Таймкоды: 00:00 - начало 00:33 - жим лёжа для лентяев? 02:27 - ютуб канал Павла 03:27 - резина в жиме лёжа 06:13 - цепи в жиме лёжа 06:58 - програмы Шейко и Симмонса 09:19 - жим с пола 13:10 - почему Павел редко выступает 14:40 - "много поднимаю, потому что на фарме" 15:22 - "в альтернативе уже неинтересно" 17:35 - "в жиме без экипы мост не нужен" 21:13 - "средний хват лучше широкого" 23:02 - пауза на груди 24:03 - втапливание штанги в грудь 25:34 - "две тренировки в неделю, больше не надо" 29:40 - о софтэкипировке 35:13 - пример плана от Крейниса 37:41 - когда начинать применять фарму?

Парни , запишите 2ю часть , просто супер информативно и многое к чему пришел сам озвучено Павлом .Такие интервью можно часами смотреть

- Арнольд, сколько будет 150+150? - 320 - Почему? - Ещё гриф

Да хоть два хоть три часа -готов смотреть,всегда интересные гости интересные интэрьвью,прекрасные видео с соревнований и отдельные видео с женскими девизионами😉🤣всегда топ контент👍👍👍благодарю

Жим - это отдых между приседом и тягой, приятный отдых!!!! Видео как всегда бомбическое!!🔥🔥🔥

Поставил лайк сразу после фразы ""За щет Фармы"" Красавчик!

Класс! Как Белкин, только без нытья. Познавательно.

Контент как всегда качественный👍 нравится что каждый гость канала обосновывает свою точку зрения и приводит свои примеры. Видео выходят достаточно редко (хотелось бы чаще)) ) иногда пересматриваю старые по второму кругу, поэтому всегда рад когда видео длинное, сажусь смотреть как кино. 👍👍👍

Дима, спасибо за выпуск !! С удовольствием посмотрел от начала до конца!! Даешь 2 часть!!🎉🎉🎉

Смотрим, смотрим от начала до конца без перемоток☝️💪 Видео все 🔥

Дмитрий, спасибо за интересное интервью и видео. Если жим, готовы смотреть часами)

Благодарю за видео! Как всегда круто и познавательно 💪🏻🔥

Спасибо Вам дядя Дима !! Очень качественный контент

Спасибо за полезный контент 🔥🔥🔥

Как всегда все на высоте. И Дмитрий видео чем длиннее тем лучше.

Это просто офигенно! 😊

Отличный ролик! Благодарю за контент!

Рагнар Лодброк затирает про жим , жесть 😂😂 теперь я видел все )

Как всегда интересно!

Больше интервью, больше мнений, хороших и разных!)

Очень интересное видео, крутой гость! Спасибо за ролик)

Очень интересное интервью, спасибо!

Грамотный, думающий спортсмен. Спасибо за ролик.

отлично 👍🏻, даёшь ещё!

Не глядя! Сразу Лайк!!!

Четко, спасибо, за интервью🏋💪✊🔥👍 жать значит жить

Отличный материал спасибо💪

Однозначно еще видео с Пашей!

Интересный собеседник полезная информация. Спасибо вам парни за выпуск!

Шикарный выпуск!

Респект!!! Отличный видос💪💪💪👍👍👍

Какой прекрасный диалог.. спасибо

Отличное видео все по делу !

Досмотрел до конца! Как и все остальные )

Смотрю все видео до конца!

только включил а уже видео закончилось, давай вторую часть

Очень интересный выпуск! 👍

Ровный тип, полезно, спасибо

Годно!😊

Молодцы - юмор прекрасно сочетается с спортивной тематикой! Интервью пролетела не заметно!

Спасибо большое!

Крутое интервью!

Оооооочееееень интересный и грамотный гость!!!! Спасибо

Отлично, познавательно. Спасибо гостю и интервьюеру. Не имею отношения к троеборью , жиму, занимаюсь борьбой , но такие интервью обогащают.

Очень полезная информация!

спасибо ютубу за рекомендацию а вам - за выпуск (со звуком правда кое-где беда) подписочка, лайк оформлены

Ой ребята да я бы вас и три часа слушал!!! Сколько полезной инфы!!! Я кстати сам как то инстинктивно пришел к среднему хвату, а мост я вообще никогда не понимал, микроамплитудный жим какой то)) моя амплитуда в жиме 37см.

Отличный главный герой! Давайте с ним еще выпус из зала с его тренировкой.

Хорошее интервью с интересными мыслями. Рад был выступить с Пашей в одной команде на Адреналине!

От и до, всегда все видео!

Генадьич, на видео про жим время не жалейте 👍 Тема всегда 🔥

видео с сильными жимовиками,ясное дело без экипы,можно и час и более смотреть.хороший ролик,спасибо димон.

Смотрим от и до делайте как считаете нужным длительность!!!

Приятного аппетита 😊

Круо,даешь еще Павла

Спасибо за интересного гостя.

Подписан на него давно,рад что голос другой есть у него😅

Огромное сапибо за ТОП контент Дмитрий Генадьевич 👍👍👍💥

Именно эта музыка в конце чётко заходит

Устал после тренировки, задумался о жизни и будущем, захожу в ютубчик и тут новое видео, кайф.

Молодцы ❤❤❤

Досмотрел от начала и до конца, интересный гость.

Полностью солидарен с мнением по поводу моста и хвата. Как где-то я писал, что с недавнего времени я занимаюсь с другим тренером. Который убрал у меня мост, хват уже сделал, подбив ягодицами добавил, ну и с утапливанием в грудь теперь жму (раньше жал без утапливания, в касание., без подбива ягодиц., с широким хватом и мостом) В общем Первое, что замечаешь - это более четкая нейромышечная связь, штанга гораздо стабильнее находиться в руках. Не знаю с чем это связано (думаю с большим включением мышц в работу), но кого не спрашиваю, кто жмет в такой технике, так тоже самое говорят. Второе, что заметил - это перестали проявляется неприятные ощущения в креплениях грудных, ранее было растяжение сухожилия грудной. (Сразу отмечу, занимаюсь натурально, химка есть в планах, но не в ближайшие 5 лет). Это как раз в тему того, что широкий хват более травмоопасен. Мое виденье узкого хвата: Данная техника, за счет большего подключения трицепса в работу, помогает пролетать мертвую точку: как снизу, так и в середине. Из-за чего становиться жать легче. Более подробно. Если к узкому хвату добавить вдавливание, то штанга лежит на ребрах так, что сами ребра выступают элементом заряженной пружины за счет воздуха в легких, которые и дает упор ребрам, а также упругий элемент (представьте батут) (никогда не спускайте воздух в момент вдавливания), когда мы даем импульс ягодицами, заряженные ребра дают также небольшой толчок. Когда происходит отрыв штанги от груди, начинает подключаться трицепс. Все мы также знаем, что мертвые точки нечто иное как обычная перекладка нагрузки между мышечными группами. Так вот, высокое начальное ускорение помогает включить работу трицепс, без получения мертвой точки (мы ее пролетаем). Далее, когда между плечевыми костями образуется угол в 160 градусов на оси перпендикулярной телу, начинает включаться в работу грудная мышца, которая переходит из разряда стабилизационных мышц в разряд динамически-действующих. Здесь мы пролетаем среднюю мертвую точку за счет максимальной работы трицепса, который уже вовсю давит штангу в 60-70% "динамической стадии" (специально взял в кавычки, тк это очень важный момент). Ну, а с верхней мертвой точкой приходиться бороться только развитием физической составляющей, тк техникой не повлияешь. И вот теперь я выделил для себя минусы техники жать в касание, широким хватом, с еле заметным подбивом ягодиц или его отсутствия. - Мы не используем упругую составляющую наших легких, которые не помогают задать еще больший импульс штанги, в месе с ягодицами., и помочь трицепсу перейти из статической работы в динамическую - Широкий хват не дает задействовать трицепс импульсом (резко начать сокращать), тк он находиться уже в 100 процентном напряжении для удержание штанги в касании, а грудная находиться в растянутом положении и не может помочь трицепсу. Также, широкий хват не даст реализовать максимальных усилий в грудной, тк она всегда будет находиться в растянутом положении. А как мы знаем растянутая мышца не может реализовать максимальных усилий. Усилия мышц сгибателей и разгибателей суставов начинаются от расположения конечности в 90 градусов до 0 градусов. Соответственно 90 градусов - это 10% усилий, а 0 градусов, максимальное сокращение, 100% усилий Из этих двух моментов вытекает нижняя мертвая точка, которая находиться в 1-2 см от груди. Также, из-за того что штанга набрала наименьшее ускорение, появляется средняя мертвая точка на больших весах. Из-за низкой скорости подъема штанги более выраженной становиться перекладка работы мышечных групп.

Какие люди !

Отлично!

Оч интересное видео 👍 Сколько отдых между подходов у подопечных используете? Сколько длится тренировка?

полезно послушать 😉

Круто😊

16:28 золотые слова !!! Мало кто готов "пахать"

Ради интереса, обратите внимание на ПАРАлимпийский жим, там есть что посмотреть)

Отличный материал) супер гость,юмор бесподобен👍... Два жима в неделю, хм... Где-то в шоке один Кахута😅

Впервые увидел Павла в видео "империя силы" много лет назад . Потом были прикольные видео с Доктором Юршиным Кириллом , теперь у Дмитрия)) спасибо за видео

Крепкий чоловік. Колись з ним змагався😊

Да это жестко конечно. Вот артист

Спортсмен хороший, мыслящий. С новых углов позволил посмотреть на жим.

Новый ролик= 👍👍👍👍👍

Шутка про голос, было супер 😂😂😂😂

Следующие 45 минут пройдут отлично

От мертвых точек, фаз никуда не уйти. Они все равно будут. Средний хват конечно лучше посыл с ног, но плечи начинают отлетать. Надо учитывать антропометрию конкретного человека, способности к восстановлению ну и кучу других факторов...В плане нет луча, бицепса, спины. Спорно весьма

Дмитрий лайк! На Пабло подписался

Спасибо

Дмитрий Геннадьевич, Ваш пул вопросов достаточно хорош и интересен, с удовольствием смотрю каждый выпуск) можно ли добавить вопрос о препаратах/аптека/неаптека на которых подготавливаться натуралу/фпр? Что рабочее, а что нет? Во многих выпусках его слышал……. Но не во всех…..

Благодарю

заебок, спасибо

Хотел посмотреть парк моментов по тайм кодам В итоге посмотрел весь выпуск, интересный челик 😅

Супер! Но лучше б 2х часовое

Godno!

Доброго времени суток! Медведев Алексей Сидорович,наш тяжелоатлет,многократный мира,европы,СССР,работа с цепями это его первый движ,а потом уже кого вы называли запотентовали, как всегда бывает. А так огонь,интересно,позитивно. Всем добра

Все в зависимости от рабочего веса строится, когда я жал 300 в 2007 году я жал раз в 10 дней только так у меня ничего не болело и я прогрессировал, вес большой, связки нагружаются больше и больше время на восстановление и это залог не получение травм, жал в экипе и рабочий вес не естественно большой и связки подгружаются не хило… Но если жать без экипы то пожать раз в неделю плюс подсобные упражнения такие как брусья с весом раз по 12-15 повторов и французский жим лежа с разумным весом повторений 12-15 этого достаточно что бы прогрессировать! Одного жима не хватает даже если жать узким качественно, тоже не хватало для прогресса ! Делить движение на фазы типа жим с бруска для без экипировочного жима не имеет смысла вообще!

Смотрю ... Ваш свежачек! О, да ... за счет фармы!!!

Было бы интересно глянуть выпуск со Смаевым, я так понимаю он серьёзно занялся жимом и хорошие результаты показывает.

Молодец

Хороший ролик

Интересный гость, правилтные вопросы, снова хочу жать (после отрыва просто баловался)

За фарму четко сказано ,уважаю

оооо наконец Дон Пабло)))

Не смотрят часовые видео????? Интервью пролетело, не заметил!!! Очень интересно. Особенно улыбнуло про 2гр витаминизация 😂

спасибо за контент) Павел по мне талант В РБ не много таких)

Видео збсь 👍

Павел приветствую!!! Ты какую фарму принимал курс?