Adam olmayan ağırlığın hissini yaşadı ya, helal be hocam

O kadar gerçekçi gösterdi ki, bitirince bile gerçekten rahatladı :)

Bu adamı görünce ailemden birini görmüş gibi çok seviniyorum ya :Ddd

Hasan yetiş Hasan :))) bilgi için teşekkürler:))

hasan goş la goş ağırlığın altında kaldım ksllsmdls

resmen yaşamışsın olayı hocam.diline,emeğine sağlık.

çok şanslıyız ki bu tarz videolar ile bize büyük katkı sağlıyorsunuz

canlandırmalı anlatım muhteşem emeğine sağlık hocam

efsane bir anlatım olmuş hocam.gerçekten helal olsun başarılarınız daim olsun.

Bugüne kadar dropset le ilgili izlediğim en açıklayıcı video çok teşekkür ederim savaş abi

Hocam keşke bu formda kalsaydın daha doğal ve yağsız gözüküyorsun.

Hocam çok güzel açıklamışsınız. Emeğinize sağlık, teşekkür ederim.

hocam gördügüm en kral hocasın kişilik bakımından :D seviliyosun

İyi ki varsınız savaş hocam siz olmasanız saçma sapan seyleri dinliyor olacaktık

Allah razı olsun sizden ya bunu yürekten söylüyorum çünkü gerçekten insanlara faydalısınız

Hocam ben izlerken yoruldum ya😄 siz yaşayarak anlatınca ... Çok teşekkür ederim bunları bilmiyordum hep yarım yapıyormuşum meğer.bugün öğrenmiş oldum.

4:36 muhteşem oyunculuk bayıldım :)

Qardaş sən supersən.Baküdən sana selamlar :-)

şu drop seti sabahtan beri bakıyom şöyle anlatan yok adamsın sen

hocam tavsiyeleriniz için çok teşekkur ederim. çok işime yaradı.

Helal olsun sana Savaş Hocam..On numara açıklama..

Hocam çok samimisin yaa :D Hasan koş la koş kilonun altında kaldım :D

Hocam Neden yarışmalara katılmıyorum videonuzu izledikten sonra meslek ve egitim hayatınızı cok beğendim imrendim

"Hasan hasan kilonun altında kaldım kooş" süpersin hocam :)

10 numara anlatmışsın hocam elinize sağlık

abi supersin anlatırken resmen yaşıyorsun :) hasannnnn Yetiş laaaa

yaw gecenin köründe koptum resmen kendi kendime o hasan tiplemesi neydi öyle aklıma geldikçe gülüyorum bombasın hocam :D

Harbiden öyle savaş abi doğru diyorsun 🇹🇷

Kralsın be hocam yaşattın bize var olasın

Hasan Survivor Hasan mı hocam :P

Çok teşekkürler video için

Hhhaaasssaaannn :O

süpersin hocam emeğine sağlık

Cüsseli Hocam 4 yıl da maşallah iyi yapılanmışsınız :D

Hocam süper taklit:)))

örnekleme süper bravo :D

Süpersiniz hocamm

Saolsin hocam cok iyi anlattin.

daha iyi anlatılamazdı :)

hocam öyle bir gerçekci yaptınız ki dumbell var sandım :D

cok güzel olmuş

Minnettarım

valla hocam galiba s.sete göre daha basit olduğu icin hep drop setli çalışıyodum Bi de maksimum ağırlıktan kiloları azaltıyodum Videonuzu izledikten sonra 3 v 4 setlerde yapmaya basladım ...

Hocam bu dunyada deselerki keske hayatda senin icin olmasi gereken 3 sey ne olurdu yani yeniden dunyaya goz acsaydin o 3 seyden birisi , sizin gibi kardesimin olmasini arzu ederdim :))

hoca agırlıksızda çalışıyo beyin gücüyle videoyu geri sarıp bakın omuzlar daha küçüktü:dd

sen varya kralsın kraaaaaal

Hocam izlerken yoruldum 😂😂

Savaş hocam merhaba, piramit sistemiyle ağırlık arttırımı ve tekrar azaltımı mı yoksa drop setle ağırlık düşüp tekrar arttırımı mı daha çok kas hacmi kazandırır ?

Maşallah 41 maşallah 🌹👍

hasan koş la :))

Fitness dünyasının İlber Ortaylısi 😁

Canım drop set çekti

Hocam dropset'i 2 ya da 3 haftada 1 yapın demişsiniz. Bundan kastınız dropset'i o hafta boyunca her antrenmanda yapmamız mı, yoksa o hafta antrenman yaptığımız tek 1 gün mü?

Valla helal olsun ne diyeyim.

hocam süperset ile lgili bilgi verin lütfen yararlı mıdır ne sıklıkla yapılmalı

Peki hocam her harekette yapabiliriz ama her tum hareketlerdemi yapcaz drop set yok sa antiramanin son hareketindemi yapcaz 1 kereline ?

Adam gibi Adam

Postürü düzeltmek için yapılabilir mi? Örneğin göğüs ve ön omuzlar gergin olunca, sırt kasları gevşek olunca kamburluğa iter. Drop set yaparak sırt kasındaki gerilimi arttırmak yardımcı olur mu?

Saolun hocM

Hasan da survivor hasan, yanlis anlasilmasin!

...kralsın hocam...

DROP sette tekrar sayısı setler arası sayı ile aynı mı olmalı ? ÖRNEK: 100kg 10x4 %30' 70kg 10x1 %30' 49kg 10x1

savaş hocam 1 aydır gidiyorum hızlı gelişim icin bende yapsam herhangi problem cıkartırmı ?

super

Hocam ağırlığı dusure dusure 8-9 set yapanları gördüm instagram videolarinda faydasi falan varmi nedir mevzu bilen varsa anlatsin lutfen

bir an hasan harbiden gelecek sandım

9 yıl

Hasan olmasaydı bittiydin sen ;)))

Abi öyle bi anlatmissin ki kendimi gerizekalı hissettim. 😅

abi ben 4 set 10 8 6 4 tekrar yapıyorum mesela benc presste 1.set 20 kg 10 tekrar 2.set 30 kg 8 tekrar 3.set 40 kg 6 tekrar 4.set 55 kg 4 tekrar yapıyorum 1.sorum bu programa drop set olur mu 2. sorum benim yaptıgım bu program neye yarıyo yani güc mü dayanıklılık mı büyütme mi 3. sorumda ben son seti 4 yapıyorum yardımla drop set 6-8 arası mı olucak yoksa programı mı degistirmeliyim simdiden tesekkürler

Lutfen cevaplarmisiniz.misal ucun 10 kq agirlikla 40 tane dinlenmeden misal glute bridge yapa bilirmiyim ya illaki 15 yapib dinlenmelimiyim?15 tane ile hic bir yanma hissi olmuyor

Hocam videoda belirtmemişsiniz ama şimdi Drop set'te tekrar sayısı 6 mı oluyor ?

O kadar inandım ki ben koşacaktım :)

9 yil

hasanlari etiketliyoruz😂

Hocam 2 aydır gidiyorum spora çoğunlukla drop set yapıyorum daha geliştikten sonramı yapmalıyım

Merba arkadaşlar

hahaha Savaş abi süpersin

4:37 ajafauagaj

Vallahl bravo

Evet Var Üstelik ......

hasan koşss loo 😅

drop set çok faydalı ben yapıyorum

o bağırmalar neydi ya

10 yıl

Hasan hasan koş lan hasan 😂😂😂

Bol sans dedi galiba?

Hasan koş la koş 😂😂

Hasan koş hasan ahahhahha :D

mımıkler harıka

Hocam ağzına sağlık mala anlatır gibi anlatmışsın

hasan koş lan koş askjşdbvfksafvkasf

1.5 yıldır Body Building le ilgileniyorm 24 yasndym Ü sye okumadm /Olmadı Lise mezunuyum ve Fitnees Anttrenör Kursuna gidip Egitmen olmak istiyorum En con Hangi konuda tecrube sahibi olmam lazm Teşekkürler..

hasannn ahahhahahahaha

Drop seti iyi bilmiyor,o kadar bilimsel konuşuyordun nerde bilimsel makalelerin nerde bilimsel araştırma sonuçları,yaww bir de 2 ay yapanalr drop set yapamazmış,ileri teknikmiş,BİLİMSELLİKTEN uzak bir video olmuş