Tenho 59 anos,há 7 meses fui no endócrino. Tenho fibromialgia. Pesava 80 kg.ele me orientou a mudanças de alimentação mais exercícios. Hoje com 67 kg .cortei açúcar, farinha branca,leite,refrigerante, bebida alcoólica frituras no óleo Faço musculação e pilates.tomo whey protein ,creatina. Faço meus leites vegetais,consumo muito peito de frango,ovos,legumes,frutas faço pão ou bolo com farinha de aveia,amendoas farinha de grão de bico etc..bebo de manha um copo de suco concentrado na centrifuga duas coves ,uma beterraba media,duas cenouras,uma maça,e um limão descacado..passo na centrífuga sem agua....tomo puro....Faço danone de inhame,danone de aveia fermentada.....enfim...tomo suplementos....um blend de magnésio....e suplemento para pele e articulação. Uso muito curcuma e gengibre....enfim não sinto mais dor.Durmo bem ,sou muito ativa .Sou outra pessoa❤

Eu tenho 63 anos noro no sítio, e o meu exercício e capinar e varer os meus terreios,2 x por semana e os fazeres domésticos e faço o queijo e a colhada para vender. E faço o consumo.e tomo também o soro. E ando de bicicleta de ves enquado. Não cinto nenhum problemas de saúde. Nunca fiz uso de medicamentos de farmácia.amo a natureza.

Sou profissional da área de nutrição. Praticante de Karatê tenho 58 anos. Parabéns pelo trabalho, bem claro e prático.

Pelo menos não é um médico que fala só em produtos caríssimos. Obgda

Frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cotage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão, espinafre

Que médico legal. Ele tem cara de ser uma pessoa muito boa. Vem aqui no KZfaq ajudar os idosos de graça. Muito obrigado, Doutor!

Muito obrigada tenho 64 anos acometida por um AVCI HA 11MESES, perdi muita massa muscular, falo fisio3x na semana ainda sinto dor no ombro com hemeplegia lateral direita.Eu sou lucida e orientada. Preciso melhorar meu equilibrio.Quero agradecer ao sr pois nenhum mesico orienta como o senhor. Gratidao

O Brasil está com muitas pessoas idosas ,precisamos de medicos que nos der essas informações. MUITO OBRIGADA.

Frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cottage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão, espinafre.👍🏼

Nem pagando uma consulta particular q 350 nem falam tanto ensino ❤❤

67 ANOS NÃO DESEJO FICAR GORDA,PRECISO MASSA MÁSCULA NÓS BRAÇO ROSTO, ASSIM SEJA ASSIM SERÁ GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

Superação sem limite. Amei toda sua paciência e competência e transparência e não passou nenhum remédio.

Seu vídeo vale mais que uma consulta, porque vc da atenção pra gente, porque os médicos nem olha na cara da gente!

TENHO 80 ANOS ....ASSISTI ESSE EXCELENTE VIDEO E COM ELE APRENDÍ BASTANTE ....GRATIDÃO !!!!

Tenho 68 e sou muito ativa. Trabalho muito em casa, faço musculação moderada , dieta magra e como tudo que preciso. Deixei de comer doce e aboli o açúcar, exceto nos alimentos que tem açúcar. Tenho 50 kg mas sempre fui magra. Conheci seu canal hoje. Gratidão 🙏 O senhor faz a diferença como profissional, como uma pessoa muito simpática.

Tenho 69anos e estou trabalhando muito para ganhar massa , obrigada por nos ajudar , Deus abençoe grandemente sua vida

Bom dia estou a ver este Médico pela primeira vez ,Maravilhoso . Que Deus abençoe quem nos ajuda . ❤

Ótimo video!! Vou mandar para minha mãe e fiz a lista tb para passar para ela. 12 -peito de frango 11 -amendoim 10 -ovo 9 -carne de boi 8 -sardinha 7 -queijo Cottage 6 -iogurte 5 -leite 4 -grão-de-bico 3 -quinoa 2 - feijão 1 - espinafre Muito obrigada!!

Superação sem limites Tenho 70 anos e meu marido 79 anos

Homem de Deus. JESUS te dê muita saúde

Peito de frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cottage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão e espinafre.

Dr nota 1000, como foi falado ai, os médicos não olham nem pra nossas caras, enquanto esse se dispõe a nos explicar tudo detalhadamente, de graça. Que Deus te abençoe Dr.

Estou gratificada por ter conhecido o seu canal. Quantas informações preciosas, Dr. Flávio! E, sobretudo, por sua coerência e compreensão quanto à dificuldade de mudança de hábitos à esta altura de nossa vida de idoso. Tenho 72 anos e não tomo refrigerantes e adoto o hábito de descascar mais do que desembalar, ou seja, alimentos ultra processados não entram em minha casa. Infelizmente, tenho uma condropatia em grau IV, o que tem dificultado e muito a minha mobilidade. Mas, eu não vou desistir. É que passei por um trauma muito intenso : meu filho mais velho foi vítima de arma de fogo em uma discussão de trânsito há quase 7 anos, ficando tetraplégico. Daí, esqueci totalmente da minha vida em prol de cuidar dele. Agora que ele está casado, tentarei envolver-me menos e vou tentar recuperar um pouco de minha vida, tornando os meus dias mais amenos, mais suaves. O seu estímulo foi determinante para eu procurar mudar os meus hábitos, tentar amenizar a minha sarcopenia. Gratidão❤. DEUS O ABENÇOE E O GUARNEÇA A TODO INSTANTE ⭐ 🙌

Superação sem. limites! Mudança de hábitos ❤

Tenho 73 anos, fasso ginastica, sou bem saudavel, não tomo leite, me alimento bem e ainda trabalho como cuidadora de idoso aqui na italia. Amém. Gostei dos seus conselhos.❤

1.Peito de frango 2, Amendoim 3. Ovo 4. Carne bovina (filé mignon, patinho) 5. Sardinha (tb. Ômega 3) 6. Queijo cottage 7. Yogurte (tb. Lactobasilos) 8. Leite (não é inflamatório) 9. Grão de bico ( vários e ferro) 10. Quinoa 12. Feijão 13. Espinafre ( cálcio, ferro tb.) Exercicios físicos Alimentação saudável

Superação sem limites

Marly,tenho 70 anos faço pilates e vou fazer musculação mas achei importantíssimo essas suas informações. Deus abençoe grandemente

Estao cobrando por uma consulta horrores e nao nos da uma informação tao precisa ! Tao clara como esse Dr. Gratidao Anençoado.

Superação sem limites: 67 anos, faço musculação 3vz na semana; alimentação natural; estilo de vida regrada.

Superação sem limite.

Muito obrigada. Sou de Lisboa, tenho 74 anos e gosto muito de ouvi lo.

Superação sem limites !! Tenho 65 anos ! Não necessito de nenhuma medicação de uso continuo ! Sempre andei muito à pé, como de tudo sem exageros ! Gostei muito desta aula sobre proteínas! Obrigada!

Amei. Tomo leite ovos etc. tenho 82 anos e me sinto muito bem. Queijo também. Minha cunhada tem 96 anos. Lúcida. Sem bengala. Faz ainda trabalhos manuais. Toma todos os dias um copo pequeno de leite antes de dormir. Levanta pra ir ao banheiro e volta dormir. Beleza não. Obgda por todas as dicas

Superação sem limite sempre.

Superação sem limite

Meu filho canta mas um dia perdeu a voz pra cantar e não pra falar então o espinafre com muita frequência ele voltou a cantar profissionalmente! Gratidão ❤❤

Amooooo! 80 anos ! Cuido desde cedo. Faço yoga!Amo! Com professor 10 anos.Como mudei em 2003 pro interior. Faço em casa os exercícios.. Consigo muitas posturas....não tenho dor nenhuma. Só dor de alma! Isso todos temos. Perdas de familiares próximos! Família enorme ,sempre algo acontece! E não vivo a dor do outro só a minha. Não é falta de sensibilidade é viver um dia de cada vez. Gratidão!

Boa noite! Superação sem limites! Sou de Juiz de Fora! MG Amei o vídeo! Parabéns e q Deus abençoe!

Dr. O senhor é uma pessoa muito amável, simpático e empático e ama a profissão que escolheu. Nota_se o carinho como transmite o conhecimento, a paciência para explicar, a benevolência em querer ajudar. Todo médico deveria ser assim, um amigo. Parabéns pelo seu trabalho e pela generosidade de compartilhar seus conhecimentos de forma tão bonita e tão humana.😊

Tenho 72 faço aula de dança e alongamento 02 vezes por semana , musculação 06 vezes por semana de segunda a sábado SUPERAÇÃO SEM LIMITE e estou muito bem 😂😂😂.

Muito bom , mas sobre o leite fico um pouco preocupada porque nosso leite tem tudo na caixa menos leite.😂

Tenho 77 anos , faço academia em casa sem impacto a minha musculação não está ruim tenho mta força nas pernas Graças a Deus não tenho dor pela minha idade acho q estou bem ! Boa noite e obrigada pelas informações nutricionais p nossa saúde ❤️

Sou ovo-vegetariana há muitos anos e consumo 5 ovos por dia. Tenho músculos firmes aos 65 anos. Os ovos de galinhas caipiras tratadas humanamente e que se alimentam somente de grama, de verdes, são os ovos de melhor qualidade possível. Também porque, para comer ovos não necessita matar as preciosas galinhas.

Boa Noite dr. Eu tenho 73 anos e perdi muita massa muscular. Gostei bastante da sua orientação. Completa. Vou seguir seus conselhos e já me inscrevi no seu canal pra aprender bastante com você.

Superação sem Limites! Parabéns Dr! Muitooo bommmm!

Superação Sem Limites. 73 anos de juventude acumulada. Procuro fazer uma alimentação saudável. Caminho e uso a bike tanto pra atividades urbana quanto pra pedalar nos finais de semana, 40, 50km, até +... dr. amei o video e me tornei seu novo seguido. Deus o Abençoe 🙏🙌

Superação de nutrição Superação de vida.❤

Superação sem limites.

Superação sem limites. Faço dieta com bastante proteína, frutas, legumes. Faço musculação e pilates. Quero envelhecer sendo independente. Tenho 66 anos.

Que o Senhor Jesus Cristo continue abençoando o senhor Dr.

Superação muscular!

Depois que descobri minha mãe com sacorpenia e barra VAMOS NOS CUIDAR ESTA CONSULTA DE GRAÇA

EU DALVA QUEIROGA AUXILIAR DE ENFERMAGEM (APOSENTADA HÁ TRÊS ANOS) TRABALHEI POR QUASE 40 ANOS AMEI ESTE VÍDEO DOUTOR FLÁVIO JUMBO,APARTIR DE HOJE IREI ACOMPANHAR SEUS VÍDEOS POIS TENHO MUITA RESTRIÇÕES ALIMENTARES POIS SOU MUITO ALÉRGICA. 🙏🛐🏠👆🛐😘

E verdade nos somos o único ser vivo que fica sentado na sala de aula adiquerindo o apredizado por isso nos humano sabemos o que é bom pra viver melhor❤❤🎉

Amei eu precisava desse vídeo sou bariátrica e pra comer é uma superação 😢😅😂❤❤❤❤

Tenho 68 anos faço tratamento de câncer de mama e estou com ossos fracos e muita perda de massa muscular

Subsistiu sim uma consulta. Aliás é bem melhor que uma consulta tradicional. Os médicos só sabem receitar remédios. Obrigada!!

Super feliz!!! Agora descobri que o idoso não precisa passar fome!! Sempre ouvi a família ou alguém responsável pelo idoso fazendo restrições alimentares aterrorizantes!!

Super ação sem limite

Tive esteatose hepática por má alimentação ..Sigo seus conselhos a alguns meses e vejo uma diferenca enorme na minha disposicso no dia a dia. ( Não sou fora do peso médio !).. Obrigada Doutor !!....Fazendo diferença a todos!!.👋👋👋👋👋( Sta Catarina ❤)

Sou a Lourdes de Minas Gerais .Assistir o seu vídeo.Eu daqui a um mês eu completarei 70 anos.Agora vou alimentar estes alimentos. Parabéns meu ilustre .vou te seguir .agradeço muito

Estou sentindo muito a fraqueza muscular, flacidez muito forte , fraqueza nos braços . Por favor Doutor me ajuda, Deus te recompense duplicadamente em Bençãos

Nossa primeira vez que vejo seu vídeo, estou encantada , amei , superação sem limite, tenho diabetes mas fiquei super feliz com suas palavras

Superação sem limites❤❤❤

Eu aceito que o leite tem moléculas grandes porque é para um filhote de bovino. Depois que tirei leite e derivados as dores do corpo diminuiram. Emagreci 10 quilos e desinchei. Os fatos são soberanos. Gratidão pelo vídeo!

Super ação sem limites!!! Adorei a orientação!!! Sou estudante de nutrição , estou no 4 período e tenho 60 anos!

Tenho 65 anos e perdi a massa muscular em uma porcentagem alta . Sinto muita fraqueza e dores😢

Superação sem limite. Estou assistindo de Angola.

Perfeito. Sou vegetariana e sua palestra foi maravilhosa, abrangente e esclarecedora ❤

Esse vídeo não é somente para idosos, nos ensina muito, e esclarece quais alimentos possuem uma boa percentagem de proteínas

Superacao sem limites. Assistido em 2/6/2024

Superação muscular

Superação sem limites , tenho 75 anos faço pilares 3 vezes por semana e 2 vezes musculação e procuro cuidar da minha alimentação

TENHO 68 ANOS E JÁ FAÇO ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL E ANDO A PÉ ,VENDI O CARRO P ISSO ,SENAO N ANDAMOS,MEU CARDIO É OTIMO,PESO IDAL PRESSAO 12 X 08.😅

" Superação sem limites !....Acompanhando todas as orientacoes . Obrigada ( Sta Catarina❤️)

Tenho 77 anos faço exercício físico, e gosto muito de seguir os seus vídeos. E estou em Portugal. Obrigada

Muito obrigado .estava pensando em para de tomar leite de tanto me falarem que faz mal a saúde mas agora vou continuar. Toda minha vida tomei leite . Tenho 78 anos e nunca me fez mal . 👍🙌 agradeço ❤

Eu tenho 65 anos e sou uma mulher de com muita saúde pq eu me alimento bem, como feijão no almoço e jantar.

Tenho 76 anos faço bicicleta em casa .dia sim outro não. Cuido da alimentação. Ovo como ele mechido com salada milho .não bebo refrigerante álcool não fumo

Gostei muito, dessas instruções, muito obrigada, Dr. Tenho 80 anos e sempre sigo esses conselhos. Muito obrigada, DEUS abençoe o SENHOR nos trabalhos de ajudar os idosos.

Superação sem limites, eu faço na minha mãe, mesmo que ela não queira! 😂 teimosa! ❤

Superação sem limites também faço com um grupo ginástica Pilates caminhadas e tenho 60 anos. Já tenho hábito de comer quase todos esses alimentos só falta incluir o queijo cotage e a quinoa.

Acrescente ORA PRÓ NOBIS DR.É maravilhoso!

Como de tudo saudável! Frituras faz anos que não faço. 80 anos . Tomo extremo cuidado com a saúde. Faço controle de tudo.Infarei com 56 anos estresse no trabalho . Sempre fui magra ! Se engordo 2 kg já cuido ..com 17 anos pesava 48kg hoje 80 peso 60kg. ❤❤❤❤❤❤❤

Bom dia super acão muscular. Muito bom.

Superação sem limites 😊

Sou Brasileira e, moro em Coimbra Portugal. Tenho problemas respiratório Preciso muito de ganhar forças para continuar minha vida. Mas tenho muita fraqueza. Meu nome é Norma. Obrigado pela sua atenção.

Como carne bovina, suína, fígado e peixe.

Todas às vezes q saio de casa e ando 1 pouquinho, já fico com falta de ar! Sou asmática! Tbm tenho dor no quadril, meu peso aumentou de 64 pra 73 devido ao uso de quetiapina! Moro sózinha e tô com depressão!

Obrigada, meu pai tem 92 anos, vou colocar esta lista na alimentação dele.

Sou carioca 76 anos. Gosto muito das aulas do dr. Flávio

Superação sem limites,tenho 67 anos sempre pratiquei musculação,eu agradeço a informação, vou seguir essa dica.muito obrigado.

Boa Noite doutor!!o Senhor fica com Deus também!!gostei muito desse vídeo, aprendi muito!!Deus abençoe gratidão!!❤

Superação sem limites! Parabéns Dr. Muito educativo e fundamental para grande parte da população!

Esse médico vale um Oscar meu Deus que lista maravilhosa

Valeu Dr Flávio , estou colocando em prática o que o senhor tem passado pra gente , me sinto ótima tenho 79 anos , estou bem e seguindo suas orientações que é pra nós idosos muito valiosos obrigada Dr Flávio mais uma vez!!

Superação sem limites ,eu tenho 59 anos e já estou sem massa muscular mas comecei a fazer exercícios e uma alimentação melhor, gostei muito do seu vídeo Dr obrigada.

Tenho acompanhado várias médicos, varios fisioterapeutas mas, sou uma pessoa que não gosta de depoimentos longos, vídeos com pessoas falando o que fez, o deu resultado para ela, eu quero fazer meu próprio esperimento , enfim tentando descobrir a quem seguir e melhorar minha força muscular muscular que está péssima. Hoje acha que encontrei. Adrei tudo nesse médico. Jeito de falar, explicando de maneira que nós mais de 70a entendemos. 1000 likes.

Superação sem limites, esta é à primeira vez que assisto, adorei, Deus abençoe por esta ajuda❤