Llegué a pesar 100kg con 12 años, ahora tengo 15 y peso 78kg a puro ejercicio y disciplina se baja esos kilos demás

Yo llegue a pesar más de 160kg, y ahora estoy en 85kg que vergüenza contar esto pero si se puede es difícil pero con ganas y ejercicio, lo pueden hacer mucho ánimo a los que estén bajando de peso, yo los entiendo y se lo difícil que es❤️

Voy a ser sincero y Directo,eh visto un montón d videos ,pero luego d este no van a necesitar ver más. Es un VIDEO COMPLETO. SINCERO Y COMPRENSIVO. ANIMO YA NO BUSQUEN MÁS,EMPIECEN AHORA. "PEQUEÑOS CAMBIOS EN LOS HABITOS HACEN LA DIFERENCIA" ¡EXITOS Y MUCHAS BENDICIONES!

Leí un libro de endocrinología y dice que en la mañana los niveles de insulina son muy altos y a esas horas lleva toda la glucosa a los músculos, de ahí la importancia de desayunar incluyendo proteinas, carbohidratos, dulces y grasas suficientes antes de las 9 AM. Dice que en el almuerzo no se debe incluir ninguna grasa, carbohidrato, dulce ni lacteo, solo debe ir proteina, vegetales y frutas. El ejercicio debe ser a partir de las 4 de la tarde cuando la insulina haya bajado. Y si siente mucha hambre los bocadillos deben ser de verduras osea palos de apio, zanahoria, aromaticas, café, agua y listo. Juicio chic@s, espero les sirva.

Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que ha dicho el Dr Veller. Hace dos años y medio, yo pesaba 128kg y quería bajar unos veinte kilos. Usando los mismos métodos de que habla el doctor acabe en perder la mitad de mi peso corporal, 64kg! Hago ejercicio, como saludable, nunca como basura ni la quiero comer tampoco. Dietas no funcionan, hay que cambiar tu mente primero y después tu alimentación. Saludos desde Inglaterra.

Por fin alguien que si sabe dar detalles y especificar 5 estrella para usted, lo más importante es! No exagerar con la comidas pero darse su gusto dos o tres veces al mes

Dr Veller, yo pesaba 160 libras, ahora peso 130 libras, hace tres años y no subí nunca más, hize tal como Ud lo dijo, y jamás he sufrido de hambre, me encantaba el dulce, hoy no lo extraño para nada, y si pruebo un postre comprado, aggg! No lo resisto más! El azúcar es fuertisimo a mi paladar! Prefiero una fruta fresca, higos secos, dátiles, pero con bien poquito ya estoy satisfecha, los ejercicios ayudan, hacia años que no dormía tan bien como ahora! Mi digestión es 👍 buenísima! Dr Veller, si todos los doctores fueran como usted, todos seriamos dueños de nuestra salud! Millones de Gracias !!🌠

Voy a proponermelo. Peso 107Kg y mido 5.2" y con 58 años. En el nombre de Dios voy a empezar. Gracias Profe sor.

Para todos aquellos que están atravesando por esto les digo que sí se puede! Por casi una década estuve con mucho sobrepeso. Midiendo 1.62 pesaba casi 80 kilos. Las dietas funcionan pero solo en el momento y al no ser sostenibles en el tiempo terminas retomando tus malos hábitos lo que lleva a recuperar el peso. Me pasó muchas veces. Pero si cambias de hábitos y lo haces un estilo de vida, algo que realmente disfrutes lograrás romper con ese ciclo y darás un giro total a tu salud y vida! Con cambios de alimentación, sin pasar hambre y haciendo ejercicio de forma regular perdí más de 23 kilos en un año. Fue un proceso lento pero constante..y hoy en día puedo decir que mi peso se mantiene estable. Así que mucho ánimo a todos! A tomarlo con paciencia y mucho amor.

Desde la propia experiencia, puesto que, de algun modo, "me deje estar" y engorde, asunto que me genero una serie de trastornos, desde apnea de sueño hasta cansancio al hablar, pues nada, alguien me dijo:'¿Porque te estas dejando estar si ERES tan bonita y tienes lindo cuerpo? Pues, en vez de enojarme, CONSIDERE el comentario y me DISCIPLINE; hice ejercicios, fuertes y sostenidos 2 horaa diarias, mejore mi alimentacion; y todo resulto ser bastante mas sencillo de lo que crei. Ahora SOY REALMENTE FELIZ PORQUE SE QUE ESTOY BIEN, no solo porque YA NO ME CANSO AL HABLAR , se fueron las apneas y que se me "devolviese la comida de noche" lo que me atragantaba y ahogaba mientras dormla...ademas que ME SIENTO REGIA; y eso ME ENCANTA...Ah, y tengo 64 años...LO QUE DEMIUESTRA QUE "SIEMPRE SE PUEDE", sin importar la edad que se tenga...Asi es que a IR POR VERSE Y SENTIRSE MEJOR"...Como bien se dice:"EL AMOR MAS GRANDE, ES EL AMOR POR UNO(A) MISMO(A)"; entonces, a AMARSE por dentro y por fuera.

Yo pesaba 58 kg, pero en 2021 subí mucho de peso. En febrero de este año llegué a 73 kg, pero ahora bajé a 69 (perdí 4 kg en un mes), haciendo ejercicio y sin dejar de comer lo que me gusta. Empecé a caminar más, a desayunar bien, dejé de tomar refresco y ya soy más constante con el ejercicio! Sí se puede, pero es poco a poco.

Sin duda el mejor video que e visto habla la realidad siendo consiente y no hablando cosas fantasiosas 👏👏

Yo pesaba 113kg actualmente sigo los consejos de este video mientras me ejército y ya he bajado 10kg y me siento mucho mejor conmigo mismo:)

Me gusta ver el animo que pone el doctor para ayudarnos. Bendiciones

Muy amable Doc... Hace unos dos años hice una dieta demasiado extrema y aunque bajé de peso, mi cuerpo se descompensó...ahora he aprendido un poco más a manejar los alimentos que consumo 😊

La verdad me ayudó esta charla estoy empezando a cambiar mis hábitos y tengo sobre peso... me está costando y la verdad ver estos tips me motivan gracias x tomarte el tiempo de explicar y x el tiempo q nos das es muy valioso gracias

Ay Dr. Veller, que maravilloso es escucharle, porque de verdad nos inspira a seguir sus recomendaciones...... Muchísimas gracias por insistir en ayudarnos y que Dios lo continúe bendiciendo para bendecir a otros. Lo Amo ❤️🙏🏻🙏🏻

Soy cubana y me gusta mucho escucharte, tengo 62 años y soy impertensa cardiopata y me cuido muchísimo, te doy un 100 en todos los aspectos de tu estudios bendiciones y éxitos en tu vida bonita siempre.

Lo felicito doctor, me encanta su manera directa, didáctica y sencilla de explicar los temas de salud. Para cualquier persona es fácil entender la información y los consejos. Presta un gran servicio a las personas y eso es digno de destacar 👏👏👏👏 Mis respetos y admiración. Saludos desde Chile.

Doctor increible el ánimo que nos da con sus videos!! Pasó la Navidad y quiero cambiar mi estilo de vida sedentario y una mala alimentación por otra más saludable y ejercitada.Celebro haberle encontrado le sigo desde España muy agradecida Dios le bendiga

Baje 13 kilos en un mes y medio. De pesar 97kg a 84kg actualmente, todo controlando mi deficit calórico. Me di cuenta que antes comía demasiado y sin hambre alguno. Hoy simplemente como cuando tengo hambre y cuido las porciones. Consumo cualquier tipo de alimento, no me restrinjo nada, pero es simplemente ser conscientes de lo que uno come y saber moderarse. No hay tal necesidad de comer todos los días chatarras. Trabaja la mentalidad, es lo mas importante.

Es difícil empezar a cambiar los malos hábitos, pero una vez que se empieza uno se va acostumbrando y como dice poco a poco hasta hacerlo costumbre yo voy en el camino llevo en un año 58 libras menos, se que todavía me falta lo único que pienso es que yo no engorde en un año, así que igual debe ser la recuperación de mi salud.❤

Muy buena su explicación, Dr., para la gente que no somos médicos! Muy entendible. Muchas veces nos dicen qué hacer pero no porqué hacerlo, y no nos quedamos conformes con el especialista. Gracias! Saludos desde Mendoza, Argentina!

Amooooo los vídeos del Dr Veller, claro y preciso , muchas gracias por el tiempo que te tomas para ayudarnos a ser felices, porque la salud es la mayor felicidad

Hola muchas gracias dr. Veller por sus consejos. A mi me ha funcionado de hacer cambio en la alimentación dejar las gaseosas y todo alimento enlatado, enfrascado, panes, pastas y hacer ejercicio 1 hora diaria. Saludos y bendiciones!💯🙏

Maravillosa tu explicación, con personas como tu , un doctor integral no queremos más explicaciones en la vida gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

UFFFFF MUY ÚTIL, ME LLAMÓ MUCHO LA ATENCIÓN DESDE LA MINIATURA HASTA EL FINAL DEL VIDEO, MUY BUENO! EXCELENTE! NUEVO SUSCRIPTOR DE ESTE LADO!!! 🙌🏽🔥💪🏽🏃🏽‍♂️

Gracias Dr. Veller por sus consejos, su explicacoon es clara consisa. Demuestra que tiene amor a sus pacientes

Graciasdoc por tan valioso aporte a nuestra salud. La maneja como informas y la actitud con la que enseñas nos ayuda muchísimo a creer que sí se puede. Y que depende de nosotros mismos a ver el cambio. Es tan solo comenzar con pequeños cambios que muy pronto se verán reflejados en nuestra salud.

Me gusta la forma de explicar y enseñar como bajar de peso! Eso te dan ganas de cambiar la forma que tenemos de alimentarnos mal! Gracias! 😊

Geniaaaaal!! Excelentes consejos, muy realistas y fáciles de realizar!! Muchas gracias doc, los pondré en práctica!!!

Que clase tan espectacular, sencilla, profesional, directa, didáctica y entendible 100% felicitaciones

Doctor recién veo sus videos y que manera tan buena de explicar todo y con pizarra para que todos entendamos. Muchas gracias y éxitos. ✨

Excelente información muchas gracias saludos desde Chile 🇨🇱🤗🤗. Estaba en 70 kilos y ahora 55 cuidandome y haciendo ayuno intermitente y si me da hambre como fruta

Dr Veller Exelente video la Obesidad es un cancer cronico el peder peso se nos hace muy dificil pero con esta informacion es muy motivadora para tomar accion y esfuerzo para lograrlo ..nada es imposible de lograr si tenemos dedicacion disciplina y determinacion! Mil gracias! Salud Dinero y Amor ❤️

Me encantó. Gracias por motivar la educación en temas médicos qué podemos implementar. Saludos doc.

vengo a decir que es cierto que cuando uno tiene algo de sobrepeso cae en un tipo de ansiedad por querer comer cada vez más, pase por eso y últimamente (2 semanas) estoy comiendo correctamente y hago ejercicios y me siento mejor en todo ámbito, tu puedes, todos podemos👍🏼

Realmente muy buen video, muy claro la explicación del Doctor. Hace un par de años q empecé a subir de peso por mi trabajo y mi vida de sedentarismo. Paso muchas horas sentado y luego ya cansado no tenía ganas de ejercitarme, comía muy mal, mucha comida "chatarra" muchas gaseosas y cosas dulces. Subí 30 kilos. De golpe cuando tomé conciencia me sentí muy angustiado, e intenté ir al gimnasio pero dejaba al poco tiempo, hacía dietas por unos días pero muy seguido me daba los permitidos y eran atraco de comidas y dulces. Hasta q de verdad un día dije NO, debo parar esta manera de vivir y alimentar, debo ser responsable y cambiar. Y empecé como explico el doctor, sin dietas súper restrictivas, sin sustancias mágicas o milagrosas, sino a sustituir algunas pequeñas cosas de a poco, y fue muy grande el resultado con el tiempo, de 120 kilos q llegue a estar, hace 2 días me pese y estoy en los 100.5 kg baje 19.5 kg, mi peso ideal por así decirlo seria entre 75 a 85 como máximo por mi altura, mido 1.72 metros. No voy al gimnasio, pero cada vez que puedo salgo caminar algunos minutos, trato de todo lo q pueda hacer caminando y evitando subir al vehículo hacerlo, y con el tiempo también fui como perdiendo el deseo de comer las comidas chatarra o mucho frito. Aunque muy de vez en cuando sobretodo fin de semana que asisto a alguna reunión familiar, me doy un permitido de comer lo q haya y de beber alguna copa de alcohol pero no a lo atraco como antes, sino para compartir y degustar. Algo q con el tiempo y disciplina se va formando como hábito de comer mejor y más saludable. Con pequeños cambios se puede ir de a poco mejorando la calidad de vida. Les deseo fuerz y éxitos a los q se animen a emprender este camino de cambio. Saludos!

Me encantó su consejo, ahora entiendo xq perdía peso y recuperaba la mitad , gracias gracias gracias

Explica muy bien gracias yo baje 10 kilos me falta bajar 5 kilos para estar en forma y ya tengo esas ganas para estar en forma mi trabajo me ayuda mucho es estar en movimiento intensivo y hoy estoy contento como todo mi organismo 😊😊😊😊

Me encanta este doctor! Todo lo que dice lo tenemos a la mano, sólo es cuestión de informarse y de tener claro lo que queremos. Saludos!

Son las 23:14, mi hija de 7 años hoy me dijo algo respecto a mi salud que me hizo pensar y decidir tomar decisión y gracias ha este video me motivare

Que buen médico nutricionista, a intentarlo una vez más 🎉

Excelente info valiosa para los que estamos gordos y nunca duramos a dieta, yo acabo de cumplir 40 años y siento que mis músculos ya no estan dando, y quiero hacer cambios, la naturaleza de mi trabajo no me permite darme una hora para caminar ya que uso prácticamente todo el día el auto por las distancias que recorro a diario ( en mi negocio yo me encargo de todo lo logístico que es compra y entrega de materiales y maneja un aprox de 100 km diarios) quiero comenzar con alimentarme bien, y por las noches hacer unos días cardio y otros fuerza, creo este vídeo me da una idea de como superar el tema de comida, saludos desde México

Lo haré. Mi hija , mi esposo y yo estamos urgidos por baja de peso. Todos pesamos 80 kg y de verdad todos somos de 1. 59 de altura. Así que seguiremos sus consejos a partir de ya.....

Me encanto la información xq estoy subiendo de peso y quiero bajar! Me pongo manos a la obra desde ya! Muchas gracias por el empujón que me faltaba

Claro, realista y conciso. Ha sido todo un descubrimiento doctor, un saludo desde España

Excelente informacion Dr veller....estos vídeos también los fomentemos con los niños porque hacer esto desde esa etapa de la vida evita problemas de salud en la vida adulta .. acostumbrara a las personas a llevar una vida sana y rechazar lo no nutritivo por instinto y convicción y a tener un cuerpo sin obesidad..y de estos buenos consejos están también agregar dormir bien ..respirar profundo y oxigenar el cuerpo...no tener estres...hacer ejercicio.caminar trotar bailar o yoga .. y pisar descalzo en tierra o pasto...muchas gracias doctor por su entusiasta dedicación a la salud del mundo...saludos desde Monterrey en el norte de México

Gracias Doctor por explicar de forma excelente como debemos comportarnos para bajar de peso

Me encanta como habla este doctor. Me motiva mucho

Primera vez que veo un vídeo de doctor que me parece coherente y motivadora gracias doctor

Qué linda, clara y motivante charla del dr. Estoy en eso; dejando malos hábitos, comiendo saludable, nutritivo y 1 hora 30 de cardio y yoga. No me gusta pesarme pero he reducido talla y me siento llena de energía y feliz. Escuchando al dr. más deseos de continuar en este nuevo estilo de vida.

Gracias por lo simple de tu explicación y tu entusiasmo es contagioso, estoy a dieta por unos 5 kilos menos y me ayudas a implementar frutas con más entusiasmo...Gracias saludos desde Argentina

Hoy Me Propongo a Bajar de Peso..Gracias Por Sus Consejos y Datos Doctor...Se que lo voy a Lograr..decente Suerte Chicos

Yo pesaba 393 libras 4 años despues hoy peso 173libras.gracias a dios cambie mis comida y deje de comer en la calle.

Llegue a pezar 128k y con dieta y ejercicio llegue a 90, pero como dijiste no me gustaba la dieta y ahora leso 99, subi pero con ti video me inspire y siento que ahora si podre llegar a mi peso ideal

Hola Dr. Veller. Muchas gracias una vez más. Yo no tengo problema de peso, pero escuchando sus enseñanzas y consejos, hago consciente que puedo obtener una buena nutrición tan sólo cambiando malos alimentos por los buenos. Me motiva mucho escucharlos. Reciban saludos y bendiciones.

Felicidades 🎉 Doctor,y Gracias por su claridad y efusividad.

Lo más importante es que cambies los hábitos de comida!! Tengo 61 años de edad desde que fui madre empezé a engordar y con malos hábitos pues toda vida a dietas perdía y cuando lo dejas coges el doblé, asta que cambie el chit y dije hasta aquí no más me mentalice que tenía que cambiar los hábitos alimenticios o caía al vacío!! Estoy contenta porque mi mente ya esta concienciada e rechazado un operación de reducción de estómago porqué lo estoy logrando por mi misma,sin necesidad de correr riesgo en un quirófano, simplemente e evitado de comer todo los alimentos procesados harina arroz azúcar chocolate ctrctr que es lo que no debemos comer abitualme te yo como verduras y proteínas carbohidratos muy poquita cantidad de tarde en tarde no tomo embutidos,pan casi nadaaaaaa y de tarde en tarde, bebidas solo agua tres litros diarios, es buenisimo todo eso es lo que hago,y cuando me a apetece un capricho me lo doy pero poco y tarde,en 3 meses perdido 12 kilos y me encuentro fenomenal y mi mente la tengo ya educada con mi alimentación... Lo que nos engorda no es la grasa en realidad, son los alimentos procesados carbohidratos arroz y el azúcar,eso hace subir la insulina y engordamos,si comes sólo verduras y proteínas no te a perecerá tanto esos alimentos aditivos,tú cuerpo se adapta a lo que tú le enseñes nada más🤷🤷..

Excelente video, ahora trabajar en mis hábitos alimenticios y condición física para dejar de subir de peso y de sufrir de ansiedad...será todo un reto!

Buen video doctor, hay que concienciar a la gente que el sobrepeso es muy peligroso para la salud, sobre todo para el corazón

Gracias doctor veller voy a seguir su consejo como siempre bien acertado .saludos desde morelia mexico

Gracias Dr Veler!!!una orientación buenísima para bajar de peso, llevo 7 kilos y me falta 3 más muchas gracias Saludos

Hola este vídeo m ha dado mucho ánimo siento q el buscar ayuda escuchando alguien q si sabe ya nós hace conscientes q tenemos un problema q enfrentar, la cuestión es q en mi caso tngo 31 años y todavía la vida he tenido sobre peso soy hipertensa y también lo más duro es q también soy médico, he luchado contra esto tanto tiempo cuando era más joven subí y baje d tanto íntentarlo he probado d todo menos la cirugía bariatrica, ya hace un poco más d 7 años desde q m case deje de intentar seguir bajando, Amor tengo un bebe de 2 años q m demanda tiempo y muchas veces no puedo jugar con el siempre estoy cansada de mal humor e incapaz x el peso. Peso actualmente 110kg mido 1.63 ahora ven lo mucho q debo perder, pero he aceptado q ya es momento d perder el tiempo x mi hijo lo íntentare.

Gracias doctor!!! Desde uruguay un saludo!!! Contento por toda tu información!!! Gracias por ayudar a tus congéneres con tus conocimientos!! Abrazo familia de "doctores" Dios les bendiga!!!

Wow doctor, muy buena plática creo que me servirá muchísimo! Agradezco su tiempo y esperemos que pueda adelgazar con todos sus consejos, gracias

Doc. Me a descrito 😭 tengo 65 años y nada más me jubilé y empecé a subir seguí comiendo igual, luego me dio COVID y esto me lleva a un sobrepeso ...voy a intentar ya volví a hacer ejercicio ahora iremos por la alimentación. Saludos desde México 🇲🇽🥰

Bendiciones Dr Veller.Un fuerte abrazo. Para usted también y que Dios le siga bendiciendo y desarrollando ese Don ser Médico de corazón para ayudar a sus hermanos.❤️❤️❤️🙏🏼😇🙏🏼❤️

Excelente su explicación doctor 👏🏼 bendiciones 🙏🏼❤

Muy buenos sus consejos dr...con su charla me doy cuenta que voy por el buen camino,lo voy a lograr...y como usted dice, cuando quiero darme un gusto,me lo doy.Abrazos desde San Luis Argentina 🤗🤗🇦🇷

Me encanta como explica todo y el entusiasmo con el que habla. Muuy motivador 🤙🏻

Que bien explicado doctor! Dan ganas de hacer todo eso que dice. Mido 1,75 y peso 87 kg. Voy a empezar a aplicar estos consejos 👍

Gracias!!! Que bien explicado y me encanta que todos los consejos son realistas, como por ejemplo hacer cambios de dulces a frutas de manera gradual, excelente video. Bendiciones y gracias por educarnos y enseñarnos!

Este dr si que es bueno ,dice tantas verdades que me sorprende., muchísimas gracias dr.!

Muchas felicidades por su fuerza de voluntad son un ejemplo para todos nosotros

Muchas gracias Dr. por compartir sus conocimientos en como alimentarnos mejor de una manera fácil 👍🏼💯

Yo pesaba 107 kg y desde que comencé a corregir mis hábitos ya vajé 17kgs. Cada tanto me oy un gusto y como chocolate o helado y pizza.

Gracias por sus sabios y acertados consejos Dr., siempre entusiastas y optimistas. Bendiciones.

Hola , se explica muy bien, cambié mis hábitos de comer y he adelgazado ya 15 kilos poco a poco voy , es fácil ,estoy con un especialista, mi ejercicio es andar casi todos los días de media hora a una hora es eficaz😘🇪🇸

Hola Dr Juan Ignacio. Estoy luchando en eso. Graciasss. Gracias. Muy util. Su información. Me encantan sus charlas!!! Un abrazo Dr. Bendiciones!!! 🇦🇷❤

Dios mio primera vez k veo un doctor tan claro es una bendición dios mio k claro habla me ha dejado abonada gracias doctor de verdad tengo k bajar kilos y tu me ha echo entender con claridad tdo de verdad bendiciones

La obesidad se puede deber a muchos factores, pero hay gente que no importa cuántas dietas hagan, cuánto ejercicio hagan, no logran resultados principalmente por el metabolismo lento. En ese caso hay que acelerar el metabolismo para que el cuerpo digiera totalmente los carbohidratos y no los convierta en mucha grasa. Les recomiendo a toda esa gente con problemas de metabolismo investigar en los demás canales que hablan de este tema. Igualmente agradezco mucho a este especialista por la información. Soy nuevo en su canal, pero si tiene videos relacionados con el metabolismo pues habría que verlos.

Me encanta toda la información que comparte el Doctor . Todos los datos son muy aconsejables. A mi me va muy bien el ayuno intermitente además de tener en cuanta los alimentos que consumo . Saludos desde esta esquina del mundo , Almería .

Excelente plática Dr. enseñar a las personas educarlas para su bienestar es cuestión de guiar y educar a pas personas a saber elegir lo que comemos y pensar con conciencia que es mejor como usted dice una dona y una manzana. ❤ gracias.

Ahora peso 78 y mido 1:50.... Antes de la pandemia pesaba 58 😮 y como fui atleta de alto rendimiento siento un exceso de lentitud de movimientos y muy pesada... Ahora comenzare te agradezco la información. Les diré como me va. Gracias, gracias, gracias 🙏.

De los mejores y más motivadores videos que vi...muy bien esplicado, está todo en uno.saludos🇺🇾

Una de las mejores charlas que he escuchado, muy claro en todo lo que explica, gracias Dr

Gracias Doctor por sus recomendaciones. No tengo sobrepeso pero, por salud, voy a seguir sus indicaciones. Saludos desde Venezuela.

Doctor, este es un excelente video, porque no vende humo, solo da información para poder pensar y comprender como tenemos que alimentarnos o mejor dicho "nutrirnos".

Perfectamente explicado y supercompleto. Ojalá me lo hubieran explicado asi en su dia.

Gracias Dr. sencilla, concisa, ilustrativa y muy clara su explicación. felicitaciones y saludos!!

Muchas gracias Dr. Veller por todos los consejos que nos da y sobre todo en la forma que lo explica fácil y sencillo de entender. Gracias 😄.

Muchas gracias doctor como siempre excelentes videos que aportan mucho a nuestra salud 👏👏 y yo también amo lo dulce y estoy tratando de reducir el consumo. Un gran abrazo 👋

Este video me va a servir de mucho ,gracias Doctor 🙌🏽

Agradecerle Doctor cada Video es un despertar a uno mismo. Dios lo bendiga.

Yo pesaba 76 kilos y ante la amenaza de la diabetes cambie mis hábitos y la comida y ahora peso 60 ...mido 1:50mts. Me falta bajar por lo menos ocho más para tener un peso adecuado y sano....me costó trabajo pero pudo más mi miedo a la diabetes 🤗

Hola doctor volví a encontrar su canal y me ha ayudado mucho , este video en especial ya que afortunadamente encontré un buen programa de comida y ejercicio de acuerdo a mi necesidad he perdido 10kg y volví a ver este video para ver qué aspectos mejorar y reforzar mi meta es 100kg ya que juego basketball y digamos que en ese peso me siento a gusto gracias y en verdad ayuda mucho la información que da

Un video brutal, increíble, maravilloso! Cuantos años buscando éste video por que siempre he recaído con las dietas estrictas, muchas gracias doctor y un placer haber encontrado esta maravilla!

Wow excelente video es un joven pero gran profesional muchas gracias doctor dios le siga dando más sabiduría 😇

Genio multiplicado por un millón y filantropo porque nadie comparte sus conocimientos con tanta pasión, muchas gracias y bendiciones Dr Veller ya estoy suscrito!😊🙏🏼