Beckenschiefstand sofort korrigieren

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Beckenschiefstand sofort korrigieren | 2 Übungen für dich

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Күн бұрын

In diesem Video möchte ich dir helfen, deinen Beckenschiefstand zu korrigieren. Als Experte für den Bewegungsapparat erkläre ich dir die Ursachen für dieses Problem und zeige dir zwei effektive Übungen, die dir in 90 % der Fälle helfen werden, wenn du die Übungen regelmäßig machst. Ich gebe dir außerdem wichtige Tipps zur richtigen Ausführung und zur Anpassung der Übungen bei Beschwerden. Verpasse nicht die Gelegenheit, von einem Experten zu lernen und deinen Beckenschiefstand zu korrigieren.
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Пікірлер: 154

@Heimkehrerin 2 күн бұрын

Einen Tag später nochmal schreibe. Gestern nur einmal dieses Programm vollzogen, was gleich danach spürbar half. Ich fühlte mich erleichtert, die Spannung war raus. Und jetzt ist mein Becken + unterer Rücken noch immer befreit und der Schmerz weg, obwohl er mich viele Tage plagte. Ich hatte schon Angst, dass ich gar nicht mehr heil werde. Beeindruckend. Danke.

@oliver8346 7 ай бұрын

Erste Übung funktioniert tatsächlich super. Ich habe schon beim ersten mal Bein-nach-unten-ablegen gemerkt, wie sich das gesamte Becken "entdreht". Komischerweise hat das auch Auswirkung auf meine Schulterschiefstelung. (Ist kein Fake-Kommentar, ich bin tatsächlich verblüfft, wie so eine einfache Übung effektiv sein kann.)

@DrPeterPoeckh 7 ай бұрын

Ja kann sie! Trotzdem dranbleiben und regelmäßig wiederholen 👍

@user-jh4rw8wx4d 5 күн бұрын

Unglaublich! Schon nach der ersten Übung fühle ich Besserung! Hatte 2 Tage lang extreme Rückenschmerzen, vielen Dank!!

@DrPeterPoeckh 5 күн бұрын

Perfekt, so soll es sein!

@Heimkehrerin 3 күн бұрын

Eine Wohltat. Ganz lieben Dank.

@anselma266 6 ай бұрын

Puh, die 2. Übung hat so gut geholfen, dass ich endlich nach vielen Jahren keine Schmerzen mehr zwischen Gesäß und Oberschenkel habe. Keine Ahnung, wieso mir meine Ärzte nichts davon gesagt haben. Vielen herzlichen Dank!

@whatthefuckishappening110 5 ай бұрын

hab mich voll erschrocken als ich gemerkt hab dass ich einfach schief stehe.. danke für die übungen werde sie aufjedenfall ausprobieren

@Emre-is1ek 7 ай бұрын

Vielen Dank. Hat mir sofort geholfen 😮 bin verblüfft

@LiebichLars 9 ай бұрын

Ich hab die erste Übung Seiten verkehrt gemacht. Der Schmerz war links. Ich hatte wohl schief gelegen oder gearbeitet. Beim 6. , und 7. Mal anheben hatt es. Geknackst . Nach 12. Wiederholungen hatte ich auf gehört. ... Der Schmerz war weg , ich könnte wieder ohne mit den Armen abzustützen aus dem Liegen heraus aufstehen.Perfekt. Herzlichen DANK !!! Eine Erlösung !!! 🙂

@DrPeterPoeckh 9 ай бұрын

Danke 🙏

@thomass6216 Жыл бұрын

Danke für die Erklärung.Ich hatte lange Zeit einen Schiefstand von ~10mm.(links kürzer) Mir wurden dann einmal 9mm Einlagen verschrieben.Diese habe ich jetzt ca 10 Jahre getragen.Nun bin ich schon 18mm schief.Ich werde jetzt einmal versuchen ob ich dadurch eine Besserung erziele,denn mir kommt vor die Einlagen haben mich nur noch schiefer gemacht🙂 Grüße aus Österreich

@DrPeterPoeckh Жыл бұрын

Vielen Dank für den Einblick 🙏

@LocalhostTutorials Жыл бұрын

Bitte hör sofort auf Einlagen zu tragen, die bringen NICHTS. Nur Übungen (Dehnen und Krafttraining) bringen eine Besserung!!!

@marmitc 7 ай бұрын

@@LocalhostTutorialsbringt bei mir leider nichts. Ich kann 5 mal täglich dehnen, es zieht sich in kürzester Zeit alles wieder schief. Becken rechts nach vorne routiniert. Kräftigungsübungen werden ebenfalls kontinuierlich gemacht. Welche Übungen schlagen sie vor?

@steffic.4172 Жыл бұрын

Dank Ihrer zwei Übungen... Habe ich meine Schmerzen reduzieren können. Vielen Dank 👏👏👏👏👍

@DrPeterPoeckh Жыл бұрын

Das freut mich sehr!

@steffic.4172 Жыл бұрын

Heute kann ich auch schon wieder gerader gehen. 🙏 Beste Übungen bisher für mein Problem was ich seit 5 Tagen habe. Übung wird täglich weiter geführt um beibehalten. 😊👍

@DrPeterPoeckh Жыл бұрын

Perfekt 👌

@walburgabeule8601 2 ай бұрын

Die letzten zwei Tage konnte ich mich nur sehr eingeschränkt durch einen Beckenschiefstand bewegen und war geplagt mit heftigen Schmerzen Tag und Nacht. ...heute habe ich Ihren Kanal gefunden und in durch mehrere Übungen ist mein Becken wieder in die richtige Postition gerückt und die Schmerzen sind verschwunden.

@DrPeterPoeckh 2 ай бұрын

Vielen Dank und herzliche Gratulation zu diesem tollen Erfolg!

@MrCrezhy 2 ай бұрын

danke für dein Video ich habe direkt beim ersten versuch eine schmerzlindernde Wirkung gehabt. Kein scheiss ich habe probiert :D

@Marli007 Жыл бұрын

Super Video! Vielen Dank!

@DrPeterPoeckh Жыл бұрын

Vielen Dank das freut mich sehr ☺️

@sabineevers8946 2 ай бұрын

Ich habe seit einem Unfall vor über 5 Jahren dauernd Probleme mit Beckenschiefstand. Kurzzeitig war es gelungen durch eine Atlaskorrektur das ich vollkommen gerade war aber leider kann der Atlas schnell wieder schief werden. Also Chiropraktiker. Ich hatte jetzt seit mehreren Tagen bisschen Knieschmerzen aber hauptsächlich ist mein Problem und das ist auch sehr sehr unangenehm Kribbeln und Taubheitsgefühle im linken Bein (bei mir ist es das Linke Bein, das kürzer wird) also Mißempindungen. Diese beiden Übungen haben mir spontan geholfen und es ist ein Gefühl, dass wieder mehr Durchblutung ankommt auch im Fuß - vielen lieben Dank - ich werde diese Übungen jetzt täglich machen

@DrPeterPoeckh 2 ай бұрын

Wunderbar, ich freue mich sehr über ihren großen Erfolg mit den Übungen 👏💪

@muratozcelik2761 7 ай бұрын

vielen dank für das video. zufällig entdeckt. hantiere schon seit 10 jähren mit dem thema und die erste Übung kannte ich noch nicht.

@spelbuska 3 ай бұрын

Einfach genial 🤩

@mario389ful Ай бұрын

Super Video, Übungen haben sofort geholfen.

@DrPeterPoeckh Ай бұрын

Perfekt!

@VacShot 4 күн бұрын

Vielen Dank Doktor Poeckh. Ich weiß jicht welche der beiden übungen es war oder ob es beide waren, aber mein becken ist wieder gerade und der schmerz ist weg! Übung wird nun täglich weitergeführt :)

@DrPeterPoeckh 4 күн бұрын

Super 🙌

@manijehsabzevarijovzani1581 3 ай бұрын

Dankeschön für lhre ubungen❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@freddynator2 7 ай бұрын

Danke für das Video. Allerdings weiß ich noch nicht genau welche Seite ich trainieren soll. Angenommen im Liegen und mit ausgestreckten Füßen ist mein rechter Fußknöchel höher, also sozusagen das rechte Bein verkürzt. Trainiere ich dann auch das rechte Bein und drehe es wie in der Übung nach außen und das linke Bein bleibt auf der Brust angewinkelt? Vielen Dank

@DrPeterPoeckh 7 ай бұрын

Ganz genau so 👍

@monikabryant-df8qw Жыл бұрын

Super Übungen,.. Aber wie Weiss ich welche Seite betroffen ist,.... Herzlichen Dank 🙋🏻‍♀️🙏

@DrPeterPoeckh Жыл бұрын

Das sollte jemand anderer testen der Bescheid weiß wie das geht

@ras7613 4 ай бұрын

Ist es schlecht, wenn man nicht weiß welches Seite betroffen ist und deswegen beide Seiten macht? Es ist nämlich Samstag und ich kriege keinen den ich fragen kann

@DrPeterPoeckh 4 ай бұрын

Schlecht ist es nicht, aber wenn ein einseitiger Schiefstand da ist, sollte dies dann vor allem auf einer Seite ausgeführt werden 👍

@ras7613 4 ай бұрын

@@DrPeterPoeckh ich habe die Übungen mehrmals gemacht. Ich kann mich wenigsten etwas besser aufrichten. Aber sobald ich sitze tut es weh und versteift sich alles wieder

@DrPeterPoeckh 4 ай бұрын

@ras7613 die Frage ist, ob die Beschwerden ausschließlich auf den BSS zurückzuführen sind oder ob es andere Ursachen noch gibt. Das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen.

@lydiavanderkreeft4747 10 ай бұрын

Die erste Übung habe ich in drei Durchgänge geschafft. Allerdings habe ich im ersten Durchgang mein Bein ablegen müssen weil es so geschmerzt hat. Die zweite Übung konnte ich aufgrund von Knieproblemen nicht durchführen. Ansonsten bleibe ich dran👍🏻❤️

@sketpars7156 8 ай бұрын

wo haben sie Schmerzen?

@gerhardbecker992 4 ай бұрын

Aber was ist mit beckenschiefstand durch Skoliose? Das wird meistens nicht erwähnt.

@DrPeterPoeckh 4 ай бұрын

Auch hier gilt, dass der BSS korrigiert werden sollte 👍

@valentinklaholz2255 7 ай бұрын

Vielen Dank für das Video! 💪🏻Bei mir funktioniert die erste Übung kurzzeitig. 👍🏻Habe das Problem auf der rechten Seite. Ich hatte vorher schon alles mögliche von Liebscher und Bracht versucht. Wie oft am Tag sollte man die Übung machen, damit das Becken / Beinlängendifferenz dauerhaft ausgeglichen ist? 😊

@DrPeterPoeckh 7 ай бұрын

Ja genau, für einen langfristigen Erfolg sollte die Übung täglich gemacht werden 👍 1-2 x pro Tag wäre super

@marmitc 7 ай бұрын

Hallo, darf ich fragen was mit der betroffenen Seite gemeint ist? Irgendwie sind ja beide Seite betroffen. Bei mir steht das Becken rechts tiefer als links. Ergo ist vermeintlich das rechte Bein verkürzt. Danke vorab

@Sinured34 6 ай бұрын

Wie lange soll man die Übung machen? Mehrere Jahre? Bis keine Schmerzen und Verspannungen mehr auftreten? Aufhören wenn das Becken ohne Übung schon gerade ist? Würde mich über eine Antwort freuen! Und Sie haben recht. Mein Becken war tatsächlich DEUTLICH symmetrischer als vor der Übung!

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Danke! Ich nehme an es sollte asymmetrisch heißen oder die falsche Seite wurde geübt. Auf die Übung kann immer wieder zurückgegriffen werden. Ist nur ein kleiner BSS vorhanden oder macht er keine Probleme, muss die Übung nicht regelmäßig durchgeführt werden 👍

@heikenagelschmidt9732 4 ай бұрын

Die Schmerzen rechts ISG verspannt Gesäß Schmerzen kommt alles von dem Beckenschiefstand links Danke

@Halloguterkommentar 13 күн бұрын

Hallo habe seit einem unfall im januar 2024 schmerzen am isg. (sturz auf den hintern). laut mrt wirbelsäule alles in ordnung aber beckenschiefstand. orthopäde sagt "alles wäre in ordnung ich hätte nur ein Blockade ". das wort "blockade" wurde einfach nur pauschal genau so gesagt (ohne erklärung) . dann habe ich heute überlegt das es am beckenschiefstand liegen könnte das es noch schmerz auf der linken seite (lendenwirbelbereich). hat in deinem fall die übungen hier geholfen im youtube video?

@user-re6yq4pf8s 8 ай бұрын

Mir ist das immer noch nicht klar, welche Seite betroffen ist. Bei mir sieht man im Spiegel auf der linken Seite die Erhöhung des Beckens, aber das rechte Bein ist kürzer. Nach einer Abmessung mit dem Lasermessgerät sind beide Beine genau lang. Auf der linken Seite gibt es auch Schmerzen(Aduktoren und Hüftbeuger). Auf welcher Seite muss ich das Bein heben?

@thenameless9947 5 күн бұрын

bei mir genauso, weißt du inzwischen zufällig die Antwort?😅

@baseballwm09 5 күн бұрын

@@thenameless9947 Ist mir immer noch unklar. Leider antwortet der Ersteller nicht. Gibts den Herrn noch?

@thenameless9947 5 күн бұрын

@@baseballwm09 Hab aus anderen Kommentaren jetzt rausgelesen, dass man das "kürzere" Bein hebt und senkt bei der ersten Übung :)

@baseballwm09 2 күн бұрын

@@thenameless9947 Da liegt das Problem. Links ist die scheinbare Erhöhung und rechts das kürzere Bein. Der TE meint, dass auf der erhöhten Seite das kürzere Bein ist. Aber ich habe jetzt doch die erhöhte Seite - also das bei mir längere Bein - angehoben. Und es funktioniert.

@pianomansk 2 күн бұрын

👍👍👍👍

@utehager5108 6 ай бұрын

Hallo, mein linkes Bein ist kürzer. Welche Seite beübe ich dann? Die Übungen sehen toll aus und nach den Kommentaren zu urteilen auch sehr wirkungsvoll.

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Die kürzere Seite bitte ausschließlich üben 👍

@heckmeck8848 Ай бұрын

Super Video, vielen Dank. Wie im Video beschrieben auch bei mir auf der rechten Seite. Allerdings stehe ich dadurch unbewusst auch immer auf dem rechten Bein und dadurch ist meine Muskulatur am rechten Bein deutlich ausgeprägter als links. Wird das nicht zum Problem, wenn ich dann einseitig immer die Seite trainiere, die sowieso schon muskulöser ist?

@DrPeterPoeckh Ай бұрын

Nein, weil wir trainieren mit diesen Übungen diese Seite nicht auf, sondern lösen dort die Spannung 👍

@heckmeck8848 Ай бұрын

@@DrPeterPoeckh das wundert mich. Gibt ganz ähnliche Übungen die z.B. den Bauch trainieren sollen. Ich würde schon sagen, dass dadurch auch Muskeln trainiert werden. Aber danke für die schnelle Antwort. Edit: gemeint ist das Beinheben, nicht das Dehnen danach.

@jennycakarstens2670 11 ай бұрын

Bei mir unten ist auch schief. Tut auch richtig sehr weh auch ein verkürztes Bein habe ich auch Schulterschmerzen ich ziehe mir die ständig Hoch die Schulter tut mir auch sehr weh Schulterblatt deswegen hab ich beim Sport aufgehört weil es mir sehr weh getan hat verkrampfe mich auch immer. Ich gehe immer so ganz komisch, als ob man so besoffen ist, egal, ob laufen oder gehen. Im liegen tut es auch sehr weh. Ich will das einfach loswerden. Wie kann man das nur loswerden muss man da Einlagesohlen haben oder kann man auch ohne damit man das Bein länger kriegen? Kann ich möchte vernünftig normal laufen normal gehen, ohne dass ich mal zur Seite kippe

@DrPeterPoeckh 11 ай бұрын

Video ansehen und die Übungen machen bei funktionellem Beckenschiefstand!

@thomasaanderson12455 2 ай бұрын

Senk knickfuß ist doch auch ein auslöser für Beckenschiefstand oder

@marmitc 7 ай бұрын

Was heißt "die rechte Seite ist betroffen"? Bei mir scheint das rechte Bein zu kurz zu sein. Rechtes Becken ist nach vorne routiniert, hängt und die rechte Schulter hängt. Ich bin unsicher wie ich die erste Übung machen soll. Ausgestrecktes und nach außen routiniertes Bein rechts oder links? Vielen Dank im voraus für die Erläuterung

@BolleBoxer 4 ай бұрын

geht mir auch so. Schade das keine Antwort kommt, denn diese Frage stellen viele User.

@BolleBoxer 4 ай бұрын

Nochmal ich: bei Durchsicht mehrerer Antworten: Du musst die KURZE Seite ausschließlich trainieren.

@marmitc 4 ай бұрын

@@BolleBoxer dank dir für deine Mühe. Darf ich fragen mit welchen Beschwerden du dich so rumschlägst?

@petraschubert9497 3 ай бұрын

Hab ich das richtig verstanden, auf der Seite wo der Schmerz ist das Bein nach oben und unten bewegen?❤

@DrPeterPoeckh 3 ай бұрын

Nicht wo unbedingt der Schmerz sein muss, sondern auf der „verkürzten“ Seite 👍

@user-us7dv7fi2k 6 ай бұрын

Mit welchem Bein mache ich die Übung ? Mit dem kürzeren oder längeren

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Dem scheinbar kürzeren bitte

@susisue5687 5 ай бұрын

Hallo, woher weiß ich welche Seite ich behandeln muss? Ich spüre den Schiefstand aber schmerzhaft sind beide Hüften. Ist es sinnvoll die beiden Übungen beidseitig zu machen? Vielen Dank!

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

Nur machen, wenn ein Beckenschiefstand vorhanden ist. Hüftschmerzen können viele Ursachen haben!

@TheMartn1989 21 күн бұрын

Wie ist dass mit der 2 . Übung ? Mein schiefstand ist auf der linken seite .stelle ich dann das linke bein auf ? Danke schonmal für ihre antwort 🤗

@DrPeterPoeckh 21 күн бұрын

Da dann das rechte Bein aufstellen, das linke wird gedehnt 👍

@TheMartn1989 21 күн бұрын

@@DrPeterPoeckh vielen lieben Dank 😊

@derwonieaufgibt9529 6 ай бұрын

Ich habe es leider nicht ganz verstanden . Mein rechtes Bein ist derzeit länger . Zu welcher Seite müsste ich diese Übungen nun tun ? Welches Bein soll ich anwinkeln und festhalten ? Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar ! Beste Grüße !

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Das kürzere Bein führt beim funktionellen BSS die Übung aus, das andere anwinkeln 👍

@derwonieaufgibt9529 6 ай бұрын

Herzlichen Dank für Ihre Antwort . Na dann werde ich das mal tun . Alles Gute für Sie !@@DrPeterPoeckh

@ObiWanShinobi777 Жыл бұрын

Ahhhh das tut richtig weh genau in der Wirbelsäule 🥹 hab durch ein beckenschiefstand schmerzen in der Wirbelsäule

@tomchen-wh9zc Ай бұрын

Was soll das heißen "wenn das rechte Bein betroffen ist"? Wie kann bei einem funktionellen Beckenschiefstand nur ein Bein betroffen sein? Es würde mir helfen, wenn ich wüsste welche Hüfte höher als die andere steht. Also, heißt "das rechte Bein ist betroffen", dass die rechte Hüfte höher steht oder tiefer?

@DrPeterPoeckh Ай бұрын

Wenn das rechte Bein vom Hochstand betroffen ist, dann ist auf dieser Seite mit den Übungen zu arbeiten 👍

@d_lique98 7 ай бұрын

Ich habe einen verkürzten Muskel an den Aduktoren links. Links merke ich auch dass ich früher mit meinem Bein aufkomme. Sollte ich die 1. übung jetzt mit links machen?

@DrPeterPoeckh 7 ай бұрын

Ja genau 👍

@margithofmann6288 Жыл бұрын

Bei mir ist es links.

@Zerko8 5 ай бұрын

Ich habe kein kürzeres Bein, nur einen beckenschiefstand und trage auf der rechten Seite eine sohlenerhöhung. Auf welcher Seite müsste ich die 1 Übung machen

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

Auf der mit der Einlage, wenn es kein anatomischer BSS ist

@BNN-vs8ce 2 ай бұрын

Ich habe bei der ersten Übung beim herunterlassen des Beins ein dumpfes knacken in der Hüfte….ist das schlimm?

@DrPeterPoeckh 2 ай бұрын

Wenn es nicht schmerzt ist es zwischenzeitlich okay, ansonsten etwas das Knie beugen 👍

@unwokesnake 6 ай бұрын

Mein Becken ist schief, mein Psoas ist lang. Ich komme im Psoas Stretch sehr weit vor, sodass sich eher mein vorderes Sprunggelenk limitiert. Schmerzen im Hintern/Hamstring rechts schon seit Monaten... Ideen? 🙂

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Anatomischer Beckenschiefstand? Auf jeden Fall Hamstrings clever dehnen 👍

@unwokesnake 6 ай бұрын

@@DrPeterPoeckh wenn ich meinen Hamstring rechts dehne, kann ich am nächsten Tag kaum laufen... Aktivierung/Stärkung funktioniert, dehnen mag die Seite gar nicht..

@heikenagelschmidt9732 4 ай бұрын

Ich habe rechts die Schmerzen und links ist das Bein kürzer welche Seite muss ich das machen.Danke für die Antwort

@DrPeterPoeckh 4 ай бұрын

Das kürzere Bein nehmen!

@heikenagelschmidt9732 4 ай бұрын

Danke schön

@jjk1806 9 ай бұрын

Ich versteh nicht auf welcher Seite ich die Übung machen muss… meine Hüfte ist links höher als rechts, also ist doch das rechte Bein Kürzer ? Welche Seite muss ich jetzt bearbeiten 😅

@DrPeterPoeckh 9 ай бұрын

Wenn es ein funktioneller BSS dann ist links die kürzere Seite, da ja das Becken höher steht. Also diese üben 👍

@crawl1555 3 ай бұрын

Wenn ich ein bein anhebe, knackt es on der wirbelsäule im interen rücken. Ist wie bei der kupplung im auto, bei einem gewissen punkt knackt es die ganze zeit. Soll man es trotzdem weitermachen?

@DrPeterPoeckh 3 ай бұрын

Wenn das knacken schmerzfrei ist und ein BSS da ist, dann die Übung machen 👍

@Nari499 8 ай бұрын

Ich hätte mal eine Frage bei mir ist die linke Seite verkürzt das linke Bein ist „kürzer“ muss ich die Übung dann mit dem Linken oder rechten Bein Machen das hab ich nicht do verstanden.

@DrPeterPoeckh 8 ай бұрын

Mit dem kürzeren linken Bein machen 👍

@Marcelxxo11 2 ай бұрын

Habe gestern früh die Übungen gemacht und es war eigentlich okay danach. Nach der Arbeit hatte ich wieder starke Schmerzen und habe die Übungen noch einmal gemacht. Ich hatte danach stärkere Schmerzen und hatte Probleme zu gehen. In der Nacht konnte ich nicht liegen vor lauter Schmerzen und kaum gehen. Heute morgen konnte ich mein Bein nicht mehr anheben. Weder im Stehen, liegen oder sitzen. Ich kann mein Bein nicht mehr anheben und es ist alles sehr stramm in der Leiste. Es zieht hoch in die Taille und in den Magen. Der Arzt weiß nicht, was los ist und hat mir eine Überweisung zur Physio gegeben. Was ist passiert? Was kann ich tun? Bitte um Hilfe

@Marcelxxo11 2 ай бұрын

Mein Becken tut auch weh und es zieht auch noch in die rechte Außenseite des Schenkels. Das Kreuzdarmbein schmerzt auch, hat es aber schon vorher 😅

@DrPeterPoeckh 2 ай бұрын

Das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Dass eine Übung zuerst Erleichterung verschafft und danach es sich verschlechtert, deutet darauf hin, dass auch andere Faktoren einwirken. Offenbar dürftig aber davor schon andere Beschwerden präsent gewesen sein und der BSS nicht primär im Vordergrund steht.

@margithofmann6288 Жыл бұрын

Wird die Übung nur auf der verkürzten Seite gemacht.?

@DrPeterPoeckh Жыл бұрын

Ja genau 👍

@margithofmann6288 11 ай бұрын

Ok, danke

@eyup3343 8 ай бұрын

2016 wurde bei mir 13 mm Beckenschiefstand diagnostiziert .Jahre lang an der Wirbelsäule unter Schmerzen gelitten wobei rechts höher war. Mittlerweile 11.4 mm. Wie soll man mit einer einzigen Übung den Beckenschiefstand sofort korrigieren?

@DrPeterPoeckh 8 ай бұрын

Durch regelmäßiges Wiederholen der Übung kommt das Becken immer wieder zurück in die dann neue gewohnte korrekte Haltung 👍

@eyup3343 8 ай бұрын

@@DrPeterPoeckh Danke werde die Übung sicher öfters ausprobieren. Hoffe dass mir die Übung weiterhilft👍🏻

@s.schwarz4864 2 ай бұрын

@@eyup3343... und.. hat sie dir bis jetzt langfristig geholfen?

@silassilver8583 6 ай бұрын

Bei mir so denke ich ist es links. Wenn ich gerade stehe, passiert es, dass ich nach kurzer Zeit nach links knicke. Das rechte Bein ist dann leicht gewinkelt und das linke gerade. Ich sehe auch, dass die rechte Hüfte höher ist als die linke. So gesehen müsste ich die Übung gegengleich machen oder liege ich da falsch?

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Dort wo das Becken höher ist und die Beinseite kürzer erscheint 👍

@silassilver8583 5 ай бұрын

@@DrPeterPoeckhDann ist es doch rechts weil dort ist die Hüfte höher. Ich kann beispielsweise links eine Sandale tragen und rechts barfuss bleiben. Dann bin ich auf gleich. Als Sprinter hatte ich immer links oben hinten die Verletzungen. Beim Schlafen hebe ich mit kleinem Polster die linke Pobacke etwas. Das hilft sehr gut.

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

@silassilver8583 dann wäre bei einem funktionellen BSS dann rechts höher, bei einem anatomischen kann es beides sein (nach Fraktur oder angeboren zB). Am besten ansehen lassen, da ich das aus der Ferne schwierig beurteilen kann 👍

@zweierteam 5 ай бұрын

Ist es die schmerzende Seite die behandelt werden muss?

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

Die verkürzte Seite sollte primär geübt werden 👍😀

@zweierteam 5 ай бұрын

Danke; werde am Dienstag meinen Chiropraktiker fragen welche das ist.!

@zweierteam 5 ай бұрын

Habe seit längerer Zeit beim Sakralgelenk rechts Schmerzen mit knacksen beim aufstehen und der Chiropraktiker bekommt das nicht weg. Danke vielmal!

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

@zweierteam das hat aber mit dem Beckenschiefstand wohl nichts zu tun zwingenderweise. Aus der Ferne kann ich leider weder untersuchen noch eine Diagnose stellen. Bitte ärztlich abklären lassen 👍

@nord2t_ 4 ай бұрын

bei mir ist das linke Bein deutlich zu kurz, mindestens 4cm. Das Bein ist auch sehr verspannt, Wade ist fest, dadurch ist mein linker Fuß auch mega fest bzw die Zehe. Hat sich über die Jahre so eingeschlichen. Bekomme ich jemals das Becken mit diesen 2 übungen wieder gerade? vorallem weil mir die Stabilität links im Becken extrem fehlt und ich die 2te Übung nicht ganz so ausführen kann.

@DrPeterPoeckh 4 ай бұрын

Ja, ist mit diesen beiden Übungen möglich, wenn das Bein nicht von Geburt an kürzer ist oder dort mal ein Knochenbruch war

@nord2t_ 4 ай бұрын

@@DrPeterPoeckh nein meine Beine waren sonst immer gleich lang und hatte noch nie einen Bruch dort

@DrPeterPoeckh 4 ай бұрын

@nord2t_ dann täglich ran an die Übungen 👍

@zweierteam 5 ай бұрын

Wie weiss ich welche Seite schiefstand hat.

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

Eine Möglichkeit ist es sich am Boden zu legen, die Beine auszustrecken und zu schauen welches Bein kürzer wirkt.

@nothingwasthesame_ 6 ай бұрын

Ich verstehe es nicht genau. Mein Becken steht links höher als rechts und meine Schulter steht links auch höher. Ist jetzt das linke Bein verkürzt, oder das rechte? Weil wenn ich das rechte bein „erhöhen“ würde leicht, würde das Becken gerade sein.

@DrPeterPoeckh 6 ай бұрын

Entweder ist dann das linke kürzer oder es ist ein anatomischer Beckenschiefstand

@VerenaSimon-mv3zc 5 ай бұрын

es kommt auf die sichtweise an. rechtes becken höher = linkes bein scheinbar länger. ich muss deshalb zum ausgleich das linke hosenbein 2cm nach innen einschlagen,damit es nicht auffällt. ok?😊

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

Ja genau 👍

@Atze69ll 11 ай бұрын

Die Seite, wo das Becken höher ist dehnen, oder die andere Seite?

@DrPeterPoeckh 11 ай бұрын

Die höhere Seite!

@liasophie2534 9 ай бұрын

⁠@@DrPeterPoeckh also das ausgestreckte bein in der dehnung ist die verkürzte seite?

@DrPeterPoeckh 9 ай бұрын

@liasophie2534 korrekt!

@bastir.826 8 ай бұрын

@@DrPeterPoeckh Genau das hatte ich mich auch gefragt. Das war etwas unklar im Video.

@rashor3872 5 ай бұрын

Widersprüchlich. Wenn das Becken auf einer Seite höher steht, dann wirkt dieses Bein optisch länger und nicht kürzer. Mein linkes Becken steht höher, bzw. mein rechtes Becken steht tiefer. Schmerzen und Verspannungen habe ich nur auf der rechten Seite - meine optisch kürzere Seite. Nach Ihrer Aussage sollte ich nun aber dennoch die linke Seite behandeln? Auch wenn rechts die Beschwerden und die Verspannungen sind, die eine Verkürzung verursachen? Macht für mich keinen Sinn

@DrPeterPoeckh 5 ай бұрын

Ganz genau aus diesem Grund ist die subjektiv optische Sichtweise nicht relevant, sondern es zählt die Seite des Beckens, die höher steht. Diese muss geübt werden. Eine Ausnahme stellt die anatomische Beinlängendifferenz dar, bei der ein Knochen kürzer ist. Wenn das Becken rechts höher steht, kann es natürlich sein, dass auch links verspannt ist, da es oft mehr belastet wird. Wieso probieren Sie es nicht einfach aus 😀

@rashor3872 5 ай бұрын

werde ich, danke Ihnen @@DrPeterPoeckh