Pilates vs. musculação
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Artigo citado:
Aibar-Almazán A, Martínez-Amat A, Cruz-Díaz D, De la Torre-Cruz MJ, Jiménez-García JD, Zagalaz-Anula N, Pérez-Herrezuelo I, Hita-Contreras F. Effects of Pilates on fall risk factors in community-dwelling elderly women: A randomized, controlled trial. Eur J Sport Sci. 2019 Nov;19(10):1386-1394. doi: 10.1080/17461391.2019.1595739.
@rscesar4665 Жыл бұрын
Faço pilates há 10 anos. Não troco por outra atividade fisica. Nunca me lesionei e melhorei demais as dores nas costas/cervical, melhorei a postura, o alongamento e hoje tenho mais força e resistência. De bônus ainda estou com o corpo tonificado. Gostaria de fazer musculação, até tentei, mas me senti abandonada ali dentro sem nenhuma orientação, fiquei com medo de me lesionar e saí. Voltaria para a musculação se tivesse condições de pagar um bom personal
@c.janejane 11 ай бұрын
Estou com problemas na cervical e lombar e muita fraqueza formigamento etc,acho que vou optar pelo pilates.
@lucasrodolfooliveirameirel9702 6 ай бұрын
Eu estava com muitas dores no glúteo descendo para a perna chegando até a sola do pé. Deixei de fazer musculação pq não estava aguentando mais. Comecei no pilates e em 2semanas melhores 80℅.
@maribrigadeiro10 3 ай бұрын
Adorei seu comentário é assim que me sinto na musculação, vou começar o pilates
@catwalkeyes2974 4 жыл бұрын
tenho 21 anos, faço pilates há 6 anos sempre 2x na semana e musculação há uns 2 anos. amo fazer os dois e recomendo muito mesmo o pilates, tanto p fortalecimento da coluna/abdomem/costas quanto p você adquirir consciência corporal. quando comecei a malhar percebi q a consciencia corportal adquirida com o pilates ajuda muito mesmo, sem falar no alongamento. também vc pode pedir pro professor focar na area do coroponque você quer/precisa, no meu caso era fortalecer minha postura, por isso focamos em abdomem e costas (em 1 ano aproximadamente já fiquei com a barriga super definida, mas isso pq eu já não tinha muita gordura na regiao), oq é um beneficio que vai alem da estetica.
@laurbarroso2213 3 жыл бұрын
Eu to fazendo pilates tem um tempinho e tava querendo fazer academia para dar uma definida e “endurecida”,’vc acha q é uma boa? Eu tenho medo de engordar dnv. Eu hj tenho uma alimentação bem saudável mas ainda fico com medo de engordar quando começar....
@lorenaquadros537 3 жыл бұрын
De benefícios estéticos do Pilates o que vc ganhou ?
@lorenaquadros537 3 жыл бұрын
Alguma definição corporal ? Glúteos , braços?
@alissondovale659 3 жыл бұрын
Como é a sua rotina semanal de pilates e musculação?
@mariafulo6328 2 жыл бұрын
@@lorenaquadros537 Vc ganha muita tonificação, equilíbrio, flexibilidade e melhora a respiração. Amo pilates.
@fefigz 2 жыл бұрын
Adorei o tema, só ouvi verdades. Estou fazendo pilates + musculação há 8 meses (2x cada por semana) e vou dizer que são ótimos complementos. Inclusive, quem acha que pilates é moleza é porque nunca fez. E também tem isso: é bom alinhar com o professor(a) de pilates o que quer, o que gosta mais. Ultimamente eu pedi pra ter mais desafios do estilo me pendurar, porque exigem equilíbrio, força e consciência, e são ótimos medidores de evolução na prática. Fiquei feliz de ver que já evoluí bastante. E tem vezes que eu fico tão dolorida no dia seguinte quanto depois de um treino de musculação! E não pretendo largar musculação porque já sabemos que é importantíssimo! Especialmente depois dos 40 :P
@brunalopes4643 2 жыл бұрын
Isso mesmo. Até então só fazia musculação. Agora com 38 anos e problemas na cervical... corri para o Pilates. Estou amando os resultados.
@gabrielle3921 2 жыл бұрын
Melhorou sua dor na coluna? Faço musculação e estou pensando em começar a fazer pilates também
@thainaandrade3326 4 жыл бұрын
Perfeitamente professor! Trabalho com o Método Pilates e atuo com musculação tbm, são distintos e muito complementares!!! Ótima explicação.
@paulorblf666 Жыл бұрын
Faço musculação a noite de segunda a sábado e pilates segunda, quarta e sexta as 7:00 hoje Faço pilates mais voltado para mobilidade e flexibilidade e tem dado muito certo, inclusive esse ganho de mobilidade e flexibilidade me ajudaram nos.treinos de musculação principalmente nos treinos de perna
@laisenovellino3542 Жыл бұрын
Gosto de adicionar no fim do meu treino de musculação alguns exercícios de pilates com a bola. Flexão de bracos na bola suíça, prancha na bola suíça, abdominal na bola Suíça, elevação pelvica na bola suíça, vejo como um complemento à musculação, uma forma de auxiliar no equilíbrio e na postura.
@ilzinho1991 3 жыл бұрын
Eu faço pilates para , cervicobraquialgia que desenvolvi por má postura e melhorou bastante !!!
@recoeli1068 5 ай бұрын
Não tive sorte no pilates, senti dor do entrar e muito mais ao sair, fiquei meses sentindo.... entrei na musculação com muito medo e por incrível q pareça, sentia sim, aquela dor normal q a gente sente em alongamentos... com 4 meses eu já estava ótima: cheia de energia, resistencia, corpo maravilhoso (sou muito magrinha), postura. Tive q sair devido trabalho e não tive problema com dor... hoje estou entrando nos 64 (na epoca 56) e minha filha quer pagar pilates....mas penso em ir para a academia.
@CamilaPess 3 жыл бұрын
Já fiz musculação por bastante tempo... tô casada... querendo um esporte alternativo... para a mente mesmo...
@lobertoli899 4 жыл бұрын
Achei seu canal hj e já estou maratonando rsrs, nunca fui de fazer exercícios, mas estou no pós parto de ganhei muito peso. Adorei seu conteúdo.
@brunabru09 9 ай бұрын
Faço pilates todos os dias. Pilates é vida!
@SilvanaTrindade-dr3xb Ай бұрын
Ricaaaaa 😅
@mariafulo6328 2 жыл бұрын
Amo pilates!! Pilates é vida.
@crisalmeida7685 4 жыл бұрын
Amei todos os vídeos que vc ja assisti...verdadeiro 🤩👏
@brunalopes4643 2 жыл бұрын
Ele é ótimo mesmo.
@cleamakenda4601 2 жыл бұрын
Pilates é maravilhoso. Musculação é terra ,matéria ,e muito importante
@mariafulo6328 2 жыл бұрын
Pilates é Vida!💖
@lightluz6900 4 жыл бұрын
olá, voce ppde falar de exercicios e pessoas com escoliose, o que pode e nao pode
@sandranina6798 4 жыл бұрын
Concordo com vc.Parabens!
@estreladodia8763 3 жыл бұрын
Pilates mil vezes mil!!!!
@user-vb6ye4qb5q Жыл бұрын
qual o mais indicado pra quem tem hernia de disco e ciatico inflamado?
@susanafeitosarocha1333 4 жыл бұрын
Muito bom!
@MariaPaula-pp2im 3 жыл бұрын
Melhor canal! Melhor doutor! Me identifico muito, tbm sou hiperativa e amo todo tipo de modalidades.
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@Deeper499 3 жыл бұрын
Show !
@cristianecarvalho6169 Жыл бұрын
Pilates é vida ❤️
@bihgoncalves8583 4 жыл бұрын
Perfeito Mestre, valeuuuu! 👏👏👏👏👍👍👍👍🙏🙏
@karolllll9056 3 жыл бұрын
Uma grande fã sua
@lorranabreda1580 2 жыл бұрын
Eu acho que a musculação é super importante pra mim porque meus músculos sem estímulos não são grandes suficientes pra me sustentar sem dor. Mas eu estou com muitos problemas de encurtamento, escoliose que prejudica muito minha postura, meu andar, tudo. Só que não tenho tempo e nem condições de fazer ambos. seria legal dar uma intervalada fazendo um mês de um e outro mês de outro?
@camileytv 3 ай бұрын
O q decidiu?
@NilsenMouind 2 ай бұрын
Boa Dr. Pode lançar um vídeo pra quem sofre com muitas dores nas mãos e punhos por causa dos treinos?
@DrPauloGentil 2 ай бұрын
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzfaq.info/love/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
@bboliveirababi3307 10 ай бұрын
Amei 😍
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
Que bom saber!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: kzfaq.info/love/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@fabioxavierdaconceicao5349 3 жыл бұрын
Fiz Pilates por 5 anos por conta de uma hérnia de disco e uma lombalgia crônica, foi muito bom para superar a cinesiofobia e para diminuir a intensidade da dor. Mesmo assim decidi voltar pra musculação, contrariando a recomendação da minha fisioterapeuta, e para a minha surpresa as dores diminuíram mais ainda. Quando fico mais que uma semana sem treinar a lombalgia dá as caras novamente.
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
Pois é! Depois confere esses vídeos: kzfaq.info/get/bejne/mpljgdp3ya7GfX0.html kzfaq.info/get/bejne/iKqdYNOo2tvPo5c.html
@luizcosta2439 3 жыл бұрын
Fabio e a hérnia de disco melhorou?
@simonemennabarreto9233 3 жыл бұрын
Fiz Pilates quatro anos para hérnia de disco. Não vi melhora. Mas vejo também muitos professores com medo de treinar alunos com problemas de coluna. Quando inicie na musculação tudo mudou! Melhorei muito.
@taniadaluz4930 3 жыл бұрын
Como foi no início da musculação sentiu muitas dores? Eu fiz dois anos de pilates, mas parei pois veio uma crise de dor por causa de hérnia de disco, voltei recentemente para o pilates mas sinto que não avancei muito na melhora.
@simonemennabarreto9233 3 жыл бұрын
Eu não senti dor na musculação, em nenhum momento. Pelo contrário vi o meu fortalecimento bem rápido. Pra mim o Pilates não é tudo isso que falam. Passei por dois estúdios com bons professores mas sinto que só alongamento não me ajuda, eu preciso fortalecer o corpo. E na verdade o Pilates sempre me deixava com dores generalizadas pelo corpo.
@TheNielsenicole 3 жыл бұрын
@@simonemennabarreto9233 fisioterapeuta que te dava aula?
@vivianeg8249 3 жыл бұрын
Vc teve sorte então com personal aí sim pode ver alguma melhora. Mas alunos sozinhos em academia pode acabar se lesionado,muitos professores não dao atenção aos alunos.
@tarsiladelima5201 3 жыл бұрын
@@simonemennabarreto9233 oxente, mas os profs não te passavam rotina de fortalecimento? 😮 Que estranho! Que ótimo vc melhorou na musculação!!
@cristiandamata7 4 жыл бұрын
Opaaa, musculação ou crossfit? Rs, acho até que já deve ter sido abordado, vou pesquisar no canal. Obrigado pelo seu trabalho, aprendo e compartilho muito.
@kellynperreiradonascimen-ew4zs Жыл бұрын
Faço pilates e musculação ❤❤
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Que legal 😊
@kathleenc.1915 9 ай бұрын
Quantas vezes por semana vc faz?
@user-ky2lk6dg1o 11 ай бұрын
Olá, gostaria de fazer pilates para ganhar massa e melhorar na flacidez será que obtenho um resultado rápido ou é melhor musculação?
@DrPauloGentil 11 ай бұрын
Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!) kzfaq.info/love/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@miliansantana1769 4 жыл бұрын
👍 show 👏👏👏❤️
@marcioamaro7817 Жыл бұрын
Eu faço ju jitsu pilates combina tenho o corpo travado
@robsonaparecido3625 2 жыл бұрын
Eu tenho 50 anos estou acima do peso Pilates pode ser bom pra mim emagrecer e ficar mais definido?
@SergioFPS 2 жыл бұрын
Sim, irá te auxiliar bastante na questão flexibilidade, condicionamento e qualidade de vida... para emagrecer você necessitaria de uma dieta aliada com exercícios físicos diários (pelo menos 3 a 4 vezes iniciais por semana).
@karinefortes00 3 жыл бұрын
Teve uma época da minha vida, que eu fazia Pilates e Musculação. Ficava muito exausta e sem energia a semana toda, não conseguia dormir direito por causa da grande fadiga muscular que sentia. O Pilates me deixava mais fadigada que a musculação, então eu sai do pilates e fiquei apenas com o outro. Eu amava o pilates, mas não deu pra conciliar, até porque estava saindo muito caro R$ pra mim fazer ambos.
@brunojunior9843 3 жыл бұрын
To fazendo pilates 5 dias da semana não to conseguindo encaixar a musculação pq to ficando bem fadigado
@JoelSantos-lt4zs Жыл бұрын
@@brunojunior9843 você conseguiu ver resultados estéticos no Pilates, amigo?
@alessandrasouza2009 Жыл бұрын
É recomendado fazer apenas de 2 a 3x por semana.
@kathleenc.1915 9 ай бұрын
@@brunojunior9843deu resultado?
@rejanegomes8645 Жыл бұрын
Faço ritbox 3x por semana e pilates 2x. Acha uma boa combinação?
@fabiomartins3510 3 жыл бұрын
Dr, poderia falar do iso stretching?
@cristianeolimpiadeoliveira3726 4 жыл бұрын
Você pode falar sobre exercícios indicados e não indicados para ajudar no tratamento da diástase abdominal. Já assisti muitos vídeos sobre o assunto, mas gostaria de saber de você, ou seja, mitos e verdades, se existe realmente um plano de exercícios que podem ajudar, dispensando uma cirurgia plástica.
@DrPauloGentil 4 жыл бұрын
Olá, falo sobre isso ao final da aula sobre gestantes em nerdflix.paulogentil.com/
@cristianeolimpiadeoliveira3726 4 жыл бұрын
Obrigada!
@L.Hodson Жыл бұрын
Eu quero fazer pilates para flexibilidade…
@anawjtoliveira4667 4 жыл бұрын
Eu faço os dois!
@jenifferdasilvarocha7503 2 жыл бұрын
Decida, vou fazer os dois kkkkkkkk
@DrPauloGentil 2 жыл бұрын
Ótima escolha
@fulanosantos3328 3 жыл бұрын
Os dois.💲
@lindylobato 2 жыл бұрын
Estou fazendo musculação 3x por semana e 2x por semana pilates
@DrPauloGentil 2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@JoelSantos-lt4zs Жыл бұрын
Eu penso em adquirir essa frequência também, amiga. Você tá curtindo? Tendo resultados?
@lorranabreda1580 2 жыл бұрын
Eu sou artista circense 😀
@tarsiladelima5201 3 жыл бұрын
Ótimo vídeo, professor! 🌻 Posso fazer os 2 no mesmo dia?
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
Depende da dose total de treino e de quantos dias descansará. Seria bom procurar um profissional. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@tarsiladelima5201 3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil tooop! Vcs fazem trabalho de consultoria e assessoria online? Tipo personal? 😍
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
@@tarsiladelima5201 Faço sim, o contato está aí em cima
@gabrielaalicedeoliveiragab971 3 жыл бұрын
Professor vou fazer pilates mas é melhor fazer pilates com fisioterapeuta ou educador físico?
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
Depende do seu objetivo! Se for reabilitação, Fisioterapia. Se for fortelcimento, professor de Educação Física.
@borboletavermelha6638 2 жыл бұрын
Professor, é verdade que pilates trabalha a musculatura profunda e musculação não?
@DrPauloGentil 2 жыл бұрын
Não! Inclusive falo muito sobre isso nas aulas sobre core do Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
@simonemacedonio 4 жыл бұрын
Tenho extrusão discal na lombar, qual posso fazer?
@DrPauloGentil 4 жыл бұрын
Os dois!
@luizcosta2439 3 жыл бұрын
Professor quem tem hérnia de disco?
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
Olá! Isso depende muito de como for realizado. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
@gonfreekes9483 2 жыл бұрын
Pilates sempre
@dannperz6518 4 жыл бұрын
Dr. Paulo, por favor, se posicione sobre transexuais no esporte, principalmente no esporte feminino.
@DrPauloGentil 4 жыл бұрын
Fisiologicamente é algo injusto para as que nasceram mulheres, especialmente as que nunca usaram hormônio masculino. O que precisa ser feito, no entanto, é analisar uma maneira de promover sua inclusão no esporte . Mas isso é uma discussão ampla que foge à capacidade de um comentário no KZfaq.
@karineottmann845 3 жыл бұрын
Posso fazer pilates e musculação no mesmo dia?
@DrPauloGentil 3 жыл бұрын
Depende do seu objetivo, características e tipos de treino! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@alexandrecavaleirocavaleir2656 4 жыл бұрын
: meu braço esquerdo e mais fino!!!! : me ajuda aí!!!!: Dr.....!!!!
@DrPauloGentil 4 жыл бұрын
Esse vídeo pode te ajudar: kzfaq.info/get/bejne/gN2PZ9Wqz8i8das.html
@claudineytorres3476 4 жыл бұрын
Pilates é muito Bom mas musculação é melhor, mais completa que o Pilates
@derik0201 4 жыл бұрын
Lembrando,pilates não bota shape!!
@DrPauloGentil 4 жыл бұрын
Lembrando que nem tudo na vida é shape!
@robsonalvesdasilva5896 4 жыл бұрын
@@DrPauloGentil fantasticooooooo
@alexsandravieira6159 4 жыл бұрын
@@DrPauloGentil vim parar aqui por Fiz musculação por 3 anos tive uma crise de coluna e meu médico me proibiu de fazer musculação, estou triste por não poder mais manter minha rotina, não posso pegar muito peso , mas se eu parar perco peso muito rápido, estou triste porém conformada.
@PancinhaRosaDoPingo 3 жыл бұрын
Bota sim. To fazendo pilates há 5 meses com foco em coluna e to com a barriguinha da britney spears. É só pegar um bom professor e saber o que comer rb.
Dr. Francisco Geovane
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Dr. Paulo Gentil
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Viajando pela Fisiologia by Fabio Ceschini
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Dr. Paulo Gentil
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