කොලබ ජොබ් කරලා බෝඩිම් වෙලා ඉන්න කොල්ලොන්ට ලෙසි නෑ හොද ගුන කෑම වේලක් රෑට කන්න තැනක් හොයා ගන්න , හැම කඩේම තියෙන්නෙ කොත්තු , රයිස් කොලබ දාලා ගමේ දුව්න්න හිතෙනවා වෙලාවකට හරියට කන්න නැති උනාම ,

නියමයි..ඕක අද මිනිස්සු පිලිගන්නේ නෑ...හිතාගෙන ඉන්නේ බත් කියන්නේ කොන්ක්‍රීට් කියලා....👍

11.30pm,බත් කන්නෙ අද දවසටම දැන්.හෙට 1000 ක් burn කරනවා🤗

හප්පටසිරි. කොහේද බොල තොලොංචි වෙලා හිටියෙ.බලං හිටියෙ එනකං

This dude is doing a business here..no point asking questions in the comments!if you read on the internet and work really hard on your fitness you can get your desired outcome.

Maru aiyee.mata lagadi oyage cahanal eka set uneee.davsakama oyage vedio tika beluva.patta.diyatama karagena yanna goood louck

I agree with Lee. It’s a progressive consistent process. Thank you for the knowledge you share.

They were probably talking about water weight instead of fat weight, carbs draw water which means the person is going to retain water which could seem like the person gained weight on a scale which then could miss lead the person to think its fat. especially people who are new to looking weight. Also, most of the food that are high in carbs are also high in sodium (in most scenarios) which could again mean retained water weight. so the best thing is to ignore the scale and keep trusting the process and being in a caloric deficit ( high protein - if the intention is to keep as much muscle as possible at the end of the cut ) :) :)

බ්‍රෝ.. පිරිසිදු..බෙහෙත් ගහපු නැති එලවලු පලතුරු ගන්නෙ කොහෙන්ද අපි..? Chicken breasts එහෙම කොහෙන්ද ගන්නෙ වස විස නැති...හැම තැනම තියෙන්නෙ බෙහෙත් ගහපුවනේ.. 😑

අයියා මම 120kg ඉදලා 88kg ගෙනවා ලෝ කාර්බ් ඩයට් වලින්..මට ආයේ බර බස්සන්න ඔනි නෑ..දැන් මගේ බෙලි බැට් එක විතරයි තියෙන්නේ ඒක බස්සගන්න කාර්බ්ස් නැති කරලා ප්‍රෝටින් ගන්න ගමන් එක්සසයිස් කරන එක හරිද මගේ උස 6'1"යි...පිළිතුරක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිමි

Aiye බඩ අඩු කරන vidiyak kiyannako ..බර 80.උස 5.6.

Aiye chest eka adu karanna mokada karanne.

Aiye aiyage videos valin godak deval igenagatta.specially nutrion side 1.Aiyage videos valin nitharama kiyana MY Fitness pal APP ekath install karagatta daily calories track karaganna. eka use karaddi mata hithuna deyak gana me velave ahanna hithuna.Athatama aiye lankave api kadekin kama kavath, gedara genath kama haduvath apita api kana kama vala hoda nutrients thiyenada kiyala podi prashnayak enava. Api e details app ekata input karaddi etakota app eken pennana nutrients values ma api kana kama vala thibbada kiyala podi prashnayak enava.mokada lankave kadaval valin kavath vegetables ,fruits gedara genath kavath eva hadanna dana deval nisa api app ekata dana nutrionsma api kana kama vala thiyenavada kiyala podi prashnayak enava.meka gana aiyagen pahadilikireemak balaporoththu venava.

I had a hemmoroids so from last 3 years i built my body but now im scared go to the gym doctor said "dont lift heavy " so what i do😢😢😢😧😢 my fitness life is over😦 plz reply bro

10 Best Carbs for Weight Loss: #10. Green Peas #9. Oats #8. Pear #7. Black Beans #6. Chickpeas #5. Lentils #4. Avocado #3. Peach #2. Boiled Sweet Potato #1. Quinoa

Video eka hodai ayye..aye mt deyk dana gann oni.aga cut unama masls siz wenne nadda

Height growth ekata enhance wena honda chart ekak food patten ekaka video ekak karanna puluwan da..?

මහත් වෙන්න සප්ලිමන්ට් හරි මොනා හරි ක්‍රමයක් තියෙනව නම් කියන්න පුලුවන් ද මාසෙක විතර ඉදන් ජිම් එකකට යනව.හැබැයි ඉන්නෙ ලංකාවේ නම් නෙවෙයි

අයියේ ඇග ගානට තියෙන්ව.ඒත් කකුල් දෙකේ ඇද ගතිය්ක් තියෙනවා .බකලම්ත් නෙවෙ...මොකක් හරි කරමයක් නැද්ද හදා ගන්න .ඩෙනිම් එහම් ඇන්දම අව්ල් ටිකක් .ege 19.

Nice video bro. Very help full..👍❤

issra wage piliwalta vedio karan ynna brother.. big fan of old lee😓

Ane oya mona bzmbuwakwat na zpi tun welawatama api bat kawe awu70k tama bat kanawa 1kg witara

Eththatama wedagath video ekak.trainersla nemei samanya hemotama oya denuma nehe.ae denuma laba dena ekata thanks bro.jaya sri

❤️😍 නියමයි අයියෙ

Brother බඩ අඩු කරන්න විදියක් කියනවද? මගේ උස157 cm බර 67 km මම Girl 👧 කෙනෙක්. ...plz answer me

Muscle building and fat loss Gana vedio akkak onne

Kana welawa wedagath nh kiuwa mn hitanne bro ..eka wenas wenawa පුද්ගල washyen anika normally dinner eka ganna puluwan nm 7 wage nidagannawanm 10 ohu digestive eka hodai .. ethakota bath kewa kiyalama fat or over carbohydrates wenawa kiyala kianna bh ....lankawe දේශගුණික පද්ධතිය anuwa ape ශරීරය temperature adu wedi wenawa kema deficient wenawa wagema pita wenwa ..

Macho rata kaju vala protin vadida mahath vanavada.

anee leee pls cigaratee and muscle building vedio eka dannako

Aiye usa adi 5.8 kenkge bara kiyakda tynne ona best wigt

Gym yana kenek hawasa vollyball play kera kiyala ega hedenne nedda. Plz help ? Mama ude gym ekata yanawa hawasa vollyball play karanawa. Ethakota gym yana eken wedak nedda aiye

Useful video👍👍

Loku prshnekata uththarayak hambuna.😍🙏👍

macros tika calculat krana widiha gana video ekk krannoooo

මචං රෑට carbohydrates ගන්න එක ගැන අපි තවත් research කරන්න ඕනා. Ayurvedic වලත් ඕක ගැන තියෙනවා මම හිතන්නෙ. fitness, healthy lifestyle වලින් ඉහළින්ම ඉන්න Akshay kumar කියන මූලික healthy tip එකක් තමයි හවස 7:00 කලින් රාත්‍රී ප්‍රධාන ආහාරය ගන්න එක./ අහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය එක්ක ඒකෙ මොකක් හරි සම්බන්ධයක් තියෙනවද දන්නෙ නෑනෙ.👍👍👍

Ayye incline bench press eka ghnkta mge eka shouldee ekk ridenwa meka dn 8 months wthra aduwenna eka krnkta wthri ridenne ehma thynkta wrkts klta kmkndda

attatama..sir oyage programs patta

godak wadagath brho leee

rata kan nati taramata hodai. Widyathmakawa heth tynwa. A gana kata hari dana gan ona nam wtrk cmnt krnna

Calari api kana euwai api gym ghn tredmil ghn duwala adu karana calari 1kda 2kda?

I think ,There is a wrong concept To night RMR adu nisa energy burn wenawa adui neda

Mata personal training session ganna puluvanda obayhumagen

Meal plan ekak follow karana kenek ta once a month cheat meal day ekak oneda??

Thank You bro❤️💪

Ayye mama wayasa 18ka kollek..denata maseta daawas 20k gym yanawa.usa 5.7i. 52kg...mokadd hoda supplement ekk kiyannako....s2f.ekk gannada.neththan creatine ekk gannad

Aiye lean bulk kiyanne mokkda

Thank you so much..

^___Rata kama eke prashnayak thiyanawa... rata wasipura kala api nida gannawa..ethakota fat deposit wena eka wadi wenawa____________

රතු බත් පුලුවන්ද

Thanks... bro...👌👌👌

Good work brother:) keep it up Cheers :)

ඔයා කොහෙද ඉන්නේ අයියේ

How join in your class ?

Yo lee... im shredding and im planing to use clen or anvar ..any advice ?

Good stuff Bro

You’re giving advice for many years. But what’s ur bodybuilding goal? Where’s your body? Only instructions? Apply those instructions on your body not on us 😊

Fat loss වගෙම නිරොගි පැවැත්මට දෙශීය සමප්‍රදායික සහල් හොදයි.රතු නිවුඩු හාල්

Vl weight gainer eka hodaida

Thanx lee👍

Malli mata oya eka katha karanna one man inna Dubai eka nalli

fat burners tablet ගත්තට අවුලක් නැද්ද අයියා..

Colombo oyage gym ek tynvnm kynnko bro

Good video bro

සති දෙකක් විතර බත් කන්නෙ නැතිව අම්ම උයපු එළවළු කෑව.ඒව කිරෙ උයල තිබ්බෙ.අවුල්ද?

I’m pump my body’s....rice 7 wage one day gannewa 💪

Fat loss කරන්න,cost ekak වැඩියෙන් යන්නෙ නැති රාත්‍රී කෑම සදහා වඩාත් සුදුසු ආහාර වර්ග මොනවාද?

good job

වටිනවා.

Ayye...dianabol supplement eka kohomada ..aulk nedda..18 old boy

Low BMR at night.

THANKS

බොක්ක උබගෙ ජිම් එක කොහෙද තින්නෙ

මෙ දවස් වල fatbuner use කරනවා

godak ayata wadagth leee

👌💯

Ayye ganna creatine ekk kiyannako...

supiri

👍

තේ බොන එක හොදද gym යන අයට

පැලවත්ත කිරි එක බොන්න බැරිද ඩයට් එකෙදි නැත්තම් nonfat කිරිද බොන්න ඔනි..

😊

uba patta apa huthalata owa wadak na bn mm kamathi bn

Ayyegym yanawa ath kettu wenne na ane kama palanaya karanawa ath na ne help me

❤️

I see lots of people keep on talking about Okibetonic Secrets. But Im not sure if it is good. Have you ever try this popular weight loss diet plan?

👍👍👍👍👍

☺☺😊😊😊

❤️👍

👆Thanx 🙏

Lee kiwwe yata lee da .parala da ? 🤣🤣

බොරු පංපෝරි වැඩියි

Ane hukapan

Oats wage deyak raa kemata ekathu kara ganna eka prashnayak nadda ?