ขอบคุณมากครับ คุณหมอแบงค์ ทำตามแนวทางคุณหมอ 2 เดือน 85>78 ลดไป7 kg ครับ สุขภาพดีขึ้นมากครับ

อาหารเร่งไขมันพอกตับ 🥸🥸🥸 10. น้ำอัดลม 9. ซอสมะเขือเทศ 8. น้ำผลไม้กล่อง 7. เยลลี่ ลูกอม 6. น้ำมันที่อิ่มตัว น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาร์ม 5. น้ำสลัด 4. ชอค์โกแลต 3. อาหารเช้าซีเรียล 2. ปาท่องโก๋ โดนัท 1. เนื้อแดง

อ้าวใครบอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันหมูดี เริ่มสับสน

ผมแนะนำช่องหมอแบงค์ให้เพื่อนที่เป็นไขมันพอกตับ ตอนนี้เพื่อนผมไม่ต้องใช้ยาแล้ว ขอบคุณcommunityดีดีครับ ขอให้หมอแบงค์ทำต่อไป

มีเพื่อนเป็นอยู่และหายแล้ว เขาไปวิ่งออกกำลังกายประจำต่อเนื่อง ราวสองเดือนไปให้หมอตรวจ หายหมด จนหมอตะลึง วิ่งดีที่สุดครับบ

เข้าเลข6แล้ว_ยังไม่มืโรค_เพราะระวังเรื่องกินมาก_ฟันอยุ่ครบ_ดิบไม่กินเลย_เครื่อมดื่มไม่เอา_ชอบกินร้อน_เยันไม่กินหวานไม่กิน_ชอบผักผลไม่สดขาดไม่ได้อาหารรถไม่จัดมาก_ตรวจสุขภาพทุกปื_ไม่กินสัตยัใหญ่

ผมเคยเป็นครับไขมันพอกตับ ตอนนั้น น้ำหนัก 98 ไปตรวจสุขภาพค่าตับ alt=87 เลยไปโรงพยาบาลหมอตรวจอุลต้าซาวแล้วบอกเป็นไขมันพอกตับ หมอแนะนำให้ลดน้ำหนักและคุมอาหาร เลยมากินแบบอาหารคลีน ไม่หวานไม่มันกินแบบนี้ประมาณ1เดือน ไปตรวจเลือด ค่า alt =127 ผมก็ตกใจว่าทำไมมันเยอะกว่าเดิมทั้งๆที่กินอาหารแบบคุมมากๆ แต่คุณหมอก็บอกคุมอาหาร ผ่านไปอีก 1 เดือนแล้วตรวจอีก ค่าตับก็ยังเท่าเดิม ผมเลยไปปรึกษาแพทย์ทางโภชนาการ เขาให้กินแบบคีโตไดเอทพร้อมทำ if 16/8 และผมก็เริ่มเลยเพราะกลัวเป็นมะเร็งตับ เพราะคุณตาของผมเป็นมะเร็งตับเสียชีวิต ก่อนเสียทรมานมาก เลยกลัว ผมกินคีโตไปเรื่อยๆ จากเดือนแรกจนถึงเดือนที่ 5 ค่า alt ลดลงเรื่อยๆ กลับมาเหลือ 28 จนหมอตกใจ แล้วถามผมว่าไปทำอะไรมาผมบอกว่าผมกินคีโตคุณหมอทำเหมือนไม่ค่อยเชื่อแล้วหัวเราะ แล้วไขมันที่ผมกินหลักเลย คือน้ำมันมะพร้าวกับสะโพกไก่ กินแทบทุกวัน จะสลับกันระหว่างเนื้อไก่กับเนื้อหมู เลยอยากถามคุณหมอว่าการกินคีโตเจนิคทำให้ไขมันพอกตับหายจริงไหมแล้วที่ผมหาย เป็นเพราะการกินคีโตไหมครับ

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้

นักเรียนของหมอแบงค์ ประเทศเดนมาร์กค่ะ บอกเลยว่าโชคดีสุดสุดที่ได้มาเจอหมอแบงค์ ❤️

ไม่กินน้ำมันปาล์มเลยคะ/ไม่กินอัดลมไม่กินชาไข่มุก/กินแต่น้ำเปล่ากับนมถั่ว/ไม่ชอบของหวาน/ไม่กินรสจัด/ไม่กินเนื้อติดมัน/กินแต่อกไก่กับปลาไข่ต้ม/ไม่ชอบของปิ้งย่างคะ/กินแต่พวกแกงผักกับผัดผักคะชอบกินพวกถั่วแต่จะกินน้ำก่อนข้าวกินข้าว4-5โมงเช้ากินอีกที5-6โมงเย็นกินแค่2มื้อคะรอบดึกจะไม่กินถ้าหิวมากจะกินแค่นมจืด/แต่ก่อนหนัก72เดียวนี้เหลือ49

7.เยลลี่ 6.น้ำมันทุกชนิด ไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา จะดีกว่า น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น 5.ช้อคโกเลต (เลือกDark chokจะดีกว่าแค่ก็มีไขมันสูง) 4.อาหารเช้าซีเรียล ทำจากข้าวโพดแปรรูปขั้นสูง (นมจากพืชแทนนมนมจากพืชแทนนมจากสัตว์ นมโอส ดีทำเองดีกว่า เพราะบางยี่ห้อใส่น้ำมันลงไป) 3.ปาท่องโก๋ ตัวอันตรายคือน้ำมันเหลือเอามากรองวนมาใส่อีก 2.น้ำมันมะพร้าว มีไขมันอิ่มตัว น้ำมันที่ดีกว่าคือ น้ำมันคาโนลา ดีที่สุดคือไม่ใช้น้ำมัน 1.อาหารที่แย่..เนื้อแดง ยิ่งทอดเป็นหมูสามชั้น เนื้อสัตว์แปรรูป มีสารก่อมะเร็ง เช่น แฮม ไส้กรอก ให้กินเนื้อขาว เช่น ไก่ ปลา ให้หลีกเลี่ยง อาหารไขมันสูงและอาหารแปรรูปขั้นสูง

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์

รายการหมอแบ้งได้ประโยชน์มาก

คุณหมอน่ารักมาก พูดไปยิ้มไป คนฟ้งก็มีความสุข ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่มาไห้ความรู้ดีต่อสุขภาพ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤❤❤❤

ชอบความรู้ของหมอแบงค์มากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแบงค์

คุณหมอพูดชัดเจนถูกต้องค่ะ อาหารที่เราทานอยู่ต้องเป็นอาหารจากธรรมชาติ เป็นอาหารที่ดีที่สุดค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากมากค่ะ ที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ค่ะ เพราะปัจจุบันชีวิตเหมือนตายผ่อนส่งถ้าไม่เลือกกิน ซึ่งปัจจุบันมองไม่เห็นกัน

ผมอายุ16ชอบดูพี่หมอมากๆครับ❤

ขอบพระคุณที่ให้ความรู้

❤ขอบคุณข้อมูลมากคะเป็นประโยชน์

ตามหมอมาสามเดือนดีงามมากๆๆค้า❤❤

ฟังจากกรุงเทพครับ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากครับ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ

ดีมาก ขอบคุณครับ

ขอบคุณนะครับ ช่วยแก้ความหลงผิดของคนไทย ถูกล้างสมองหลงผิดมานาน

ได้ความรู้แน่นๆเลยค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ อธิบายได้ง่ายๆ น่าฟัง ขอบคุณนะคะ 😊

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

ขอบคุณครับ คุณหมอ

อยู่ชลบุรีค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากค่ะ โชคดีที่เปิดมาเจอคุณหมอค่ะ

ติดตามหมอแบงค์ขอบคุณมากค่ะ กำลังพยายามกินอาหารตามที่หมอแนะนำค่ะ❤❤

รายละเอียดดีมาก ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ❤

ขอบคุณคุณหมอค่าฟังจากอุดรธานีค่า

อาจารย์สอนดีมาก นึกว่ากลับไปเข้าคลาสเรียน กับ อ หมอ สมัยเรียนมหาลัย

ฟังจากสัตหีบค่ะ ซื้อหนังสือมาแล้วด้วยค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์ค่ะ

จาก จ.ชัยนาทค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณมากครับหมอขอแชร์นะครับ

ยอมรับว่า ยังไงชีวิตนี้ก็ยังต้องกินเนื้อสัตว์อยู่บ้างครับ เเต่จะพยามกินให้หลากหลายเเละไม่กินอาหารที่มีความเสี่ยง เช่น น้ำตาล อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง เนื้อแดง และหันมาทานผัก ผลไม้ ให้มากขึ้นครับ ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินอาหารเเบบ Plant base ได้ครับ

แรกๆแค่สนใจคลิปเลยดู นั่งดูสักพักกดไลค์ให้ ดูไปใกล้จบ กดติดตามเลย ขอบคุณที่มาเผยแพร่ความรู้นะครับ😊😊😊

ขอบคุณกับความรู้ดีๆคะ❤

ขอบพระคุณครับ ตั้งแต่ฟังคลิปหมอแบงค์ จากที่ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน เลิกขาดเลยครับ ถ้าอยากดื่มจริงๆ จะลดขนาดดื่มลงเหลือขนาดเล็กสุด

พึ่งเข้ามาดู กดติดตามให้แล้วนะคะ อยากให้คุณหมอเขียน รายละเอียดใต้คลิปด้วยว่า อะไรที่ทำให้เป็นไขมันพอกตับ และอะไร แก้ไขมันพอกตับ เพราะมันจะดีมากเลยถ้าเขียนไว้ใต้คลิป เพราะบางทีไม่มีเวลาฟังจนจบ แต่กดไลค์ให้กำลังใจคุณหมอนะคะ🎉🎉

ขอบคุณมากนะคะคุณชหมอ

ยอดเยี่ยมค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ ตามหาหมอที่มีแนวคิดแบบนี้มานาน สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารจากต้นทาง

ทดลองมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ มาลงตัวที่อาหารต้นทาง ต้องพิสูจน์ด้วยตัวเอง 👍

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ที่ได้รับวันนี้

ขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

เข้าใจผิดมากกกกกกทเรื่อง น้ำมันมะพร้าว โชคดีที่เลิกทานเร็ว เพราะไปตรวจสุขภาพแล้วคุณหมอบอกให้งดทานน้ำมันมะพร้าว อยากให้ออกมาให้ความรู้ความเข้าใจกันเยอะๆค่ะ

สวัสดีดีคูณหมอแบงค์ ป้ากินข้าวโอ้ดเพิ่มตอนเช้า อาทิตย์หนึ่ง3 วัน และพวกถั่วๆไส่อย่างละนิดๆ ไปตรวจเบาหวานไม่เป็น ป้าดีใจมากค่ะ🌹🌷ส่วนผลไม้สดป้ากินทูกวันค่ะ👍👏

นนทบุรีค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆ🙏🙏

ชอบมากค่ะ...ตรง Better choice

ชมรายการจากแมนเชสเตอร์ค่ะ ขอบคุณสาระดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เป็นโรคตับอักเสบตัวหน้าลิ้นเหลืองส้มทั้งตัวตั้งแต่ อายุ 23 ปี น้ำหนัก 45 นอนร.พ.พระมงกุฏอาทิตย์หนึ่ง ไม่เที่ยวไม่ดื่ม กินปลาเป็นหลัก ออกกำลังกายว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง ก็ยังเป็น แถมยังมีโคเรสโตรอลในเลือดขั้นระดับอันตราย ตอนนี้กินยาลดไขมันในเลือดสิบกว่าปีแล้วค่ะ สมัยก่อนถามคุณหมอจากโรงพยาบาลหรือดูเอกสาร นสพ.แต่ตอนนี้ทันสมัยเยอะ อายุเยอะแต่อยากไดีความรู้จากผู้รู้ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

ขอบคุณหมอที่มอบความรู้ดีๆ❤❤❤

ชอบหมอพูดชัดเจน

สวัสดีหมอแบงค์จากอังกฤษค่ะ

ขอให้เจริญเจริญคร่าาาาาคุนหมอ ขอบคุณคร่าาาา❤❤❤

ขอบคุณคะคุณหมอ

ชอบจัด อธิบายเเล้วเห็นภาพชัดเลยครับ

ฟังหมอจากจ.นนทบุรีค่ะ

ฟังจากเพชรบูรณ์ค่ะ❤❤❤

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ คุณหมอ

ค่ะคุณหมอชอบมากช็อกโกแลตขอบคุณนำ

ฟังจากพะเยาจ้าว❤

ฟังจากสวีเดนค่ะ

หมอแบงค์ ให้ความรู้ที่ดีมากค่ะ

ชอบมากค่ะ

สวัสดีค่ะ จากเยอรมันนี้ค่ะ❤❤❤

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ชอบฟังค่ะหมอแบ๊งค์ ฟังจากประเทศสวีเดน🇸🇪

ขอบพระคุณมากนะคะ

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ

อาหารต้นทางคือที่สุดแล้วค่ะ 🌿 ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ ❤

ได้ความรู้มากเลยครับคุณหมอแบง

ป้าขอบคุณคุณหมอมากจ้า

ชอบ หมอเเบงค์ พูดดีมากคะ ขอบคุณที่มาเเบ่งปั้นความรู้ดีๆ ดูคลิปนี้จบ ติดตามทันทีเลยจ้า

ชื่นชมหมอแบงค์มากๆคะ ช่วยให้ความรู้ใหม่ๆ ดีๆ ทันสมัยและเป็นประโยชน์กับประชาชน กับประเทศ กล้าเปลี่ยนที่จะขับเคลื่อนสังคมของประเทศ ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เป็นสังคมคุณภาพ เจ็บป่วยน้อย ทำให้สถาบันครอบครัวเข้มแข็ง เพราะสุขภาพกายและสุขใจคือเรื่องเดียวกัน ขอบคุณนะคะ…โชคดีที่ได้เจอกัน🎁💰💕❤️👍🙏

ขอบคุณครับคุณหมอ สำหรับคำแนะนำดีๆ

ขอบคุณมากครับ คุณหมอแบงค์*****

😮รอน้ำสลัดของคุณหมอแบงค์ค่ะ😊

ฟังตั้งนานพูดถูกใจตรงที่น้ำมันมะพร้าว ใครว่าปลอดภัย ผมทานแล้วมีอาการวิงเวียนศรีษะทุกทีครับ งดน้ำตาน อาหารทอด ออกกำลังกาย ทานส้มบ่อยๆ ดีมากๆ

ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

❤❤❤❤สาระดีมากเลยค่ะ

ฟังคุณหมอจาก อ. ภาษีเจริญ กทม. ขอบคุณมากค่ะหมอ แบงค์

ไม่กินเหล้าไม่กินน้ำอัดลมแต่ชอบกินของหวาน ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับ ละดับนึง งดหมดทุกอย่างของหวาน แป่ง คุมทุกอย่างรอเจาะเลือดอีกครั่ง กังวนมากๆค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์ ญ.กินได้ไม่เกิน1แก้วไวท์ ชายไม่เกิน2แก้วไสท์ แต่ไม่ดื่มดีที่สุด

ได้รับความรู้วัยหลังเกษียณดีมาก ฟังจาก บัวใหญ่ โคราช ครับ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆแก่ประชาชนครับ

❤ขอบคุณหมอแบ้งค์มากครับ ให้ความรู้

กรุงเทพ ครอบครัวหมอๆเลยค่ะ🙏🏼👍👍

ฮืออออ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ เดือน มกราคม 67 ค่าตับขึ้นเล็กน้อย เดือน ปลายมีนาคม 67 กินแต่น้ำอัดลม เดือน เมษา กินทั้ง ลูกอม อัดลม และ น้ำผลไม้ และน้ำผัก ของทอด กินเช้า กลางวัน เย็นหนักหน่อยและ ตี2 เต็มที่เลยยยย.. จนตรวจ ปลายๆเดือน เมษายน 67 ไปอัลตร้าซาวด์และเจาะเลือด ฟังผล สรุป เรียบร้อยฮะ! ตับเรื้อรัง ผมไม่กินเหล้า แอลกอฮอล์เลย ก็ยังเลยยยย หมอบอกมีโอกาสภูมิตัวเองไปทำลายเซลตับ ถุงน้ำดียังปกติ

ติดตามหมอแบงค์จากแคนาดา จริงๆเป็นคนนครสวรรค์ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ แชร์ให้พี่ๆน้องๆไปหแล้วค่ะ

ขอบคุณมากค่ะหมอแบงค์❤❤

กด/แชร์ให้แล้วค่ะอาจารย์

❤i watch you tube almost every time when it come out it help me learn more

กดฟังจากหน้าแรกที่ยูทูปแทรกมาให้ในฟีดและก็หันไปปิดละครอยู่ฟังจนจบเลยค่ะ คุณหมอพูดดี เข้าใจง่าย น่าติดตามมากค่ะ จบปุ๊บก็เข้ามากดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอสำหรับทางเลือกดีๆ ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

ได้สาระความรู้มากๆค่ะ

ขอขอบพระคุณค่ะคุณหมอมากค่ะสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องที่มีประโยชน์มากค่ะคนที่อยู่ในเมืองไทยโชคมากที่มีคุณหมอดีๆๆ ของให้คุณหมอมีแต่ความสุขค่ะ จากออสเตรเลียค่ะ❤

ความรู้ทึ่หมอให้มามีคุณค่าต่อมนุษยชาติมากๆเลย ขอบคุณๆๆๆค่าา🙏🏻