DOMINADAS: 15 SECRETOS PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTO
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15 SECRETOS PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTO EN DOMINADAS.
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En este vídeo os voy a explicar 15 secretos / consejos para que podáis sacar el máximo partido a vuestras dominadas.
- Consejos sobre la técnica en dominadas
- Métodos de progreso en dominadas
- Optimización del trabajo en este ejercicios
► Vídeos mencionados
-Retracción escapular: • TRUCO PARA EVITAR LESI...
-Cómo entrenar la espalda: • COMO ENTRENAR LA ESPAL...
-Proteger tus hombros: • PROTEGER HOMBROS - TOD...
-Mejorar en dominadas: • Mejora tu fuerza en DO...
-Fallo muscular: • EL FALLO MUSCULAR NO T...
-Clusters: • CLUSTERS (ENTRENAMIENT...
-Sticking point en las dominadas: • TRUCO PARA MEJORAR DOM...
► Puntos tratados:
#1 Atiende a la suma de fuerzas musculares
#2 Recluta los músculos más fuertes de tu espalda
#3 No intentes subir a la barra
#4 Posiciona tus hombros de forma segura y eficiente
#5 Utiliza un agarre y una amplitud cómoda. Además, alternarlos proporciona un mayor progreso
#6 Dominadas al fallo. ¿Es un método interesante?
#7 Método de progreso fundamental: Alternancia de ventajas mecánicas para aumentar el volumen de trabajo
#8 Elongación para una máxima contracción y no crear un déficit de fuerza
#9 Trabajo excéntrico. Aplícalo de forma correcta para empezar a hacer dominadas y para progresar.
#10 Planteamiento de un volumen progresivo para el máximo progreso. Uso de técnica Cluster como método altamente efectivo.
#11 "Muchos pocos" como método efectivo para progresar
#12 Peso, intensidad y uso de lastre como forma de mejorar tu fuerza y hacer más repeticiones
#13 Solventa tu estancamiento mejorando el agarre y la fuerza de tus manos
#14 ¿Pasar o no pasar la barbilla?
#15 No dejes de progresar en dominadas gracias a la incidencia directa sobre el punto de desventaja mecánica
► Música: Angst - Heat
@housedri 8 жыл бұрын
El consejo sobre la barra hacia tí, es sin duda uno de los mejores. Gran trabajo, gracias.
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
Dominadas - 15 secretos para el máximo rendimiento. Espero que lo aprovechéis y lo disfrutéis! Un abrazo a todos y gracias por todo el apoyo que mostráis día a día a este canal.
@elimperialista51 10 жыл бұрын
muy bueno david, un abrazo.
@ybalsicron1801 10 жыл бұрын
Muy muy buen vídeo David, mañana trabajo con dominadas y estoy deseando aplicar tus consejos! Un abrazo.
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
elimperialista51 Gracias! otro para ti :)
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
YB Alsicron Prueba y me cuentas! un abrazo :D
@franciscogutierrezmorales4430 10 жыл бұрын
GRACIAS por compartir éste vídeo,muy bien explicado y me aclaró algunas dudas, aplicaré los consejos y creo me ayudaran mucho.
@guruchichenorr1101 Жыл бұрын
Hace un año empecé con las dominadas ... Haciendo 1 repe... Hoy hago unas 5 series de 8 a 10 más o menos ... Me siento algo asi como Superman.. las Domine!!!!!! Vamos todos a no rendirse karajooo💪💪🇦🇷🇦🇷❤️
@Neblan 8 жыл бұрын
Soy monitor de fitness y aparte oposito a bombero, y tanto en mis propias clases como en mi preparación voy a utilizar tus consejos, son brutales!! un saludo
@demostraativo 3 жыл бұрын
Que tal fue la oposición??
@Neblan 3 жыл бұрын
Funcionario!!! No de bombero pero si que aprobé unas oposiciones, así que ya tranquilo, gracias por preguntar 😁💪
@salvadoranwartmezajimenez438 8 жыл бұрын
muchas gracias, descubrí que tengo varios errores, hoy empezaré a corregirlos
@Fukigaeshi 8 жыл бұрын
Un placer, que bien explicado y que cantidad de detalles, no consiste solo en trabajar duro sino en trabajar con inteligencia
@alexanderbetancur19 8 жыл бұрын
He mejorado mucho la técnica con tus consejos y voy progresando. Gracias
@Ervingleo 7 жыл бұрын
Muchas gracias David, he visto casi todos tus vídeos y me han sido de mucha utilidad en mis entrenamientos que antes pensaba los hacía bien y hasta lesiones.... llevo ya unos 5 meses entrenando con tus consejos y definitivamente eh visto cambios importantes. Gracias y un abrazo
@itor13423 7 жыл бұрын
Grande loco, todos tus consejos son muy efectivos.
@jorgini9 8 жыл бұрын
David no tenía ni idea de cómo lo iba a petar éste video mientras lo grababa
@Powerexplosive 8 жыл бұрын
+Jorge Almagro La verdad que no. Eso nunca se sabe además jajaja
@jonatanreyesholguin1461 4 жыл бұрын
Buenas tardes soy de lima Perú cuando hago dominada supina tengo que subir también apretando el agarra pero fuerte al momento de subir
@adriandantley4792 8 жыл бұрын
Seguiré tus consejos los próximos meses, siempre he tenido muchos problemas para realizar dominadas desde que me rompí el hombro hace unos años, comenzaré poco a poco. Gracias por el vídeo.
@jesuseduardoramirezrodrigu201 8 жыл бұрын
Muchas gracias por la información. No sólo mencionas las técnicas adecuadas, sino también el por qué y el cómo, lo cuál es aún más importante, porque es cuando de verdad entiendes las cosas cuando verdaderamente las dominas. Un saludo.
@masterchief4868 5 жыл бұрын
jaja, llevo entrenando para mi primera dominada un mes y no me salia por muchísima fuerza que hiciese. Hice la retracción escapular y saqué mi primera dominada estricta :D Gracias David
@lxstan5999 4 жыл бұрын
Como no te va a salir hacer una sola dominada??? Jajaja. Hacela y listo crack salu3
@jesusvarelavillanueva4152 3 жыл бұрын
@@lxstan5999 mano ayúdame porfa no puedo hacer ni una dominada
@jesusvarelavillanueva4152 3 жыл бұрын
mano ayúdame porfa no puedo hacer ni una dominada
@jorgeeduardovillaltaamaya7124 3 жыл бұрын
En un mes yo solo hago 3 dominadas seguidas :'v
@hanabintabusamra5781 8 жыл бұрын
Excelente explicación! Estoy haciendo dominadas desde hace ya 3 meses y mi espalda a cambiado mucho. Pensé que por ser mujer se vería mal pero creo que me tengo más fuerza que antes! Gracias por tus vídeos tan educativos! Manito arriba! Saludos!
@lobocop 9 жыл бұрын
Jo David, llego un poco tarde pero, eres la caña tío! Este vídeo me va a ser super útil para mejorar mis dominadas. He empezado esta semana con la rutina de fuerza que pusiste en facebook hace poco, pienso que me puede ir muy bien porque llevo 1 añito de gimnasio y he mejorado algo la fuerza, pero me sigo viendo muy limitado en ese sentido. Antes trabajaba un grupo muscular por día y era una rutina más enfocada a la hipertrofia. Ahora me voy a fijar mucho en llevar la barra hacia mi en vez de querer ir yo hacia la barra (creo que es un fallo que cometo a menudo) y bueno si algún día vuelvo a hacer dominadas con agarre prono me fijare bien en reclutar toda la espalda y no intentar subir con los codos (no suelo hacerlas con este agarre porque no me encuentro cómodo y noto molestias en el hombro derecho, seguramente por falta de trabajo de los rotadores y por no hacer las dominadas eficientemente). También tendré muy en cuenta el trabajo excéntrico y en la última repetición de cada serie aguantaré la caída lo más lento que pueda. Perdón por el tocho y muchísimas gracias por toda la información que aportas a esta comunidad. He aprendido muchísimo desde que empecé a ver tus vídeos y gracias a tí, cada día tengo más claro cómo lograr mis objetivos, y cómo entrenar de forma eficiente y segura. Por todo esto, por los vídeos y por ser un tío humilde y currante, MUCHAS GRACIAS! Un abrazo
@haxys 10 жыл бұрын
Muchas gracias power, he conseguido mi primera dominada sin ayuda, y la verdad es que este video es justo lo que estaba buscando para seguir mejorando cada semana. Voy a aplicar desde ya todos estos magníficos consejos. Sigue trabajando porque nosotros seguiremos tus videos con mucha espectación. Gracias por tu gran trabajo!
@M4tt_5b 7 жыл бұрын
Madre mia guili que pasada de video
@ryanstylepm2473 7 жыл бұрын
Matias Isaac - Powerlifter La ostia puta q flipante xd
@julioignaciomadariagahuert5035 10 жыл бұрын
los mejores concejos del mejor
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
Gracias, me alegra que os hayan servido :)
@luisc.635 8 жыл бұрын
qué gran descubrimiento de vídeo es este!! iba probando los consejos según veía el vídeo y he notado las mejoras al instante! SUBLIME! muchas gracias por este trabajo!
@AlejandroGarcia-tv3cb 9 жыл бұрын
me parece genial tu canal, los videos, toda la información bien explicada y con mucha inteligencia, educación, un ejemplo. Gracias por todo tu esfuerzo que conlleva este trabajo!
@mistermarkinos 10 жыл бұрын
Enormes consejos David!!
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
Gracias! :D
@mauriciobarrenechea9556 6 жыл бұрын
mistermarkinos | Fitness y Ejercicio Físico mr ciclinos
@ferbz914 6 жыл бұрын
Mr ciclinos locos
@louislove1411 5 жыл бұрын
No puedo hacer ni una pero seguire tus consejos y regresare a publikar como me fue gracias por tu valioso tiempo amigo
@javierg200 4 жыл бұрын
Cómo te fue xdd
@tomiflores6359 3 жыл бұрын
Pudiste hacer una?
@louislove1411 3 жыл бұрын
Lo que pasa que peso 102 kilos mido 1.76 obvio tengo sobrepeso si hago mucho ejercicio y tengo fuerza pero necesito tecnica para poder levantar esos 102 kilos para hacer las dominadas*!sigo practicando tecnicas😔
@FranciscoHAlvarez 8 жыл бұрын
Excelente tu trabajo, David. Gracias por compartir tus conocimientos!
@adrianhidricor.c.5406 10 жыл бұрын
Enhorabuena! Me ha encantado este vídeo. Da unos consejos muy útiles, y lo que más me ha gustado es la sencillez y claridad de la exposición. Además, el interlocutor se ha expresado muy bien, y sin la actitud ufana que se suele esperar de alguien que consigue un récord guiness tan complicado como ese. Mis más sinceras felicitaciones
@carmelaramirez7063 9 жыл бұрын
Excelente! El día que haga la primera sin ayuda, te la dedicaré ;) Estoy enfocada en dominadas! jijijiji Se que podré, y ahora con tus consejos estoy mas segura. Gracias David!!!!
@tezcatlipoca8210 4 жыл бұрын
Excelentes consejos!!! Gracias.
@jesusvarelavillanueva4152 3 жыл бұрын
ayúdame porfa no puedo hacer ni una dominada
@dylanalbornoz6354 3 жыл бұрын
Hola,seguiste entrenando?
@danielmarin4799 10 жыл бұрын
Como siempre muchas gracias por toda esta información. Seguramente ya estará en tu lista de cosas pendientes pero estaría muy bien un vídeo sobre cómo trabajar y/o activar los músculos rotadores del hombro, porque el uso del reflejo miotático a veces puede dar algún disgusto si estos músculos no funcionan como es debido (y que se produzca por ejemplo una contractura en el infraespinoso) o no asimilar bien el gesto técnico del ejercicio, y es muy conveniente tener una buena estabilidad escapular para realizar no sólo las dominadas y sus variaciones sino también otros ejercicios como el press militar o la trepa de cuerda o algunos lanzamientos (y más...). La verdad es que estaría muy interesado en ver tu opinión sobre este tema (ejercicios, protocolos, etc...). Un saludo
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
Cuenta con ello! :D
@estebanhy 9 жыл бұрын
Grande! Habla de forma muy sencilla y modesta siendo muy claro en todo momento. Un orgullo para nuestra carrera. Mi enhorabuena
@cristianmorales2325 7 жыл бұрын
He estado viendo tus videos. Ganaste otro suscriptor... Como te han dicho, uno de los mejores canales. Gracias por compartir tus conocimientos!
@ramirosais1952 9 жыл бұрын
Sos un maestro! Soy judoka, aun no vi todos tus videos, pero me gustaria que hagas un especial de ejercicios funcionales para deportes, si es posible :D Gracias, Salud y Exitos
@pAULSauceDO 7 жыл бұрын
Feliz Año Nuevo David, ¿Podrías hacer un video de la correcta retracción escapular durante la dominada? pero la ejecución tal cual mostrando una continuidad de movimiento digamos 5 repeticiones, ya sabes una imagen es mejor que 1000 palabras en este caso un video. y exactamente igual sin camiseta para ver las escápulas y los hombros, éxitos! 03:33
@samuellorca9931 2 жыл бұрын
Ya pareces luchador. Jajaa
@pAULSauceDO 2 жыл бұрын
@@samuellorca9931 por que luchador?
@Megalo002 10 жыл бұрын
Solo tengo una palabra para ti David: MAESTRO!!!! .... Ni te imaginas lo mucho que he progresado gracias a tus videos... a favoritos!!!
@josemiguelbricenorivas8457 6 жыл бұрын
De verdad un trabajo muy bien hecho, te felicito y agradecido, desde Venezuela. Voy a trabajar mucho mejor y con mayor seguridad con estas recomendaciones, son muy muy útiles. Voy a poner todo en práctica, lo único que no tengo para trabajar es el lastre, muchas gracias por la dedicación y la vocación y esperamos que venga mucho más material como este, apoyo 100%!.
@anavaite1365 8 жыл бұрын
Llevo estancada un tiempo con las dominadas, no logro pasar de ocho (agarre en pronación). Voy a poner en práctica estos consejos a ver si consigo superarme. Me siento agradecida por poder ver vídeos así de excelentes. Un saludo.
@gironsantalla7870 8 жыл бұрын
8 dominadas!? te preparas para opositar a fuerza antiterrorista de élite?. Un saludo
@anavaite1365 8 жыл бұрын
+Girón santalla jajaja es un reto personal, por gusto...
@marcosalcala9249 7 жыл бұрын
Siempre y cuando estes comiendo mas calorias de las que quemas, y trabajando a 5-6 repeticiones no deberias tener problema en aumentarlas. Te recomiendo trabajar a 5-6 agregandole peso, y una vez que con ese peso te manejes para hacer 8/9, subirle otros 2,5KG.
@anavaite1365 7 жыл бұрын
+Marcos Alcala al final he probado a hacer algunas con lastre. Sin lastre progresé haciéndome diez. Poco a poco. Saludos.
@davidtutos1472 7 жыл бұрын
Ana Vaite yo peso 85 kilos y no tengo brazos muy voluminosos.Empeze haciendo 10 maximo y hoy hago 40 sin problemas bien ejecutadas. Esto lo logre asi: subes a la barra quedas 5 segundos ahi subes hasta arriba 5 segundos te mantienes bajas a la mitad y mantienes 5 segundos bajas y 5 segundos. Veras cómo aumenta tu explosividad bro, saludos y éxito!
@fernandoguerrero2589 10 жыл бұрын
Muy bueno, David! Eres el Bruce Lee del entrenamiento, cuidado con los viejos gurús al desvelar tantos secretos de las artes milenarias ;)
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
xDDDDD
@camilovillafranca2498 3 жыл бұрын
Procedo a: XD
@miramirap 9 жыл бұрын
Este es sin duda uno de tus mejores videos power. Enorme ayuda me aportó y aún lo veo de vez en cuando , me sirve de motivación ;D
@axlrose08 9 жыл бұрын
Uno de los mejores canales de KZfaq en temas de ejercicio. Enhorabuena.
@StandinSanji 8 жыл бұрын
Vaya , acabo de descubrir que tengo varios errores :'( Es momento de corregirlos (Y)
@dany1448 10 жыл бұрын
Excelente vídeo, gracias power me sirvió mucho Que opinas de trabajar 5 series sin lastre, la quinta es al fallo y a los 10 min otras 5 series con lastre, lunes, miércoles y viernes? Mi objetivo es hacer mas de 30 dominadas sin lastre ( hago 19 seguidas) Que opinas de utilizar de lastre una mancuerna en las piernas? Power como te llamas!? :)
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
Hola, me llamo David. Si vas a llegar al fallo, como digo, que sea de forma muy puntual. Y primero debes trabajar con lastre para no quedarte fatigo, y ya despues las otras series ;) La mancuerna en las piernas está bien, aunque prefiero un cinturón. Un saludo!
@RicardSp 5 жыл бұрын
@@Powerexplosive gracias por el video David. necessito un pequeño programa de entrenamiento semanal. donde lo puedo conseguir? o cuantas series recomiendas que haga? con descanso o sin descando entre dias?
@RubenMaxtral 7 жыл бұрын
Aunque ya tiene un tiempo el vídeo, das unos consejos excelentes porque tocas todos los aspectos del ejercicio y no hay cabos sueltos. Un gran trabajo que pondré en práctica ya mismo. Gracias.
@luisantonioastudillomorale1267 8 жыл бұрын
Puedo decir con plena certeza que lo expuesto en este vídeo me a ayudado enormemente a mejorar mi técnica y reforzar mis puntos débiles. Cada día he ido mejorando aun cuando creí que a mi edad no podía lograrlo, no a sido fácil, pero con perseverancia y con la ayuda de estos consejos se puede... gracias infinitas!!!!
@davidasbhd5936 8 жыл бұрын
yo no podía hacer ni una... ahora me hago 14
@orlandacardonazamora6292 7 жыл бұрын
David ASBHD yo no puedo hacer ni una😏
@brandonramirez7194 6 жыл бұрын
Yo hago 23
@danielbiker3205 5 жыл бұрын
Yo ahora mismo tampoco puedo hacer ni una pero espero que siguiendo estos consejos pueda mejorar
@ismaelcarro9585 5 жыл бұрын
@@danielbiker3205 si mejores te we
@kevinjimenez8063 5 жыл бұрын
en cuanto tiempo pudiste hacer por lo menos 2?
@mitmastro 7 жыл бұрын
Cuantas veces hay que entrenar dominadas en el gym? (soy ectomorfo) (voy 3 veces al gym a la semana, lunes miercoles y viernes)
@RedRaynors 7 жыл бұрын
Mati ASS esta bien como lo haces, aunq procura ir aumentado por semana el número de repeticiones en ese ejercicio. Ya después cuando tomes más fuerza haces menos repeticiones con más peso
@aldebaran2904 9 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tus conocimientos! Los pondré en práctica en breve. Saludos!
@alber173 7 жыл бұрын
Muchas gracias crack! Los probaré todos, solo habia visto en otro video tuyo el consejo del agarre en el punto más débil, y funciona de coña, ahora las saco más controladas y con mejor técnica. Muchas gracias!
@edgar3901 10 жыл бұрын
Qué opinas de las pull/push? Es un tipo de rutina que me está llamando la atención y no logro encontrar mucha información. Si pudieras dedicarle algo sería de gran ayuda.
@Powerexplosive 10 жыл бұрын
Me gustan mucho. Cuenta con información detallada dentro de poco aquí en Powerexplosive ;) O en el canal o en la web, pero lo haré :)
@kenichishirahama8769 6 жыл бұрын
Edgar calistenia?
@npnp3431 6 жыл бұрын
otro secreto: tener los brazacos del autor del video xD
@pablogdv1967 8 жыл бұрын
muchisimas gracias ,excelente explicación , pude mejorar la técnica y las repeticiones
@Pedropabloiv 10 жыл бұрын
Siempre veo tus videos y me da gusto que seas tan profesional en cuanto a métodos y explicaciones del porque. un gran saludo desde Chile!.
@LeandroLemos 9 жыл бұрын
Powerexplosive es normal que al hacer las dominadas también sienta que se me trabajan los abdominales (ya sea agarre, prono, supino o neutras)?
@pacoskatee 9 жыл бұрын
Claro, las dominadas también ayudan bastante al trabajo abdominal
@sitngo1002 6 жыл бұрын
Por supuesto que te trabajan los abdominales. Es el centro de gravedad que genera estabilidad
@Clara3273 10 жыл бұрын
Yo no soy capaz de subir si no doy un saltito al principio, es decir, si me descuelgo de todo y no tengo ese impulso inicial que me ayuda, no puedo subir, siento que no me da la fuerza, por qué será eso? con el salto puedo hacer 4 seguidas, será que estoy mal colocada o es que no tengo bastante fuerza aún??
@diegomv2148 5 жыл бұрын
A mí igual ;-:-[
@ramirochavezortega5916 5 жыл бұрын
Antes de hacer dominadas entra bien en calor( movilidad y banda elástica ) luego hace dominadas escapulares y algunos tirones ( remo en máquina, o con banda elástica ) entre dos y cuatro series en total teniendo en cuenta ambos ejercicios( 2 y 2 por ej). Hace a 8 10 rep con un peso tolerable , no es la idea exigirte ( la escapular si te va a exigir igualmente por eso no abuses las reps) . La idea es activar las escapulas , que ganes fuerza en la parte inicial la dominada. La dominada escapular es el movimiento inicial de una dominada una vez que sientas fuerza y reclutamiento en la espalda en ese movimiento ( cuando arrancas totalmente colgado y contraes escapulas con fuerza ) ahí vas a poder subir aplicando más palanca con la espalda que con los brazos . Es mucha técnica pero vas a moverte mucho mejor y te vas a sobrecargar menos los codos. Una vez que domines está técnica y te empieces a lastrar deberías aprende a entrar en calor con aproximaciones
@ramirochavezortega5916 5 жыл бұрын
Cada dominada cada repe tengo que arrancar totalmente colgado y ahí hacer una dominada escapular para luego seguir subiendo .
@josuegomez4576 2 жыл бұрын
EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO SOBRE ESTE TEMAAAA, GRACIASSSS
@sergiodominguez6864 7 жыл бұрын
Hola David, gracias por tu canal. Estoy aprendiendo a evitar lesiones gracias a ti. Tengo una lesión de hombro que me desmotivó mucho, pero ahora sé que la técnica de la contracción escapular me ayudará a que no me pase más cuando haga dominadas o press de banca y que, además, no debo dejar de entrenar las otras partes del cuerpo mientras me recupero de mi lesión. Estare pendiente de tus siguientes videos. Me gusta mucho lo bien que explicas los conceptos. Un saludo!
@PabloSantaFe87 9 жыл бұрын
Tengo una inquietud, si entreno en casa rutina full body y mas tarde voy hacer dominadas al parque porque no tengo en casa es igual de eficiente? osea no cambia nada el hecho de hacerlo en otro harario del dia? Espero que me ayudes
@pipeqlo 9 жыл бұрын
+PabloSantaFe87 No pasaria nada, pero seria ideal que antes de hacer dominadas trotes unos 5 minutos para calentar.
@PabloSantaFe87 9 жыл бұрын
+pipeqlo Si seguro, gracias por comentar hermano
@user-ye8cb1ii9x 8 жыл бұрын
+PabloSantaFe87 disculpa no tengo mucha experiencia en dominadas, pero de algo estoy seguro, si trabajaste los músculos de tu cuerpo ya agotaste tu glucógeno y las dominadas trabajan una cantidad de músculos no solo un músculo específico, entonces no seria eficaz hacer dominadas fuera de tu rutina de ese día, y no estoy de acuerdo con eso de trotar antes de entrenar músculos por lo mismo del gasto de glucógeno ya que tu combustible para entrenar tus músculos es el glucógeno y al hacer trabajo aerobico lo estas quemando, en definitiva lo ideal si queres trotar hacelo pero después de entrenar tus músculos cuando ya agotaste tu glucógeno, y para calentar es sencillo ya que con las rutinas con las que entrenas tus músculos ya tendrías el cuerpo listo para hacer las dominadas.
@estefanyacuna8986 7 жыл бұрын
X2
@Piwave 6 жыл бұрын
gustavo aguirre trotar 5 min no te hara acabar el glucogeno es calentamiento general todos hacen ese calentamiento.
@fernandoruizsanchez8870 8 жыл бұрын
alguien me podria decir que es el fallo muscular?? es que soy nuevo en esto
@antoinebarquet7425 8 жыл бұрын
Hasta q tu musculo ya no puedas mas
@carlosalbertoserrathsangui4159 7 жыл бұрын
Fernando Ruiz Sanchez Fatiga muscular
@djLuiS85 9 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos y la gran cantidad de vídeos tan bien documentados, me están siendo de gran ayuda, sobre todo estos de las dominadas y las sentadillas.
@fromhl7619 5 жыл бұрын
Este video es oro tronco, es decir, todo lo que has dicho es clave para progresar en dominadas. Muchas gracias por vídeos así!!
@Alby01 7 жыл бұрын
Con 14 años puedo entrenar las dominadas sin riesgo de lesiones?
@sergioperez1543 6 жыл бұрын
Jorge_ma14 sip
@yennifermoreirasenoranes9117 5 жыл бұрын
Eres un estúpido muchacho :v
@panconjamon- 5 жыл бұрын
@@yennifermoreirasenoranes9117 jajajaja, que malo.
@masterchief4868 5 жыл бұрын
no es un ejercicio lesivo sin lastre
@Marin-_. 3 жыл бұрын
@Manfreski Ahora el tuyo es de hace 1 año xd
@DivineMoment 10 жыл бұрын
U need to get some1 to translate these videos to english. I wanna know these secrets too! :D
@r3carlosdelfinleyruiz273 10 жыл бұрын
Mejor video para dominadas no puede haber. Te has ganado manita arriba. Excelente video david
@3elperro 9 жыл бұрын
Gracias a ti y a tus videos é podido mejorar mi técnica y pasar tus consejos a otros. Eres claro y preciso con lo que enseñas gracias!
@mickey2703 5 жыл бұрын
6:09 Se le salió lo mexicano xdxd
@audiocajeme7275 5 жыл бұрын
en que?
@boombeach1233 4 жыл бұрын
@@audiocajeme7275 cuando dijo "pos esto"
@Lopito.82 7 жыл бұрын
Auxilio!!!!' No puedo hacer ni una sola!!!!
@facucejas6915 7 жыл бұрын
Alfredo Lopez entrena espalda hasta poder hacerlas
@miquelllorca8308 7 жыл бұрын
Alfredo Lopez tiene videos explicando como conseguirlo, buscalos, a mi me ayudaron bastante
@armandomartinez443 7 жыл бұрын
Alfredo Lopez primero puedes hacer lagartijas son mas fáciles ya después intentas hacer dominadas
@thebeatboxshadowwalker1445 7 жыл бұрын
Miquel Llorca quien.tiene esos videos bro. que canal ?
@NietzRapMX 7 жыл бұрын
Tengo casi 3 meses en el gimnasio y no puedo hacer ni 2 lagartijas (flexiones) y el instructor me dice que ya debería hacer de 6 a 8 dominadas sin ningún problema, siento que tengo algún problema físico o hasta algún fallo en el tema de la testosterona
@marceloreolfi 8 жыл бұрын
El mejor video de dominadas de toda la red. Felicitaciones.
@ronnyscastroarreaza3515 7 жыл бұрын
Muy pedagógico e impecable tu video. Excelente hermano. Gracias por tan buena información. Saludos desde Venezuela.
@sebastiancarvajalrojas4404 8 жыл бұрын
en "tu" récord Guinness alguien me lo explica¿?
@pinedita08 8 жыл бұрын
Busca powerexplosive dominada mas pesada, tiene una dominada con 100 kilos de lastre, y el record guinnes esta en 90 kilos, por eso es que dice el record guinnes no oficial.
@omararturoaguilarfuentes2881 7 жыл бұрын
Sebastian Carvajal Rojas rompio el récord de la dominada mas pesada en el hormiguero es oficial
@ernanibobadilla2000 7 жыл бұрын
pinedita08 si es oficial creo que hizo con 96.5 kg y 105 kg
@cristianrocha971 9 жыл бұрын
que grande eres explosive me encantasw tus videos y tus manera de explicarlo con la calidad que lo explicas nadie te supera la verdad
@lmno08206 8 жыл бұрын
Buenas David ,llevo años haciendo jalones en la maquina pero nunca habia conseguido hacer dominadas (peso unos 85 kg y mido 1,85 aunque hasta hace poco pesaba casi 100kg) he visto el video y tras seguir tus consejos me han salido 5 dominadas como por arte de magia ,muchas gracias ,es una pasada lo claro y conciso que lo explicas todo ,sin duda eres un gran atleta y excelente instructor !! Un saludo.
@abelgonzalezperez 9 жыл бұрын
En mi vida habia elogiado a alguien por aqui, no obstante para todo hay una primera vez: Eres un absoluto crack. Mi admiracion y respeto son tuyos.
@FelipeGonzalez-rh3mt 8 жыл бұрын
Muchas gracias, de verdad que me tomo muy en serio los concejos que das en este canal, me motiva mucho este tipo de ejercicios de calistenia.
@joseTorres-rm2gg 7 жыл бұрын
Excelente cátedra de dominadas profesor, estoy empezando a realizarlas y tu vídeo me ha ayudado muchísimo, gracias por compartirlo.
@simoncontreras4047 4 жыл бұрын
Buenas tardes hermano tengo tiempo siguiendo tu canal y te felicito y te agradezco por tus claras explicaciones.entreno con barra de dominadas pero gruesa
@sebastianecheverry1778 10 жыл бұрын
simplemente el mejor video que he visto de dominadas.....muchas gracias!!!
@cristianmartinez1763 9 жыл бұрын
Muy bueno, sobre todo con un ejercicio tan completo como las dominadas y a la vez sencillo porque lo puedes hacer en cualquier sitio que te puedas colgar hay que sacarle el mayor partido posible. Muchas gracias
@pabloisaac7905 9 жыл бұрын
La verdad que los consejos son muy buenos... Los que ponen manos bajas es porque no saben nada.. El récord es tuyo, vos Sos el campeón
@johnyfanboy2487 7 жыл бұрын
muy buen video llevo haciendo dominadas mucho tiempo y me he dado cuenta de muchas cosas que hacía mal y que me hacían estancarme, gracias por estos consejos creo que me van a ayudar mucho a progresar
@eduardod9458 10 жыл бұрын
EXCELENTE explicación, gracias por ese apoyo que nos das mediante tus videos!!! Es una gran ayuda para seguir mejorando.. sigue asi.. O_o
@EmmanuelVargas24 9 жыл бұрын
Gracias por los consejos, sin duda serán de gran ayuda. Muy amable por los vídeos y por la dedicación implementada al ayudar a los demás.
@JairoDiezSnotlingNegro 11 ай бұрын
Estoy empezando con entrenamiento de fuerza y dominadas. Grandes consejos y sirven para novatos, iniciados y expertos. Se agradece muchísimo un contenido tan claro y bien explicado 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@joice7839 9 жыл бұрын
Muy buena explicación, estoy poniendo en práctica tus conocimientos y me están resultando muy bn gracias 👏
@danielperezmartinez2061 9 жыл бұрын
Unas explicaciones muy bien elaboradas y de mucha calidad, me gustan y las pondré a prueba. Despeja muchas dudas. Me gusta mucho tu canal David. Saludos.
@andresisaivalladareslopez1084 8 жыл бұрын
Claro que funciona, siempre e pregunté porque no podía hacer dominadas pero con este video me logre dar cuenta de cómo poder hacerlas.
@RMphotofils 8 жыл бұрын
lo acabo de ver y me fascino para progresar en mis dominadas! muchas felicidades! y gracias por tus consejos
@michelandresaguileravaldes7604 10 жыл бұрын
Si con este tutorial no desarrollo espalda con ninguno se podrá, excelente explicación a demás de paciencia para explicar paso a paso.
@LuiggiVampa 3 жыл бұрын
Que buen video! Muchas gracias, muy claro al hablar y dando información concreta como corresponde
@orangelroa5623 10 жыл бұрын
Al entrar a cada uno de tus vídeos lo primero que hago es darle like, porque se que es información muy bien explicada y de calidad. Gracias saludos desde Venezuela me a servido cada uno de tus vídeos. :D
@ivantrejo4772 9 жыл бұрын
Hermano eres un master, me gusta mucho la técnica con la que explicas, me han servido demasiado estos consejos y agradezco mucho tus aportes. Saludos!!!
@jaflflores4446 8 жыл бұрын
tus explicaciones son las más completas que he visto! no entiendo porque no tienes muchos likes
@ElBoinas007 4 жыл бұрын
Nadie mejor para dar consejos de dominadas 😁 gracias por aportar tanta información siempre, es invaluable
@claudioutrera7233 8 жыл бұрын
Mágnifico video , en pocos días se ha convertido en unos de mis canales de musculación favortio, a la altura de los mejores canales angloparlantes.
@Darkarim61771 9 жыл бұрын
Una máquina como siempre, muy claro, rápido y certero todo. Un saludo!
@sygar2006 Жыл бұрын
Sin duda, la guía definitiva. Gracias por compartir.
@silviavillotagalvez3711 Жыл бұрын
Grande David , explosivo, !!! Estoy aplicando desde hace tiempo tus consejos cuando descubrí tu maravilloso canal y me suscribí, y estoy mejorando a pasos gigantes mi fuerza bruta en dominadas...llevo unos dos años haciendo calistenia, q apenas llegaba a 10 dominadas y ya estoy tirando dominada lastrada con 30 kg !! Siguiendo tus consejos y entrenando con mucha técnica y constancia.... Gracias David por tu profesionalidad
@oswaldlibreros7116 5 жыл бұрын
Excelente tras muchos años logre conocer que existe una metodologia para hacerlo mejor y con provecho...muchas gracias ..exitos en tu canal...
@sergiopuelo 9 жыл бұрын
sin lugar a dudas lo mas claro y didactico que vi al respecto. gracias
@carlosarielcarlos 9 жыл бұрын
Gracias por los consejos estoy logrando subir de 2 a 8 en un par de meses siendo que estoy operados de mis dos pulmones hace un año siendo mi mayor limitación el dolor de ejercer los ejercicios
@ada6201 9 жыл бұрын
Voy por el segundo 5 y ya le di a la "manota arriba" crack, saludos desde Tenerife, muchisimas gracias...esto no se paga.
@robinsoncala1916 2 жыл бұрын
excelente,he visto muchos vídeos pero los tuyos me han servido de mucho muy bien explicados
@pizarrinomague 9 жыл бұрын
Muchísimas gracias, muy bien explicado y demostrado.
@juanmanuelmartinez4014 4 жыл бұрын
Muy bien,este profe siempre explica con muchas ciencia muy explicito,se le agradece
@soypitucavanderly347 9 жыл бұрын
frofesional, bien explicado, buena vocalizacion, consejos utiles..Muy buen trabajo!!
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