En este video explicamos los pasos para bajar triglicéridos e hígado graso sin medicamentos. Aprenderás cómo prevenir y tratar eficazmente estas enfermedades de manera natural, sin remedios, a menos que sean realmente necesarios. Descubre cómo cambiar tus hábitos para mejorar tu salud y mantener un hígado saludable.
Los triglicéridos son un tipo de grasa o lípido que tenemos en el cuerpo, y sirven como fuente de energía. Estos se acumulan en el hígado, los músculos y el tejido adiposo.
Las causas de los triglicéridos elevados en sangre son la dieta, el consumo de comida chatarra, azúcar refinada, harina blanca y sus derivados, comer poca fibra, sedentarismo, obesidad, diabetes y síndrome metabólico.
El hipotiroidismo, problemas en el riñón y el hígado, el estrés también puede aumentarlos.
Hay alimentos muy poderosos que debes comer para bajar los triglicéridos, como la soya y sus derivados como el tofu, el ajo crudo, los pescados ricos en omega 3 como el salmón. La quinoa es una semilla que ayuda a bajar los triglicéridos. La palta (aguacate), la manzana y la pera son las mejores frutas para los triglicéridos.
El suplemento de omega 3 es muy bueno para reducir los triglicéridos en sangre y también ayudan a prevenir enfermedades del corazón. Se recomienda tomar 2 gramos de Omega 3 que contenga “EPA” y “DHA” dos veces por día, junto con las comidas.
Los mejores remedios para los triglicéridos y el colesterol son las estatinas como la “rosuvastatina” y “atorvastatina”, pero los fibratos como el “ciprofibrato” también son muy buenos para los triglicéridos.