Dicas de Alongamento para Hérnia de Disco | Parte 2
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6 ай бұрынDicas de Alongamento para Hérnia de Disco | Parte 2
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@veneficussatanae 6 ай бұрын
Teoria coerente avançada com exemplos práticos/visuais, a qualidade funcional dos seus vídeos é MUITO acima da média. Parabéns Dra. Josiane!
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Muito obrigada 🙋♀️🙏😍
@dnichnig 27 күн бұрын
Excelentes dicas e explicações Dra Josiane, após mais de 7 anos de muitas consultas a ortopedistas, fisioterapeutas e centenas de videos, assisti seus videos e estou aprendendo com eles, tenho dores lombares e com certeza devo estar fazendo os alongamentos errados, essa dúvida quanto a usar gelo ou bolsa de água quente foi o ápice de todas as minhas dúvidas. Obrigado por elucidá-la. Que Deus a continue abençoando!
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@dnichnig muito obrigada, fico muito feliz em ler isso! Eu que agradeço sua participação aqui 🙋♀️🙏desculpa a demora em responder! Deus abençoe sua vida também e a de todos que ama !
@marcelodelmario9402 Ай бұрын
Doutora, Josiane, cada me inscrevi no seu canal faz mais ou menos ums 40 minutos, e ja assisti 2 vídeos muito valiosos , primeiro pelo seu elevado conhecimento, segundo por sua competência, eu me chamo Marcelo, e deixei uma informação quando assisti o primeiro video no seu canal, tenho certeza que a senhora me respondera, obrigado Doutora, a senhora e muito competente nad
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@marcelodelmario9402 Marcelo, muito obrigada 🙏fico muito feliz em ler isso! Qual foi o vídeo ? para que eu não deixe de responder !
@marciavalencio6500 5 күн бұрын
Doutora linda , não entendi, o último exercício da ponta cama é indicado pra quem tem hérnia posterior né??...porém aí fazer o movimento e a lombar doer, não fazer?....sinto bem pouquinho uma fusgadinha na lombar de leve...pode fazer com esse incômodo leve na lombar?...❤❤
@marcelodelmario9402 Ай бұрын
A senhora e uma profissional muito competente nos seus relatos. Que o Criador lhe abençoe todos os dias de sua vida.
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@marcelodelmario9402 oh meu querido! Que Deus e o Universo abençoe muito sua vida e dos seus 🙋♀️🙏🥰
@josuepereira355 17 күн бұрын
A dor vem como choque fortissimo que me leva pro chao onde eu estiver. E nao posso com friagem de geito nenhum,até de lavar as maos na agua fria ja sinto que vai me dar crise de dores
@DraJosianeBarros 16 күн бұрын
@@josuepereira355meu querido, vc não está tratando com um fisioterapeuta?
@isaiasrochalima1904 5 ай бұрын
Só gratidão
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Eu que agradeço vc aqui 🙋♀️🙏
@mariarosangela3541 5 ай бұрын
Obrigada ❤❤❤
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Eu que agradeço vc aqui 🙋♀️🙏
@kelvinlima02 4 ай бұрын
Obrigado pelos esclarecimentos.
@DraJosianeBarros 4 ай бұрын
Eu que agradeço por vc estar aqui 🙋♀️🙏
@user-ix9zb4up3q 5 ай бұрын
Obrigada Dr por nós informa
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Eu que agradeço vc aqui e seu comentário 🙋♀️🙏
@rejaneleal7091 2 ай бұрын
Parabens!!!! Ótima dicas.❤
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Obrigada lindona 🙋♀️🌹
@neuzamenezes6927 6 ай бұрын
Amei as dicas. Muito obrigada ❤
@DraJosianeBarros 6 ай бұрын
Muito obrigada Dona Maria Neuza 🙋♀️🙏♥️
@marciavalencio6500 7 күн бұрын
Mas acontece que nao pode ser qualquer exercícios né doutora....tenho hérnia lombar L4l5 posteriormente paramediano ,essa localização tem que ser exercício especifico pra nao empurrar mais ainda os discos.....
@DraJosianeBarros 6 күн бұрын
@@marciavalencio6500 tem muitas dicas boas aqui no canal, mas o mais importante é aliar o fortalecimento do corpo todo, priorizando core, quadrado lombar , glúteos e musculatura intrínsica da coluna com o treino de mobilidade de quadril ( coxofemural $ e tornozelo, tem vídeo também aqui com esses exercícios e dicas!
@user-sp2xu5js9z 20 күн бұрын
Quais são os melhores exercícios, para compressão radicular, na lombar.
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@user-sp2xu5js9z em geral exercícios de mobilidade de quadril, tem varios videos novos no canal com esses exercícios e sobre isso, da uma olhada la em cima, nos videos novos! E fortalecimento de todas as cadeias musculares na musculação, tem vários videos com essas dicas também, e no video três mitos que te contaram sobre hérnia de disco: no final dou dicas de alongamento que muito ajudarão nesta compressão, maratona o canal, tem muita dica boa! 🙋♀️
@claudioSantos-ox2uz 26 күн бұрын
Obrigado Dr(a)!
@DraJosianeBarros 25 күн бұрын
@@claudioSantos-ox2uz obrigada eu Claudio 🙋♀️🙏
@momomonteiro7765 15 күн бұрын
Boa tarde . Muito boas as dicas. Infelizmente bons profissionais estão em extinção. Gostaria de saber se bambolê e bom pra quem tem hérnia de disco? Obrigada pelas explicações ❤
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@momomonteiro7765 eu que agradeço vc aqui 🙏🙋♀️Sim ele ajuda no treino de mobilidade do quadril, e isso é importante para a lombar, mas o mais importante é o treino de musculação associado diariamente!
@thaianedeise741 5 ай бұрын
Obrigada doutora suas dicas vão me ajudar muito eu tbm vazia tudo errado 😢
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Eu que agradeço vc aqui 🙋♀️🙏obrigada.. e fico muito feliz em ajudar!
@fatimajesus7082 6 ай бұрын
Amei as dicas. Depois que descobri a hernia de disco só faço os alongamento que a doutora Josiane indica. Parabéns doutora por esses vídeos maravilhosos. Eu fazia tudo errado e vivia travada com muita dor.
@DraJosianeBarros 6 ай бұрын
Muito obrigada Fátima pelo seu depoimento e por estar aqui comigo 🙏♥️gratidão 😍🙌
@marciavalencio6500 7 күн бұрын
Doutora trabalha com o métodos Mackenzie tbem?? Bjussd❤
@DraJosianeBarros 6 күн бұрын
@@marciavalencio6500 Mackenzie não Marcia, trabalho com acupuntura/ medicina chinesa completa, PNL/ neurociência/ quiropraxia/ RPG / osteopatia/ posturologia e palmilhas posturais 🙋♀️
@charlesbrown1327 4 ай бұрын
Amei as dicas e anotei muitos detalhes para meus alongamentos porque tenho 3 hernias lombares.
@DraJosianeBarros 4 ай бұрын
Fico muito feliz 🙋♀️obrigada por comentar e por estar aqui🙏
@josuepereira355 16 күн бұрын
Ainda nao Tenho consulta medica dia 15
@DraJosianeBarros 16 күн бұрын
@@josuepereira355 🙏
@nat9678 Ай бұрын
Obrigada Dra Josiane! Dicas maravilhosas! Ficar de cócoras ajuda a aliviar a hérnia de disco?
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@nat9678 obrigada eu por vc estar aqui e pelo seu comentário 🙋♀️🙏Sim, melhora muito, ficar nessa posição melhora a mobilidade do quadril e tornozelo que é uma das causas da hernia de disco ter se instalado na lombar !
@user-ne4fv8uw1w Ай бұрын
Dr. Esses alongamentos serve para quem tem hérnia cervical também ? A senhora atende em São Paulo Capital ?
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@user-ne4fv8uw1w desculpa a demora em responder, não , minha clínica fica em Santos litoral, faço consulta on line também, vou deixar o contato da minha clínica: 13-99103-5638 para você obter mais informações! 🙏🙋♀️obrigada
@duvidaspatraoempregado5897 5 ай бұрын
Como realizar agachamentos, para o fortalecimento das coxas e das pernas, QUANDO SE TEM HÉRNIA DE DISCO?
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Realize sem barra nas costas, abraçando a carga ou segurando nas mãos 🙋♀️
@samuelbaracho9176 8 күн бұрын
Qual o alongamento para quem tem hernia na cervical?
@DraJosianeBarros 6 күн бұрын
@@samuelbaracho9176 samuel . Essa semana tem um video que te ajudará nisso, ele é focado em ombro e cervical 🙋♀️
@samuelbaracho9176 5 күн бұрын
@@DraJosianeBarrosmuito obrigado por me responder.
@marciavalencio6500 7 күн бұрын
Mas doutora esticar o nervo nao piorao nervo me falaram que estucar o nervo piora...e tbem colocar as pernas no peito vai empurrarr mais os discos pr fora??
@DraJosianeBarros 6 күн бұрын
@@marciavalencio6500 Marcia neste video eu explico o momento certo e os casos dos sintomas clínicos indicados para os exercícios… esses exercícios são para pessoas que sabem que tem a hérnia mas estão sem dor e fazem academia… compressão de nervo, crise aguda e quadro neural, não pode alongar, e sim pode mobilizar com técnicas de liberação neural aplicadas pelas mãos do fisioterapeuta! Existem alguns exercícios de auto mobilização neural que já ensinei aqui no canal para esses casos!
@DraJosianeBarros 6 күн бұрын
@@marciavalencio6500 com relação a abraçar e empurrar o disco pra fora é mito!
@marciavalencio6500 6 күн бұрын
@@DraJosianeBarros obrigada, é que uma fisioterapeuta falou quem tem hérnia lombar L4l5 posterior paramediano nao pode por as pernas no peito que empurra os discos mais ainda pra fora
@carloshenriquepereira4394 5 ай бұрын
Bom dia, descobri que estou com uma hérnia extrusa, posso fazer esses mesmos alongamentos?
@DraJosianeBarros 5 ай бұрын
Pode, desde que não esteja na crise … e se não estiver na crise, mas tiver com dores irradiadas intensas, sugiro que trate primeiro… procure um fisioterapeuta especialista para tratar A CAUSA dessa hernia! Se estiver bem, pode fazer sim os alongamentos diariamente 🙋♀️
@carloshenriquepereira4394 5 ай бұрын
@@DraJosianeBarros obrigado
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