Каждый раз, когда профессор филологии приходил в буфет, его очень раздражало, что все студенты просят «одно» кофе. Но однажды он услышал: - Мне, пожалуйста, один кофе. «Ну наконец-то», - с облегчением подумал профессор. - И один булочка, - добавил Ашот.

0:41 После кофе хочется в туалет 1:28 Кофе бодрит 3:42 Воздействие на симпатическую нервную систему 4:50 Грелин 6:34 Кофе наркотик 7:28 Кортизол. Усталость Надпочечников 8:52 Кофе - Допинг 10:02 Повышенное давление 10:21 Обезвоживание 11:10 Предтреники. Зарядка Кофеином. 12:55 Акцент на предтренике. 13:26 Чувство голода. Горечь. 14:14 Сахар и кофеин. 15:04 Прием лекарств 17:03 Золотая середина. Обобщение. 18:48 Спасибо за ролик

Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻

Какая на редкость чистая, грамотная русская речь! Великолепная дикция, мелока и тембр голоса красивого молодого и очень позитивного врача, с высокой планкой профессианализма! Браво, Александр! Долой Мясникова с экрана ТВ! Да здравствует Александр Дзадзария!

*Александр, сделайте пожалуйста полный разбор курения, вейпа, айкоса и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками*

Александр, привет Вам из Минска, меня зовут Владимир, мне 31. несколько месяцев назад наткнулся на Ваш канал и в принципе узнал о Вас. Я безумно благодарен за Ваш труд, часть вещей я потихоньку внедряю в свою жизнь. Вы много и очень доступно говорите о мужском здоровье с позиции своей специализации и опыта и я безмерно Вам благодарен. Видел, дураки всякие глупости Вам писали. Да, Вы говорили, что мол внимания не обращаете. Но если обращаете - наверняка Вам больно, потому что бесплатно даете солидные пласты информации, упакованные в объяснения, в которых разберется даже школьник. Ваш труд полезен и важен для людей, для меня лично, продолжайте, пожалуйста, просвещать нас и помогать нам следить за здоровьем, делать для себя выводы. Я не могу говорить за всех, только за себя. Я вижу Ваш труд, я очень сильно его ценю и я безмерно благодарен за все, что Вы даете. Большое Вам, Александр, спасибо. P.S. Спасибо, что не пошли по пути продвижения и не последовали советам Сарычева с точки зрения урезания контента ради продвижения канала. Ваши зрители Вас найдут и без этого.

АЛЕКСАНДР.!. СЕРДЕЧНО БЛАГОГАДАРЮ ВАС, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.❤❤❤

Здравствуйте Александер,хотел вам выразить искреннюю благодарность за ваш блог Очень нужную и правильную информацию подаете Очень рад что наткнулся на ваши видео Вы грамотный врач,большое удовольствие слушать вас

Александр Гудисович дарит нам информацию даже в новогодние выходные! Вот что значит по-настоящему любить то, чем занимаешься 😄 Спасибо большое!

Очень хотелось бы увидеть видео о предтренах и о том как правильно(по здоровому) заряжаться перед тренировками. Огромное спасибо за ваши труды!

Лучшее видео, полностью по полочкам, пью свежемолотый около 13 лет, и конечно знаю реакцию своего организма. Моя доза это три кружки в неделю, если нужно быть активной, если особенно ничего не нужно физ активность или интеллектуальной, то конечно не употребляю. Рецепт мой, 1 столовая ложка с горкой, мелкого помола, заливаю кипятком 330 мл воды, и настаиваю 3- 5 мин иди более, можно блюдцем бокал прикрыть. Эффект будет отличным. Если же начать пить ежедневно, или уставшим, то весь эффект пропадает, плюс нервозность, бессонница. Так что слушайте доктора, и делайте правильный выбор.

случайно заметил, перед треником выпил кофе, и треник прошел на ура, года два пил по две три кружки в день, появилась сонливость, спад энергии, агрессия , раздражительность, потом давление стало скакать, с сердечком что то, долго искал причину, в итоге бросил пить кофе, а через месяц и сахар, сейчас как огурчик.. 60 + автору респект за неравнодушие..👏👊

Очень познавательный выпуск! Хотим про предтрены, и можно даже расширить - о самых распространенных спортивных добавках типа бета-аланин, цитрулин и т.п.

Выпуски Александра нужно выпускать на многомилионную телеаудиторию!!! Это шикарный, образовательный контент!

Нереально крутой и умный мужик, которого очень приятно слушать. 👍🏽

Мне 45 и только знакомлюсь с вашим каналом, жаль что так поздно, очень познавательно и доступно. спасибо

Видео про предтренировочные комплекс (а ещё про аргинин) очень был бы полезен)

Отличные видео!! Как классно что вас встретила в просторах интернета

Александр большое спасибо за очень интересную нужную и легко усваемую информацию !

Как всегда держите планку, сжато, но при этом ёмко, все по полочкам и с объяснениями. Вы делаете очень большую работу для нас, ваших зрителей, потому что после просмотра ваших роликов мы вносим корректировки в свои жизни, которые делают ее более лёгкой и комфортной, а нас более здоровыми. Не все темы касаются всех и каждого. Например, я кофе не пью, у меня гэрб, да и не любитель я, но при этом с огромным удовольствием посмотрел данный ролик. Успехов вам!

Раньше любила капучино. Потом за компанию стала пить без молока. Понравилось. Теперь пью крепкий чёрный кофе без сахара (по здоровью). Тоже неплохо. Чувствую, скоро буду просто жевать зерна 😄

Месяц не пью кофе. В начале было сложно, затем заметил, что просыпаться стало легче и не нужен постоянно утренний "допинг" в виде кофе

Очень грамотный врач❤спасибо

Спасибо за видео, Александр! Мне кажется, что ваш зритель требует видео с разбором спортивного питания (л-карнитин, предтренировочные комплексы, жиросжигатели, витаминные комплексы и т.д.). Может быть даже серию видеороликов. Было бы очень интересно послушать с высоты вашего спортивного опыта, имея, так сказать, какой-то бэкграунд употребления добавок для снижения веса или наращивания массы

Интересно послушать о ночной работе. Вахтовики, врачи и тд... Можно ли перенастроить свой организм на ночное время бодрствования-как питаться в таком случае, на сколько безопасно и как заниматься в тренажерном зале. Прием мелатонина для замены естественной выработки организма, как и витамина Д. С кофе, все по полочкам. Спасибо!

Прекрасный выпуск, спасибо, доктор!

Мне столько раз Ютуб ваш канал выдавал в рекомендациях, т.к. интересуюсь подобным контентом, охватывая широкий спектр всего, что касается моего организма. И как-то я все недоверчиво просто пролистывал далее, не пробуя включить. Но глянул как-то один видос, теперь штудирую весь канал, не могу оторваться. Как же я ошибался, игнорируя канал)) спасибо за огромные объемы ценнейшей информации!

Желаю коллеге и каналу миллион и золотую кнопку , сам андролог и очень поддерживаю!

Ты так ответственно подходишь к материалу, всё досконально , по полочкам! Мало где получишь так полноценно, в мельчайшей подробности! Спасибо тебе за то что ты есть😅 Ничего что на ты? Как родной уже! То что ты делаешь бесценно!!!

😊❤ПРИЯТНО и полезно с ВАМи ... 100% правда,.... ВСЕМУ польза в меру 😶🤗☝️Всем здоровье..

Познание "штука" изменчивая, внимание - постоянная! Надо быть внимательным к своему телу, и научится его слушать и слышать, но... тело привыкшее к чему либо и тело прошедшее цикл радикальной очистки, даёт совершенно различную реакцию.

Очень воспринимаемый лектор, спасибо. Для себя ничего нового не услышал, но провел несколько приятных минут. Пью кофе только зерновой, марками не заморачиваюсь, верю сам. В день выпиваю две чашки по 170 мл, получаю удовольствие. Минут через 30 улучшается настроение, появляется больше позитива. На сон не влияет от слова вообще, могу уснуть прямо сразу, а вот от чая нет. Очень согласен с мыслью, о том, что во всем нужна мера. Мне 58. Всем добра.

Пил кофе 15 лет каждый день по 3-5 чашек. Поставили гипертонию, были панические атаки, страшные сны. Бросил пить 3 месяца назад, ломка была в течении месяца, головная боль, боль в суставах, температура… Зато теперь без кофе такой кайф 😂😂😂 настоящая бодрость. Высыпаешься как младенец 🤓

Очень понравился тезис о кофе перед тренировкой! Спасибо 🤗

С подросткового возраста долго пил (не часто) в основном только растворимый кофе. Мог не пить неделю и не чувствовал от него зависимости. Но стоили мне лет 10 назад купить кофемашинку и я стал каждый день пить заварной кофе по 1-й чашке. Прошло примерно пол года и стал пить уже по 2 чашки утром и днём. В итоге стаж пития заварного кофе был около 1-го года. Так вот! И был случай когда я уехал загород, где небыло доступа к кофе, то у меня появилось давление в голове, я не мог не на чём сосредоточиться и думал только о кофе. Протерпев весь день и выпив только вечером чашечку заварного кофе, когда я вернулся в город то мне стало значительно легче. Убеждён, что от кофе есть прямая зависимость. И меня не устроило, что если ты пьёшь кофе каждый день, то пропускать его употребление теперь вообще нельзя, т.е. пить его нужно теперь обязательно каждый день. В итоге решил с него слезть окончательно. Сначало пил неделю только по 1-й чашке, а на второй неделе раз в 2 дня и т.д. В итоге слез с него окончательно только через месяц-два примерно.

Спасибо Александр за все что делаете для нас! Отдельное спасибо Kudji подкаст,узнал о вас когда вы к ним приходили.

Выпил кофе, сижу на унитазе, включил видос...

Уже ждём видео о предтрениках!!☺️

Не надо выбирать кофе или предтреник, надо выбрать качественный сон с 22:00 и если вы не восстановились пропустить тренировку и поддержать свои надпочечники фруктами и зеленью (глюкоза+ минеральные соли) в одном приеме

Хороший выпуск, Александр, Вы вообще молодец! Пью кофе всегда без сахара, практически всегда только с утра, 1-2 чашки, иногда до 3 чашек, и только в первой половине дня. Вы порадовали про совместимость кофе без сахара и интервального голодания)

Блиииин! Мой тренер ( от которого я ушёл впоследствии) практически перед каждой тренировке настаивал на приёме предтреника! Базара нет, поначалу силовые пошли вверх! Но через пару месяцев у меня начались головные боли, плохой сон ( сильные вздрагивания, один раз даже жене локтем во сне зарядил(((), и упадок сил. Очень жду Ваш выпуск на эту тему.

Александр, спасибо за ролик! Очень полезно. Если есть возможность, сделайте, пожалуйста, подобный ролик про чай. Спасибо! Господа, кого тоже интересует, поставьте лайк, чтобы Александр увидел!

БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ! ВСЁ ПРАВИЛЬНО НАДО ГОВОРИТЬ О ТОМ ЧТО Б ЛЮДИ ЗНАЛИ!

Спасибо за очередной познавательный ролик, здоровья Вам и Вашим близким❤

Александр, вы великолепны. Благодаря вашему каналу я начал хоть немного, но разбираться в важных вещах. Этой всей информации так не хватало в моменты взросления, а спросить было не у кого, потому что и родители, в том числе, этого не знали.

Александр, за ранее огромное спасибо за стрим, оооочень важный кофейный вопрос

Господи, какой крутой доктор! Спасибо вам! Второй раз натыкаюсь и с кайфом слушаю лекцию

Было бы здорово услышать ваши соображения по поводу предтренировочных комплексов. Причем как в их классическом, привычном варианте, так и возможные их заменители, как то кофе, BCAA, Цитрулин или Аргинин, и возможно ли вообще какие то аминокислоты относить к препаратам с подобными свойствами? Какие еще возможны аналоги, или заменители подобных комплексов, с точки зрения пользы и эффективности? Спасибо за то что вы делаете.

Один из лучших каналов по подаче и качеству материала!😊

Как же мне повезло, что я нашёл ваш канал, Александр! Сделайте, пожалуйста, ролик о влиянии алкоголя на здоровье мужчины и силовые тренировки!

Спасибо 😊Кофе пью только молотый с молоком в первой половине дня-нич не поднимает, а приносит кайф от вкуса и еще важно из какой кружки,-у меня их несколько и я их все люблю🎉

Польза про сердечно сосудистую систему, Абсолютная правда! 😊спасибо

Спасибо огромное, Александр! Буду очень признателен за отдельный обзор по предтренировочным комплексам. Основное преимущество которое в них подкупает- это более длительный и плавный эффект. Я их употребляю примерно раз в 7-10 дней 1/3-1/2 порции перед силовой тренировкой в зале, когда требуется концентрация в течении продолжительного времени. Кажется пока толерантности не проявляется)) Поэтому совсем отказываться от них не очень хочется)) В остальном хватает 1 порции эспрессо в день))

Пил много кофе и чувствовал зависимость. Становился нервным, что раздражало не только близких, но и меня самого. Сейчас пью максимум 3 раза в день и стараюсь во второй половине дня не пить. Через месяц стал менее нервным. Всё должно быть в меру. Спасибо, Александр за крутой контент!

Вы очень умный, эрудированный специалист. Все по сути, полностью согласна с Вами!

Спасибо за ваш ролик, было интересно. Выпиваю вечером, раз в два дня, одну кружку кофе без сахара с добавлением молока. В туалет не бегаю, засыпаю и просыпаюсь без проблем.

Александр, спасибо за выпуск. Как кофеману было очень интересно и полезно посмотреть. Пью 3 кружки кофе в день, две из которых растворимый. По поводу предтренов полностью согласен, это зло. Если перед тренировкой нет сил и не хочется заниматься, значит что-то не то с восстановлением организма или программой тренировки, и нужно пересматривать тренировочный цикл, а не пользоваться предтреном.

Добрый вечер, считаю, что нужно снять видео про онкологию (для чайников), что б просто человек понимал, что это такое, как появляется, как работает и тд. Как по мне, очень интересная тема Как бы инфы про ондрологию вроде достаточно много, а про онкологию я ещё не видел. Спасибо за ваш труд🤘

Спасибо большое за это видео, очень много полезных моментов для себя почерпнула.

Хорошее видео! Содержание этого видео соответствует тому, что мне уже было известно благодаря самостоятельному изучению.

Здравствуйте, Александр! Спасибо вам за ваше дело!Снимите пожалуйста выпуск о пользе / вреде спортивного питания

Концовка, неоспоримая истина. 2 года назад стал правильно питаться, но с месяцами всё становилось строже и строже. Дошло до того, что стал возводить в абсолют одни продукты, исключая другие. Как итог пониженный иммунитет с кучей других последствий. Актуально как никогда. Спасибо за качественные разборы простым языком.

Последняя часть и правда очень важная, хороший видос, спасибо!

пью кофе вечером за пол часа до сна,прекрасно сплю!Заменил вечернюю сигаретку.Не курю 15 лет,пью кофе и занимаюсь в зале.Всем спорт!

Было бы очень интересно услышать Ваше мнение о предтренировочных комплексах, да и в целом, о различных подвидах спортивного питания. Заранее, огромное спасибо!)

Спасибо Александр! Разберите тему поллюций, возможные причины их отсутствия при долгосрочном воздержании. Вы говорили на других каналах, что долгое воздержание от семяизвержения несет вред. Интересна ваша оценка на роль поллюций в этом вопросе.

Доброе утро, Александр! С вашего позволения, перед просмотром выпью чашечку кофе)

Начинаю свое утро с 3-х чашек по 250 мл. растворимого со сливками и сахаром на тощах. Знаю что вредно но прям иногда срываюсь в кофейный запой. Сейчас решил, что пора зявазывать. Спасибо за Вашу работу!

Классный выпуск, смотря как Александр наслаждается и бодрится чашкой кофе, сам взбодрился и настроение поднялось.

Александр, здравия желаю, хотелось бы в следующем видео услышать ваше мнение о правильном питании и правда ли, что пропуск завтрака и первый приём пищи в обед положительно сказывается на мужской организм.

После ночных смен в последнее время стало сложно заснуть. Ты весь изможденный, усталый, а заснуть не выходит. Варю себе кофе, и через 10-15 минут я готов засыпать.

.Благодарю за труд! .....

Спасибо за классный контент и приятную подачу-это очень многое решает! Про предтреники было бы интересно, так же еще в эту тему вопрос про коктейли адаптогенов! Спасибо ✌️

Друг открыл лет шесть назад кофейню и подсадил на кофе. С тех пор, в основном капучино, от 1- до 3-4 чашек в день, реже допио+чашка горячего шоколада(очень редко), ну и холодные виды кофе летом. Про предтреники конечно же интересно. Как всегда огромное спасибо за полезную информацию и поздравления с наступившим Новым Годом!!!

Добрый день. Спасибо за видео. Будет интересно ещё послушать о пред трениках

В 18 лет тренер запретил нашей команде пить кофе, обосновав это влиянием на ССС. Тогда я поверил, теперь мне 32, и я пью кофе два-три раза в ГОД, до сих пор веря, что это на дистанции вредно. И каждый раз кофе меня нереально разгоняет. Все хорошо и действенно в меру

Саня, ты топ, видео подробное, все по полочкам, очень приятно смотреть и еще понимать о чем речь. Под тему кофе хотелось бы послушать про тот самый советский заменитель- цикорий. Что он из себя представляет для организма и как влияет. Спасибо большое 😊

Чашка утром на работе - скорее как обряд) Иногда в течение дня могу ещё где-то перехватить - сейчас кругом «кофе с собой», но стараюсь не частить. И придерживаюсь правила: чашка кофе - стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.

благодарю, как всегда на уровне

Александр, как всегда ёмкое и полезное видео! Запишите по возможности ролик про различные сахарозаменители. Думаю, что многим будет интересна эта тема.

Здравствуйте Александр Гудисович, спасибо за выпуск, очень инересно было узнать столько фактов о кофе. Снимите пожалуйста про BCAA, очень интересно узнать об этой добавке. Спасибо за то, что вы просвещаете людей. Настоящий Доктор.

Александр, спасибо за информацию)

Растворимый утром одну чашечку с сахаром.. Чувствую себя хорошо. Мне уже Слава Богу 61 г спасибо Вам

Не пью кофе совсем почти 4 года, раньше в выходной день мог 15-20 кружек кофе выпить с молоком и сахаром. Потом как-то призадумался и бросил, состояние физическое стало лучше. Мышцы перестали ныть и хрустеть стал меньше)

Спасибо док, отказался от ежедневного кофепития год назад. Энергии стало больше по утрам

Спасибо очень Крутая инфа👍🏻✌🏻

Спасибо за видео)

Александр, поддерживаю идею о видео про предтренировочные комплексы) 👍

Спасибо за этот выпуск! Я переслал пить кофе, так как этот напиток очень сильно меня бодрит, прямо до неприятного состояния. После отказа, стал чувствовать себя гораздо лучше.

Александр мне 42 кофе пью с 18 лет,не больше трёх чашек в день,стараюсь в первой половине дня,кофе для меня это целая философия,лучший напиток,занимаюсь спортом иногда пью перед тренировками!

Спасибо. Познавательно!

Александр, давай про предтреники отдельный выпуск!! Очень актуальная тема и для начинающего спортсмена, и для профессионала!!!

Да, про предтреники снимите видео, пожалуйста! Люблю Ваш канал, больше месяца назад наткнулся и теперь пересматриваю почти все видео))) Спасибо за полезную информацию

Спасибо Вам

Thank you very much doctor for the useful information.

Как то однажды, решил перед тренировкой в вечернее время и естественно уже после работы залить в себя баночку энергетика. Тренировка прошла как обычно, действия ред булла я не почувствовал, но зато я почувствовал его уже когда лёг спать. Я буквально всю ночь не смог сомкнуть глаза, и моё сердце готово было выпрыгнуть из груди.

Не пью кофе, практически вообще! Раз, два в год из-за того, что нет больше ничего другого рядом. И не хочется совсем! Посмотрел это видео, понял, что правильно!

Офигенно завершил видео! Спасибо за полезную инфу) всё, я погнал пить кофе!)

Доброго времени суток. Как я вошёл в сферу IT, так и кофе очень плотно засел в мою жизнь, выпиваю в день около 6-9 кружек (350 мл) в день растворимого и 1-2 молотого. Можно это спихнуть на переработку или на желание дальнейшего обучения (в моем случае это так). Спустя около полутора года, я стал замечать отсутствие бодрящего эффекта кофе, плохо вставать по утрам, а так же изменение аппетита. За две недели до написания этого комментария, подумал что стоит сбавить обороты и натыкаюсь на ваше видео! Спасибо, что объяснили некоторые особенности кофеина и кофе в частности, буду стараться пить его меньше, как вы и сказали в ролике 1-2 кружки утром! Тоже так же сейчас обстоят дела с сахаром, стараюсь употреблять его поменьше, но не вдаваться в крайности естественно) Спасибо ещё раз вам!

Очень интересно про предтрены, ждём выпуск! Надеюсь, разберёте как можно больше, от цитрулина и кофеина до кленбуторола)