DOLOR HOMBRO - como prevenirlo - recuperación - haz esto fácil solución ejercicios

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2 ай бұрын

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Пікірлер: 40

@solosamp1106 2 ай бұрын

Estás a tope, soltando joya tras joya últimamente :) Vienen muy bien estos calentamientos para que el hombro no suene como una hormigonera al final de la semana, además los que has enseñado son calentamientos MUY buenos también para la escalada (no todo es press banca en la vida). Desde la semana pasada que ví tus vídeos y te conocí en youtube he convencido a los colegas y hemos empezado un ciclo bilbo... la primera semana ha sido impresionante, tanto que parece que por mucho que subamos el peso las repes no bajan todo lo que deberían... a ver qué tal acabamos pero por ahora muy buenas sensaciones, había ganas de un soplo de aire fresco en el entrenamiento! :) gracias por tu tiempo!

@javierreinaserrano6028 2 ай бұрын

Lo mejor que he hecho para la movilidad de hombro es quedarme colgado de una barra sin activar escupulas, poco a poco me ha hecho recuperar todo el rango de movimiento perdido y han desaparecido los dolores

@andyazor9995 2 ай бұрын

Hace algo más de dos meses me pegó un tirón en el hombro izquierdo mientras hacía fondos de tríceps. En ese momento no le di importancia porque pensaba que al día siguiente o a los pocos días el dolor se iría. Pero conforme iban pasando los días, el dolor iba aumentando. Con el brazo parado no notaba nada, pero cuando hacía press de banca notaba pinchazos, y cuanto más peso, más me dolía. No quería dejar de hacer press de banca porque es mi ejercicio favorito y porque estaba progresando mucho en fuerza. Pero viendo que el dolor seguía ahí, he tenido que dejar de hacerlo y esperar que se me recupere cuanto antes mejor... Ya llevo una sesión con un osteópata. Espero recuperarme pronto.

@EDjgQ 2 ай бұрын

Fuerza bro

@payiyu6159 2 ай бұрын

La decisión más inteligente, mejor prevenir que lamentar, grande

@crazymaybe3 2 ай бұрын

El band pull apart con goma es muy bueno también

@EZE_ANDRADA54qk9hp 2 ай бұрын

Genio bilbo!! Gracias por enseñarnos

@javierjorrin4791 2 ай бұрын

Qué bueno el video!!!

@penacan7129 2 ай бұрын

Muchas gracias Jesús! siempre viene bien estos detalles, gracias por el curro que te pegas!

@Scorpion-dd5db 2 ай бұрын

Muchas gracias bilbo! Saludos desde montevideo

@Metrax2114aw 2 ай бұрын

no sabes cuanto necesitaba esto, gracias bilbo!

@peyocomprasweb8337 2 ай бұрын

Cuando alguien es natural y levanta mucho es por genetica, no importa si lo ves trabajar duro y constante por muchos años tiene que ser por genetica. Y si soy conciente que existen personas con mejor anatomia, pero tambien las disciplinadas que se esfuerzan. Veo a este amigo desde hace varios años trabajando de forma constante y las personas dicen que es por genetica sin que exista algun examen que pruebe eso.Creo que dicen lo de la genetica para excusarse. Saludos desde Chile.

@Jegope7 2 ай бұрын

Llevo un par de años calentando los rotados y desde entonces muchísimos muchísimos menos problemas

@mikelplaterobilbao8151 2 ай бұрын

Dolor de hombro, ciática,para un casi sesentón como yo, lo más normal. Gracias Jesús por tus consejos.

@JoseLopez-xo1ch 2 ай бұрын

Hace ya meses que no puedo hacer la contractora de pecho😢😢. Los probare😊😊

@JoseCarlosAlmaPerdida 2 ай бұрын

Las gomas es como el comer en el Gym "personalmente" Las uso siempre antes de entreno sea lo que valla a entra hasta el día de pierna Éxito en vuestras metas 💪

@pedrovila9740 2 ай бұрын

Face pull también es muy bueno, y aperturas frontales con bandas elásticas.

@AdolfoGallardo-yi7wv 2 ай бұрын

Hacer fondos abiertos con el tronco vertical que tan bueno es para el pectoral? Siento activacion en el dorsal

@mateumayol 2 ай бұрын

Eres la hostia! 💪🏼

@alexgomez9366 2 ай бұрын

Dolor de codo en Press banca y fondos ? Video please.

@fidelsilva6385 2 ай бұрын

llevo casi 4 meses con molestias en el hombro , lo siento como tenso. Me hice la resonancia y no apareció nada, esta sano. Pero sigo teniendo molestias al hacer empujes con mucho room o jalones estirando completo , también en remos.

@JorgeSanchez-ev7xc 2 ай бұрын

Si puedes hacer uno para el codo te lo agradecería

@lucast79014 2 ай бұрын

Para el maldito codo de tenista amigo , que molestia

@TheDjmuecin 2 ай бұрын

Para quien no tenga bandas elásticas el del 3:42 se puede hacer con mancuernas inclinado el torso 90 grados (de pie no, porque no trabaja el manguito rotador) y con mancuernas ligeras

@liyaker5214 2 ай бұрын

Bilbo fisioterapeuta ayudando a recuperarme de mis lesiones 😳

@oscaroscar1799 2 ай бұрын

Solo por estos consejos me voy a suscribir, conciso y al grano, me encanta, porque ya con cincuenta y dos primaveras 😂 empiezan a sonar crujidos 😂😂

@marcialleiva7546 2 ай бұрын

Podrias reaccionar a andrey smaev actualmente?es una bestia

@jarex1063 2 ай бұрын

Lo que les recomiendo es entrenar movilidad con un palo de escoba,hacer disloque con un palo

@VladimirGaviria 2 ай бұрын

Bilbo no tienes hijos? Has uno, serías un gran padre y dejarías legado.

@sac4898 Ай бұрын

Has uno xd

@alexgomez9366 2 ай бұрын

Qué opinas que iron Masters dice que hacer las dislocaciones son bobas y posiblemente lesivas

@facu.r5780 2 ай бұрын

antes de ayer me agarró un dolor en el hombro derecho, me levanté justo así de la cama y ahora viene bilbo al rescate

@jimenezsanchezangelisrael8268 2 ай бұрын

¿Qué puedo hacer si tengo un ganglión en la muñeca derecha? Pero está cerca del hueso, está ubicado justo en la misma línea que el dedo meñique

@larvauoranXIII 2 ай бұрын

Yo creo que me jodi el manguito rotador! Pues me duele muy teso días posteriores al entrenamiento y eso es ya, de más de 7 años!!! 😔 Hago los ejercicios para que no se me vuelva muy débil, pero la realidad es que si asumo que es grave la lesión!

@escalonajes 2 ай бұрын

Por favor retoma tu estado actual de tus hernias discales

@francoezequielduarte8111 2 ай бұрын

yo soy del os que no calientan, pero si me lo advierte jesus pues no me queda otra que hacer caso

@mrhorse9781 Ай бұрын

Alguien más vio la mega mancuerna que hay abajo en la izquierda 💀

@dalebame 2 ай бұрын

Tienes razón, llegar al bote de galletas es muy importante en la vida, jajajaja

@marinmarkov4674 2 ай бұрын

Yo cuando hago el primero que enseñaste me da un pinchazo el hombro izquierdo que no ves. Hace un año he roto el tendón parcialmente y no se recupera de todo.😳

@bilboteam 2 ай бұрын

Directamente no hacerlo. Como en cualquier ejercicio hay que valorarlo personalmente, y si da molestias o no nos va bien por cualquier motivo, quitarlo. Gracias por comentarlo