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DOMS/Dolori muscolari dopo una maratona: come recuperare più velocemente
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Күн бұрынSapere come recuperare dopo una gara impegnativa come una maratona è tanto importante quanto la gestione della gara stessa. Dolori, acciacchi ed i tipici DOMS, i dolori muscolari successi alla corsa possono tutti essere evitati o recuperati rapidamente se sappiamo come eseguire un buon recupero post gara.
In questo video trovate allora dei preziosi consigli per accelerare il vostro recupero e tornare quanto prima a godervi un'altra corsa!
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#correre #corsa #running
@robertogardin2607 4 жыл бұрын
Grandissimo Daniele sempre molto chiaro, concordo perfettamente con te..... Ci siamo visti alla partenza a Venezia bellissima gara. Complimenti per i tuoi video che ormai seguo da tempo e che mi hanno aiutato molto. Io da Venezia ci sono uscito abbastanza integro solo il martedì un po' di dolori ai quadricipiti femorali ma dal ginocchio in giù tutto bene.
@74conte 4 жыл бұрын
Ho corso la maratona di RIETI domenica scorsa e il giorno dopo facevo le scale salendo e scendendo senza alcun fastidio,grazie al metodo CORRERE NATURALE,ma questa settimana sarà tutta RIGENERANTE😜
@CorrereNaturale 4 жыл бұрын
Grande Francesco, complimenti 💪
@petrutavisan51 4 жыл бұрын
Secondo maratona🤩 Ne la prima, neanche a seconda non ho avuto neanche un piccolo dolore.Dopo la maratona sono tornata a casa a piedi(più di 4 km). Vi seguo con tanto interesse. GRAZIE DI TUTTO 🤗🤗👏👏
@vincenzopecoriello9253 4 жыл бұрын
Grande Daniele..chiaro, esaustivo e professionale come sempre..grazie e buona domenica!
@CorrereNaturale 4 жыл бұрын
Grazie Vincenzo! Spero ti siano utili questi consigli, che non sono da applicare solo dopo una maratona, ma valgono per qualunque gara o allenamento intenso! Buone corse!
@carlosvargas2907 4 жыл бұрын
Fai cio che ti fa stare bene, ha detto Caparezza!
@CorrereNaturale 4 жыл бұрын
E correre fa stare bene, di questo siamo sicuri! ;)
@guadagnareconisiti9348 4 жыл бұрын
Bravo!!!
@bardaloris-coneglianotv9564 4 жыл бұрын
Caro Daniele ti ho visto alla maratona di Venezia,ma non ho avuto coraggio di fermarti e salutarti...... Comunque ti seguo sempre con interesse. P.S. ho letto il tuo primo libro molto interessante... Ciao LORIS
@CorrereNaturale 4 жыл бұрын
Loris la prossima volta fermami che mi fa sempre piacere salutare altri runner! Spero che il libro ti abbia dato spunti utili per migliorare e ti avviso che è appena uscito il secondo, Felici di Correre, che sono sicuro troverai altrettanto interessante. Un abbraccio e buone corse!
@bardaloris-coneglianotv9564 4 жыл бұрын
@@CorrereNaturale Grazie Daniele😉
@bardaloris-coneglianotv9564 4 жыл бұрын
@@CorrereNaturale già ordinato, già arrivato, già iniziato a leggere.... E mi raccomando non smettere di fare quello che fai per tutti noi runners.......
@FrancyPlayBoy97 4 жыл бұрын
Ciao daniele ho iniziato da pochissimo a correre, vedendo i tuoi video mi sono appassionato ancora di più e sei veramente bravo, volevo chiederti è normale che dopo una corsa mi sento bene ma poi dopo circa 40 minuti mi sento la testa girare tipo spossatezza e nonostante mangio anche una bustina di zucchero non mi passa, anzi mi dura per parecchie ore... Ho 22 anni 1.78 peso 73kg, abbigliamento e scarpe da running ci sono Faccio una corsa veramente lenta alternata alla camminata dato che ho iniziato da circa 1 settimana ed 1 giorno, facendo allentamenti 3 giorni a settimana e non più di 20 minuti ad allenamento Vorrei chiederti come mai mi viene questa spossatezza/vertigini nonostante mi alleno piano Su internet non ho trovato nulla Ah dimenticavo le analisi al sangue sono ok Se potessi aiutarmi in qualche modo te ne sarei grato non vorrei abbandonare il running...
@bettyadjei2296 4 жыл бұрын
Che figo che sei
@rary9291 4 жыл бұрын
Da quando ho iniziato a usare la respirazione diaframmatica dopo qualche minuto di corsa inizio ad avere un dolore nella parte destra dello stomaco, si risolverà continuando ad allenarla qualche minuto al giorno?(La uso solo da qualche giorno)
@willx4642 4 жыл бұрын
Ho fatto 10 km non essendo allenatissimo sono fortunato a non avere dolori?
@CorrereNaturale 4 жыл бұрын
Spesso gli infortuni insorgono a causa della ripetitiva di un gesto o allenamento errato. se invece t'interessa sapere come poter arrivare a correre anche tutti i giorni senza doverti preoccupare di fastidi o dolori ti invitiamo ad uno dei nostri eventi di formazione ;)
@giovannimannelli2158 4 жыл бұрын
e farsi delle docce fredde,nei giorni successivi alla maratona?
@CorrereNaturale 4 жыл бұрын
Più che di docce fredde si può valutare l'uso dell'acqua fredda (o alternanza di caldo e freddo) nei giorni successivi per alleviare eventuali fastidi, però andrebbe valutato caso per caso. Invece, subito dopo la gara passare sulle gambe dell'acqua fredda (usando il soffione della doccia) può dare un effetto rinvigorente.