В данном видео рассказывается о том, как правильно организовывать тренировки, когда целью ставится увеличение силы. Особое внимание уделяется тяжелым тренировкам и их организации.
Таймкоды:
00:00:00 Начало, введение;
00:03:40 Ключевой тезис;
00:07:00 Мышечная гипертрофия;
00:08:20 Что значит отказ?
00:12:00 Релевантные повторения;
00:14:20 Рекрутирование и максимум;
00:20:00 Объединяем все в одно;
00:24:25 Три типа работы;
00:28:15 Исключение из правил;
00:34:20 Заключение.
В видео раскрываются теоретические моменты организации силовых тренировок. Раскрываются особенности организации тяжелых тренировок и построения цикла в целом.
Не знаешь, как тренировать жим лежа, жим стоя, присед или тягу? Тогда это видео для тебя.
Димончик:
Инстаграм: / dmitry88lms
ТикТок: / golovinskyd
#головинский #ексель