Czy sytuacja z witaminami w formie leków ma się tak samo jak z tymi w formie suplementów?

To że sztuczne witaminy mają wątpliwa jakość pomocy organizmowi uczyłem się z TŻiGD. Ale jak trafiłem na sor z silnym byłem głowy i dostałem kroplówkę z potasem odczułem pozytywnie jego działanie przez kilka dni. Łatwiej było mi spać niż normalnie i byłem bardziej wypoczęty po przebudzeniu.

Dla mnie to trochę słabe bo ukazałeś kwestię suplementów całkowicie w złym świetle. Są badania które pokazują brak działań duplikaty ale i są potwierdzające ich działanie i płynące korzyści z ich przyjmowania.

Suplementacja nie jest tak prostym tematem. Trzeba zacząć od tego, że suplement to nie lek, przez co nie jest tak kontrolowany, jak one. Witaminy i minerały w suplementach mogą pochodzić z różnych źródeł, a do tego mogą mieć różne niekorzystne substancje w swoim składzie. Uważam, że właśnie te mogą wywoływać te negatywne skutki suplementacji, a nie same witaminy czy minerały. Ponadto mamy 2018 rok i technologia mocno się rozwinęła, od czasów, w których były przeprowadzane większość badań, o których mówisz. Świadomość producentów również, choć większość jest takich, którzy po prostu chcą zarobić i większą uwagę przykładają do marketingu niż produktu, to są również tacy, którzy podchodzą do tego rzetelnie. W dzisiejszych czasach gdy wszystko ma rosnąć szybko i w dużych ilościach, wartości odżywcze są niższe, natura potrzebuje czasu, a koncerny nie chcą czekać. Ponadto w trybie życia jaki prowadzi większość ludzi ciężko o zbilansowane posiłki każdego dnia. Stres i życie ciągle w biegu sprawiają, że zapotrzebowanie jest wręcz większe, a możliwości niższe (uważam, że ludzie powinni zwolnić, ale to inny temat), dlatego suplementacja z rozsądkiem jest jak najbardziej wskazana, ale trzeba mieć na ten temat jakąś wiedzę i kupować to co rzeczywiście ma pożyteczny wpływ na organizm, a nie to co jest reklamowane, czy o zgrozo tanie. Sądzę, że zbyt powierzchownie zebrałeś materiały. Pozdrawiam.

Oj, coś czuję, że czyjś kanał zniknie z YT :P taki materiał to przejaw odwagi :)

Czy w takim razie vit.D3 to też ściema, proszę podać owoce w których jest ta witamina.

A co np. z Magnezem? Jeśli przestaję go brać, to czuję się bardziej zmęczona i tak dalej. Dodam, że piję sporo kawy. To tylko efekt psychologiczny?

A co z magnezem? I co z witaminą D? Proszę jeszcze jeden odcinek na ten temat!

Kiedy zapadniesz na grypę ? nie wiesz więc tak samo nie wiesz kiedy są ci potrzebne witaminy - megadawki bez stwierdzenia niedoboru są stratą kasy ale gdy przeprowadzisz prosty test stwierdzisz że to co powiedziałeś można wyrzucić do kosza - spradz swoją dawkę witaminy C na sobie gdy jesteś zdrowy to około 1000-do2000 miligramów potem są rewolucje żołądkowe - gdy masz ogromny wysiłek 4 gramy nic ci nie spowoduje - gdy masz grypę 20 gramów nie spowoduje nawet że rozluźni ci się kupa . A luźna kupa to efekt przedawkowania . Eksperyment i sam stwierdzisz co jest dobre . Ludzie jeśli po witaminach czujecie się lepiej to najlepszy wyznacznik że ich brakowało - żaden znachor dzisiejszej medycyny nie zdecyduje za ciebie lepiej co powinieneś jeść jakie witaminy przyjmować itp . testujcie sami z wit D3 z wit C i innymi . Wit D3 gdy wszystko jest ok we krwi utrzymuje poziom 35-50 gdy rakowcy przyjmują witaminę D3 organizm nagle podnosi ją we krwi do 130 i więcej - są badania . A jak rakowiec nie przyjmie D3 ? umiera szybciej .... I to naturalne prawo przyrody idioci giną szybciej - ten twórca filmu jemu dziać się dobrze nie będzie :)

Brałem musujące tabletki z witaminami przez ostatnie 9 lat. 12 miesięcy temu odstawiłem je. Jak się czuje? Nadal chujowo tak samo jak gdy je brałem. Jeszcze żołądek mi nawala od tego kwasidła. Ale maja coś co mają napoje energetyczne, dają dziwnego powera. Ale po paru dniach brania znika to uczucie.

A źródła Pan poda, czy jest Pan kolejnym numerologiem?

A ja słyszałam, że naukowcy zalecają suplementację B12 w diecie wegańskiej, gdyż nie ma tej witaminy w produktach roślinnych, więc suplementy nie wszystkie są takie złe.

W naszej szerokości geograficznej w okresie jesienno-zimowym należy suplementować witaminę D3. W prawdzie nasz organizm pod wpływem słońca sam potrafi ją wytworzyć, ale w tym okresie rzadko przebywamy na słońcu, zwykle jesteśmy pookrywani i tego słońca jest po prostu za mało. Mój siostrzeniec nie przyjmować i skończyło się to krzywicą. Na szczęście interwencja była dość szybka i udało się odwrócić skutki. Poza tym nie możesz mówić, że "wszystkie suplementy" nie pomagają i/lub szkodzą, bo to też nie jest prawda. A nadużywanie wszystkich substancji jest szkodliwe, witamin też. Jak słyszę o jerzym ziębie i jego wyznawcach, którzy wstrzykują sobie po kilka gramów wit. C, koniecznie naturalną i lewoskrętną!, chcą tym leczyć raka, cukrzycę... Załamuje mnie ludzka głupota i naiwność.

Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, z którego jest zbudowana błona śluzowa co pokazuje, że witamina C nie leczy ale ma wpływ na odporność. Jednakże jak w materiale lepiej jeść owoce do których w tej chwili mamy dużo lepszy dostęp. Natomiast ciekawi mnie co w przypadku suplementacji kiedy dieta kest uboga w jakąś witaminę np. B12 u wegetarian i wegan?

Poza tym suplementy to także adaptogeny, zioła i związki lecznice naturalnego pochodzenia. To, że się ktoś się zabija jedząc 100 gram witaminy C dziennie nie jest winą witaminy C ku

A co z suplementacja witaminy b12 u wegetarian, którzy to narażeni są na niedobory? Albo suplementacja witaminy d3 w okresie jesienno-zimowym u Polaków? Rozumiem bezsens przyjmowania kolorowych tabletek za 10 zł, w których ponoć są wszystkie potrzebne witaminy i minerały, a tak naprawdę wchlanialnosc jest znikoma

Popularna "Ascorvita" z witaminą C również nie uodporni organizmu na przeziębienia? Dziękuję za film. Pozdrawiam👍

a co z odżywkami np białko serwatkowe

A najzabawniejsza w tym wszystkim jest reklama suplementu diety PRO Magnezu, która wyświetliła mi się po filmie...

Bardzo lubię twoje wideo, jesteś bardzo dobry, i robisz mi szczęśliwy kiedy oglądam cię. Dziękuję za twoje pracę, ona jest szczególnie ważna dla mnie. Przepraszam jeżeli jest błędy, nie jestem Polakiem, jest z Ukrainy, i po prostu tylko uczy taki piękny język. Dziękuję 😊🤗

ARDZO DZIĘKUJĘ ZA TE IFORMACJE :)❤

Kwasy omega-3 po 40stce i witamina d dla osób o pracy biurowej też należy nie zażywać ?

Nie mogę się zgodzić, że nie pomagają. Suplementacja żeń-szeniem np. bardzo dobrze działała u mnie na vitalność. A suplemetancja magnezem pomagała w walce ze skurczami. Uważam, że suplementacja działa jedynie wtedy kiedy ma się niedobór jakiejś witaminy.

Niemożliwe. Nie działają? A co z zimnymi stopami? Co z niespokojnymi nogami? Co z brakiem apetytu? Co z cellulitem wodnym? Co z magnezem dla seniorów? Co z magnezem dla sportowców? Co z magnezem na stres? Co z magnezem dla pijacych kawę? Co ze zmianami pogody? Co z poceniem? Jak żyć bez tych rewolucyjnych suplementów?

Temat bardzo szeroki a bardzo spłaszczony i wąsko omówiony. Trzy rzeczy o których trzeba pamiętać: 1. NIEDOBORY witamin i minerałów faktycznie mogą powodować objawy chorobowe - stąd uzupełnianie NIEDOBORÓW jest bardzo ważne i nie może go zabraknąć w UZUPEŁNIANIU leczenia. O szkodliwości ich zażywania możemy zatem mówić tylko w kontekście osób zdrowych (celowo unikam określenia "suplementacja") 2. W kontekście niedoborów i uzupełniania witamin/minerałów... Mało kto wie, że to co odróżnia lek od suplementu jest też to, że lekarstwo MUSI zawierać w sobie deklarowaną ilość substancji aktywnej, tudzież witaminy lub pierwiastka. Wywracasz oczami, że to oczywiste? Otóż w przypadku SUPLEMENTÓW, nikt nie sprawdza, czy w tabletce znajduje się faktycznie tyle substancji ile jest napisane na opakowaniu (tak jest w Polsce, nie wiem jak za granicą). Ta luka w prawie powoduje, że możesz kupić, dajmy na to, suplement żelaza, który ma go zawierać 75 mg, a w rzeczywistości może go być 20 mg albo mniej. Dlatego ważne jest, żeby w kontekście uzupełniania niedoborów kupować leki, nie suplementy. 3. Z powyższym punktem wiąże się również fakt, że w tabletce znajdują się różnego rodzaju wypełniacze, stabilizatory, czy nawet barwniki. Oczywistość? No jasne. Tylko czy kilkunastoprocentowy wzrost zachorowania na raka przy suplementacji kwasu foliowego ma związek z samym kwasem foliowym, czy może właśnie z tymi wypełniaczami/stabilizatorami? Fajnie byłoby wiedzieć, czy w badaniu ten punkt widzenia był brany pod uwagę i czy podawano pacjentom czyste substancje, leki, czy właśnie tabletki-suplementy. Bo to wszystko ma znaczenie.

Mam pytanie jeżeli chodzi o leki czy suplementy diety np. Na wypadanie włosów ??? Czy to również nic nie pomaga naszemu organizmowi ??

najlepsze są ogólniki bez podania składów suplementów przecież każda multiwitamina ma takie sam skład i substancje aktywne ... najgorszy odcinek jak do tej pory ogólnik ogólnikiem pogania

Chciałabym się czegoś dowiedzieć na temat zawartości witamin i mikroelementów w warzywach np z supermarketu. Czy w warzywach "sztucznie pędzonych" zawartość witamin jest wystarczająca? PS żeby w tym kraju zbadać poziomy witamin trzeba wydać majątek. badanie jednej witaminy to jest ponad stówka a lekarze nie dają na badania.

3tyg temu wyszły mi słabe wyniki tarczycy. Oczywiście lekarka już chciała mi dawać hormony. Jako że wyniki były na granicy dobrych i złych, to poprosiłem o powtórzenie badań za miesiąc. W tym czasie kupiłem selen, witB oraz jod. I zobaczymy jaki będzie wynik. Póki co sam jestem ciekawy.

Super! A kiedy coś o tych wolnych rodnikach?

bardzo ciekawe, a ja słyszałam podejście, że z powodu stosowania na szeroką skale środków ochrony roślin warzywa i owoce nie maja już takiej ilości witamin i mikroelementów, stąd konieczna jest suplementacja

Biorę vitapil na włosy i widzę róźnicę, raczej sobie nie wmówiłam, żeby mi nowe włosy rosły.

Jeśli łapią mnie skurczę, a piję magnez rozpuszczany to to też nie ma sensu? :x

Pytanie pierwsze jest Pan Lekarzem lub może ma Pan wykształcenie medyczne?

Bardzo dobry odcinek, uwielbiam taką stanowczą postawę ;D

Zgodzę się, że większość robi to niepotrzebnie i głupio, natomiast w naszej szerokości geograficznej powinniśmy się suplementować witaminą D3 oraz do tego k2mk7 ! wystarczy zbadać poziom 25(OH) Nie poruszyłeś w ogóle dodatków szkodliwych, które są wraz z suplementami! Zresztą kto wierzy takim badaniom... jeszcze niedawno mówili, że należy smażyć na olejach roślinnych i margarynie...

czyli zgaduje, że mowa również o magnezie (cytrynian magnezu w proszku). hmm miał bym pewne wątpliwości. bo bez 2 zdań pomaga na mimowolne skurcze mięśni. jest pewien ser który bardzo mi smakuje, ale jak go zjem o dużo, dużo to powoduje wspomniane skurcze mięśni, podobnie kawa w nadmiarze ( w obu przypadkach mowa o przynajmniej kilkudniowej "ekspozycji"). chcąc nie chcąc pomaga magnez. przypadek ? nie sądzę. można by tu jeszcze wciągnąć MSM (siarka organiczna). nie zgłębiając się w szczegóły ktoś z rodziny twierdzi że bardzo pomogła na kolana, ...a jako dowód można tu przytoczyć że jest to podawane koniom. przypadek ? pewnie nie. jedno jest pewne NIC nie zastąpi tego co można pozyskać z pokarmu, ale czy wrzynacie wszystkiego do 1 worka jest słuszne / rozsądne / przemyślane / logiczne/ etc ... ??? zapewne nie ":)

Jest problem z betakarotenem bo jego forma syntetyczna robi tak jak zostalo powiedziane w materiale ale nie forma naturalna z marchewek. Skad wiemy na jakich formach witamin robili badania syntetykach czy naturalnych. Ponadto jakie byly wypełniacze, bo moze one nie sa wcale neutralne jak nam sie mowi np stearynian magnezu czy tlenek tytanu itp. Jaka witamina e? Jest 8 witamin e. Skad d3 bo jej nie ma w sloncu od pazdziernika do marca u nas? W Norwegii musza sie naswietlac lampami w solarium aby sie suplementowac d3 przez skore bo u nich tego w ogole nie ma. To prawda ze wszystko powinno byc z jedzenia ale glifosat tez nie jest neutralny i sieje spustoszenie dlatego to jedzenie nie jest takie mniam zdrowe jak sie wydaje.

Ok Stwierdzić że suplementy nie działają to oczywiście nie prawda, wszystko w odpowiednich dawkach, przebadać się i nie brać na pałę .

Za dużo nieścisłości w tym materiale. Po pierwsze trzeba by sobie odpowiedzieć jakie konkretnie suplementy? Te syntetyczne owszem, nie działają i mogą zaszkodzić, np dawno pojawiły się głosy, że syntetyczny betakaroten jest rakotwórczy. Zdecydowanie szkodliwe są również dodatki, wszelkiego rodzaju konserwanty, wypełniacze itd. Ten materiał jest zbyt krotki, żeby omówić ten temat rzetelnie. Suplementy produkowane na bazie witamin, minerałów i innych związków pochodzenia naturalnego zdecydowanie działają, jednak przemysł farmaceutyczny takowych po prostu nie produkuje. Wnioskuję, że autor tego materiału miał na myśli jedynie tego typu suplementy:-) kolejny przykład jest taki, że witamina E w suplementach i witaminach to z reguły tani alfa tokoferol, który w pojedynkę po prostu nie działa, nie jest aktywny. Mało kto wie, że witamina E to bodaj 8 związków, które tylko w komplecie spełnia swoją funkcję. Kolejna rzecz, dzisiejsza żywność nie jest w stanie zapewnić nam tych ilości witamin i innych związków, które były w nich jeszcze 30, 40 lat temu... Uważam, że suplementacja jest rzeczą dobra i w dzisiejszych czasach niestety potrzebna jednakze wszystko z głową i tylko naturalnie:-)

A co pan myśli o suplementach, które przyjmują kobiety w ciąży - czy są one konieczne?

Wrzucam badania naukowe. Oczywiście większość musi się nauczyć angielskiego żeby coś zrozumieć. 1. Fortmann SP, Burda BU, Senger CA, Lin JS, Whitlock EP. Vitamin and mineral supplements in the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: an updated systematic evidence review for the U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2013;159:824-34. 2. Grodstein F, O’Brien J, Kang JH, Dushkes R, Cook NR, Okereke O, et al. Long-term multivitamin supplementation and cognitive function in men. A randomized trial. Ann Intern Med. 2013;159:806-14. 3. Lin JS, O’Connor E, Rossom RC, Perdue LA, Eckstrom E. Screening for cognitive impairment in older adults: a systematic review for the U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2013;159:601-12. [PMID: 24145578] 4. Lamas GA, Boineau R, Goertz C, Mark DB, Rosenberg Y, Stylianou M, et al; TACT (Trial to Assess Chelation Therapy) Investigators. Oral high-dose multivitamins and minerals after myocardial infarction. A randomized trial. Ann Intern Med. 2013;159:797-804. 5. Huang HY, Caballero B, Chang S, Alberg AJ, Semba RD, Schneyer CR, et al. The efficacy and safety of multivitamin and mineral supplement use to prevent cancer and chronic disease in adults: a systematic review for a National Institutes of Health state-of-the-science conference. Ann Intern Med. 2006;145: 372-85. [PMID: 16880453] 6. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud C. Antioxidant supplements to prevent mortality. JAMA. 2013;310:1178-9. [PMID: 24045742] 7. Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase allcause mortality. Ann Intern Med. 2005;142:37-46. [PMID: 15537682] 8. Miller ER 3rd, Juraschek S, Pastor-Barriuso R, Bazzano LA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis of folic acid supplementation trials on risk of cardiovascular disease and risk interaction with baseline homocysteine levels. Am J Cardiol. 2010;106:517-27. [PMID: 20691310] 9. Gahche J, Bailey R, Burt V, Hughes J, Yetley E, Dwyer J, et al. Dietary supplement use among U.S. adults has increased since NHANES III (1988- 1994). NCHS Data Brief. 2011:1-8. [PMID: 21592424] 10. Moyer VA; U.S. Preventive Services Task Force. Vitamin D and calcium supplementation to prevent fractures in adults: U.S. Preventive Services Task Force recom