how to decompress lower back vertebrae | treat prolapsed disk pain at home

Рет қаралды 5,661,391

Sukon Med

Күн бұрын

Пікірлер: 1 900

@DrFarisArab Жыл бұрын

كيف تفك ضغط الرقبه kzfaq.info/get/bejne/o7upd7uiuLuwp4E.html لسعه كهرباء عند فك ضغط دسك الظهر kzfaq.info3y4DV7OZUrA

@txi8844 Жыл бұрын

اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي . اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .

@briad Жыл бұрын

اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم. سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟ شكرا مرة اخرى.

@emysa3ed146 Жыл бұрын

طيب اللى عندة انزلاق غضروفى فى الرقبة وديسك

@mohmmadabo3256 Жыл бұрын

بارك الله بك وجزاك الله كل خير

@user-lz3vy3xw9f Жыл бұрын

بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟

@Alg.. Жыл бұрын

🌺 الصلاة و الإطالة في الركوع الصحيح ،و في السجود هو الحل لأمراض الرأس و النخاع الشوكي. 🌺

@mostafashaban8451 Жыл бұрын

ممكن طريقة الركوع والسجود الصحيح للتاكد

@ufudyst554 Жыл бұрын

@@mostafashaban8451 الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

نعم صحيح.. كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة

@Alg.. Жыл бұрын

@@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام

@mexmax4452 Жыл бұрын

اقسم بالله كلامك صحيح 👍

@reimslatreche1394 Жыл бұрын

يا رب تشفي كل مريض و تخفف ألمه..

@ayoubaatman6010 Жыл бұрын

امين 💔💔

@user-wj3vh4ho9k 6 ай бұрын

Дай БОГ и тебе здоровья!

@psg9811 4 ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد

@user-zr6pf5nq7z 3 ай бұрын

اللهم امين يارب

@BB.s6498 Жыл бұрын

نصيحة اخوية للمصابين أثناء تطبيق هذه التمارين كن حذرًا من السقوط و كذلك كن حذرا من الحركات العكسية المفاجئة وكذلك الانزلاقات

@user-rs6vv9cg5r Жыл бұрын

اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين

@mmm3971 Жыл бұрын

❤❤❤الركوع والسجود أفضل علاج ... للفقرات ... وعن تجربة شخصية ... جزائرى أمازيغى مسلم حر

@youcefderradji8076 5 ай бұрын

سلام عليكم صديقي والله ماني نقدر نركع

@magnolia5950 5 ай бұрын

السجود صعب جدا عليّ.. الركوع كذلك مااتمه للاخير.. الله الشافي المعافي

@lilaotam1012 4 ай бұрын

Братья мои пейте желатин одна ложка каждый день пол стакана воды поставить на час разогреть в микроволновке выжить один лимон пить 30 дней отдохнуть 30 дней опять пить 30 дней по милости Аллаха будет хорошо

@workwork7822 4 ай бұрын

انتا كداااب . وضع السجود لا يشفى . بل انه يزيد المشكله و الالم. لا تكدب بالدين يا شحاااات ال لايكات

@romisroro9279 3 ай бұрын

السجود جهد على الرجل المتضررة، لا تفتي بالخطأ

@aboualakbache Жыл бұрын

الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله

@user-nq2cy4le8g Жыл бұрын

اكبر غلط السجود والركوع. اني دكتور منعني حتى الصلاه على كرسي. ميصيرر

@user-uu3zp8ud7m Жыл бұрын

@@user-nq2cy4le8g الأفضل لك غير دكتورك .. نصيحة

@ramiamessor6103 Жыл бұрын

عند الألم من غير الممكن الصلاة بالطريقة العادية انا حتى عند الصلاة جالسة اتالم كثيرا ،نسال الله الشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين يارب العالمين

@khadegamsstokurdia5026 Жыл бұрын

@@user-nq2cy4le8gكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي

@naimabassairi1302 Жыл бұрын

@@user-nq2cy4le8g السلام عليكم،نعم حتى أنا أعاني من هذا المرض،وأجد راحتي في الركوع والسجود،عفانا وعفاكم الله تعالى

@Mohed-Alwalid Жыл бұрын

دعاء جميل لكل مهموم اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.

@emadoraadgeorgeos1282 Жыл бұрын

كل يوم أمارس التمارين وفعلاً قد لاحظت الراحة وتلاشي الآلام... التمرين الأول رائع جداً

@DrFarisArab Жыл бұрын

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

@kenzwin Жыл бұрын

@@DrFarisArab جزاك الله خيراً

@user-ke3js6fi1c Жыл бұрын

@@DrFarisArab اني عندي تحدب بس جهه وحده شلون انخلص منه عفيه

@user-jr5xt1xl8y Жыл бұрын

مبدع دكتور 👍

@zeweamr2411 10 ай бұрын

@@DrFarisArab عمل رائع نشكر حضرتك عليه يا دكتور معلومات و نصائح قيمة جدا كنت أحتاجها جزاكم الله خيراً.

@gessmat9880 Жыл бұрын

انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير

@mohaboaa6212 Жыл бұрын

شفاك الله اخي

@HUSS_BOSS Жыл бұрын

تحسنت ؟

@TheCkayify 5 ай бұрын

@@HUSS_BOSS конечно нет ,бога же нет

@an_ary.1 4 ай бұрын

ممكن توضح لي كيف تعالجت

@manounimohamed4564 Жыл бұрын

شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.

@user-iz6ut2bd7p Жыл бұрын

سبحان الله جسم الإنسان أكبر معجزة.. الحمد لله على تمام الصحة والعافية وأسأل الله أن يشفي كل مريض

@wahidmmk5249 Жыл бұрын

لا يوجد دواء 💊 الظهر .. إلا هذا التمارين شكرا لك دكتور

@Anbeyaa Жыл бұрын

إذا كنت على الطاعة تيسرت أمورك كما قال تعالى ﴿ ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا ﴾ ومن إرتكب المعاصي أغلق على نفسه أبواب التيسير

@dr.jamalsalh2754 Жыл бұрын

والله اني وجدت في حركات الصلاه اجمل وافضل تمارين للعمود الفقري وذلك اذا اديت حركات الصلاه بطريقه صحيحه وبطريقه رياضيه مع عدم نسيان الخشوع لله اثناء الصلاه

@tmmobiwmush-qg4of 6 ай бұрын

افضل فيديو تعليمي يلي بيدخل بالموضوع دون مقدمات صراحة آصبنا بالملل من الفيديوهات ذات المقدمة الطويلة

@hassanwadham9448 Жыл бұрын

يارب اشفيني ونجيني مما انا فيه من الغضروف

@ilhembous8748 Жыл бұрын

طاقة ايجابية رهيبة بهذا الفيديو جعلتني اشعر بالسعادة والنشاط قبل ممارسة التمارين،بارك الله فيك دكتور واحسن الله إليك وإلى والظيك.

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة

@macmac3281 Жыл бұрын

انت من جماعة التنوير.

@user-vs2ve3cp2w Жыл бұрын

@@user-yt5ib3hu2x جيد

@fhgfgjgfh6453 Жыл бұрын

ممكن رقم وتس اب لم اشاهده في صندوق وصف

@sumaiasalem 11 ай бұрын

يعطيك العافيه وجزيت خيرا من الله سبحانه وتعالى

@cilo4321 Жыл бұрын

شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود

@dagnor75 Жыл бұрын

أنصح النساء أن يجامعوا أزواجهم في وضعية تشبه السجود لكي تكون فائدة مزدوجة .

@adilosman5406 Жыл бұрын

تمارين يميزها ادواتها البسيطة المتاحة ونتيجتها المتوقعة ... لك خالص التقدير

@user-uf1vd7sx7w 8 ай бұрын

اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله ( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107 قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني )) المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68 قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد )) المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276 قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة )) المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200 قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30 قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39 حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح

@hamahama6894 Жыл бұрын

يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم شكرا لك من القلب ❤️ لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل

@skeliscleo7800 Жыл бұрын

سبحان الله أنا بدون استشارة مختص بدأت اعمل كل هذه التمارين واحس فعلا بتحسن.يجب دائما الاستماع للجسم سبحان الله تلقائيا الجسم لوحده يجد الحل.

@loopland3211 Жыл бұрын

التمارين مفيدة فعلاً وسأحاول ان أكررها حتى تتقوى ذراعي أيضاً وتساعدني على حمل الجسم جزاكم الله خيرا

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

@macmac3281 Жыл бұрын

@@user-yt5ib3hu2x كيف الطريقه ممكن توضح

@evakhouri1624 8 ай бұрын

شكرا لهذا الفيديو الرائع. سهل ، واضح،(بدون كلام فارغ لاطالة الفيديو ،)والاهم انه مفيد ومشجع. كل كلمة فيه لها افادة. وشكرا للشخص الذي يقدمه.

@rachidhajib68 Жыл бұрын

الركوع الصحيح والسجود الصحيح وجلستي الافتراش والتورك في الصلاة (المكررون كثيرا في الفرائض والرواتب والنوافل كل يوم) يفعلون ذلك بكل سهولة وبساطة ونجاعة. بالتوفيق

@zoolflight1010 Жыл бұрын

مشكور دكتور وجزاك الله خير…. لو تكرمت ممكن تمارين عملية للبطن لمريض الغضروف بحيث لا تؤثر علي الغصروف.

@zainabal-nashari9590 Жыл бұрын

مشكووووووووووورين يا رسل الرحمن عز و جل..في طرح الأفكااااااار العملية ل رااااااحة الروووووح البشرية ..

@Elseddikbnyahyahd2086 Жыл бұрын

شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية

@sanaalkordy6068 Жыл бұрын

شكر شكر لحضرتك وخوصا التمرينين في الآخر شكرا دكتور

@mahmoud84.5 Жыл бұрын

تمارين جد مفيدة و رائعة و شرح اروع و اللغة العربية كلام اخر.شكرا من القلب دكتور❤

@DrFarisArab Жыл бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇

@khaledayyatt2030 Жыл бұрын

❤❤❤ شكرا جزيلا لك يا دكتور على هذه التمارين الرياضية المقيدة و المجهود الرائع الذي تقوم به

@hsnnjr4289 Жыл бұрын

‏سُبْحَــان الْلَّه والْحَمْــدُ لِلَّه وَلَا إِلَـهَ إِلَّا الْلَّهُ وَالْلَّه أَكْبَرُ . ‏‎آلُلَُّـہِــم صٍَلُِّ ۆَﺳَ̭͠ـــلُِّم ۆَبَْآرِگّْ على نَْبِْيَِّنَْـــآ مُحٍمَّدِ ۆِعلى أّلَُـﮧِ ۆِصٌٍحٌٍبِْـﮧِ أّجٍِمَعٌيَِّنْ ﷺِ .

@ahmedelzubair6907 11 ай бұрын

جزاك الله خيرا. اتبعت التمارين المذكورة في الفيديو وخف عندي الم الانزلاق الغضروفي بحمد لله. السر بعد عون الله عز وجل هو المواظبة على التمارين والتكرار اليومي.

@user-jl3jv7uz8j 11 ай бұрын

واظبت على تمرين رقم كم ؟

@user-ls6pb9xx9d Жыл бұрын

سلام عليكم . ممكن تمارين لانزلاق الرقبة ( الفقرة 5 و 6)

@mrzero8259 Жыл бұрын

اللهم اشف و بارك فى صحة و رزق. كل من شكر. الله. و صلئ على رسول الله صلى الله عليه و سلم

@hkom Жыл бұрын

جزاك الله خير اخوي والي يعجبني بالقناة أيضًا هو عدم وضع الموسيقى ❤❤ شكرًا لك

@DrFarisArab Жыл бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

@shawabkeh1952 Жыл бұрын

اللهم اشفني من عرق النسا وكل مريض

@DrFarisArab Жыл бұрын

جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

@sinaoi Жыл бұрын

عرق النساء امره بسيط اخي ويمكنك علاجه بلكي بلنار

@user-zd7rs9vw6w Жыл бұрын

تمارين جيده و حقا مفيده و مع الاستمراريه تنطي نتيجه شكرا

@ammarjl Жыл бұрын

عندي الم بلضهر بس جربت التمارين الي بلفديو قلل الآلم شكرا 🙏

@souadrafik8844 Жыл бұрын

سلام،اختي،مسكينة مخلات،مدارت،عطينها،ديرى،عملايا

@wijdankhadija346 Жыл бұрын

شكرآ

@iveniven2605 5 ай бұрын

انا لسة متابع حضرتك من قريب وجرب النصائح اللي بتقولها والنتيجة ممتازة هجرب التمارين دي كمان .. الف شكر لحضرتك

@ahmedatik5026 11 ай бұрын

جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة

@ayan-mo7ok Жыл бұрын

جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياريت يا دكتور لو تقلي ع التمارين المفيده لأنو عندي انزلاق قضروفي برقبه وأسفل الظهر

@ioloiolo3413 Жыл бұрын

ياريت يا دكتور تتكلم عن تمارين ارخاء الضغط في ديسك الرقيه

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

نفس الشيء..

@user-lx5op6qn9s 5 ай бұрын

﴿بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَد﴾ٌ.

@hakimabererhi2355 11 ай бұрын

كل هذه التمرينات لم أراها من قبل. وكلها جيدة وحتى النصا؛ ح بالكلام متقنة والله يزدكم علما نافعا ويشفي كل المرضى

@Ahmed-wk9wi Жыл бұрын

تخيل يا دكتور إن كل هذه التمارين توصلت إليها بفضل الله ثم بالتجربة الشخصية اثناء تدريبي بالجيم بدون توجيه أي اطباء حتى إني شفيت من الم الظهر الذي استمر لفترة طويلة قرابة العالمين والحمد لله

@shorouqm2538 Жыл бұрын

قدرت ترجع للجيم مع وجود الديسك؟ أنا شايله هم شوي

@Ahmed-wk9wi Жыл бұрын

@@shorouqm2538 أنا ما كشفت عند طبيب لكن كان الم بسبب كثرة الجلوس وعدم الرياضة مع كثرة تمارين الاطالة انتهى بفضل الله تماما

@alhamdolilleh Жыл бұрын

كنت مهتمة جدا وانا اشاهد هذا المقطع و بداخلي سرور لأني سأجربها على الوالدة اللي تعاني من انزلاق غضروفي في آخر فقرتين بالعمود الفقري و صار ضيق بجذور الأعصاب.. و لما وصلت لآخر المقطع قلت ممنوع على من عنده هشاشة العظام 😥 و الوالدة مذكور في تقريرها صور الرنين المغناطيسي انه عندها هشاشة 😥😥😥😥 يا رب ألطف بوالدتي ، دعواتكم

@DrFarisArab Жыл бұрын

يجب علاج هشاشه العظام راجع الطبيب وتعرض للشمس وتناول الكالسيوم ومارس التمارين كلما تحسنت الهشاشه

@user-wu3kk7dy5p Жыл бұрын

اللهم يشفى والدتك بإذن الله لا شفاء الا شفاؤك ولا تقنطوا من رحمة الله

@silversilver8670 Жыл бұрын

اختي الكريمة جربي تمرين السجود اظن لايؤثر على هشاشة العظام

@foofahm.h3924 4 ай бұрын

لو بالصلاة تركعون بالطريقه الصحيحه اتوقع زاويه ٩٠٪؜ و تسجدون صح ما تكون الرجل تلامس البطن ، تغنيك عن اي تمرين ، سبحان الله في الاسلام كل شي فيه فايده للجسم

@user-ty7qp3fz8v 21 күн бұрын

كيف فيديو مثل هذا ما يصل الي المليون لايك احسنت العمل و النشر موفق يا دكتور ❤❤❤

@foryoumylady6440 Жыл бұрын

الركوع في الصلاة يخفف من الالم و تحس بتباعد الفقرات عن تجربة

@abual3bbas890 Жыл бұрын

وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو

@silversilver8670 Жыл бұрын

@@abual3bbas890 كلام صحيح الركوع والسجود ايضا يمكنك عمل تمرين السجود مع الصاق الراس في الركب والاطالة قدر الامكان عن تجربة

@RANGOArts Жыл бұрын

أحسن تمرين لعلاج آلام الظهر وجدته هو تقوية عضلات الظهر و خاصة العضلتين الطويلتين بجانب العمود الفقري من خلال التمرن في الجيم عن طريق مكنة هي عبارة عن كرسي تجلس عليه و تضع الوزن بالجانب و تمسك بيدك الآلة و تديرة لليمين و اليسار رافعا الأوزان. و كذلك الاستلقاء على الظهر و مد اليدين للإرتكاز و رفع الساقين و تمريرها لليمين و اليسار مع ضمهمها في الوسط. الآن لا أشعر بآلام و أشعر ان ظهري صار قويا جدا ذ

@zibouchemeriem9718 11 ай бұрын

😊شكرا الله اريحك مثل ما ريحتنا لم اشعر بهذه الراحة منذ 5سنوات

@Md.KhalidHasan-gq6kq 4 ай бұрын

thanks for you, ❤️❤️❤️❤️

@tareklarfi923 Жыл бұрын

شكرا على النصيحة الطبيب انا مريض راح نجرب التجربة وباذن الله نبرى ❤

@Quiet91 6 ай бұрын

اخوية شلون صرت على هذه التمارين؟

@user-cg2bh4pc2r Жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

@mimounazaaraoui3291 Жыл бұрын

التمرين الاول والثاني مفيذين التمرين الرابع سهل وجيد لتمدد الجسم بأكمله. والخامس والسادس كذلك. كل التمارين جيدة .جزاك الله خيرا وامتعك الله بصحة جيدة .

@abuumarumar5642 10 ай бұрын

احسنت وبارك الله فيك وأسأل الله لنا ولكم ووالدينا ولكل مؤمن ومؤمنة ومسلم ومسلمة المغفرة والرحمة والعفو والعافية والتوفيق والسداد والهداية والصلاح والرزق الحلال الطيب المبارك اللهم آمين يارب العالمين وكل من قال آمين اخوكم ابو عمر 🇸🇦🌹 صراحة تمارين باذن الله تعالى نافعة

@anisnis2661 Жыл бұрын

انا من الجزائر، واول مرة اتابعك ،روعة ما قدمت ،والله لك كل الشكر، انا عندي مشكلة الظهر... مشكور على كل ما تقدمه لنا....حفظك الرحمان

@DrFarisArab Жыл бұрын

@rehabadelismail2263 Жыл бұрын

افضل التمرين الأخير شكراً حضرتك جزاك الله 🇪🇬👍💯💯

@youtubing7922 Жыл бұрын

التمرين الاخير سويته مصادفة وحسيت براحة وصرت اسويه كل فترة ، جميل ومريح

@DrFarisArab Жыл бұрын

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

@user-wp8fe2og4m 8 ай бұрын

@@DrFarisArab أستاد من فضلك عملت التمرين الأخير وحسيت بشد شوية بعض الآلام شوية هل هدا طبيعي هل اكمل وشكرا لك

@mohammadshatha5620 Жыл бұрын

جزاك الله خير الله سخر لي هذا الفيديو حتى اشوفو

@aichaalaoui1052 Жыл бұрын

اول مرة بشوف د فارس ب يقوم تمارين رياضية رائعة شكرا لك الله يحفظك ما شاء الله عليك الله اكثر من امثالك

@DrFarisArab Жыл бұрын

شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

@user-iy3ri4qv8o Жыл бұрын

ي دكتور لو تكرمت نريد تمارين منزليه لمعالجة ألم الأكتاف

@gusbaz6408 Жыл бұрын

إضغط على "Show more" أعلاه ^ في منطقة وصف الفيديو وسترى جميع الروابط بما فيها تمارين الأكتاف

@djelloldz1557 Жыл бұрын

الألم الكتف علاجها راحة و ادوية من صيدلية لي تخفيف الألم

@user-pk2oj6dq9t Жыл бұрын

جزاك الله خيرا على فعل الخير تمارين سهلة ومفيدة جداً 🌹

@CludyHigh 10 ай бұрын

دكنور فارس . يعطيك الف الف الف الف عافية و شكر لله اولا و شكر لك ثانيا انو شفت ذا المقطع سويت اخر تمرين على السرير و فعلا مريح جدا جدا جدا لضهري حسيت براحة و حسيت فرقعة في العمود ارتحت مرة بعدها يعطيك العافية دكتور . استمر وفقك الله و شكرا كثير

@fouziafethi8910 Жыл бұрын

ان شاء بدأت التمارين غدا سوف أقول لك النتيجة بالشفاء للجميع

@fouziafethi8910 Жыл бұрын

سلام شكرا بزاف الحمد لله نقص آلام كل يوم نستمر فيها

@silocutie7439 Жыл бұрын

شكرا لجميع التمارين دكتورنا العزيز

@talabatnas Жыл бұрын

انا جربت العديد من التمارين ولكن افضل تمرين هو تقوية عضلات المعدة من خلال النفس خلال الصلاة وقيادة السيارة والجلوس على المكتب وتمارين تقوية عضلات الكتف وعضلات الظهر

@shousha357 8 ай бұрын

كيف صرت

@imanaltai6288 Жыл бұрын

بارك الله فيك يابني ان شاء الله في ميزان حسناتك

@DrFarisArab Жыл бұрын

@user-ht8se6pf7w Жыл бұрын

والله ان اسويها وماحد علمني فيها سويتها صدفه وريحتني اتهلق علا الباب ورخي روحي تحس بنتعاش بضهر او يتمدد الفقرات شي ممتع بس ودك مكان مناسب تضل تمرن به

@AnasAnas-ic5dj Жыл бұрын

شكرآ لحضرتك يا دكتور على المعلومات المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك

@ammarlek Жыл бұрын

يعطيك الف الف عافية يعز اللسان عن شكرك بقالي شهرين وانا اعاني من الم أسفل الضهر وروحت عند طبيب وادوية وماراح الألم بس لما شفت فيديو وجربت هدي الحركات إختفى الألم وحسيت براحة مشكور دكتور

@Hiop_jlio Жыл бұрын

عندي الم بالجهه اليمنى

@s.aadia_tv 7 ай бұрын

تمارين جيدة سأجربها ادعوا لي بالشفاء العاجل

@عبدالعاليأبومحمد Ай бұрын

شكرا لك دكتور ، مقطع مميز و مفيد و أول مرة أرى دكتور يشرح شرح مفسر بارك الله فيك ، فيديو ماتع من غير موسيقى و لا مؤثرات صوتيه

@samehyakout8501 Жыл бұрын

شكرًا ع الفيديو صراحة ارتحت بصورة ملحوظة بعد تجربة هذه التمارين خصوصا تمرين السرير أحسست ان هناك بعض الالم في الفقرات و كأنها تتحرك من مكانها نتيجة شدها بعيدًا عن بعضها ❤

@iespro Жыл бұрын

انا عندي تيبس فقارى و بعد التمارين حسيت براحة . جزاك الله خير . اذا بتعمل حلقة عن هذا المرض و ما هى التمارين المناسبة و الاغذية المناسبة لانه مرض نادر و قليل جدا من يتحدثون عنه . بارك الله فيك

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

@macmac3281 Жыл бұрын

@@user-yt5ib3hu2x كيف تمط الجسم وانت على طهرك. ممكن صوره لهذه الحركه

@user-gd6pi2mf4l Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجزاك الله خيرا نفع الله بك الإسلام والمسلمين وحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين في الدنيا والآخرة يارب العالمين

@rachid5868 Жыл бұрын

بارك الله فيك وسأجرب هذه التمارين لإنني أعاني من عرق النسا سببه البرودة في مناطق ثلجية الالم فظيع والحمد الله والله يشافي كل مريض

@DrFarisArab Жыл бұрын

سلامات و ادعو لك الله بالشفاء العاجل. اللهم امين🤲🏻 شاهد حلقه تجمد المفاصل تفيدك kzfaq.info/get/bejne/m9qUkrSDuamtY5c.html مارس التمارين والنصائح بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

@buaqeel12 Жыл бұрын

صلاة الليل صحة للأبدان وسعة في الأرزاق

@user-ti7pv4eq1h Жыл бұрын

تريد من عدنا نصير ملائكة لو شنو

@kmsb9567 Жыл бұрын

شكرا على التمارين والنصائح المفيدة الله يديك الصحة والعافية ❤

@basstineoummouad1297 Жыл бұрын

ما شاء الله لا قوة الا بالله. الله يديم عليك نعمة الصحة والعافية. جزاك الله خيرا ونفع بك. اللهم اشفنا واشف مرضانا ومرضى المسلمين .آمين يارب العالمين

@DrFarisArab Жыл бұрын

@Salehazzan19 2 ай бұрын

ننصحكم بعد عمل التمارين لمن هو مصاب الا بعد الكشف واستشارةطبيب العلاج الطبيعي والمختص فحالة عن حالة تفرق دمتم في رعاية الله وربي يشفي الجميع

@hz_td Жыл бұрын

عندي انزلاق بضهري دعولي اطيب ٤٠ دعوه 🥺

@younesbf9719 6 ай бұрын

هل شفيت ؟

@Sihamoz Жыл бұрын

شكراً على التمارين المفيدة جدا جدا جدا

@husambelmont1541 10 ай бұрын

الحركة 7:15 ادتني كثير!

@user-nf7zv4ws4k 10 ай бұрын

تستاهل مليار ليك يا دكتور انا بحاجة لهي التمرينات merci beaucoup docteur

@ebrahimalmajed2270 Жыл бұрын

مشكور يا دكتور الله يحفضك ، التمارين المميزه شكراا لك ويعطيك العافيه ❤🌹

@barakattamim 10 ай бұрын

شكرا على التوضيحات الهامة ... انا فعلا بحاجتها حاليا

@besirosman4264 6 ай бұрын

فعلا الخير هو جوهر الانسانية و محتواك دعوة للخير جزاك الله خيرا و رحم الله والديك

@DrFarisArab 6 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@user-eq6ur1ct4q 6 ай бұрын

احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات

@massabi7qasem347 Жыл бұрын

التمرين السابع جدا مفيد وكوني ذو الوزن الزائد فهو مريح و مجرب

@kamelmohamedamine6529 Жыл бұрын

عانيت لمدة اكثر من 15سنةلاانام ليلا ولانهارا من شدة الآلام وفي الاخير اتجهت لأجراء عملية جراحية لأني توقفت عن المشي تماما واليوم الحمد لله الله يشفي الجميع

@AhmedMohamed-hw4ql Жыл бұрын

ممكن تفيدني اكتر لاني مصاب غضروف

@AhmedMohamed-hw4ql Жыл бұрын

ممكن تفيدني؟ عمليت استأصال غضروف ولا تثبيت؟

@kamelmohamedamine6529 Жыл бұрын

@@AhmedMohamed-hw4ql تم استأصال غضروف لتحرير الفقرات

@Adel-un5ip Жыл бұрын

سلام عليكم وين بلاصة اخي درت عملية عطينا عنوان اخي ولك اجر

@فيراء Ай бұрын

شكراً جزيلا لحضرتك الكريمة من بعد الله وبعد ماشفت طرقك لعلاج الرقبه عندي ارتحت جدا جدا والله الشكر قليل بحقك. واذا معك استشارات ومقابلات بالرياض رح ادعمك. دعم سخي.

@omniafathy7467 3 ай бұрын

الحمد لله على كل حال انا حامل وحصلى انزلاق غضروفى فى الشهر الاول مع تنميل فى الرجل واليد وخرقان وألام شديده وصار لى ثلاث شهور نايمه على ضهرى دعواتكم لى بالشفاء وحملى يتم على خير اللهم اميييييين

@ilhemeldjana8253 Ай бұрын

@@omniafathy7467 كيف حالك أختي

@mosaahmad1182 Жыл бұрын

احسن و افضل طريقة ناجحة لالام الظهر و التخلص منها إلى الأبد و راح تشفى نهائيا باذن الله وهو في الصلاة وانت تصلي إذا جيت تركع حاول تنزل لاسفل وان تتاخر في الركوع في الوتر او الضحى ام باقي الصلوات حاول تنزل لتحت في الركوع ولاتنساني في دعائك يا اخي او اختي ف الله هذا افضل من اي تمرين واللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد

@now5768 Жыл бұрын

فعلا عندي انزلاق قطروفي من 2019 حاولت عدة تمارين لكن مالقيت حل لكن ساتمرن علي هذا التمارين المذكورة

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

@now5768 Жыл бұрын

@@user-yt5ib3hu2x جزاك اللة خير يارب

@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

@@now5768 أجمعين آمين

@dhruvkumarsharma2458 4 ай бұрын

Thank you brother, i am from India. And i am suffering from the same and doing the same exercise.

@user-em3pk7fl7q Жыл бұрын

جزاك الله كل خير واللهمن خلال كلمك المست فيه مصدقية تامة والتمارين تلك كنت افعل البعض منها وكانت تاتي بنتيجة شكرا لك والله وحده من يجزيك كلامك صادق ليس المراد من وراه لا كسب المشهدات ولا دعم هكذا يجب ان نكون والله هوا من يكافي المراء حسب نيته الله يحفضك يتوفيق أخي