Рет қаралды 97,286
Beneficiile incredibile ale saunei, extrase din studii stiintifice.
Surse:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.mayoclinicproceedings.org...
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
Time Stamp:
00:00 - Intro
01:00 - Despre ce o sa vorbim in acest video
01:53 - Ce este sauna
04:54 - Prezentarea surselor: studii despre sauna
06:48 - Ce se intampla cu corpul tau cand intri in sauna
14:24 - Beneficiile saunei
17:45 - Beneficiile cardiovasculare
20:21 - Activarea proteinei HSP (heat shock protein)
21:57 - Interleukinele si inflamatia in corp
23:51 - Proteina C Reactiva
27:16 - Studii efectuate pe patologii
32:29 - Beneficiile metabolice ale saunei
35:38 - Beneficiile saunei si colesterolul
37:16 - Rolul saunei in detoxifierea la nivel celular
40:53 - Beneficiile saunei asupra bolilor cognitive
42:31 - Beneficiile saunei asupra depresiei
43:11 - Beneficiile saunei asupra bolilor pulmonare
44:15 - Beneficiile saunei asupra imunitatii
45:07 - Sauna creste rezistenta la durere
47:33 - Sauna sporeste secretia hormonului de crestere
50:30 - Protocol pentru expunerea la sauna
54:08 - Timpul optim de expunere la sauna
55:38 - Aclimatizarea
1:00:57 - Contraindicatii
1:04:00 - Intrebarile urmaritorilor legate de sauna
1:10:38 - Sauna uscata vs. Sauna umeda
1:13:18 - Concluzii
1:14:28 - Outro
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro