DOLORE ALLA SPALLA in palestra - GUIDA PRATICA COMPLETA (errori e strategie efficaci)

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DOLORE ALLA SPALLA in palestra - GUIDA PRATICA COMPLETA (errori e strategie efficaci)

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Fitness Posturale

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@massimopapaleo9037 5 ай бұрын

Operato al sovraspinato...e staccato il capolungo bicipite...iniziato ad allenarmi...caricato troppo presto e riacutizzato il dolore...anziche fermarmi....son sceso al 40 per cento del carico con tutti gli esercizi ...ed aumentate le serie e ripetizioni prat ho fatto cio che dice il medico nel video..ed ha funzionato....ovviamente aggiunto lavoro per cuffie e straching...Sono tornato ai carichi soliti...ovviamente monitoro tutto e sono sempre pronto a scendere di carico al bisogno....Pero funziona...ed ho 55 anni..tanta pazienza....e tanto autoanalisi😂

@LinsKun 5 ай бұрын

Questo video è oro puro colato ! Complimenti a tutto lo staff!

@MEGAFINCAS. 5 ай бұрын

Avevo un problema che mi portavo dietro da due anni. ho fatto varie analisi, fisioterapia.non ho usato farmaci. mi sono finalmente deciso a fissare un appuntamento col dottor Gargiulo.uno dei vostri.mi ha dato una serie di esercizi che ho fatto scrupolosamente e che faccio tuttora.il mio problema l’ho quasi risolto.devo ringraziarvi perché siete persone molto serie

@fitnessposturale 3 ай бұрын

grazie!!

@piergiorgiomarsilli6518 5 ай бұрын

Ho 52 anni, decenni in palestra con carichi elevati da PL, mai un infortunio, ho capito da subito grazie ai consigli di un fisioterapista praticamente che la prima cosa è il bilanciamento del lavoro sui muscoli, anche più importante della corretta esecuzione. I Vs video sommati dicono la sacrosanta verità, ovvero bilanciamento, corretta esecuzione, in caso di infortunio non grave mai fermarsi. Bravissimi

@mariabianchini863 5 ай бұрын

Andrea ti ringrazio per gli ottimi consigli

@michernold 5 ай бұрын

Molto bravi io posso testimoniare che ho detto addio al dolore alla spalla quando ho smesso di fare esercizi specifici per la cuffia dei rotatori e ho cominciato a fare panca e military badando solo ad una esecuzione impeccabile

@joeenglish4100 5 ай бұрын

Vi amo

@valentinagiusti8684 5 ай бұрын

Grazie del video

@pyrobuum7805 5 ай бұрын

Grazie 💪👍 lo farò

@MARKETTOxx 5 ай бұрын

ORO COLATO..come ogni vostro video d’altronde ❤

@GianmariaPinto Ай бұрын

Questa guida va bene anche per l'artrosi acromion claveare? E nel caso non lo fosse, potreste fare un video specifico? Grazie in ogni caso!

@alicerossi6947 5 ай бұрын

Ti prego parla della tendinopatia prossimale degli ischiocrurali 🙏

@fitnessposturale 5 ай бұрын

Arriverà un video a riguardo :)

@giovegg9641 5 ай бұрын

Bridge in isometria (due gambe) è un buon inizio. Dopo un paio di settimane passi a bridge concentriche o isometria 1 gamba. Ma ogni progressione è soggettiva. kzfaq.info/get/bejne/q-CSmpeLtL3bn4U.htmlsi=1v8XJuoDH4vY6hUE

@marcobonafiglia288 5 ай бұрын

TOOOOOOP !!!!!💪💪💪

@demlifts 5 ай бұрын

Ho male alla spalla? No Lo guardo lo stesso? Ovvio

@cristianrizza8183 5 ай бұрын

ho fatto guarire la spalla allenandomi poi inserendo mobilità ecc senza usare infiltrazioni per carità

@annamariaberghinrose 20 күн бұрын

Sono Anna Maria e dal mese Maggio che la spalla mi fa male e faccio palestra Tabata ad alta intensità. Sono andata in vacanza qualche giorno con la speranza di migliorare. Ma purtroppo non è stato così. Ho chiesto un ecografia e la diagnosi è: È attualmente presente un importante versamento nell'ambito della borsa subacromion- deltoidea. Il tendine de capolungo de bicipite in situ. Poi darmi un consiglio adesso è dal 26 luglio che non frequento la palestra, quando potrò tornare? Sto facendo qualche esercizio di riscaldamento e con elastico + degli ultrasuoni ma il dolore si è racutizzato.

@Piery83_ 5 ай бұрын

Doc si potrebbe trattare l' infortunio del piccolo e grande rotondo? Grazie!

@mitsui8723 4 ай бұрын

Un tipo che conosco dice di avere i tendini stracciati e alla panca piana spinge come un dannato urlando. Poi quando si alza è tutto rosso in faccia e si tocca la spalla dolente. Gli ho consigliato di guardare questo video

@tommasochimenti-pw1jb 5 ай бұрын

Complimenti e grazie. Questo video credo aggiunga importanti chiarimenti alla interessante serie di vostri video sull'argomento dolore alla spalla. Da quasi due anni ho un dolore alla spalla, lesione sovraspinato, nato giocando a tennis. In palestra sto migliorando piano piano, ho provato a riprendere a giocare a tennis ma il dolore è tornato. Il video mi pare che chiarisca che il ricondizionamento debba essere condotto con lo stesso tipo di movimento che crea il dolore. Quindi, visto che il movimento del servizio mi crea problemi, non è sufficiente il rinforzo con pesi/elastici, ma dovrei fare degli esercizi con la racchetta basati sul pincipio dell'aumento progressivo del carico di lavoro. Corretto?

@fitnessposturale 3 ай бұрын

sì non solo con la racchetta ma il principio è quello, in quel caso si deve condizionare il gesto specifico dello sport tramite esercizi che ne riproducano molto le condizioni funzionali (distribuzione del carico, velocità del gesto, ecc.)

@alexmurgoci 5 ай бұрын

Ciao Andrea, al minuto 9:10, cosa intendi per sdoppiare l'esercizio ?

@fitnessposturale 3 ай бұрын

aggiungere un secondo esercizio con lo stesso schema motorio, un complementare tipo croci per esempio

@paul-fp4we 5 ай бұрын

Sto riprendendo l allenamento piano piano dopo aver fatto terapie passive e solo rinforzo della cuffia (Intra, extra rotatori). Ieri ho rintrodotto la Military Press: non ho dolore ma della rigidità alla spalla -difficoltà a spingerla verso il basso. È tutto normale? Continuo a reintrodurlo con il carico tollerato? Grazie mille

@fitnessposturale 3 ай бұрын

se c'è una rigidità andrebbe inquadrata bene perchè la military richiede una buona mobilità che se assente crea forzature

@danieledimasbt 5 ай бұрын

supponiamo che faccio panca e croci, applico la strategia illustrata su tutti e due gli esercizi, oppure inizialmente uno lo escludo....es. il complementare?

@fitnessposturale 3 ай бұрын

inizialmente escluda pure il complementare, lo reinserirà come progressione (numero di serie totali) con l'andare avanti delle settimane

@nicolaranieri7118 5 ай бұрын

sono 2 mesi che la spalla destra non mi lascia in pace 🤦

@dragoivan7809 5 ай бұрын

Guarda che se ti lascia e peggio.

@annagagliardi6987 5 ай бұрын

Ho 2 tendini rotti sovra e sottospinato retratti e tendine del bicipite come lo chiamano braccio di ferro peccato che sei lontano

@gaetanomoschetti6298 5 ай бұрын

Io ho sovraspinato e capo lungo del bicipite della spalla sinistra rotti, ciononostante continuo a fare spinte e trazioni anche progredendo

@danieliofrida2245 5 ай бұрын

Non hai meno forza nel muscolo bicipite se hai il capo lungo rotto ?

@annagagliardi6987 5 ай бұрын

@@danieliofrida2245 la forza c è ma mi fa male

@danieliofrida2245 5 ай бұрын

@@annagagliardi6987 e lo specialista cosa t ha detto di fare ..dopo quanto tempo hai ripreso da quando te lo sei rotto

@gaetanomoschetti6298 5 ай бұрын

@@danieliofrida2245 stranamente no, almeno nel piegamenti del gomito. Ho problemi di stabilità nelle spinte per la mancanza del sovraspinato

@fabrizioingallo4686 5 ай бұрын

praticamente faccio utti e tre gli errori 🤦

@lucaantonelli1511 5 ай бұрын

Se vabbè in pratica si cura da solo. Non funziona così

@fede745 3 ай бұрын

Si, funziona proprio cosi invece e non si cura da solo, ma con esercizi specifici, a meno che non abbia un infortunio in quel caso devi farti controllare... Poi prova quello che ha detto o leggi come funziona la riabilitazione e lo scoprirai