Knee Osteoarthritis: 6 Exercises that Really Work

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Күн бұрын

Find out how to treat osteoarthritis and knee wear with simple and easy exercises and tips to help you get rid of knee pain.
Osteoarthritis is a disease that causes wear and tear on the knee cartilage, leading to pain, swelling and stiffness.
In this video, I teach you how to relieve pain, strengthen and improve knee mobility.
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Chapters:
00:00 - Introduction
03:04 - Exercise 1
04:06 - Exercise 2
05:09 - Exercise 3
06:28 - Exercise 4
07:45 - Exercise 5
09:33 - Exercise 6
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Пікірлер: 761

@drkelwinjuan 9 ай бұрын

➡ JOELHEIRA que indico para meus pacientes com artrose: bit.ly/joelheira-dor-no-joelho

@veraluciasoud 5 ай бұрын

Obrigada.

@dirceimamura9530 4 ай бұрын

Adorei os exercícios O sr é nota mil ❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@leoniivetemichaloskiberri23 4 ай бұрын

Maravilhoso Dr. Muito sábio 👏👏👏

@terezapaulino4741 3 ай бұрын

Está sendo muito bom Gratidão

@user-ge6oj7eh5h 2 ай бұрын

Muito bom

@luzaneteferreiradasilvadeo8244 Ай бұрын

Doutor eu sinto muita dor no joelho nos tornozelo nos pé nos ombros na coluna na bacia eu tenho artrose reumatismo só Deus na causa

@mariagislene6583 Ай бұрын

Tenho 60 anos tenho artrose no quadril e joelho , sinto muita s dores

@mariasoares7288 Ай бұрын

Dotor e quando você as pernas é cheia de ferro,?

@PauloCastrodaSilvaSilva 2 ай бұрын

Eu tenho 67 anos a minha artrose no joelho apareceu agora mas eu estou acompanhando você

@MariaRamos-ib7lu 2 ай бұрын

Aqui em casa eu e meu marido temos dor no joelho e estamos crocante estala tudo😮

@JoseOliveira-gs7rr 2 ай бұрын

Boa noite doutor me chamo José moro em Macapá tenho artrose sinto fortes dores no joelho e inflamação

@mariafranciscasilva 2 ай бұрын

Que bom é muito bom agente fazer pra melhorar às dores certo

@user-mo2wm8uv3s 2 ай бұрын

Sim meu joelho estrala sempre

@dvaniacristinabarbosa3164 Ай бұрын

Boa tarde sou de Frutal M.G tenho 48 anos a 4 anos mais ou menos descobri uma artose no quadril grau 4 tenho que fazer cirurgia por uma prótese mas os médicos acho cedo pra eu. fazer estou em tratamento tratamento

@silviabeserra7252 2 ай бұрын

Eu tenho 62 anos, alguns anos atrás fui diagnosticada com artrose nos joelhos. Ainda sinto dor. Caminhar é aconselhável?

@deisemarron5852 2 ай бұрын

Exercícios maravilhosos...Deus te abençoe por compartilhar seu conhecimento . Sentir dor é muito ruim.❤

@terezinhafrutuoso4888 Ай бұрын

Tenho 82 anos estou com joelho com artrose e com minúsculo ! já fiz duas infiltrações e fisioterapia

@user-ke8vd1br6t 2 ай бұрын

ROSIRENE EU SOU UMA PESSOA CROCANTE.

@cicerasoaresdamaceno5610 Күн бұрын

Eu também tenho essa crocansia e muita dores no corpo todo artrose e fibromialgia gente que sofrimento 😢 tenho muitas limitações por favor dr que execício e ideal?

@gloriaaparecidareisleandro Ай бұрын

Tem alguns remédios pra dinzichar

@fatimameneguel1690 2 ай бұрын

Que maravilha: eu faço pilates e treino na academia, minha artrose melhorou muito!

@taniacristinacoelhoaranda8466 8 ай бұрын

Meu Deus, estou TD inflamada quadril, joelho, tornozelo, esporão e fascite plantar😢

@quimqueen1965 Ай бұрын

Melhorou muito o esporão e fascite tomando capsulas de magnesio dimalato e sandalia ou tênis com salto de 3 cm

@zulmiraanavieira3630 5 ай бұрын

Ótimos. Obrigada.

@helenaoliveira787 2 ай бұрын

Senti bastante firmeza na informação do médico.

@fatimabroz3283 5 ай бұрын

Gratidão, Dr Kelwin 🙏🏻👏🏻👏🏻

@gilkalima4477 5 ай бұрын

Obgda por essas informações.

@Ayranzinho344 5 ай бұрын

VERA LÚCIA ♥️ OBRIGADA SENHOR PELA AS BOAS INFORMAÇÕES ❤❤❤❤

@leoniivetemichaloskiberri23 4 ай бұрын

Deus lhe abençoe Dr.Gratidão🙏

@helenacampos5090 5 ай бұрын

Boa noite doutor e obrigada!!!!

@zezaaraujo2547 5 ай бұрын

Obrigada Dr. Deus te abençoe sempre

@gilpatricia 5 ай бұрын

Muito boa sua dicas. Grato

@lalitahenckels4985 4 ай бұрын

Obrigada Dr Deus te abençoe

@nivaldofernandes1178 8 ай бұрын

Excelentes exercícios muito bom mesmo

@LourdesOliveira-oq4sy 2 ай бұрын

Ótimo parabems

@ednagomes3461 5 ай бұрын

Obgd douto boa noite

@mariaaparecidamonteirolope2779 5 ай бұрын

Muito grata

@juremarego1758 2 ай бұрын

Tenho 64 anos, sinto no direito gratidão, vou fazer os exercícios

@AngelaSilva-jo1nw Ай бұрын

Dr eu tenho 50 anos e tenho muita dor no joelho não consigo abaixar mais e muita dor mesmo oque eu faço dr

@MariaAparecida-gd2fx 2 ай бұрын

Boa noite. Amei esses exercícios,muito bom🙏🙏😊

@natalinaborges4141 6 ай бұрын

Boa noite Dr vc e mesmo muito especial e uma simpatia ❤❤❤❤

@RaphaM. 2 ай бұрын

Eu tô velho desde os 17 anos. Rssrsss Tô rindo, mas é de desespero!!

@roseborges1425 8 ай бұрын

Obrigado pelas informações, meu joelho saiu do lugar alguns anos atrás,e agora tô sofrendo com dores principalmente qdo levanto, vou fazer os exercícios em casa, obrigado Deus abençoe 🙏

@franciscadefatimaaraujomac1565 3 ай бұрын

Obgda dr.amei

@lucimarsantosrocha6306 Ай бұрын

Muito.bom

@veraluciasantos2214 2 ай бұрын

Adorei. Parabéns Dr.

@nildagoncalvespadilha5834 Ай бұрын

Bom dia! Qual o melhor exercício para uma senhora de 95 anos que está saudável,andar normal mas tem artrose e sente muita dor no joelho.ela é magra.

@vanderleilopes8691 2 ай бұрын

Parabéns dr.pelas explicações. Bom sábado p.voce paz senhor.

@marilenegalesco 5 ай бұрын

Muito boa sua explicação, obrigada, estou seguindo suas orientações.

@LucianaRosado-ng3yr 4 ай бұрын

Obrigada dr

@mariadelourdespegoraro6835 5 ай бұрын

Gostei muito do seus ensinamentos.. gratidão

@divinarodriguesdasilva6796 2 ай бұрын

Muito bom maravilhoso ❤legal

@rosacleidesilva3509 Ай бұрын

Eu estou com tudo isto preciso fazer todos os exercícios que você acabou de montar vc neste momento sede uma de fé numa nova vida com ação e vida melhor Deus the abençoe

@mauroezequielalves4451 2 ай бұрын

Dr muito obrigado pelas orientacoes

@cleiacouvaneiro4014 5 ай бұрын

Proficional maravilhoso

@dalvaandrade7085 4 ай бұрын

Dr amei suas informações

@tamaramariano6676 17 күн бұрын

Boa tarde Dr amei os exercícios iniciei ontem ❤❤❤😂😂😂❤ Deus abençoe e proteja sempre 13/7/2024

@helenacouto796 4 ай бұрын

Deus te abençoe por tanto carinho❤

@josefacardoso6754 2 ай бұрын

Dout.amei.as.dicas.estou.com.o.joelho.muinto.inchado.e.dor.nao.conssigo.dobrar.o.joelho

@janecouto1407 2 ай бұрын

Eu tenho artrose e artrites fui ao medico do sus eu tenho que operar seu consultório e no Rio de Janeiro

@italocre1063 2 ай бұрын

Vc tem o q no joelho? Tenho artrite e descobri artrose no joelho

@albertinavieira3475 2 ай бұрын

Bom dia Dr.Kelwin tá de parabéns gostei da explicação.

@rubianunes2735 2 ай бұрын

Quando. Estamos. Com. O joelho inchado e. Doendo. Pode fazer.esse.. exercícios Rubia. Franco. Da..Rocha , palmares SP

@rivandavieira9725 4 ай бұрын

Obrigado pelas dicas que Deus te abençoe poderosamente 🙏🙏🙏

@raquelfurtado2023 3 ай бұрын

Parabéns pela esclarecedora explicação. Muito obrigada.

@luizarusso1997 2 ай бұрын

E muito importante essas esplicações

@bernadetemachado6531 4 ай бұрын

Estou amando seu vídeos

@carinaaparecida7587 Ай бұрын

Boa tarde tenho uma dor terrivel no joelho direito dificuldade pra andar aos 51 anos assim percebo q nao vou andar aos 55 60 anos vou fazer seus exercicio obg Dr.

@terezapaulino4741 3 ай бұрын

Estou fazendo Dr.os exercícios e vou começar a hidroginástica tbm Tamos juntos Gratidão Deus te abençoe

@terezapaulino4741 3 ай бұрын

Dr comecei a te seguir hoje 09/4/2024 Tenho ,artrose osteoporose, nflamações dor,na sola dos pés (calcania plantar ) e miuta coisa Mas bou recomeçar os exercicios com cautela tenho 68anos Parei com os exercicios desde da pandenia Gratidão por te encontar😂

@veraoliveira817toleti 4 ай бұрын

Que esclarecedor amei muito bem explicado 👏👏👏🙏🙏🙏

@monicacunha9477 5 ай бұрын

Acabei de conhecer seu Canal e amei. Já me inscrevi. Senti firmeza nas suas palavras. Obrigado ❤😊

@VENDENDOONLINE7426 5 ай бұрын

Vou começar esses exercícios. Obrigada 😊

@rosemialves5686 8 ай бұрын

Mt obrigada

@rogerioventura6417 2 ай бұрын

Adorei esse treino vou continuar em casa muito bom

@anaildearaujoferreira7473 2 ай бұрын

Boa tarde Dtr

@eunicedesousaalmeida3498 5 ай бұрын

Hummm...amei seus exercícios, tenho artrose nos dois joelhos e quadril! Vou fazer! Obrigado!

@heliamariadeoliveiraolivei3781 5 ай бұрын

Amei os exercícios e vou começar ja

@magdaalmeida9140 2 ай бұрын

Já fazia estes exercícios,tenho simulador de caminhada,,e disco pra equilibrio, caneleira e faixa ,bola,,já vou recomeçar estes exercício ,que já fazia,obrigada pelo exercícios🙏🙏Deus abençoe vc.🙏🙏🫂

@anaildearaujoferreira7473 2 ай бұрын

excelente explicação

@sheyllasilva3380 7 ай бұрын

Faz um vídeo falando sobre estralos no joelho, meu joelho começou a doer durante os treinos. E os Estralos aumentaram. Obrigada!

@mariajoselirigolo514 2 ай бұрын

Dr. Gratidao pela ajuda !! Foste pontual e completo ❤

@Zezinho-kz9hl 2 ай бұрын

VOCE E O MELHOR FISIOTERAPEUTA QUE JA VI NA INTERNET PARABÉNS DR. VC E FERA!!!!!

@RoseMary-wr7tg 4 ай бұрын

Cai de paraquedas neste canal! Vou fazer e peço-lhe, por favor ensine sobre dores nos pés abaixo dos artelhos, sinto dores fortíssimas.

@celitapadula2219 Ай бұрын

Celita Padula. Muito boas informações sobre os exercícios para melhorar ou prevenir a artrose nos joelhos. Gostei demais!

@bene4720 8 ай бұрын

Bom dia ! Doutor gratidão e paz estou com 74 anos tenho artrose nos dois joelhos nem sempre sinto dor e quando sinto é apenas em um joelho mas logo passa , estou fazendo caminhada e esta me ajudando gostei muito dos exercícios para o joelho já estou inscrita , e com certeza vou ter melhoras pois sou otimista e confio que tdo vai dar certo...

@AldaMaria-qz6qz 2 ай бұрын

Eu de piripiri piau gratidão estou com dores no joelho vou fazer este exercício até os pés enchado

@FranciscoSantos-xf7wf 2 ай бұрын

Olá, boa noite, Dr. Desde outubro de 2022, comecei a realizar atividades físicas, depois de muitos anos parado. Em dezembro comecei a sentir muitas dores no joelho, o que "foi ignorado". Quando conheci o senhor, comecei a realizar os exercícios recomendados...para minha alegria, o alívio das dores foi quase que imediato...muito obrigado por se importar...

@maradallyla822 2 ай бұрын

Anciã depois de três meses da cirurgia e agora estou commumanlesao cruzada oh meu Deus

@sebastiaobernardino6235 2 ай бұрын

Sebastião faço pilates tbm vou fazer estes exercícios que vc passou tenho espontelite anquilosante obrigado Dr Deus abençoe sempre

@edinalvamaria3189 Ай бұрын

Boa noite doutor meu nome é Edinalva tenho 70 anos faço academia mas o meu joelho só Deus para ter Piedade parece que tá cheio de areia uma dor muito forte mas faço esteira e faça bicicleta se não fosse a academia talvez eu não estaria nem andando muito obrigada pelos exercícios que você passou vou começar a fazer eles em casa por que na academia não dá para fazer mas em casa eu vou fazer muito obrigada

@isabelribeiro5044 7 күн бұрын

Boa noite Dr. Eu estou sentindo muitas dores nos joelhos e cotovelos o que pode ser isso estou com 55 anos

@wandamancuso9783 9 ай бұрын

Muito bom mesmo

@drkelwinjuan 9 ай бұрын

Que bom que gostou! 😊

@franciscomedeiros8609 2 ай бұрын

Eu sou de Teresina Piauí Parabéns pra você linda atitude sua muito obrigado por tudo isso

@dinaribeiro174 2 ай бұрын

Amei os exercícios!

@luciadossantossouza5262 9 ай бұрын

Parabéns.

@drkelwinjuan 9 ай бұрын

Obrigado!!

@dircegoncalves5050 2 ай бұрын

Obrigada Dr eu te nho artrose no joelho obrigada pela aula

@maradallyla822 2 ай бұрын

Muito bom seus ensinamentos eu já estou sem a cartilagem.nos doisvevfiz cirurgia do menisco ficou pior já fiz 60!sessões de fisio e acompultura estou mau n consegui mas trabalhar

@erenisoares9659 3 ай бұрын

Obrigada,esse vídeo foi mto esclarecedor.

@mariadocarmogomes1238 2 ай бұрын

Gostei da sua explicação sem rodeio,direto ao ponto,vou te seguir.

@anamariasouza9698 9 ай бұрын

Boa noite!! Deus te abençoe sempre doutor Kelwin. Obrigada pela dica. Abraços

@drkelwinjuan 9 ай бұрын

Disponha! 🙏

@joanamendesdesouza5419 4 ай бұрын

Dot..como eu gostaria que você me examinar. Como eu ti acho maravilhoso seu trabalho com essa sua ajuda de informações .maravilhosa eu amei ouvir tudo e vou fazer esses exercícios . Gratidão dot.