ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | сброс веса, обсуждаю и показываю

ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | сброс веса, обсуждаю и показываю | День 29 и День 30

Рет қаралды 3,138

2 ай бұрын

привет) в этом видео я узнаю свой вес спустя 5 дней после последнего взвешивания. поразмышляю о том, с какой скоростью уходит вес и расскажу, когда буду делать замеры. еще вы увидите, как я питалась в течении двух дней.
присоединяйтесь, давайте худеть вместе)!
#похудение #дефициткалорий #дневникпохудения #правильноепитание #худеюсбольшоговеса #худеюнапп #яхудею #дневникпитания

Пікірлер: 28

@autretemps4605 2 ай бұрын

Мне очень симпатизирует ваш образ жизни) приятные и расслабляющие видео👍

@yanaandrele 2 ай бұрын

спасибо, очень приятно такое читать)🪻

@user-ow9ut2dg5z 2 ай бұрын

Смотрю, Вас с удовольствием,, очень Приятно слушать . Что то для себя беру, у Вас всё получится !! Настрой серьезный, значит результат будет.

@yanaandrele 2 ай бұрын

спасибо большое за поддержку, мне очень приятно от таких слов🪻😊

@user-hy3yk3iq9v 2 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за мотивацию❤ для меня вот оооочень важно услышать было, что пара-тройка кг в месяц это хорошо,а то иногда чувство что все такие молодцы, а я ползу в похудении со скоростью черепахи. Зато не подорвем здоровье голодовками и все равно едим что-то вкусное, а то некоторые исключают молочку, сыр и любые сладости ,а я так не могу! Но просто подкорректировав питание на более полезное и примерно подсчитывая калории уже есть первые результаты, я очень рада. Да и потом я как-то уже настроилась на долгую дистанцию, вроде как вхождение в новый образ жизни... (Цветы у вас шикарные! Прекрасным девушкам-прекрасные цветы😉 ) Кстати, о внезапной поломке пары из них-у меня котофей такое иногда устраивает ночами🙄 все от него не спрячешь.

@yanaandrele 2 ай бұрын

здравствуйте, Любовь, спасибо за поддержку и такие добрые слова)🪻 хорошо, что мои слова про сброс веса пригодились, я сама знаю множество девушек, которые худеют в таком темпе и переживают, что с ними что-то не так. на деле - чем тише едешь, тем дальше будешь, правда ведь) организм у Вас постепенно перестраивается и со временем привыкает к более низкой суточной калорийности, но при этом с обычной едой, и поэтому Вы не только придете к результату, но и сможете продолжить с ним жить - что самое главное) продолжайте и всё получится💜 по поводу цветов, я тоже предположила, что, возможно, Томас их «подправил», но доказательств у нас нет, поэтому не виновен😸

@renatarenata9463 2 ай бұрын

Подписалась ✌️,,, тоже такой же вес у меня и тоже буду худеть в ближайшие дни 🙈,,,,, поддерживаю вас, сил вам терпения и здоровья..... Знаю ето очень тяжело но мы сможем 🙏

@yanaandrele 2 ай бұрын

Рената, здравствуйте, тяжело только первое время, а потом привыкните и пойдет, как по маслу. всё получится✨ и спасибо Вам за поддержку🪻

@GreenMirOtBir 2 ай бұрын

Яна, здравствуйте ☺️ случайно попалось ваше видео одно из)) была приятно удивлена увидеть родные мосты Владивостока😍 подписалась сразу 😂👌🏼 тоже худею, слежу за вами😻

@yanaandrele 2 ай бұрын

здравствуйте, Дарья, рада Вам) спасибо, что подписались, будем идти вместе к целям)🪻

@foreignsprache2175 2 ай бұрын

Очень Вас поддерживаю. Я худею под присмотром эндокринолога с о своего самого большого веса в жизни (даже в беременность набрала меньше) - 105 кг. Сейчас 93 за 7 месяцев, и вот 4 месяца вес стоит, снова себя ужимаю в, еде и добавляю тренировки. Надо продолжать до 70. Врач меня очень хвалила, нельзя резко сбрасывать. Это плохо для печени в первую очередь.

@yanaandrele 2 ай бұрын

здравствуйте, спасибо, что делитесь своим опытом, у Вас всё получится, Вы уже на правильном пути) постепенно придете к своей цели, всё это абсолютно реально. я тоже худела с большого веса, расскажу об этом в будущих роликах. а Вам успехов и сил🪻

@user-tr6qj2hw3y 2 ай бұрын

Вы молодец. Так держать! Я тоже сейчас в процессе похудения. Хочется к весне быть стройнее

@yanaandrele 2 ай бұрын

спасибо, взаимно) успехов Вам🪻

@Denis-jw6vk 2 ай бұрын

Доброе утро ,милая девушка! Слушаю вас внимательно и с удовольствием. 105 дней на похудении, стараюсь питататься 16/8 и соблюдаю метаболическую тарелку! Худею со 108 кг . На сегодня 98 кг. Ушло 10. Медленно ,но уверенно! Питаюсь вкусно и с аппетитом, без фанатизма и заморочек, малая физическая активность, так как проблема с ногами!! Вам желаю удачи!! Это труд !❤ Мне 75 лет!

@yanaandrele 2 ай бұрын

большое спасибо, Вам, за вашу историю, я очень рада читать, что люди понимают, как нужно умеренно и уверенно сбрасывать вес. без изнурительных диет и уж тем более тренировок, которые только вредят. Вы огромный молодец, что занимаетесь своим здоровьем, 105 дней и минус 10кг - это просто вау! это точно лишний жирок, а не только отёки, поэтому Вы на верном пути. интервальное питание мне знакомо, тоже соблюдала его, очень было комфортно и с результатом. успехов в похудении и берегите ноги, буду ждать Вашего отчета еще через 105 дней☺️💜

@yanaandrele 2 ай бұрын

и, да, прошу прощения, что в видео часто говорю «девчонки», теперь буду знать, что меня еще и мужчины смотрят) все мы едины одной целью

@Denis-jw6vk 2 ай бұрын

@@yanaandrele Нннннет.. аккаунт сына! Я Надежда!!

@yanaandrele 2 ай бұрын

@@Denis-jw6vk Надежда, приятно познакомиться, Вы большая молодец!🪻✨ с Вашим подходом точно всё получится🎯

@user-kh8ws8td5v 2 ай бұрын

Я худел со 102-112 кг до 75 кг за 3 месяца, рост 174 см, возраст был 36 лет на тот момент. На дробном, чистом питании с дефицитом калорий. 2 года назад как раз в апреле примерно начал. До этого я питался обжирался пищевым мусором примерно 50 на 50 с относительно здоровой едой мешая. И всегда занимался на турниках и брусьях, с раннего детства. По этому Не разожрался до большего веса. Ну у женщин там наверное немного другой организм я в этих делах не шарю.

@yanaandrele 2 ай бұрын

спасибо за Ваш опыт) да, правда в этом есть - мужчины сбрасывают интенсивнее, причин много, но мы не отчаиваемся) классный результат, а турники и брусья вообще здорово, руки крепкие)

@user-kh8ws8td5v 2 ай бұрын

@@yanaandrele Спасибо)

@user-tq6on6lp6x 2 ай бұрын

Отеки бывают нетолько внешние, нои внутренние. Сама пытаюсь похудеть, очень трудно.

@yanaandrele 2 ай бұрын

потихоньку всё получится, жирок тоже уходит, если всё правильно делать

@SunShine4me 2 ай бұрын

За клон отдельный лайк 😍

@yanaandrele 2 ай бұрын

🫣спасибо)🥰

@user-tq6on6lp6x 2 ай бұрын

Уходит сначала вода, потом мышцы, и потом с бооольшииим трудом - жир.

@yanaandrele 2 ай бұрын

мышцы нужно поддерживать, чтобы они нас не покинули) сбалансированно питаться, чтобы было всё - и жиры, и белки, и углеводы, тогда жир будет уходить без большой потери мышц