İki Hafta Şekerden Tamamen Uzak Durursanız Ne Olur?

İki Hafta Şekerden Tamamen Uzak Durursanız Ne Olur? | Dr.Berg Türkçe

Рет қаралды 1,870,747

Күн бұрын

İki Hafta Şekerden Tamamen Uzak Durursanız Ne Olur? | Dr.Berg Türkçe
Sadece iki haftalığına şekerden vazgeçerseniz ne gibi faydalar elde edebilirsiniz?
VERİ:
www.dietdoctor.com/is-saturat...
Bunu İzledikten Sonra Bir Daha Şeker Yemeyeceksiniz | Dr.Berg Türkçe
• Bunu İzledikten Sonra ...
Şeker Yeme İsteği Neden Olur ve Nasıl Durdurulur? | Dr.Berg Türkçe
• Şeker Yeme İsteği Nede...
Şekerden Kurtulmanın En İyi Yolu - Dr. Berg Türkçe
• Şekerden Kurtulmanın E...
0:00 Giriş: Şekeri bırakırsanız ne olur?
0:10 #1 Yüzünüz ve karın bölgeniz değişecek
0:49 #2 Gözleri, beyni, atardamarları ve böbrekleri iyileştirir
4:14 #3 Gece idrara çıkmayı azaltır
4:57 #4 Daha fazla enerji
6:16 #5 Öğün aralarındaki istek ortadan kalkar
8:22 #6 Daha az sertlik, ağrı ve iltihaplanma
9:13 #7 Kilo vereceksiniz
10:44 #8 Daha iyi cilt
10:58 #9 İnsülin direncini iyileştirir
Sadece iki haftalığına şekerden vazgeçerseniz neler olacağından bahsedelim.
1. Yüzünüzdeki ve orta bölgenizdeki değişiklikler
Yüzünüz daha ince olur ve karaciğeriniz yağ saldığı için orta bölgenizde kilo kaybedersiniz.
2. Gözleriniz, beyniniz, atardamarlarınız ve böbreklerinizdeki gelişmeler
Şekeri kestiğinizde, vücudunuzun bu dört bölgesinde pek çok fayda ve potansiyel gelişme yaşayacaksınız.
3. Gece idrara çıkmada azalma
Geceleri idrar yapmak için daha az kalkacaksınız çünkü su şekeri takip eder. Şeker tüketmek özellikle geceleri idrara çıkmayı tetikler.
4. Daha fazla enerji
Vücudunuz şeker yakıtı yerine yağ yakıtı ile çalışmaya zorlanır. Vücudunuz yakıt olarak kullanmak için depolanmış yağdan daha fazla kaloriye sahiptir ve size daha fazla enerji verir.
5. Öğünler arasındaki istek ortadan kalkar
İstekleriniz ve iştahınız öğünler arasında kaybolacaktır çünkü yemek yemeseniz bile vücudunuz kendi yağınızla tatmin olur.
6. Daha az sertlik, ağrı ve iltihaplanma
Şeker tüketmeyi bıraktığınızda bu sorunlar düzelmeye başlayabilir ve bazı ilaçlara daha az ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz.
7. Kilo kaybı
Gerçek yağın yanı sıra su ağırlığını da kaybedeceksiniz. Birçok farklı sağlık yararı da kilo vermeyle birlikte gelir.
8. Daha iyi cilt
Enflamasyondaki düşüş nedeniyle cildinizde iyileşmeler fark edebilirsiniz.
9. İnsülin direncini iyileştiri
İnsülin direnci birçok sağlık durumunun merkezinde yer alır. Ancak şekeri bıraktığınızda insülin direncini iyileştirmeye başlayabilirsiniz.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

Пікірлер: 2 500

@CenkleJenk Жыл бұрын

Şekerle hic tanışmaydik keşke. Daha Çocukken verdiler. Simdi de şekersiz tatlisiz düşünemiyorum.. en azından aşırı almıyorum ama keşke hiç olmasaydı

@tozcan9455 Жыл бұрын

Şekeri kestikten sonra artık canın tatlı istemeyecek. Üstelik şekeri, pure white and deadly cup that killing us, diye göreceksin

@tolgasen2690 Жыл бұрын

Hocam o iş öyle değil lütfen araştırmadan kanıya varmayın şeker doğru kullanılırsa gayet iyi bir yakıttır şekersizlik zarar verir insan tek düze beslenirse çok fazla sağlık sorunu yaşar önemli olan kişinin bünyesine göre doğru beslenme ve doğru yaşaması.

@semiraharbali7243 Жыл бұрын

Babam derdıkı insanoğlu şekeri alsın normalinı alsın herseyın orta yemegi saglıklı dır herseyın çoğu zarar verir eskilerin sozu Allah pancarı yaratı insanoglu na vucudunda ihtiyacı oldugu için fazlası zarar az ve öz tuketeceksın

@ademkaya1138 Жыл бұрын

Benım yasım 35 zaten cok aram yoktu 2 senedır agzıma koymuyorum caylar kahveler e seker koymuyorum rafine sekeri hayatımdan cıkardım cok mutlu ve huzurluyum hemde cok tafsıye ediyorum herkese

@akobis Жыл бұрын

Yalnız seker denen şey sadece tatlı olanlar değil. Ekmekte ve pirinçte olduğu gibi arpa şekeri ve meyvelerde olan meyve şekeri bulunur. Yani şeker hayatimizin her yerinde

@hediyeaydemir8155 Жыл бұрын

Dr. Eric Berg'e ve çeviriyi yapan güzel insanlara emekleri için sonsuz teşekkürler

@drbergtr Жыл бұрын

💐💐💐💐

@turgaykuruoglu3824 Жыл бұрын

@@drbergtr elinize sağlık..♥️♥️

@nicat100qasimzade Жыл бұрын

@@drbergtrbazı insanlar zayıf ve hep şeker yemeye devam ediyor ama kilo almıyor. Bu onların daha az zarara maruz kaldığını gösterir mi?

@mugecnarlsoyler309 Жыл бұрын

@@nicat100qasimzadehayır çok zayıf ama ileri derecede şeker hastalığına maruz kalan insanlar var. Ama ne yazık ki sadece kilolularda risk var sanılıyor.

@user-ne3ly5dx7d 11 ай бұрын

@@drbergtrsizə minnətdarım

@zuhalcal9254 22 күн бұрын

Ben 64 yaşındayım, annemin hastalığı ve vefatından kaynaklı diyabet oldum ilaç kullanmak istemedim. Diyet ve yürüyüşle düşürdüm. 5 aydır şekerli asla yemiyorum, pirinç,makarna,patates,beyaz ekmek te yok. Torunlarımla gezme,yüzme, bisiklet turları yapıyorum ve çok rahatım elhamdülillah. Şeker harici öbürlerinden arada kaçamak yapıyorum ama şeker asla 😁 Şekersizde yaşanıyomuş demekki 👍

@jarvanxiv Жыл бұрын

5 yıldır şeker tüketmiyorum. Bu yola yeni giren çömez arkadaşlara başarılar diliyorum. :)

@ferhataydemir6548 Жыл бұрын

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Şekeri uzun süredir kullanmıyorum ve bu paylaşımdaki etkileri bizzat gördüm. Bence şeker vücut için gerçek bir zehir. Bu yorumu destek amacıyla yapıyorum. Bunun gibi başarılı paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

@ferhataydemir6548 Жыл бұрын

@ky meyve, glutenli ve nişastalı gıdaları tüketmiyorum. Sebze, yeşil yapraklılar, protein ve yağ ağırlıklı bir diyet uyguluyorum. Böylece vücudumdaki şeker oranını azaltıyorum.

@emreozsoylu2477 Жыл бұрын

bir gün şeker lazım olur

@bahargedik2999 Жыл бұрын

@@user-on5qk7en9b meyve konusunda ne yapiyorsunuz..yada caniniz tatli cektiginde ne yapiyordunuz..basliyorum fakat canim tatli istediginde stres yasiyorum 😔

Жыл бұрын

Adam kırık çıkıkçı yahu. Buna güvenilmez ki. 😂

@doganbey99 Жыл бұрын

Peki hocam şekeri nasıl bıraktınız yani yerini hangi gıdalarla doldurdunuz?

@sacitp 11 ай бұрын

İş yerinde sorun yaşadım ve haksız yere ve hiç beklemdiğim bir zamanda işden kovuldum..bunu duyduğumda ağızım karton gibi kurudu yemek boruma kadar ve bu o andan sonra devam etti. Doktora gittim tip 2 diabet dedi. O an'a kadar hiçbir şeyim yoktu. Demek istediğım gıdamıza dikkat ederken stresimizide konttol etmemiz gerekiyor. Misafiliğe gittim ve orada çok eğlendim eve döndügumde şekerimi ölçtüm. Otalama 180_200gelen şekerim 95 olmuş! 4 kere ölçtum, inanamadım. Stres kontrolü önemli

@SADIYEOZKAN-du8ml 5 ай бұрын

Mutlu olmak yeniden doğmak gibidir hersey güzel görünür insanın gözüne. 😂

@helloKitty-kz1fl Ай бұрын

Geçmiş olsun

@sinankaya213 Ай бұрын

Kovulmak mı 😮 onu kırıcıymış

@ilknurguler2014 7 күн бұрын

Geçmiş olsun inşallah daha iyi bir işiniz olmuştur. Bende 20 yaslarimdan beri tip 2 diyabet ile uğraşıyorum zaman zaman şeker diyeti yapıyorum kilo veriyorum ayni zamanda seker diyeti nin ruh sağlığına da iyi geldigini fark ediyorum. Tip 2 diyabet e kefirin iyi geldigini deneyimledim 2012 de kefir mayaliyordum sabahlari aclik sekerimde ciddi düzelme olmuştu

@dilrubayilmaz4395 Жыл бұрын

30 günde bir tatlı yiyorum. Ekmek yemiyorum. Ekmek yerine sabah ceviz yiyorum yumurta ile birlikte çok güzel tok tutuyor. Günde 2 öğün ile aralıklı oruç yapıyorum. 3 ay da 12 kilo gitti suan 61 kiloyum ve hala devam. Güncelleme : haftanın 4 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum şuan 59 kiloya indim

@drbergtr Жыл бұрын

💪

@perihanozturk1061 Жыл бұрын

Selam bende başladım şükürler OLSUN Karatay diyeti diye biliyorum ama cidden oluyor.sekersiz çay kahve mümkün ve iyi hissediyorum.vecay kaşığı ve şeker tabağını aramıyorum 😅😊🤗

@mirada2020 Жыл бұрын

Spor yaptınız mı ben bulgur dahi yemiyorum

@kubilaydoksoz402 Жыл бұрын

Bu arada spor yaptınız mı?

@dilrubayilmaz4395 Жыл бұрын

@@kubilaydoksoz402 tabikide yoksa sarkma olur

@sedacobanoglu9878 10 ай бұрын

Annem biz çocukken asla şekerli birşeyler yedirmezdi. Her yemeği dolu dolu yerdik, kase kase çorbalar içerdik ama asla evde bi tepsi kek bile olmazdı sağlıksız olduğu için. Ergenliğimde yüzümde bir sivilcem dahi yoktu ve cildim gerçekten mermer gibiydi. Şu anda yaşım 33, canım istediğinde çikolatalar halleyler demeden gömüyorum. Elektrik direği gibi sivilceler çıkıyor yüzümde, asla mantıklı kilo veremiyorum versem de çok hızlı bi şekilde geri alıyorum. Annemin gerçekten sebebi varmış. Keşke onun izinden gitseydim.

@perihanacar2040 9 ай бұрын

Geç kalmadınız iki hafta yemeyin diyor😁

@Emper0r1907x 2 ай бұрын

Çözümü biliyorsunuz ama uygulamıyorsunuz 🤔

@sinankaya213 Ай бұрын

33 yaşında sivilce çıkmaz

@nurtenatalay503 13 күн бұрын

@@sinankaya21333 değil daha yukarıda yaşınız olsa bile eğer diyabet hastası iseniz ve karaciğer aşırı yağlanmış ise bütün vücudunuz ve tabi yüzünüzde sivilce dolar!

@anlewenaparken 10 күн бұрын

@@sinankaya213 yalan mı söylüyo kız sinan

@ivak1897 Жыл бұрын

Merhaba ben 17 yaşındayım. Pandemi döneminde yani 2021 Mart ayında izlediğim bir belgesel vesilesiyle şekeri bırakma kararı aldım. Şeker içeren her şeyi hayatımdan sıfırladım. Ve şuan üzerinden iki yıl geçti ve şekeri bırakmayı düşünenler için ve bu videoya karşı söylemek istediklerim için bu yorumu yazıyorum. Yine de daha fazlası için merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. 1-) Videoda katılmadığım şeyler 1,1-Ben bunu uygulayalı iki yıl oluyor ve başta diyetim çok sıkıydı. Ekmek, makarna ve pirinç tüketmiyordum. Adam bu duruma alışmak yalnızca üç gün sürer dedi ama bu doğru değil. Ağustosa kadar çok sıkı uygulamama rağmen karbonhidrata ihtiyacım kesinlikle oluyordu. Ben de bunu en doğal yoldan meyvelerle gideriyordum ama tabi ki günde bir tane falan. Ve iki yılda vücudumda gözlemlediğim en önemli şey bu. Kesinlikle 0 şeker/karbonhidrat mümkün değil. Özellikle ergenlik çağında bir öğrenci olarak yorgun olduğumda karbonhidratlara beynimin çalışması için ihtiyaç duyuyorum. Ama tabi ki paketli gıdalar değil, meyveler. 1,2- Cildinizin tamamen düzelmesi saçmalık. Yine ergenlik döneminde biri olarak cildim yaşıtlarımın çoğundan daha iyi durumda ama asıl nokta eveveynlerimin ciltlerinden daha iyi. Bunu söylüyorum çünkü ikisi de ergenlikte acne ile mücadele etmişler. Şimdi bazı şeylerin genetik olduğunu kabul etmek lazım. Bir yandan da yaşadığınız şehir, tükettiğiniz diğer besinler ve güneş gibi faktörler de var. O sebeple şeker tüketmezsen her şey hallolur demek yanlış olur. Ama aslında adam bir noktada haklı. Uzun süredir (700 günü aşkın) şekeri minimuma indirdiğim için vücudum şekere çok hassaslaştı ve ne zman herhangi bir paketli gıda veya çerez tüketsem hemen sivilce çıkarıyorum. Yani evet, karbonhidratlar sivilce yapar ama tek sebep değildir. 2) Videoya eklemek istediklerim, kendi tecrübelerim 2,1- Yüzüm inceldi mi emin değilim ama vücudum kesinlikle şekle girdi. Ve gözlemlediğim kadarıyla bunun sebebi metabolizmamın düzelmesi. Sağlıklı ve dikkatli beslendiğim için iki yıldır boyumun uzamasıyla orantılı şekilde kilo alıyorum. Üstelik hiç ani çıkış ve inmeler olmuyor, bence vücudum kendi dengesini buldu. Genetik olarak baldırlarım biraz kalındır, onu da ancak spor ile şekillendirebilirim. 2,2- Beynimiz için azami miktarda karbonhidrat gerekir ama günümüz dünyasında o azami miktarı herhangi bir besinle anında iki katı kadar doldurabiliyoruz. Ve aslında bundan da bir şey olmaz diyerek gerekenden çok tüketiyoruz. Bunu azalttığım zaman odaklanmamda ve sabah uyanmamda iyileşme fark ettim. 2,3- Bunu sona sakladım çünkü bence en bariz ve önemli madde. İştahım gerçekten düzene girdi. Önceden mutfağa gidip sürekli bir şey atıştırırdım artık sadece öğün ve ara sıra ara öğün tüketiyorum. Elimin sürekli yemeye gitmesi beni rahatsız ediyordu ve kesilmesine çok sevindim. Önceden her şeyi denemek isterdim şimdi daha kontrollüyüm. Kan şekerim nispeten stabil olduğu için ani açlıklar da hissetmiyorum. --Şimdi sonuca gelecek olursam. Paketli gıdaların hepsinde büyük oranda şeker var. Bu sebeple canım bir şeyler yemek çok isteyince ya da evde değilde dışarıda yemek zorunda kalınca artık eskisi kadar kendimi sıkmıyorum. Öbür türlü gerçekten aç kalıyorum çünkü. O sebeple artık ürünlerin içeriklerine bakıyorum ve %1'den az şeker oranı varsa alıyorum. Yoksa almıyorum. Şeker çok zararlı, bırakmak çok faydalı ve sanılanın aksine kolay. Ama 0 yapmak neredeyse mümkün ve sağlıklı değil. Söylemek istediklerim bunlardı.

@kbmeaf1789 Жыл бұрын

Ne yiyosun peki

@mertergul1868 Жыл бұрын

Boş yapmışsın

@melissa-kp4fc Жыл бұрын

Karbonhidrat yemen gerekiyor zaten

@ASTRONOM-Gaming Жыл бұрын

Merhaba kardeşim bende 17 yaşındayım şekerli yiyecekleri bırakma kararı aldım.Hem kilolarımdan kurtulmak için hemde sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için.Sana sorum şu,bu süreçte boy attın mı boyun ve kilon kaç şuan?Sorumu cevaplarsan çok sevinirim.☺☺

@dort-bes Жыл бұрын

ayni bendede oyle

@yagzomergundogdu9960 Жыл бұрын

Bu kadar faydası olduğunu bilseydim çok daha önceden bırakırdım. Çok çok faydalı bir video olmuş hocam. Çeviri ve seslendirme yapan arkadaşların da ellerine-seslerine sağlık. Teşekkürler.

@MedihaVatansever Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@bariiisssss Жыл бұрын

Videoyu açtım şuan ve an itibari ile bıraktım

@krokesnoter Жыл бұрын

@@bariiissssssonuç ne

@bariiisssss Жыл бұрын

@@krokesnoter vücut sekile girdi

@kobnacs7728 Жыл бұрын

@@bariiissssskaç kilo verdin

@fatosakdemir1131 7 ай бұрын

Bizim rehberimiz Canan Karatay dır ve kendisi muhteşem bir bilim insanıdır.. Sizin de onunla benzer doğruları dile getirmeniz çok iyi 👍

@ninaperla5815 Жыл бұрын

Yaklaşık 1 buçuk sene sıfır şeker olarak yaşadım. Ciddi anlamda sıfır ama. Patates ,pişmiş havuç, bezelye, ekmek, pirinç içinde şeker olan ne varsa her şey. Hayat kalitem ciddi ölçüde yükseldi.psikolojim, enerjim, vücudum. Selülitlerim sadece bu beslenme ile kayboldu. Yüzüm parlak parlak oldu. Ben Karatay beslenmesi ile başladım buna. Karatay da Dr. Bergle aynı şeyleri söylüyor. Şeker kanser hücrelerini besleyen zehirden başka bir şeu değil.

@hakkdemir4862 Жыл бұрын

Ah Canan Hocam Yıllarca anlattı topluma herkes alay etti

@hygieia8149 Жыл бұрын

Alay etme sebebi basit her gün asgari ücretli çalışan o kadar et alamaz

@yenercan6330 Жыл бұрын

@@hygieia8149karbonhidratlara harcanan ile yakın seviyelerde, daha çabuk acılıp daha çok yemiş oluyorsunuz. Doyma hissi yağ ve proteine göre daha düşük

@busraaa6167 Жыл бұрын

@@hygieia8149 yumurta ye tavuk balık ye

@sskingdom7181 Жыл бұрын

Cananın dediklerini yapman için 50 bin lira maaş lazım.

@beyz9279 Жыл бұрын

@@hygieia8149 alay etmek gerektiği değil eti neden alamadığınız konusunda konuşmak yeterli olurdu

@konulaskerova5459 Жыл бұрын

Ayni canan karatayin dedikleri👍

@KosarOthman 8 ай бұрын

Bir çevirmen olarak çevirmen kardeşe ve yorumlayana sonsuz teşekkür ediyorum. 💛💚

@vildabe4312 Жыл бұрын

Bir hemşire olarak anlatılan gerçekleri göz ardı ettiğimi ve çok sağlıksız beslendiğim için sürekli hasta olmaya başladığımı farkettim. Video ve bilgilendirme için teşekkürler 🙏🏼 Eski sağlıklı günlerime dönmem için güzel bir tesadüf oldu🌸

@drbergtr Жыл бұрын

💐💐

@vildabe4312 Жыл бұрын

@@imdatpolatlar2996 bilmiyor değil, cümleme dikkat ederseniz göz ardı ettiğimi farkettim diyerek teşekkür etmişim. Küçük çocukların bile bildiği bir durumu işi hemşirelik olan ve sağlıkla ilgili eğitimleri alan birinin bilmemesini düşünmek oldukça yanıltıcı bir durum olur, iyi günler.

@muratciftci2841 Жыл бұрын

Güzel yorum maşallah

@holden_leonidas Жыл бұрын

Ozellikle alkol ve sekerden kesinlikle uzak durulmasi gerek

@ervinbasaran786 Жыл бұрын

@@drbergtr Merhaba tempolu çalışan bir insan için yine bu dedikleriniz geçerlimi işim gereği çok tempolu çalışmak zorundayım hergün terliyorum yağ ve şeker yaktığımı düşüniyorum gideceğim en yakın mesafeye bisikletle gidiyorum çay ve kahveyi şekersiz içiyorum coca cola gibi gazlı içecekleride bırakalı 7 yıl oldu.

@ebilge.3506 Жыл бұрын

Çeviriyi yapandan Allah razı olsun❤

@ylzbslk5862 10 ай бұрын

Yapay zeka

@aliosman0 Жыл бұрын

Bu kanalı bilmiyordum, ana kanaldan izliyordum. İngilizce bilmeyenler için çok güzel olmuş bu kanal. Gerçekten çok sevindim. Bu kadar bilinçsizce karbonhidrat tüketen türk halkını eğitmek için harika bir girişim olmuş

@Zeynep-xq4yr Жыл бұрын

Yarın ölmeyeceğimizin garantisi yok ki bu ülkede. Not: oylar Kılıçdaroğlu'na.

@HulaguKhan1258 Жыл бұрын

Bi bitmediniz, kendini ne sanıyorsun? Bir tek sen mi akıllısın? İngilizce bu devirde zaten çoğu kişi biliyor, ayrıca eğitimsiz olan sensin ilk başta senin eğitime ihtiyacın var.

@mert2420 Жыл бұрын

bir çılgınlık yapıp İngilizce öğrenmeye ne derler acaba ? :D

@aliosman0 Жыл бұрын

@@mert2420 bana mı diyorsun ?

@kaeriselisoo Жыл бұрын

@@mert2420 adam zaten ana kanaldan izliyordum ingilizce bilmeyenler adına iyi olmus demis 😥

@memet5273 Жыл бұрын

Bu doktorun söylediklerini daha önce bilmeden denemiştim. 1.70 boy ve 98 kiloydum. Çok yaşlı gözüküyor ve çok hastaydım. Sonra şekeri, tuzu, ekmeği ve yağı tamamiyle kestim. Sadece bakliyat ve salata ağırlıklı beslendim. Kahvaltıda da bakliyat ve sadece bol salata yedim. Yemekleri tatlandırmak için sadece limon ve acibiber kullandim. 3 sene yaptım bu dieti ve çayı bile şekersiz papatya cayi falan içtim. 3 yılın sonunda 70 kiloya düştüm. Ve yorulmak nedir bilmiyordum. Kendimi yeniden doğmuş bir makine gibi hissediyordum. Zihnim güçlenmişti, okuduğum şeyler aklımda daha iyi kalıyordu. Zekamın sanki biraz arttiğını bile hissetmiştim. İçimde bir huzur ve mutluluk oluşmuştu. Şimdi şekeri tüketmeye başladım yine eskisi gibi yemeye başladım ve aynı kısır döngüler yeniden başladı. Ama tekrar deneyeceğim. Ayrıca bacaklarda, ayaklarda yürürken ağrılarda düzeliyor.

@aysegulkaradag2384 4 ай бұрын

Vucud sindirim ile ugrasmadiginda sadece beynimiz gelisir

@kevsertekin3883 3 ай бұрын

@@aysegulkaradag2384ben çok zayıfladım ama şekerim düşmedikçe çok halsizim ve eklemlerim ağrıyor. Yani maalesef sadece kilo vermek olmuyor. Şekerden tamamen kurtulma imkanı var mı acaba?

@aysegulkaradag2384 3 ай бұрын

@@kevsertekin3883 yeme seker senın canından kıymetlımı

@aysegulkaradag2384 2 ай бұрын

@@kevsertekin3883 biraz sabret vucudun normale doner seker yeme

@tufanaydin6340 11 ай бұрын

çeviriyi yapan ve emeği olan tüm insanlara emekleri için sonsuz teşekkürler

@KartalONEL Жыл бұрын

Ulusararası bir görüş izlemek harika bir şey, kanalı hazırlayanları tebrik ederim. Bu konu Canan Karatay Hocamız tarafından defalarca işlendi, karbonhidratların özellikle tahılların zararı. Eric Berg e mutlaka özellikle zeytinyağı konusunda da bizim katkı yapmamız lazım, sevgiler.

@berkayylmaz9377 Жыл бұрын

Tüketebileceğimiz hiçbir faydalı tahıl yok mu ? Kuruyemişlerin faydalı olduğunu Canan Hoca dan duymuştum peki bulgur esmer pirinç bunlar tüketilebilinir mi ?

@muyesserylmaz5623 Жыл бұрын

@@berkayylmaz9377 kara buğday

@hygieia8149 Жыл бұрын

@@berkayylmaz9377 bu diyet zor kardeşim boşver Türk toplumuna gelmez

@hakansayar4770 Жыл бұрын

@@berkayylmaz9377 tahıl farklı kuru yemiş farklı kuruyemiş yiyin diyor çünkü full yağ ve sağlıklı yağ , vücudunda istediği bu sağlıklı yağlar

@elizfb9896 Жыл бұрын

Ben yulaf bakliyat sebze çok tüketiyorum da her gün bir şey çıkıyor bir günde çıkıp yulaf zararlı dediler ne yesem bilemiyorum :/ malum herkesin kendi tarlası yok

@alialper763 Жыл бұрын

İki aydır şekeri bıraktım. Söylediklerinizin bir çoğunun gerçekleştiğini farkettim. Teşekkürler Dr Eric bey teşekkürler.

@sehertimurrr Жыл бұрын

Kesinlikle doktorun anlattıkları doğru. 175 boyunda 110 kiloydum. Şekeri kestim ve ekmeği azalttım. 40 kilo verdim. Benim şiş göz kapaklarım kayboldu inanamadım , gözlerim şu an öyle çekik duruyor ki operasyon var sanırsınız. Eski fotoğraflarıma bakınca sanki anneanneme bakıyormuş gibi hissediyorum. İyi ki şekeri bırakmışım.Bu güzel video için de teşekkürler Dr.Eric

@user-sr3jj8yp6r 6 ай бұрын

Ne kadar sürede verdiniz?

@nurnzk5552 8 ай бұрын

16 yaşında bir genç olarak kanalızı daha yeni keşfettim çok güzel bilgiler vermişsiniz emeğinize sağlık teşekkürler.

@talhaozturk8427 3 ай бұрын

Bende

@TURKTV-om6qz 11 ай бұрын

3 beyazdan biri olan şekerin bu kadar kötü niyetli olduğunu en iyi şekilde anlatan koca yürekli doktora ve tercümana saygılar sevgiler 🙏😊

@yapayzeka930 10 ай бұрын

Türkiyede yasayip sekeri hayatımızdan çıkarttığımizda , yiyebilecimiz tek gida ot kaliyor. Eti zaten alamiyor insanlar. Sogan ekmek yiyen ekmek yemeyecek sadece sogan yiyecek😢

@niluferhardal7887 8 ай бұрын

Bilgileriniz nasıl bir araştırmaya dayanıyor?ABD de yaşayanlar çok obez.Onlarda sağlıklı beslenemiyorlar zavallılar biz de zengin olduklarını sanıyorduk 😢😢😢

@Polnnnbn3 6 ай бұрын

@@niluferhardal7887 ama ABD sağlıklı yiyecekler , doğal yiyecekler Zaten çok pahalı . Zararlı olan hazır gıdalar fln ise sudan ucuz bu yüzden asla sağlıklı beslenmek istemiyorlar. Fakat bizim ülkede su bile pahalı. Et desen altını bozdur al. Hayır sebze meyve bile pahalı.

@niluferhardal7887 6 ай бұрын

Amerikaya gitmenizi tavsiye ediyorum.sevmediginiz bir ülkede yaşamak sizi kanser edebilir.nerede mutlu olacaksanız orada yaşayın bence

@niluferhardal7887 5 ай бұрын

@CanerAkgul2020 türkiye düşmanlarını bağrına basıyor merak etme.ne olur lütfen gidin.

@poyraz290 5 ай бұрын

Soganli tereyahli yumurta seviyorum benim 14 yasidaki oğlum.ama cipsde bagimli😢

@NURCU Жыл бұрын

Açlık tedavisi ile bizleri zaten harika bilgilerle donatan Aidin Salih Hanım Efendi , Allah razı olsun mekanın cennet olsun mücahide insan..

@farukerdem6054 11 ай бұрын

Çeviriyi yapanlara ve bu konuyu anlatan doktora çok minnettarım emeginize saygı olarak bu destek mesajını atıyorum.

@mehmetozcannuray3192 Жыл бұрын

Hiç uzatmadan, III falan hım hım kesik kesik konuşmadan, En doğru bilgileri vererek, bir de Lütfen beğenin abone olun diye dilencilik etmeden, sadece insanlara doğru bilgileri verdiğiniz için Teşekkür ederim. izledikten sonra derhal abone oldum.

@furkanbezer Жыл бұрын

Emekleriniz için Allah razı olsun 🌸

@PanikataktanKurtuI 9 ай бұрын

Sayın Dr. Eric Berg takipçileri böyle bir kanalı izlediğimiz için çok şanslıyız. Kendisine çok güzel paylaşımlar yaptığı için çok teşekkür ederiz.

@kenanaliyev3315 Жыл бұрын

Hizmetiniz için Allah razı olsun

@zeyraaaa750 2 ай бұрын

Ben 17 yaşındayım ve şeker odaklı beslenmemden dolayı insülin direncim arttı ve vücudumdaki birçok değer düştü sürekli başım dönüyordu hep yığılıp kalacak gibi oluyordum doktor kan degerlerime bakıp folik asit,D vitamini,demir ve magnezyum gibi takviyeler verdi artı olarak iki haftayı aşkın bir süredir şekersiz besleniyorum ve ciddi olarak etkisini gördüğümü söyleyebilirim

@helloKitty-kz1fl Ай бұрын

Aman şekerli olan herşeyden uzak dur pes etme sağlık çok önemli insanın sağlığı olsun kuru sağan yesin

@hanimaydin6806 Жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum size verdıgınız bilgiler için

@Cihangirunlu Жыл бұрын

GERÇEKTEN ÇOK DEĞERLİ BİLGİLER, TEŞEKKÜRLER

@rahimeekmekcio5534 Жыл бұрын

Teşekkürler Hocam Rabb'im sizi korusun

@ArmanTinalan Жыл бұрын

Sen harika bir insansın

@aytekindereli1147 Жыл бұрын

İslam dininin ilk emri Oku dur. Sayın Dr. Sizde okuyarak insanlara çok faydalı oluyorsunuz. Sağlığımız için bize bu kadar değerli bilgiler verdiğiniz için çok çok teşekkür ederiz. İyi ki varsımız. İstanbul a bekleriz. Umarım mesajım size ulaşır. Sağlıklı Mutlu bir hayat dilerim size. Başarılsr.

@oguzhan7843 Жыл бұрын

Ya bilader sen dinine baslarim sikindirik dinini bile nereye bagliyon

@fnories 9 ай бұрын

Hayatımda izlediğim en kaliteli bilgi içerikli videoydu. Emeğiniz için teşekkür ederim ^^

@flntechman4995 Жыл бұрын

Dr Eric Berg ve bu kanalı bize sunan arkadaş/arkadaşlara sonsuz teşekkürler 🙏

@Esmeray520 Жыл бұрын

Süper çeviri mükemmel diksiyon ve ses tonu emeğinize sesinize sağlık

@anlkaymaz1384 Жыл бұрын

çeviriyi yapan arkadaş şu yabancı filmlere TR dublaj kısmına da el atsa da kalite yükselse.. bu arada doktora teşekkürler sayesinde bir bilgisizlikten mahrum kalmadık

@drbergtr Жыл бұрын

🌷🌷🌷

@atasever372 Жыл бұрын

Çok önemli hayati bir açıklama benim gibi tüm şeker hastalarının izlemesini tavsiye ediyorum

@Eda1662 Жыл бұрын

Dr.Eric Berg çok faydalı oldu. Teşekkürler hocam ❤

@ayseerdogan9566 Жыл бұрын

Allah bin ker razi olsun verdiğınz bilgiler hayirlekıle izliyorum 🙏

@Ekerbey Жыл бұрын

Bu video ile harika bir iş çıkarmışsınız , buradaki bilgilerin herkesin görmesi gerek

@aslhanatmaca9481 Жыл бұрын

Bu bilgiler için çok teşekkürler. Dikkate alınmalı👍🏼

@gaziunver2021 5 ай бұрын

KZfaq'da ki güvendiğim nadir doktorlardan birisi sizsiniz

@ayisg9750 Жыл бұрын

Yaptığınız şey gerçekten takdir edilesi. Birçok insan bu konuda bilgisiz çünkü.

@nervo06 10 ай бұрын

Dr. Eric Berg'e anlaşılır, kısa ve öz bilgilendirmeleri için teşekkür ediyorum. ❤

@hulyaask1915 Жыл бұрын

DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM EMEĞİNE YÜREĞİNE SAĞLIK SIHAT AFİYET OLSUN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN

@orhanutlu7439 Жыл бұрын

Çok güzel bilgilendirme olmuş. Teşekkür ediyorum.

@nazoshh Жыл бұрын

Kıymetli hocamız teşekkürler 🙏 Allah razı olsun. Bilgiler gerçekten HARİKA 👍

@gulbiyeaydn7672 Жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız. Saygılarımla.❣️🌹❣️

@songuldemir9164 Жыл бұрын

Sayın Dr.Eric Berc verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz.Sizden okul a giden çocuklarımızın sık,sık hastalanmamaları için bağışıklığı kuvvetlendirici program hatırlarsanız memnun oluruz. İstanbul dan sevgilerle.

@naslyaparm2233 7 ай бұрын

Keşke bütün Dr ler sizin gibi olsa harikasınız teşekkür ederim

@rafiyesaygn1329 9 ай бұрын

Ögrettikleriniz cok değerli. Yillarca insanların bilmesinin istenmediği bilgileri paylasiyorsunuz.

@arzutoren5487 Жыл бұрын

Çok motive oldum bu videoyla teşekkürler hocam ❤❤

@asliylmz423 8 ай бұрын

Kısa ve öz. Tesekkurler tum gercekleri anlattiginiz icin

@Snemkarduz Жыл бұрын

Bu cok önemli bilgileri bizimle paylaştığıniz icin emeklerinizden dolayi cok teşekkür ederim Allahu Teala razı olsun inşaAllah..

@deryaergulen7532 Жыл бұрын

Bu bilgileri paylaştığıniz için çok şanslı hissediyorum kendimi ALLAH RAZI OLSUN devamını bekliyorum

@volvotruck Жыл бұрын

Çok iyi anlatmışsınız. Teşekkür ederim. Şeker gerçekten uyuşturucu gibi bir şey. Markete girdiğinizde satılan yiyeceklerin yüzde 90 ı şeker ve karbonhidrat ağırlıklı ürünler. Sağlıklı gıdalar almak istediğinizde marketten alabileceğiniz şeyler gerçekten çok az.

@aystekerci4999 Жыл бұрын

Evet, ek olarak daha pahalı oluyor. En ucuz şeyler hep katkı maddesi ve adini sayamadigim seyler iceriyor. Ancak ülkemizde sağlıklı şeylerin pahaliligi saglikli beslenmeyi zorlastiriyor ne yazik ki.

@azracan00 Жыл бұрын

Evet çok haklısınız ama az ve öz beslenmeye geçebiliriz ben çocuklarıma züber veya fellas alıyorum az para verip çok ve sağlıksız yiyeceğime çok para verip az ve sağlıklı yiyorum. Biz ülke olarak can boğazdan gelir diye diye yemek yemeye aşık olmuşuz doyamıyoruz. Ama beslenme düzene girince doymayı da öğreniyoruz. Mesela şu an çocuklara saat 12 den önce kahvaltı vermiyorum onlar da alıştılar böylece günde iki öğün yemek yetiyor evde hiç eksik etmediklerim hurma incir gün kurusu ceviz badem bunlara alışkınlar zaten seviyorlar

@sonatoztan4202 Жыл бұрын

Emeği geçen herkese teşekkür ederim. Bu video ilaç gibi geldi.

@osmanoguz1922 Ай бұрын

Allah sizden razı olsun çok faydalı paylaşımlar yapıyorsunuz 🙏

@Slayderk Жыл бұрын

Ben yaptim, 2 hafta da degil, 6 ay. Gozlerim isiga hassasti, goz sagligim icin yaptim. Hepsi dogru yuz incelior, gobek duzlesiyor ama cok kilo verdim, yag cok azaldı ve artik yag oranim olmasi gerekenin cok altina dustu, bu yuzden cildim once iyiye giderken sonra daha kotuye gitti. 3 gunu bosver 3 ayda zor alistim, artik daha mutsuz bir insandim. Cunku sekerli yemek ruh halini kesinlikle iyilestiriyor ve enerjim cok dustu. Tamamen kesmeyin. Diger dedikleri dogru.

@baho1114 4 ай бұрын

Bence sen çok kilo verdiğin için olmuştur ben de 6 aydır yemiyorum ama ruh halimde bi sıkıntı yok daha iyi hissediyorum

@ismailbasturk9627 Жыл бұрын

Arkadaşlar ben bu videoyu izlemeden önce bunu denedim ,yani ekmeği ve şeker tüketimini keserek kısaca karbonhidratı bırakarak 6 ayda tam 20 kilo verdim fiziksel görünümüm ,dengem ve sağlığım büyük ölçüde değişti hemen başlayın haa spor yapmayı unutmayın, hatta hayatınızın bir parçası haline getirin.değişim kaçınılmaz göreceksiniz.😉

@strawbry34_ Жыл бұрын

meyceyi d emi kestin yoksa meyve tükettin mi

@merkelweinglaser6225 Жыл бұрын

Selam masil başardiniz biraz açiklarmisiniz lütfen

@ismailbasturk9627 Жыл бұрын

@@strawbry34_ Hayır meyveyi kesmedim ama,ölçüyü kaçırmadan tüketiyorum.biliyorsunuz meyvelerin birçoğunda şeker var aşırıya kaçınca problem.

@strawbry34_ Жыл бұрын

@@ismailbasturk9627 teşekkürler ben başlayalı 8 gün oluyor. Meyve de yememiştm ben bu süreçte ama aslında az olmak şartıyla sabahları yenebilir. Peki balı kestiniz mi, yani hakiki petek bal bile mi zararlı olur

@seyyw Жыл бұрын

@@strawbry34_ market ballari şekerden baska bir sey degil derler bence aşırıya kacmadan hakiki bal tüketmek yararlı bile olabilir

@mtonya3603 Жыл бұрын

müthiş bir bilgi ve anlatım..hey mr.. sen bu işi iyi biliyorsun 🤝👏👏

@nurcetiner261 8 ай бұрын

3 yıl önce hayatımda yaptığım tek diyet olmuştu ve devamlılığı gelerek 25 kg vermiştim hayatıma yerleşince kesinlikle uzun süre vadeden bir değişimdir ama meyve kan şekeri için 1 porsiyon meyve vardı günlük ben ilk zamanlar o şeker krizine yenilememek adına 2.5 porsiyon meyve tüketiyordum rafine şekerden kaçarak ve yemeklerimi 2 dolu tabak yediğimi bile bilirim karnımı aç birakmadim hiç ve ekmeksiz olduğu için ne bir ağırlık ne de kabızlık yaşatmiyordu biraz kolay görünen ama bir o kadarda ilk zamanlar baya zor olan bir süreç sakın vazgeçmeyin dayanamadığıniz noktada meyveye saldırın %100 tam buğday ekmeği tüketin ekmeksiz yenilmeyecek öğünlerde doyunca isteğiniz geçiyor beyaz ekmekten zaten umarım sizlere faydam dokunur 🙏🏻☺️♥️

@aslhancrakogullar9146 Жыл бұрын

Yine harika bir video daha teşekkürler

@mustk1183 10 ай бұрын

Harika insansınız Dr Eric Berg bey sizin sayenizde vücudumuzla ilgili çok faydalı bilgiler öğrendik. Bizim doktorlar bir şey bildikleri yok bir şey bilenler de bildiklerini bizden saklıyorlar.

@birdert1018 10 ай бұрын

Woow seriously!! I can’t believe that u just made a turkish channel!! I use to watch your videos but I couldn’t send them to my mom for her to watch and understand, I was just trying to explain it to her. So happy, thanjs so much

@kerimedoganay183 Жыл бұрын

Kıymetli bilgiler için teşekkürler. 😊

@meralonur Жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum Sn.Berg.Bu bilgilerle yeni tanışan herbir insan için; çok anlaşılır bir dille açıklıyor olmanız da çok önemli.Lutfen devam ediniz.Sizi dinliyorum,öğreniyorum ve paylaşıyorum.

@firuzenagiyeva976 Жыл бұрын

Başda beyində ödəm var nə etməlı

@yozgod Жыл бұрын

Abim yıllardır hiç şeker tüketmiyor. videoda sayılan her konuda benden daha iyi. demekki gerçekten bu kadar etkiliyor

@haticedere75 10 ай бұрын

Çok çok teşekkür ediyorum ne kadar sade anlaşılır yararlı bir video olmuş emeğinize sağlık👏👏🌹

@basakkahraman6414 2 ай бұрын

Emeğinize sağlık , her gün bir bölüm izlemeyi hedefledim. Çok faydalı bir kanal. Teşekkür ederiz.

@ilhankara200 Жыл бұрын

Seker den Kurtuldum aynı şeyleri Karatay hoca dan duymuştum - 10 yıldır kola asitli hiç birsey içmiyorum son 5-6 yıldır şekersiz çay - paket hiç bir ürün yemiyorum doğal ve organik e dikkat ediyorum - kendimi çok iyi hissediyorum

@Ac-ku9ti Жыл бұрын

merhaba, ben yaklaşık 17 aydır kola tüketmiyorum fakat neden kola içmediğimi bilmiyorum. şekerli diye mi yoksa asitli olduğu için mi içmiyorum, bilgim yok. bir insan kolayı temelli bıraktıysa niçin bırakmıştır? fikriniz var mıdır? (asitli içecek bir tek maden suyu içiyorum(

@hygieia8149 Жыл бұрын

@İlhan Kara ne yiyorsun?

@abdullatifkaya6468 Жыл бұрын

Adamlar tutturmuşlar güzel diksiyon, iyi çeviri, güzel ses.. yahu arkadaş şunu sorun ; ne zıkkımın kökünü yiyeceğiz ??🤦

@librecali4018 Жыл бұрын

@@abdullatifkaya6468 dogal olan paketli olmayan her seyi yiyebilirsiniz gayet acik. Yalnizca karbonhidrat seciminde akilli olmalisiniz kaliteli karbonhidrat secmelisiniz Bulgur karabugday. Yoksa evde pisen tencere yemegini istediginiz gibi yiyebilirsiniz

@yakamoz4723 Жыл бұрын

5 aydır şeker kullanmıyorum aynı hocanın dediği gibi oluyor 🥳

@kingoftwitch7999 Жыл бұрын

şeker kullanmıyorumdan kasıt nedir sadece paket gıda ve çaya şeker katmamak mı. Onun harıcınde yenilen her şeyde şeker var meyvesinden pirincine kadar. Ayrıca şeker bırakın diyor karbonhodrat max 50gr alın diyor ee biz ne yiyeceğiz gerçekten soruyorum ne yemeliyiz

@yakamoz4723 Жыл бұрын

@@kingoftwitch7999 işlenmiş beyaz şeker ve hertürlü paketlenmiş aburcubur hamur işi vs kullanmıyorum.. diyetisyen eşliğinde meyve ve kuru incir kuru üzüm hurma vs yiyorum. beyaz şeker midemi bulandırıyor..

@Ahmetts1907 Жыл бұрын

@@kingoftwitch7999 kanka yağla yapılan pilav bildiğimiz tereyağlı pilav yemiceksin ekmek yemeyeceksin ekmek şeker içeriyor zaten bunlar vücuda sindirim sistemine çok baskı yapan şeyler olduğu için enerji verdiğini sanıyorsun ama sonra halsizlik baş gösteriyor. Enerjim düştü bi tabak salçalı makarna yiyim gecer dersin mesela ama gene o halsizlik gelir adama şeker yemeyi kesmekte yani yağsız haşlanmış pirinç pilavıni küçük porsiyon halinde tüketmek yanında da su içersen bak su sadece kola gazoz herhangi meyve suyu hiç bisey yok bu şekil beslenjrsen kek börek hamur işi yemezsen zaten kilo veriyorsun bunların hepsi karbonhidrat hepsi de şekere dönüştüğü için kiloya sebep oluyor. Bunları yemektense evde yapılan yemekten azcık yemek bile daha sağlıklı olacaktır Kek pasta börek poğaça hamur işleri hazır gıdalar abur cuburlar çikolata ve şeker içeren içecekler tüketme isteği aklına geldiğinde su tüketmen lazım

@Ahmetts1907 Жыл бұрын

@@kingoftwitch7999 en azından su içmek tok tutar insani açlığını 1 2 saatliğine yok ede ede o günü yemek yemeden bile bitirirsin adam akilli kilo verirsin 1 2 ay aç aç gezmiş olursun ama sonra vücudun fıstık gibi olur

@furkyleon Жыл бұрын

@@Ahmetts1907 Peki kilo almak isteyen biri karbonhidrat olarak ne tüketebilir?

@SADIYEOZKAN-du8ml 5 ай бұрын

Sağlıkta kralsınız Sayın Berk sağlıklı günler dilerim .❤

@mehmetsatr5179 Жыл бұрын

Faydalı bilgiler için teşekkürler ⭐

@burakcelik6432 Жыл бұрын

Bu kanalı yeni keşfettim. Çok güzel bilgiler içeriyor tebrikler

@abduhalilmarshal2295 Жыл бұрын

Canan caratay hocamı ne kadar hak olduğunu kanıtı 👍👍

@aytekinergun5217 10 ай бұрын

Değerli Hocam Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz tesadüfen sayfanızı takip etmeye başladım size bilgileriniz için çok teşekkür ediyoruz saygılarımızla...🇹🇷❤ Türkiyeden selamlar olsun...

@diptenderin 11 ай бұрын

Beni çok motive ettiniz. Sizin sayenizde şimdiden başlıyorum.

@ebrusarisoy5971 Жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam İyiki varsınız

@umutkara4309 Жыл бұрын

Dr.un cildi ne kadar sağĺıklı görünüyor.

@gulsumlafc4380 Жыл бұрын

inşaalah faydalanacağız çok sağolun

@erkan8084 Жыл бұрын

Doktorum super bir video olmuş her zamanki gibi👌

@bankorhan Жыл бұрын

Çok teşekkür Ayyüzlüm çok faydalı ve çok güzel bir video. İyi ki varsınız

@selmaturhal3346 Жыл бұрын

Cana can katan Dr Şekersiz çay içilmesi acı oluyor, Fakat Sizin mantıklı bir dr bunu bizler için sağlığımızı düşünüyorsunuz, acı içerim,Çok tşk ediyorum 🙈🙏👍👏💝

@user-od4ug9eq5k Жыл бұрын

Bu vidyo benim için çok faydalı oldu sonsuz tşk ler şükranlarımı sunuyorum çok çok tesekkurler

@serdarayhan4853 Жыл бұрын

Sayın berg bilgiler için teşekkürler

@niyazisk3490 Жыл бұрын

Çok güzel ve faydalı anlatım ruhunuza yorumunuza sağlık teşekkür ederim 🙏💚😊🙏

@aybalaaydin4488 Жыл бұрын

Ben pandemi döneminde çok fazla kilo almıştım. 85 kilolara kadar çıktım. Daha sonra Chloe ting adında bir spor hocasını keşfettim ve hayatım değişti. Özellikle şu herkesin denediği 14 günlük abs programını yaptım ve yediklerime çok dikkat ettim. Yağı neredeyse kestim ve 4 ay protein ve sebze ağırlıklı beslendim. Uyku düzenime dikkat ettim ve hayatımdan gereksiz insanları çıkararak stresi de azaltmaya çalıştım. Kitap okuyarak bunu destekledim ve yürüyüşe gidip dans ettim. Sürecin sonunda 58 kiloydum ve hayalimdeki fiziğin içindeydim. Düzenli bir hayatım vardı. Hem sağlıklı hissediyor hem de hobilerime zaman ayırıyordum. Aradan yaklaşık 1 yıl geçti. Kpss çalışmaya başladım ve bu süreçte 27.05.23 itibariyle 75 kilolara kadar çıktım. (TC genci seni anlıyorum) Biliyorum düzensiz beslenmeye başladığım ve sporu 2. plana attığım içindi ama bu sınavı kazanmak için bu şarttı. That Sugar Film adında bir belgeselde de izlediğim 'şekeri tamamen bırakmak' meselesine yoğunlaşmam kpss sürecinde çok daha fazla kilo almama engel oldu. 6 Ocak'tan beri şeker tüketmiyorum. İçerisinde beyaz şeker olan hiçbir gıdayı mideme yollamıyorum. 23 Temmuzda sınavım var ve kpssyi atlattıktan sonra (TC'de yaşam maalesef ki buna bağlı) inşallah hem alıştığım şekersiz beslenmeye devam edeceğim hem de spor ve hobilerime. Bu paragrafı kendime geçmişten seslenmek için yazıyorum. Umarım başarmışsındır...

@Buse.23 Жыл бұрын

Başaracaksın, başaracağız. (Kpss ye girecek bir başka bahtsız Türk genci benim..)

@aybalaaydin4488 Жыл бұрын

@@Buse.23 Başarı seninle olsun

@Buse.23 Жыл бұрын

@@aybalaaydin4488 bizimle*

@Denizdeki541 10 ай бұрын

@@aybalaaydin4488başardın mi

@eupkookia 9 ай бұрын

Merhabalarr umarım her şey gönlünüzce olmuşturr

@1007selinaable Жыл бұрын

Teşekürler verdiyiniz deyerli bilgiler veriyor sunuz

@AA-jb2xo Жыл бұрын

Çok bilgilendirici bir video çok teşekkürler uygulayacağım

@kubra7996 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim, hem bilgilendirici hem de vaktimizi zenginleştiren bir vidyo olmuş. Uygulaması ise bize kalmış :) Şekeri azaltmaya çalışacağım inşallah, yapabilirimmm 💪💪💪

@drbergtr Жыл бұрын

💐💐