REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: INSTRUKTOR TRÓJBOJU akademia.kfd.pl/aktualnosci/warszawa-instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---25-26.05.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzfaq.info/love/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

Bardzo ciekawy odcinek z dużą porcja wiedzy. Pozdro Seba!

Dzięki Seba za ten odcinek! Mam ten problem, a chyba nie jest on jakoś specjalnie szeroko poruszony w branży.

Jak zawsze super :)

Jak się pije dużo wody i dużo dyma to jest dobra perystaltyka jelit, sra się 2-3x dziennie i brzuch nawet na masie płaski

Ja zjechałem ze 152 do 114 jak na razie ale cały czas leci mi waga a ten materiał teraz to z nieba mi spadł 😄😄 dzięki 🔥💪🏻

Dzięki! Właśnie opisałeś problem, z którym aktualnie walczę.

Spoko filmy krótko zwięźle i na temat bez zbednego pierdo.....szacun za wiedzę, podziwiam , oglądam, analizuje i wykorzystuję, pozdrawiam

Rzadko poruszany temat.spoko.dzięki💪

Genetyka też nie pomaga wiem po sobie zbiłem kiedyś z 107kg do 74 brzuch był płaski. Po redukcji zero kaloryczne 2 tygodnie później wskoczyłem na nadwyżkę kaloryczną po 3 miesiącach wywaliło bebzol przy masie 82kg.

jak zwykle super wartosciowy material pozdro

Świetny, merytoryczny materiał.

Dzięki Seba! Swiwtny materiał! 😊

Świetny film. Ostatnio z tym walczę. Dodatkowo przydałby się taki zestaw co do kolan. Coś, żeby naprawić i wzmocnić! :D

super materiał, dzięki łysy!

Mam ten problem i nie jest łatwo z tego wyjść. Od dziecka zła postawa i kilka źle robionych ćwiczeń w tym suwnica kątowa z 350 kg robiona tak, że miednica się podwija. Teraz fizjo i ciągła walka z bólem. Ale trzeba próbować, może się uda.

Super. Czekam na przyczyny nr 2, czyli core

Zajebisty odcinek/ seria!

Jak zwykle Sebciu miło posłuchać😄🫡🫡

Brakowało takich materiałów na kanale, odkąd pamiętam walczę z instagramowym tyłkiem, i powiem szczerze, że już się z tym pogodziłem 😢

Dzięki

1,5 lajkow czekam na 2 odcinek! bardzo dobry!!

Bo to trzeba go wciągać, non stop robić te całe vacuum, zwłaszcza jak ktoś patrzy.

👍

Wystający brzuch: - błonnik - histamina - Warzywa oraz owoce powodujące wzdęcia Dużo by wymieniać :P ...

super!

czekam na ten odcinek piersiowy, bo to niestety mój problem

Jak sie wypowiesz na temat ćwiczenia Sakera z wkdzik tytuł: "Wąska Talia! Płaski Brzuch! WK NA RATUNEK!"

Wada postawy...sam tak mam ale mieszkam w Czechach a tutaj brzuch to prestiż 😊

Czy dobór ćwiczeń na brzuch w których dochodzi do zgięcia kręgosłupa jest celowy (brzuszki, allahy)? Czy jest jakaś korzyść z tych ćwiczeń czy alternatywnie można wykonywać wzmacnianie brzucha ćwiczeniami w których kręgosłup pozostaje nieruchomy typu dead bug albo plank (z odpowiednimi progresjami)?

Jeszcze 200 łapek i bedzie kolejna część wbijac to odcinek piersiowy tez ważny

A co z brzuchem kortyzolowym? Ćwiczę ponad 2 lata, mam widoczny czteropak natomiast dolna część brzucha wyraźnie odstaje i nie jest luźne a czuć że jest napięta skóra.

komentarz taktyczny z Sosnowca ;)

Rewelacja!!!

quality content

A może coś na temat dlaczego mięsień prosty brzucha stożkuje przy napinaniu? Ostatnio chłopaki z podsztangi zrobili o tym materiał, myśle ze jest to bardzo zaniedbany temat branży fitness.

Brakuje w tytule "ft kot" bo pojawił sie przez chwile na nagraniu w roli modela xd

Czyli wystający brzuch jest tylko wynikiem złej postawy ciała?

A co z vacuum? Też może pomóc?

gapisz mi się na bebech? btw. ile serii i ile razy w tygodniu?

Jak nazywa się to ćwiczenie na rozciąganie przodu uda, na filmie 4:50?

Znacie kogoś z podobną wiedzą co Seba ale bliżej Warszawy ? Mam problem z garbem i ogólnie postawą ale Fizjo u których byłem nie pomogli

Największy problem

Kiedy będą dostępne tank topy faceless?

żeby był płaski brzuch to trzeba się przede wszystkim dobrze wysrać z rana i nie jeść za dużo węgli z błonnikiem

Przeczytałem reprodukcji xD

Dlaczego nie wystaje kocia łapa?.

xD

Dobre ćwiczenie jest Vacuum przyczyną może być choroba kręgosłupa hiperlordoza

Dla zasięgu chociaż mnie to nie dotyczy chyba że zjem dwa kebsy😂

Pokażesz Seba jak robic allachy

Tak jest jak sie nie trenuje miesni poprzecznych i skosnych brzucha, i mowi sie ze brzuch sie robi w kuchni , albo olewaja trening core na silowni to potem wszystko wychodzi kto jak trenuje.

To może coś od siebie - oprócz tego, o czym mówi Seba, polecam zainteresować się dodaniem ziół do naszej diety. Tak, tych naszych ziół, które rosną dookoła nas :)

P

Fajny materiał. NA MARGINESIE - nie ,,ubierasz koszulkę", lecz "zakładasz koszulkę". Nie ma za co ;)