DIET ala ADE RAI?

Рет қаралды 88,855

3 жыл бұрын

Fitnessmania, sekedar share saja yaa pendekatan diet yang kami lakukan, lebih pada cara pandang ketika kita lebih berfiokus pada optimalisasi KOMPOSISI TUBUH... artinya tidak hanya sekedar fokus menurunkan berat/lemak tubuh, namun juga fokus pada pembentukan massa otot, sebagai bagian utama yang berperan dalam pertumbuhan, regenerasi, dan metabolisme
Strategi pengaturan makanan jadikan sebagai sebuah kebiasaan yang nyaman, bukan sebuah program namun menjadi bagian kehidupan kita sehari2. Siasati sesuai kebutuhan dan latar belakang masing2 dari kita, bukan One Size Fits All yaa
@sidomunculnatural @ansperformanceindonesia @organiquewater @nutribullet.id @sesaindonesia terima kasih atas kontribusi nya untuk terus menyehatkan masyarakat di indonesia🙏
_________________
Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

Пікірлер: 341

@idoimanuel2476 3 жыл бұрын

saya salut sekali dengan ma ade rai, saya baru memulai hidup sehat skitar 6 bulan ini dan saya menemukan banyak sekali ilmu ilmu gizi dalam penyampaian mas ade, dan itu semuanya benar, saya seorang dokter dan saya katakan smua yg mas ade smpaikan adalah benar, dan sekali lagi sy sangat salut dengan ilmu kesehatan yang mas ade miliki, ditambah dengan eticut pnyampaian yang sangat rendah hati,,,trmkasih mas ade

@danschannel9926 3 жыл бұрын

Wah ilmu baru 👏semangat trus mas ade👏👍 semangat juga buat yg bro sist yg lagi usaha dapetin body goal nya 👌💪

@henis2856 3 жыл бұрын

Very inspiring...Good influence...Tq😊

@puja1985 3 жыл бұрын

Ayo semangat membentuk pemahaman untuk tubuh yang lebih sehat lagi . Gak ada kata terlambat untuk memulai kembali.. terima kasih Om Ade Rai sudah memberi ilmu yang sangat bermanfaat ini. Teruskan ya berkontribusi dengan ikhlas. Semoga Om Ade Rai selalu sehat dan berkah.. amin

@mariaulvah5224 3 жыл бұрын

Autooo lanjut dari IG 👍👍 salut bangetzzz ama Coach Ade... Meskipun banyak ISI nya tapi tidak menghakimi orang lain. Luar biasa 👍👍🙏

@loversland6982 3 жыл бұрын

Wow! Thank you mas Ade Rai untuk golden knowledge yg dibagikan. 🙏

@naninuno7496 3 жыл бұрын

Sungguh ilmu baru bagi saya, selalu disampaikan dgn sistematis, santun dan rinci terimakasih banyak mas 🙏🙏🙏

@HIROSHIJOURNEY 3 жыл бұрын

Mantabs sharingnya bang Ade jadi nambah ilmu lagi 👌🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻

@TigerclanJujitsu 3 жыл бұрын

Pelajaran kelas MASTER.....trm kasih mas ade

@fransiskateguh5379 3 жыл бұрын

Sukseme mas Ade pengajarannya ...GBU 🙏

@sultonokey4059 3 жыл бұрын

vidio-vidio mas ade mengajarkan hidup sehat untuk saya, olaharga dan mengatur makan biar sehat aja gak ambis jadi gede dan berotot. just better life

@bungvictor1501 3 жыл бұрын

Terima kasih bli ade uda memberikan ilmu yg sangat berharga. Ini ilmu mahal banget dan dibagikan secara free. Sehat selalu ya bli, dan tetap semangat

@tomcaughting 3 жыл бұрын

Asik, dapat ilmu baru lagi, semangat dan sehat selalu👍👍👍

@humamzein 3 жыл бұрын

Sangat memotivasi ...

@aliansyah3045 3 жыл бұрын

Terbaik. 👍👍 Makasih om ade. Keren bgt ini penjelasannya.

@aryastark1919 3 жыл бұрын

Inii dia channel yang selama ini saya cari-cari.. sungguh bermanfaat bagi banyak orang!

@syamsudin2046 2 жыл бұрын

Ma shaa allah..luar biasa

@suzykerjapy8807 3 жыл бұрын

Selalu memberikan motivasi sehat...Thanks a lot Sir

@deryfarras6651 3 жыл бұрын

om ade makasih bgt, karna ilmu om ade saya dari 140+ skrg 110, i just wanna say thankyou sooo much!

@bertaprasetya891 3 жыл бұрын

Mas Ade klo njelasin pinterr.. gampang dipahami dan bikin org termotivasi.. Sy sdh sering baca & ngikuti hal2 yg berbau kshtn & olga tp ngikuti info dr mas Ade sll ada saja yg baru.. Thx U 4 sharing great things bermanfaat bgi bnyak org.

@tiaraagustina1935 3 жыл бұрын

Adem bgt kalo dengerin penjelasan om ade rai. Sehat² terus ya oom. Makasi banyak ilmunya

@hanhan4631 2 жыл бұрын

Luar biasa mmg pak Ade rai.. sya nntn byk skali video nya beliau bkn mmbanggakan otot nya tp yg sll d ajarkan lbh dr pola hidup sehat dan jg pola berpikir yg bnr bkn d dunia fitness dan diet saja... Salud...!! Suri teladan

@bujoko6213 3 жыл бұрын

Selamat pagi.... Mas ade Trimakasih atas ilmunya 🙏🙏

@dintaampuniabasyar4820 3 жыл бұрын

Selalu bermanfaat ... Sehat selalu 🙏👍

@ferdyfrederick2782 2 жыл бұрын

Semua konten Bro Ade, prinsip banget, sederhana, logika sistematis, menyadarkan cara Penting untuk Sehat dan Daya Tahan tubuh kuat menghadapi berbagi mutasi kuman.

@lordearth336 3 жыл бұрын

Selalu setia belajar kesehatan 🙏 Terimakasih atas ilmunya 🙏

@lauamy8024 3 жыл бұрын

Trimakasih ilmunya ya bang Ade Rai 🙏🙏🙏

@henry_singer 3 жыл бұрын

Apresiasi utk Bang Ade Rai, our living legend, Otot kuat, Otak juga kuat. Umur kepala 5 ingatannya masih kuat mantaps, bicara juga lancar tersturktur. Semoga tetap sehat, dan terus memberi inspirasi utk kesehatan Indonesia .....

@anettedewi3561 3 жыл бұрын

Selalu suka.. dan salut dengan ilmunya yg selalu di share.. jd banyak belajar cara hidup sehat ..

@varchesterunited8777 3 жыл бұрын

Belajarlah dengan yang Ahli.. Sehat selalu Om Ade..

@kristianikristiani4719 2 жыл бұрын

mas Ade, informasi video YT ini dah banyak memberikan manfaat, nambahin ilmu per-diet-an free and online. telat aku jadi subscriber dan followernya 🤭😋 sukses buat channel YT mas Ade Rai dan sehat selalu 🙏

@lamdsuper3337 2 жыл бұрын

2 bulanan mengikuti chanel ini, lbh sehat ..lbh bahagia . Optimis... Sehat semuanya 😍😎

@Kudrihan 3 жыл бұрын

Autoshare... Thanks Mas Ade 👍👍👍

@panjiputra2885 2 жыл бұрын

Penjelasan yang baik mudah di pahami....trima kasih ilmu mas ade 👍

@masrurihasan7465 3 жыл бұрын

Ya allah dapat ilmu gratis...makasih bang ade semoga sehat selalu dan panjang umur

@auroramagichand428 3 жыл бұрын

Massss ade ... !! Aku padamu selalu,ayo kita sehatkan Indonesia

@raiaindrasworo8014 2 жыл бұрын

Bermanfaat sekali ilmunya dan mengajak berfikir positip terus, makasi mas, sehat slalu mas ade💪

@joelianna8464 19 күн бұрын

Saya suka flash back nonton konten Ms Ade , sangat sangat bermanfaat banget inspiratif dan real 100% terbukti karena Ms ade olah ragawan 🎉😊❤💯👍🏻🙏, semangt kita yg nonton konten Ms Ade , terus ngonten mahalnya Ms Ade 😊❤💪🏽👍🏻🙏

@septianyhartono 2 жыл бұрын

Tidak bosan mendengar penjelasan om ade yang sangat bikin saya melek akan pentingnya hidup sehat, terimakasih om ade :)

@varianaditya3539 3 жыл бұрын

Setuju banget pak doseen.. semua diet baik adanya.. kt pakai strategi diri sendiri

@karlinaadyaswari8583 3 жыл бұрын

Baru dijalan, dapet notif langsung tonton. ♥️

@dwiapriliyaniwiyana939 3 жыл бұрын

Suka bangeet ilmunya banyak Om... terima kasih 🙏 sehat selalu Om Ade...

@mrdvazzolle4762 3 жыл бұрын

Mantul 👍💪💪

@gatolocco3964 3 жыл бұрын

luar biasa positif thinking terhadap semua hal saya juga mau belajar itu

@IbrahimIbrahim-gw5cg 3 жыл бұрын

Semua pasti suka kk ade rai orang santun aduuuh udah jadi super star. Ngomongnya ademmmm

@tokokuchiki874 3 жыл бұрын

Dulu saya gym buat turunkan berat melalui cardio sama sedikit beban,berhubung pandemi terjadilah yoyo diet,Bang Ade Rai mantap lah,saya udah coba kombinasi IT(20 jam) sama latihan beban,udah jalan 5 hari berat turun 2 kilo otot udh mulai keliatan,awalnya dr push up 5 x doang half squad 10x 3set skrg udah ada di push up 10 ,half squad 40x ,beban 5 kilo biceps 30x,flutter kick 40x 5 set ,biarpun perut msh rada buncit tp secara keseluruhan gerakan makin mantap badan terasa fit.Gila sih ini ga ngerasa laper juga,makan cuma buat supaya g rada lesu kl abis latihan sebelum breakfast,saya dr berat 88 skrg di 86 tapi bentuk badan dah berubah jauh

@arvitsuosss 3 жыл бұрын

Saya jg dari 83 skrng 73.. dlm 2bulan.. Pagi angkat beban 30 menit Mlm 30 menit Intrmtn fsting.. 4-20 jam Mntap

@TheSevenS1207 3 жыл бұрын

Jgn terlalu fokus sama berat badan krn selagi kita bakar lemak massa otot juga ikutan naik jadi klo berat badan cuma turun sedikit itu krn lemak nya bisa jadi digantikan massa otot. Misal lemak -3kg tp otot +1kg jadi berat cuma turun 2kg. Semangat ge lg nurunin juga nih dr 97 baru ke 95 tinggi 185. Butuh turunin 10kg lg 😁

@arvitsuosss 3 жыл бұрын

@@TheSevenS1207 hhee btull... Skrng sya dah 70kg.. tb 172cm 😁😁🙏🙏🙏

@akbarakbartoklianemboten5447 3 жыл бұрын

@@arvitsuosss sama wkwk

@lilisanggraeni9480 2 жыл бұрын

Mohon di jawab ya kk, klau kita if itu boleh minum air putih gak ya

@meilik5854 3 жыл бұрын

salut banget nerangin nya.. cara omongnya sopan bener

@baladityachannel654 3 жыл бұрын

Sangat bermanfaat, terimakasih om

@vinazarzam3786 3 жыл бұрын

Luarrr biasaaahhhh

@iinsetiawan3627 3 жыл бұрын

Tks mas ade🙏🙏🙏

@ikadekbudiartawan4253 3 жыл бұрын

Trimakasih ilmunya 👍🙏

@srisuherni5263 7 ай бұрын

Bikin semangat thaks mas ade 🏆👍

@adityakarunia9935 3 жыл бұрын

PAK PROFESOR ADERAI❤️

@ajkevint77 3 жыл бұрын

makasih sudah berbagi ilmunya mas ade...

@itadawirman2159 3 жыл бұрын

Saya salut sama bang Ade.. hebat 👍👍👍

@arvitsuosss 3 жыл бұрын

Luarr biasahh🙏🙏 matur sembah nuwun.. master kuhh🙏🙏

@maharanipasaribu4864 3 жыл бұрын

Mudah di pahamin kalimatnya... ok let's start..

@rockTaviani 3 жыл бұрын

bermanfaat banget channel ini, thanks bang ade

@rosaliajenmar1838 3 жыл бұрын

Topik n ilmunya mas Ade sangat bagus

@sitibunyanah3133 2 жыл бұрын

Love mas aderai.. Mksih ilmunya.. Q lagi hidup sehat.. Biar tua Q masih bisa lari2 sama anak n cucu 🥰

@murniasihniluh6304 Ай бұрын

Terimakasih gung De, atas semua pelajarannya🙏

@sunartisyarifuddin1803 3 жыл бұрын

Thanks For Sharing Sir 😍

@mahayudha2326 2 жыл бұрын

Terima kasih ilmu nya bli ade

@rhimafebrina9619 3 жыл бұрын

Penjelasannya masuk akal & adem ya

@rickyporayow7744 3 жыл бұрын

Gaskaan .. Panutan

@KhaulabintiAzhur989 3 жыл бұрын

pko ny sk bngt m pnjlsn mas Ade Rai😍😍😍

@varianaditya3539 3 жыл бұрын

Cocok dietmu untuk saya Pak Dosen. Turun 5 kilo dalam 5 minggu. Semoga bs membuat sy makin sehat lagi.

@putucanderi4237 2 жыл бұрын

Terima kasih pencerahannya 🙏🙏

@dianidyahsaraswati1859 2 жыл бұрын

Matur Suksma Mas Ade Rai, salam sehat selalu

@ferrysofjan5861 3 жыл бұрын

Pagi mas ade.. Selalu terselip filsafat hidup... terima kasih.

@TheTantrirahayu 3 жыл бұрын

betapa bijak dan humble nya

@Kenzhou69 3 жыл бұрын

Betul, ingin menurunkan tapi tetap memperhatikan nutrisi

@juraganfilm107 3 жыл бұрын

Om Ade, tlg buatkan video memasak ala anak fitness

@dominikusparera7582 2 жыл бұрын

Sedih banget dulu waktu SMA BB 134kg diet + nge-gym 4_6 bulan bisa turun sampe 98kg. Lulus dapet kerja berhenti nge-gym 1 tahun malahan naik lagi ke 120kg😭😭, sekarang lagi proses diet lagi semoga berhasil amin🙏. Makasih ilmunya om Ade🙏

@rosaraniyanti 3 ай бұрын

@dominikusparera: semoga tahun ini berat badan sdh turun ya. Semangat!

@dewiwidjaja5218 3 жыл бұрын

I listened to Dr Sten Ekberg since last feb 2021. Helps me lose weight 3 kg in a month. No craving. Reduced IR. Thank God Ade Rai, you explained in our languange. Bs menolong dan berubah byk hidup org. Saya org yg plg tau Hidup sehat dr dulu. I agreed eat fat to lose body fat. Mkn protein bikin kenyang , sehari mkn 2x cukup or doing omad at the end.

@sugihbarokah99 2 жыл бұрын

Sudah sepantasnya ada Universitas yang berkenan memberi gelar DOKTOR utk bang Ade Ray dalam bidang gizi / kesehatan.. Atau jadi WaMen Kesehatan! Siapa yang setuju?

@deephit9650 3 жыл бұрын

Selalu mengikuti bimbingan dari Suhu....pertamax kali ini..eh...ga jadi pertamax gengs..hehe

@yogunkar8616 3 жыл бұрын

Klo pngen pintar gak usah jauh2 nongkrongnya,,,cukup d sini z juga Wawasan mnjadi luas dan brtambah

@cuky6222 2 жыл бұрын

Oke👌

@sipit8614 3 жыл бұрын

Suka bgtt

@sistyamemi7812 3 жыл бұрын

Harus viral 👍

@mariainaauxiliadora3767 3 жыл бұрын

Thank you Master 💪

@miharnanimiharnani3844 2 жыл бұрын

Saya mencoba berbagai macam cara diet dan olah raga bermacam macam cara betapa sulitnya turun BB selama bertahun tahun tapi setelah melihat channel ini saya ikuti ternyata hasilnya membuat saya semangat turun BB dgn mudah cepat tanpa rasa lapar Alhamdulillah pencarian saya sudah tepat sekarang

@ivanwijaya7 3 жыл бұрын

Terima kasih mas ade rai, terima kasih banyak

@andreasdwiwishnuwijaya7255 3 жыл бұрын

Daging semua... Gilssss kerenn banget bang.. Makasih infonya bang, sehat selalu..

@diniindriyani354 3 жыл бұрын

Terimakasih mas ade

@muzwarrusadi5414 3 жыл бұрын

Salfok sama hoodienya Bang Ade, kweereen..! he Menit ke 5, analogi fat centric vs muscle centric luar biasa.. tiba2 tersadarkan 😅

@arifulinnuha1308 3 жыл бұрын

Makasih om Ade🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@egaparadipta1765 3 жыл бұрын

Dabest, semua pertanyaan saya terjawab disini. Terima kasih banyak mas Ade :D

@tonyalexander2606 3 жыл бұрын

NGGA pernah SKIP klo om Ade Rai kasih ilmu Terimakasih om Ade Rai🙏 Sehat2 selalu 💪

@asaarsyi1524 3 жыл бұрын

Suka banget banget 👍

@destitokristian9044 3 жыл бұрын

Terima kasih banyak om ade🙏

@panjisaputra6134 3 жыл бұрын

Makasih mas ade

@adiyatv7435 3 жыл бұрын

Salam Bli ade Rai ..untuk org awam harus makan apa tiap hari nya mohon dibuatkan vidio dan jenis makanan yg tersedia di indonesia pd umumnya

@roswianti3178 3 жыл бұрын

Mksh mas ade yg baik hati dantdk sombong

@claudiatiarakarokaro7245 2 жыл бұрын

Banyak manfaatnya coach

@dodyiskandar3579 2 жыл бұрын

juosss, kakaaakkk.....

@diaryaradimahargita3902 3 жыл бұрын

makasih pak Ade Ray... saya ibu rumah tangga usia 32 th... sy merasa dpt hidayah...hrs hidup sehat...berawal dr tubuh sy yg mulai bnyak memimbun lemak... semenjak hamil melahirkan dan menyusui 2 th nyaris jarang skali olah raga makanya karbo tinggi...skrg sy tau...yg bikin lemak ditubuh itu bukan protein dan lemak melainkan karbo yg tdk terbakar semua...akhirnya tertinggal jd lemak di tubuh... mulai td malam sy sudah mulai menerapkan diet karbo ...doakan saya berhasil sy ingin bugar dan komposisi tubuh saya ideal spt waktu bujang dl🤗