Carissimo Andrea grazie per le interessanti informazioni

Sono Anna Maria, ti ringrazio dei tuoi consigli va meglio, però non ancora al Top. Il problema è che ho anche una cervico brachealgia.

Grazie

Mi sembra un approccio molto interessante rispetto al completo riposo! Invece chi sente dolore a portare il braccio teso dietro di sé? Tipo negli esercizi per i deltoidi posteriori (o eccentrica nelle croci)?

Dottore buon giorno una domanda:quante ripetizioni e serie di devono eseguire per ogni esercizio si devono eseguire... Grazie per la risposta anticipatamente

sona Anna Maria, a maggio ho avuto un problema alla spalla sx e lo stuttora, sono abituata ads andare in palestra e faccio attività ad alta intensità.HIT. Ho sospeso questa attività circa un mese fa, faciendo esercizi di strechin e mirati per la spalla + una decina dfi US. oRA DALL'ECOGRAFIA FATTA IL 27/07/24: nON SI OSSERVANO ROTTURE TENDINEE e' attualmente presente un importante versamento della borsa subacromion- deltoidea. Il tendine del capolungo del bicipite in situ +segni di cervicobrachealgia. ho riscontrato un lieve miglioramento, pero ho ancora nutevole dolore. Quanto tempo ci vorrà x guarire e tornare ai miei allenamenti che francamente mi mancano molto e cosa dovrò fare x velocizzare la guarigione. Vi ringrazio anticipatamente.

Buongiorno dottore, le scrivo questo commento in merito all'instabilità del capolungo del bicipite che mi causa forti scricchiolii alla spalla, il tutto rigorosamente privo di dolore. Il problema parte quando decisi di fare esercizi su panca piana overhead con carichi non leggerissimi e quando avvertii un dolore improvviso alla spalla dx subito di lasciar stare. Da allora, il dolore che durò uno/due giorni, lasciò spazio ad un vero e proprio scrocchio/scricchiolio che la spalla fa ad ogni movimento. Dopo aver fatto un'ecografia ed una visita ortopedica sono arrivato alla conclusione di avere un'instabilita del capolungo del bicipite. Per questo le chiedo gentilmente se la mia è o meno una situazione grave; cosa potrei fare per rimediare al problema, quali esercizi mi consiglierebbe, se devo preoccuparmi. La ringrazio moltissimo per un'eventuale risposta.

Sono bloccata, Dotto'! Per riequilibrarmi da un'inciampatura, ho fatto un movimento brusco al braccio e ho peggiorato la situazione che stava migliorando 😭😭😭

Io lotto con un po' di dolore (che se non curo con stretching e rinforzo va a peggiorare) localizzato in zona trapezio/deltoide anteriore e anche nel braccio. Sono quasi convinto che sia il sovraspinato perché quando vado a fare rinforzo e stretching mirato verso questo muscolo il dolore si affievolisce e, nel migliore dei casi, scompare per un tot. Detto questo, io nei miei allenamento eseguo sempre v push up, trazioni e verticale e esercizi complementari, quindi molti movimenti con il braccio che va sopra la testa. Tutto ció puó c'entrare? Peró il dolore cel'ho solo sulla spalla destra (quella piú forte e piú rigida) e, inoltre, il massimo del l'infiammazione lo sento quando finisco l'allenamento con side plank a braccia tese (sempre solo sul lato destro).

In caso di artrorsi acromion claveare con già presenti vari osteofiti, è veramente possibile riuscire a non avere dolore nei movimenti sopra l'altezza delle spalle tramite riabilitazione o l'unica soluzione efficace è l'operazione chirurgica? Artrosi presente ormai dall'età di 19 anni per via di vari traumi e urti ricevuti nella pratica del rugby.

Grazie, il mio problema è che ho dolore quando alzo il braccio sopra la testa il apertura gomiti

Ciao Andrea Io ho la spalla disastrata Faccio esercizi tutti i giorni c'è chi lo sconsiglia dicendo che è meglio a giorni alterni Cosa ne pensi? Grazie

Può avere senso usare un tutore per la spalla durante L attività in sala pesi se si viene da un infortunio alla spalla legato alla cuffia dei rotatori?

Nell'esercizio con il manubrio, il braccio parte vicino al fianco lateralmente oppure a 45 gradi rispetto al corpo?

Salve . Ho un versamento all interno della coscia, zona psoas/ischiocrurali. Purtroppo non riesco a risolvere. Ho fatto fisioterapia per diverso tempo, ma niente continua ad esserci. non posso fare degli esercizi con un determinato carico e movimento che dopo un giorno mi ritrovo come una sensazione di "strappo" . Ora sto con pomate ed antinfiammatori. Mi daresti qualche consiglio gentilmente (oppure un video)

Potrebbe mostrarci come eseguire correttamente il bird dog? Grazie Andrea

Potreste fare un video sul dolore ai tendini gomito/avambraccio che si presenta anche muovendo su e giù la mano pur tenendo il braccio lungo il fianco? ( non so come descriverlo meglio di così)😄🙏

Salve Andrea,io ho un "fastidio" al deltoide posteriore quando eseguo la panca piana,in fase di discesa,e devo scaldarmi parecchio prima di affrontare l'allenamento. Ma il dolore aumenta notevolmente nel tentativo di eseguire il V push- up . Ti dico questo per farti capire bene dove ho dolore, perché non sono tanto sicuro che sia il muscolo sopra indicato. Mentre nelle parallele anche con sovraccarico non ho nessun problema. Gli esercizi del video sono pertinenti o devo fare altro. Grazie

L ho fatto a casa con l elastico

per chi ha lesione del tendine ?

E se il dolore è maggiore con il gomito piegato piuttosto che con il braccio disteso quando lo si alza?😂

Ciao Andrea scusa la domanda fuori contesto, io faccio cali oltre che allenarmi con i pesi e nella pratica della verticale tutti insegnano di antevertere il bacino quando sei sulle mani, ti chiedo ma appiattire le curve anche se si è sulle mani invece che in piedi potrebbe causare problemi ai dischi intervertebrali?