4 SIMPLE EXERCISES TO GET RID OF THE HUMP

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Күн бұрын

If you're looking for ways to improve posture and correct your hunchback, you've come to the right place.
In this complete guide, you will find out which are the 4 BEST AND SIMPLE EXERCISES TO GET RID OF THE HUMP, improving your posture AT HOME.
Let's explore everything you need to know to correct your posture and have a healthy spine.
Improper posture can cause back pain, headaches, muscle tension, fatigue and even breathing difficulties. Fortunately, there are exercises to improve posture and correct problems related to poor posture.
Watch our video now and learn how to do four simple hump exercises!
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Chapters:
00:00 - Introduction
01:01 - Exercise 1
01:41 - Exercise 2
02:58 - Exercise 3
04:27 - Exercise 4
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Пікірлер: 404

@drkelwinjuan 2 ай бұрын

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@user-qh6ew6uw3s Ай бұрын

Estou começando 18/05/24 e volto 18/08/24 atualmente tenho +/- 1,50 de altura, curtem pra mim voltar

@pedrin3052 28 күн бұрын

certo

@rhcyr1680 17 күн бұрын

Fala

@melissaliliara5835 2 ай бұрын

Comecei a fazer hoje, tô com uma corcunda enormeeee, me chamem aqui dpois pra eu voltar e trazer meu relato!

@Fuzion_Edits Ай бұрын

Amém

@ravy-wb2dw Ай бұрын

Oi9

@willpxSs Ай бұрын

E a postura, melhorou?

@Curiosidad.744 Ай бұрын

Melhor

@kallynekessya8098 5 ай бұрын

Minha nossa ,sei nem como lhe agradecer,fiz todos os exercícios e fazendo esse do braço na parede forçando pra frente nossa que alivio 🥺🥺🥺farei todos os dias

@zepzera 9 ай бұрын

Vou fazer todos esses exerciocios em todos dias por 90 dias, volto aqui pra dar o meu veredito

@dbandroid625 6 ай бұрын

Eai?

@zepzera 6 ай бұрын

@@dbandroid625 RESULTADO: fiz algumas adaptações nos exercicios, e falhei em alguns dias, a constância se torna realmente um desafio quando se tem muitas ocupaçoes, mas nesse período de 90 dias houve uma melhora consideravel na minha postura, ela esta longe de estar perfeita, mas está muito melhor de quando eu comecei, vale a pena praticar se manter a disciplina

@goldenkrusher347hero 6 ай бұрын

@@zepzerabrabo

@who6515 5 ай бұрын

@@zepzeraManja

@matthew2042 5 ай бұрын

@@zepzerao cara realmente voltou e não mentiu sobre sua constância.. Respect 👏

@romeumadureira 4 ай бұрын

Meu nome é Romeu Começo amanhã, dia 12.02.2024. Farei todos dias. Em 12.05.24, volto aqui para falar do resultado.

@Lordofgames77 3 ай бұрын

Oi oi

@Fabiojunior-wi1vj 2 ай бұрын

Bacana

@DiegoCalado-gb6xp 2 ай бұрын

E ae ?

@Myrell01726 19 күн бұрын

Não voltou

@cleidecosta9341 10 ай бұрын

O bom mestre é aquele que explica com os mínimos detalhes! Parabéns, Dr.!👏🏼👏🏼👏🏼

@Carol3limadesouza 2 ай бұрын

O ultimo exercício é muito confortável

@julianogonzales4212 7 күн бұрын

Mto boa as dicas, obrigado

@Italodesousa_7 2 ай бұрын

Incrível como esse vídeo me ajudou comecei hoje e já senti diferença, me sinto muito melhor depois desse exercício. Muito obrigado por esse vídeo e por ser esse excelente profissional tudo de bom na sua vida e muito obrigado❤👏🏻👏🏻.

@drkelwinjuan 2 ай бұрын

Fico feliz em saber

@angeladeoliveiraferreira Ай бұрын

Obrigada 🙏🏻

@graciolaoliveira51 Жыл бұрын

Ótimo dicas obrigado Dr

@CamilaSilva-nm5oq Жыл бұрын

Excelente ❤❤

@CanalBrazucaCortes Жыл бұрын

Gostei das dicas❤

@gislainemoraes3441 10 ай бұрын

Obrigada por postar ❤❤

@varellavarella4170 Жыл бұрын

Maravilhoso 👏👏👏

@lourdessantos3120 6 ай бұрын

Show sensacional 👍👏👏👏🤝

@Everton629 6 ай бұрын

Excelente!

@waldecibispo4788 Жыл бұрын

Obrigada, pelas dicas

@bonnytreur2290 Жыл бұрын

Obrigada bom demais.

@victorandradedoarrocha3491 10 ай бұрын

Deus abençoe

@marciopereira3880 5 ай бұрын

Obg!

@alexandrewagnergonzaga6214 10 ай бұрын

Muito bem explicado , ganhou mais um inscrito

@elianemarianunespereira4169 Ай бұрын

Obrigada amei 👏👏👏👏

@cleocruz776 4 ай бұрын

Simples e direto o vídeo

@sd330 11 ай бұрын

Excelente

@claudiateles6138 9 ай бұрын

Ok!irei fazer

@lyarocha4428 Жыл бұрын

Gostei muito, obrigada

@antenorassis7693 9 ай бұрын

1) Alongamento da coluna na parede (como q empurrando-a!).. 2) Alongamento lateral do peitoral, na parede. 3) Cabo de vassoura por trás dos braços , forçando a Postura ! Não resolve a causa do problema, mas te faz ver o quanto sua postura anterior estava errada..! 4) deitar em cima da toalha q porá no meio da coluna.

@drkelwinjuan 9 ай бұрын

boa!

@antenorassis7693 9 ай бұрын

@@drkelwinjuan obg !🙂

@helenabottcher6363 5 ай бұрын

Ótimo

@elieteferrodiniz8502 10 ай бұрын

Muito bom !

@elietesouza4795 11 ай бұрын

Obrigado pelos 04 exercios que mandoua Amem que odivino espirito santo faça voce continuar sempre assim

@marciamonego4050 Жыл бұрын

Maravilha

@fatimapasini8469 11 ай бұрын

VALEU, OBRIGADA!

@claudineelias2287 Жыл бұрын

Nós que agradecemos professor

@mailtonfranca4564 4 ай бұрын

Show

@harleybossan6372 Жыл бұрын

Muito bom

@neidecastrodossantos6692 Жыл бұрын

Lindo amei sua demonstração

@josevoltolini4561 7 ай бұрын

Continue assim, excelente profissional. Deis te ABENÇOE grandemente.

@pedrocarvalhoveras1804 9 ай бұрын

Parabéns Nobre!! Excelente vídeo conteúdo valiosíssimo e com excepcional explanação!!

@leandrocosta8125 7 ай бұрын

Obrigado doutor

@marcosmartins3326 10 ай бұрын

Vídeo muito útil. Deixo like.

@mariaperes8590 10 ай бұрын

Muito bom vou fazer

@mariajoserossy5483 Жыл бұрын

adorei obrigada❤

@manueladuarte1033 Жыл бұрын

Obrigada exercícios fáceis . Adorei

@geslaineaparecidadesouzaan624 5 ай бұрын

Que maravilha. Ajudou muito. Obg

@antoniovigna4188 Жыл бұрын

Obrigado

@ireneferreira9014 3 ай бұрын

Quim bom fazer

@leilavidal6582 10 ай бұрын

Otimo.Parabens Dr.

@angelicapalacios676 Жыл бұрын

Gratidão

@marcya336 10 ай бұрын

🙏❤️🙇‍♀️🙏🙏🙏me ajudou muito, obrigada!

@janetesantos7848 10 ай бұрын

Boa tarde Doutor, amei o vídeo, com certeza vou fazer. Valeu que Deus te abençoe. AMÉM

@nilvaaparecidapacheco3091 6 ай бұрын

Muito bom! Obrigada.👏👏👏

@maristaelcappellano3169 6 ай бұрын

Muito obrigada,Dr. Amei as dicas❤🇨🇭

@MarcioMuriloRodriguesSan-vt4uu 10 ай бұрын

Fantástico

@henriquediniz9626 5 ай бұрын

otimo conteudo

@AlexRodrigues-jk8wv 6 ай бұрын

Valeu Doutor pelas dicas.

@marlyfortunato6567 11 ай бұрын

Obrigada !!! Tenho esse broblemas amei

@elieteferrodiniz8502 Жыл бұрын

Gostei bastante! Muito obrigada.

@josecarlospoggian149 10 ай бұрын

Muito obrigado meu jovem, Deus nos proteja , sucesso para você 🙏🏿🙏🏿🙏🏿👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@mariaaparecidacacciari8877 Жыл бұрын

Amei os exercícios desse fisioterapeuta! Obrigada.

@cosmesantana8417 Жыл бұрын

Ótimo. Boa noite prá voçe e sucesso sempre !

@vanderleidelcanale2573 6 ай бұрын

Gostei desse vídeo 👏

@margaridacosta9064 Жыл бұрын

Muito obrigada, amei .

@juarezabreu3906 5 ай бұрын

Fácil de entender...vou fazer

@franciscacavalcanti1331 7 ай бұрын

Gostei mt obg vou começa fazer mt bom

@elianegoncalves664 6 ай бұрын

comecei academia e percebi que melhorou quase que instantâneamente

@vaessen100 Жыл бұрын

MUITO INTERESSANTE ...GRATA !

@ReinaldoOliveira-vh2qv 6 ай бұрын

Parabéns, muito bom esses ensinamentos. Faz muito sentido. Obrigado.

@MarcioMuriloRodriguesSan-vt4uu 10 ай бұрын

Informações fantástica

@danlopes1712 6 ай бұрын

Ja montei uma playlist, vou fazer esses exercicios todos os dias. Tenho Cifose Escoliose Hyperlordose (Já salvei alguns vídeo e vou fazer na academia)

@dikondasebastiao 11 ай бұрын

valeu

@soniabasilio2000 Жыл бұрын

Obrigado Dr Boa noite

@douglasfreitas3691 Жыл бұрын

Olá Dr. Não esquece do video para academia. Minha postura ja melhorou na hora

@gilberlannunes1204 7 ай бұрын

Bom dia ! Foi ótima as suas dicas de melhorar a postura.

@nazarejuvencio6273 5 ай бұрын

O legal é sua explicação para cada um os por quê 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@ritazavoli961 10 ай бұрын

Ótimo! Estou precisando mesmo

@flaviagouveia816 2 ай бұрын

Comecei hoje, e já melhorou muito 🙏🏻

@AnnaMarques2000 10 ай бұрын

Gostei dos exercicios vou tentar fazer.

@marcelobrisolla 8 ай бұрын

Top

@washingtonluiz4801 Жыл бұрын

Sempre bom ouvir um profissional. Ótimo vídeo. Washington Luiz. Mesquita - RJ

@veracunha4694 11 күн бұрын

Vou começa a fazer todos os dias a partir de hoje esses exercícios e voltarei aqui em 3 meses para dizer os resultados.

@aniaahmaior8249 10 ай бұрын

Há solução para tudo 👌🏽💕

@isabelgaspar3194 10 ай бұрын

gostei obrigado bjs Portugal 💯🥰

@Mili56_ Ай бұрын

melhores exercícios 👏

@ledamariachavesalves3702 6 ай бұрын

Muito obrigado.😅😅😅

@lourdesconrado5688 11 ай бұрын

Eu tava coluna travada eu deu certo gloria Deus abençoe você dr

@zaveve18 7 ай бұрын

Obrigado por esses exercícios preciso deles

@paulafisica933 2 ай бұрын

Vou iniciar e levar pra vida, pois nao e difícil

@mariadelourdesmillan1990 Жыл бұрын

Obrigada já espalhei pros parentes e amigos 😂😂eu preciso fazer e vou fazer estes exercícios

@jailsonbezerra673 Жыл бұрын

Valeu Dr, gostei dos exercícios físicos tenho problema d coluna

@JoseteOliveira-cm3kz 6 ай бұрын

Muito obrigado doutor pelas dicas,eu estou com este problema partir de agora irei fazer estes exercícios todos os dias.Deus abençoe a sua vida.boa tarde.

@GabrielRodriguesdaSilva-ig4ix 4 ай бұрын

Cara nunca tinha feito nenhum exercícios desses ,mas na primeira vez senti uma melhora significativa muito obrigado ótimo vídeo

@rosanepinheiro1690 9 ай бұрын

Obrigada doutor, para mim esse exercícios foram excelentes e importantes eu estou com este problema fui diagnosticada .Já estou colocando em prática

@maurogodinho7683 Жыл бұрын

Gostei das dicas, vou começar a fazer pq estou precisando...

@aniaahmaior8249 10 ай бұрын

Há solução para tudo...💕👌🏽

@eubrasileiro8765 Жыл бұрын

Este último exercício, eu faço com uma garrafa pet com água, e fico me movendo para cima e para baixo, isto é bom, e meu ombro é deslocado, gostei dos exercícios, obrigado 😊😊😊😊

@lyarocha4428 Жыл бұрын

Boa noite